Неделя заботы о себе. Завершающая практика — разжимаем челюсть
Когда нам хочется кричать, а мы не можем, часто случается зажим мышц челюсти. Настя Вареник предлагает упражнения для того, чтобы его снять. Вся разминка занимает всего 5 минут, а говорить станет гораздо легче.
Каждое упражнение нужно делать 10 раз. В идеале включить эту практику в утреннюю рутину. Пока умываетесь или готовите завтрак. Если вы будете повторять эту разминку ежедневно, то челюстной зажим точно пройдет. Но помните, что если у вас нет ресурса на любые упражнения, то не нужно себя заставлять. Пусть эта практика будет вам в радость.
А последним упражнением можно еще и родных попугать и повеселиться 👻
Неделя заботы о себе. Завершающая практика — разжимаем челюсть
Когда нам хочется кричать, а мы не можем, часто случается зажим мышц челюсти. Настя Вареник предлагает упражнения для того, чтобы его снять. Вся разминка занимает всего 5 минут, а говорить станет гораздо легче.
Каждое упражнение нужно делать 10 раз. В идеале включить эту практику в утреннюю рутину. Пока умываетесь или готовите завтрак. Если вы будете повторять эту разминку ежедневно, то челюстной зажим точно пройдет. Но помните, что если у вас нет ресурса на любые упражнения, то не нужно себя заставлять. Пусть эта практика будет вам в радость.
А последним упражнением можно еще и родных попугать и повеселиться 👻
Hashtags As of Thursday, the SUCK Channel had 34,146 subscribers, with only one message dated August 28, 2020. It was an announcement stating that police had removed all posts on the channel because its content “contravenes the laws of Hong Kong.” Deputy District Judge Peter Hui sentenced computer technician Ng Man-ho on Thursday, a month after the 27-year-old, who ran a Telegram group called SUCK Channel, was found guilty of seven charges of conspiring to incite others to commit illegal acts during the 2019 extradition bill protests and subsequent months. How to build a private or public channel on Telegram? Earlier, crypto enthusiasts had created a self-described “meme app” dubbed “gm” app wherein users would greet each other with “gm” or “good morning” messages. However, in September 2021, the gm app was down after a hacker reportedly gained access to the user data.
from us
