💎وسع عقلك💎

وسع عقلك✅

منظمة الصحة العالمية تقدم لك 5 نصائح لتحسين ظروفك أثناء الحجر الصحي



     صحة  

لقد تم تقييد حركة السكان من حول العالم وتم فرض الحجر الصحي عليهم للحد من انتشار وباء كورونا، وهذا  يعني بأن الشخص أصبح مضطرا للبقاء في المنزل لأسابيع دون الخروج إلا للضرورة القصوى، وهذا ما قد يعرضه لبطالة جزئية والإصابة بالقلق والملل. ولأن هذا الأمر قد يكون له العديد من العواقب النفسية على المواطنين، خرجت منظمة الصحة العالمية بخمسة توصيات لتحسين ظروف الحجر الصحي.



لا تهمل أطفالك واهتم بهم👨‍👩‍👧‍👦

الأطفال هم أكثر المتضررون من فترة الحجر الصحي الحالية، وغالبا ما يميلون  للبحث عن المزيد من المودة والحب في أوقات الأزمات، لهذا اختر مفردات ومصطلحات مناسبة لأعمارهم من أجل إزالة مخاوفهم بشأن الوباء، واهتم بهم والعب معهم، ولا تتجاهل ما يزعجهم، بل تحدث معهم حوله.


تقديم الدعم والتضامن للآخرين♾

لا يوجد وقت أهم من هذه الفترة لتبادل التضامن والدعم والحماية للجيران والأصدقاء والأحباب ولجميع المواطنين. وتدعو منظمة الصحة العالمية لتبادل القصص الإيجابية التي تبعث الأمل عن المتعافين، ولا بد من التواصل مع الآخرين لتجاوز هذه الأزمة، خاصة كبار السن والمرضى والمعزولين، من أجل طمأنتهم وزرع المشاعر الإيجابية بداخلهم.



لا تقلق الكثير من المعلومات✔️

تدعو منظمة الصحة العالمية إلى التقليل من قراءة أو مشاهدة كل المعلومات أو المواد التي من شأنها زيادة القلق والتوتر، وبدلا من ذلك تدعو لاتباع المعلومات العملية التي تقي من الإصابة بالمرض، وتجنب المعلومات الخاطئة والشائعات والأخبار الزائفة لتقليل الخوف.


الحفاظ على الروتين المعتاد⚗

تدعى منظمة الصحة العالمية للحفاظ على روتين يومي يشبه كثيرا الروتين الذي اعتاد عليه الشخص في أيامه العادية، مثل الاستيقاظ في وقت مبكر وارتداء الملابس وتناول الطعام الصحي، وممارسة الرياضة (هناك العديد من التمارين الرياضية التي تحافظ على لياقتك البدنية ويمكنك ممارستها في المنزل دون الحاجة للذهاب لصالة الألعاب الرياضية)، والنوم في وقت مبكر، ومتابعة الدروس من المنزل بالنسبة للطلبة.


تغيير النظرة تجاه الفيروس🦠

دعت المنظمة الصحة العالمية للتعاطف مع جميع المتضررين بغض النظر عن الجنسية أو العرق أو اللون، وقالت بأنه ينبغي عدم إلقاء اللوم على أي شخص مصاب بالمرض وتحميله المسؤولية في ذلك والسبب هو أن الفيروس ليست له نية محددة بل يصيب الجميع.

www.tgoop.com/Futuresoon/2085

3.2K views., Mar 31, 2020 at 13:17

وسع عقلك✅

منظمة الصحة العالمية تقدم لك 5 نصائح لتحسين ظروفك أثناء الحجر الصحي



     صحة  

لقد تم تقييد حركة السكان من حول العالم وتم فرض الحجر الصحي عليهم للحد من انتشار وباء كورونا، وهذا  يعني بأن الشخص أصبح مضطرا للبقاء في المنزل لأسابيع دون الخروج إلا للضرورة القصوى، وهذا ما قد يعرضه لبطالة جزئية والإصابة بالقلق والملل. ولأن هذا الأمر قد يكون له العديد من العواقب النفسية على المواطنين، خرجت منظمة الصحة العالمية بخمسة توصيات لتحسين ظروف الحجر الصحي.



لا تهمل أطفالك واهتم بهم👨‍👩‍👧‍👦

الأطفال هم أكثر المتضررون من فترة الحجر الصحي الحالية، وغالبا ما يميلون  للبحث عن المزيد من المودة والحب في أوقات الأزمات، لهذا اختر مفردات ومصطلحات مناسبة لأعمارهم من أجل إزالة مخاوفهم بشأن الوباء، واهتم بهم والعب معهم، ولا تتجاهل ما يزعجهم، بل تحدث معهم حوله.


تقديم الدعم والتضامن للآخرين♾

لا يوجد وقت أهم من هذه الفترة لتبادل التضامن والدعم والحماية للجيران والأصدقاء والأحباب ولجميع المواطنين. وتدعو منظمة الصحة العالمية لتبادل القصص الإيجابية التي تبعث الأمل عن المتعافين، ولا بد من التواصل مع الآخرين لتجاوز هذه الأزمة، خاصة كبار السن والمرضى والمعزولين، من أجل طمأنتهم وزرع المشاعر الإيجابية بداخلهم.



لا تقلق الكثير من المعلومات✔️

تدعو منظمة الصحة العالمية إلى التقليل من قراءة أو مشاهدة كل المعلومات أو المواد التي من شأنها زيادة القلق والتوتر، وبدلا من ذلك تدعو لاتباع المعلومات العملية التي تقي من الإصابة بالمرض، وتجنب المعلومات الخاطئة والشائعات والأخبار الزائفة لتقليل الخوف.


الحفاظ على الروتين المعتاد⚗

تدعى منظمة الصحة العالمية للحفاظ على روتين يومي يشبه كثيرا الروتين الذي اعتاد عليه الشخص في أيامه العادية، مثل الاستيقاظ في وقت مبكر وارتداء الملابس وتناول الطعام الصحي، وممارسة الرياضة (هناك العديد من التمارين الرياضية التي تحافظ على لياقتك البدنية ويمكنك ممارستها في المنزل دون الحاجة للذهاب لصالة الألعاب الرياضية)، والنوم في وقت مبكر، ومتابعة الدروس من المنزل بالنسبة للطلبة.


تغيير النظرة تجاه الفيروس🦠

دعت المنظمة الصحة العالمية للتعاطف مع جميع المتضررين بغض النظر عن الجنسية أو العرق أو اللون، وقالت بأنه ينبغي عدم إلقاء اللوم على أي شخص مصاب بالمرض وتحميله المسؤولية في ذلك والسبب هو أن الفيروس ليست له نية محددة بل يصيب الجميع.

BY 💎وسع عقلك💎