tgoop.com/FAR_Montenegro/388
Last Update:
15 минут без вины
Ты слышишь это на каждом шагу:
«Ты должна заботиться о себе».
Вот тебе миллион способов: медитация, дневник благодарности, прогулки, дыхательные техники…
Но если честно, иногда у тебя просто нет сил на всё это.
Иногда хочется просто взять телефон и залипнуть.
И знаешь что? Это тоже нормально.
Нет, ты не «прокрастинируешь».
Нет, ты не «плохо распоряжаешься своим временем».
Ты просто даёшь себе передышку.
Если хочется просто зависнуть, но потом не ругать себя — попробуй так:
📱 Выдели 15 минут — и поставь таймер, если тебе так комфортнее.
⏳ Полистай ленту, смотри рилсы, читай комментарии — просто так, без самокритики.
💆🏻♀️ Не пытайся сделать это «осознанно» или «правильно». Просто разреши себе этот момент.
Когда таймер прозвенит, ты сможешь вернуться к делам — без вины, без ощущения “потери времени”.
Ты не обязана делать самозаботу идеально.
Иногда достаточно просто не запрещать себе то, что хочется.
BY FEM_Mne_community
Share with your friend now:
tgoop.com/FAR_Montenegro/388