БАТЯ НЕТВОРКИНГА

Практика, которая меняет правила игры

💡 Почему твой бизнес буксует?
Ты не подводишь итоги дня. Да, всё так просто.

Вечером ты просто падаешь на диван, уставший и выжатый. Голову забивают сотни нерешённых задач. Но если ты не рефлексируешь и не фиксируешь результаты дня, ты теряешь в эффективности. И не только завтра, но и в долгосрочной перспективе.


Что я делаю каждый вечер:
1. Записываю одно главное достижения дня. можно три
2. Анализирую: что можно было улучшить.
3. Определяю намерение и настрой на завтра. (обязательная практика)

Кажется, что это мелочь. Но это не просто “пометка в блокноте” — это техника, которая буквально перенастраивает мозг.

Ресерч исследований показывают, что наш мозг запоминает лучше, если в конце дня мы анализируем события и делаем выводы. Это называется “эффект консолидации памяти”. Всё, что ты записал и обдумал вечером, становится твоей базой для будущих решений.

Более того, рефлексия развивает метакогнитивные навыки — это способность осознавать и контролировать своё мышление. Люди с высоким уровнем рефлексии быстрее адаптируются и делают меньше ошибок. (привет нейромир😅)


Почему важно задавать намерение на завтра:
Ты когда-нибудь замечал, что, если накануне ты чётко определил, чего хочешь достичь, всё словно само собой начинает выстраиваться? Это не магия. Это работа твоего ретикулярного активирующего механизма в мозге — фильтра, который помогает тебе концентрироваться на важных вещах и игнорировать ненужное.

Ты создаёшь внутренний вектор, который направляет твои действия. Хочешь результат? Определи намерение.


Как это влияет на результат:
- Ты фокусируешься на приоритетах. ⚡
- Меньше разбрасываешься по мелочам.
- Начинаешь видеть возможности, которых раньше не замечал.

Эта практика действительно меняет игру.
В моем случае это все перевернуло 🔥

Попробуй сегодня:
- Запиши три главных достижения дня.
- Ответь на вопрос: что можно улучшить?
- Сформулируй своё намерение на завтра.

И посмотри, что изменится через неделю.

@FatherOfNetworking

www.tgoop.com/FatherOfNetworking/59

542 viewsFeb 12 at 10:52

Практика, которая меняет правила игры

💡 Почему твой бизнес буксует?
Ты не подводишь итоги дня. Да, всё так просто.

Вечером ты просто падаешь на диван, уставший и выжатый. Голову забивают сотни нерешённых задач. Но если ты не рефлексируешь и не фиксируешь результаты дня, ты теряешь в эффективности. И не только завтра, но и в долгосрочной перспективе.


Что я делаю каждый вечер:
1. Записываю одно главное достижения дня. можно три
2. Анализирую: что можно было улучшить.
3. Определяю намерение и настрой на завтра. (обязательная практика)

Кажется, что это мелочь. Но это не просто “пометка в блокноте” — это техника, которая буквально перенастраивает мозг.

Ресерч исследований показывают, что наш мозг запоминает лучше, если в конце дня мы анализируем события и делаем выводы. Это называется “эффект консолидации памяти”. Всё, что ты записал и обдумал вечером, становится твоей базой для будущих решений.

Более того, рефлексия развивает метакогнитивные навыки — это способность осознавать и контролировать своё мышление. Люди с высоким уровнем рефлексии быстрее адаптируются и делают меньше ошибок. (привет нейромир😅)


Почему важно задавать намерение на завтра:
Ты когда-нибудь замечал, что, если накануне ты чётко определил, чего хочешь достичь, всё словно само собой начинает выстраиваться? Это не магия. Это работа твоего ретикулярного активирующего механизма в мозге — фильтра, который помогает тебе концентрироваться на важных вещах и игнорировать ненужное.

Ты создаёшь внутренний вектор, который направляет твои действия. Хочешь результат? Определи намерение.


Как это влияет на результат:
- Ты фокусируешься на приоритетах. ⚡
- Меньше разбрасываешься по мелочам.
- Начинаешь видеть возможности, которых раньше не замечал.

Эта практика действительно меняет игру.
В моем случае это все перевернуло 🔥

Попробуй сегодня:
- Запиши три главных достижения дня.
- Ответь на вопрос: что можно улучшить?
- Сформулируй своё намерение на завтра.

И посмотри, что изменится через неделю.

@FatherOfNetworking

BY БАТЯ НЕТВОРКИНГА