FemPsy Психология для женщин

Сегодня будет немного про ноябрь и заботу о себе.

Хотела сегодня написать что-нибудь про книги или следующий разбор фильма, но вокруг так много ноября, что будет вам пост-поддержка про состояние, когда нет энергии.

Вообще, если у вас когда-то нет энергии, вы только встали, а уже хотите спать, ничего не хочется делать - это нормально и совсем не значит, что вас догнала депрессия, с которой нужно бежать ко врачу. Депрессия - это когда такое состояние регулярно. А если вы устали после большого количества дел, реагируете на серость за окном и темноту в помещении или необходимость закончить сложные дела до конца декабря, это значит, что вы просто живой человек.

1. Дозируйте нагрузку. Устали, нет энергии? Выберите те рабочие задачи, на которые требуется меньше сил. Может быть, сегодня для вас это будут не сложные переговоры, а разбор отчетов за прошлый месяц. Я в такие дни часто погружаюсь в профессиональную литературу, настроение «без энергии» толкает меня к размышлениям.

2. Хюгге придумали не просто так. Все эти скандинавские свечки на подоконниках как источник дополнительного света, уютные свитера и шарфы, да даже новогодние гирлянды повесить пораньше - это все помогает пережить серость и отсутствие света, даже если кто-то сказал, что глупо украшать дом гирляндой, не добравшись даже до середины ноября.

3. Не забывайте про движение и свежий воздух. Физический подвиг совершать совсем не обязательно, если нет сил, а вот немного подвигаться может быть очень кстати.

4. Нормализуйте свое состояние. Весь этот пост с вполне очевидными советами написан именно для того, чтобы напомнить вам, что иногда чувствовать себя без энергии - нормально. Мы слишком много читаем в соцсетях про успешный успех и забываем, что равномерно активными и успешными можно быть только публично, а внутри даже эти невероятно успешные люди могут быть без сил и энергии. Просто у них и на такой день есть отложенный пост про зарядку в пять утра и продуктивный отдых вечером.

Вас ноябрь уже «догнал»? Или вы бодры и полны энергии?

#забота_о_себе #выгорание

www.tgoop.com/FemPsy_Margarita/520

2.7K viewsedited  Nov 11 at 15:12

Сегодня будет немного про ноябрь и заботу о себе.

Хотела сегодня написать что-нибудь про книги или следующий разбор фильма, но вокруг так много ноября, что будет вам пост-поддержка про состояние, когда нет энергии.

Вообще, если у вас когда-то нет энергии, вы только встали, а уже хотите спать, ничего не хочется делать - это нормально и совсем не значит, что вас догнала депрессия, с которой нужно бежать ко врачу. Депрессия - это когда такое состояние регулярно. А если вы устали после большого количества дел, реагируете на серость за окном и темноту в помещении или необходимость закончить сложные дела до конца декабря, это значит, что вы просто живой человек.

1. Дозируйте нагрузку. Устали, нет энергии? Выберите те рабочие задачи, на которые требуется меньше сил. Может быть, сегодня для вас это будут не сложные переговоры, а разбор отчетов за прошлый месяц. Я в такие дни часто погружаюсь в профессиональную литературу, настроение «без энергии» толкает меня к размышлениям.

2. Хюгге придумали не просто так. Все эти скандинавские свечки на подоконниках как источник дополнительного света, уютные свитера и шарфы, да даже новогодние гирлянды повесить пораньше - это все помогает пережить серость и отсутствие света, даже если кто-то сказал, что глупо украшать дом гирляндой, не добравшись даже до середины ноября.

3. Не забывайте про движение и свежий воздух. Физический подвиг совершать совсем не обязательно, если нет сил, а вот немного подвигаться может быть очень кстати.

4. Нормализуйте свое состояние. Весь этот пост с вполне очевидными советами написан именно для того, чтобы напомнить вам, что иногда чувствовать себя без энергии - нормально. Мы слишком много читаем в соцсетях про успешный успех и забываем, что равномерно активными и успешными можно быть только публично, а внутри даже эти невероятно успешные люди могут быть без сил и энергии. Просто у них и на такой день есть отложенный пост про зарядку в пять утра и продуктивный отдых вечером.

Вас ноябрь уже «догнал»? Или вы бодры и полны энергии?

#забота_о_себе #выгорание

BY FemPsy Психология для женщин