Журнал@Gyrnal P.9529

GYRNAL Telegram 9529

This media is not supported in your browser

VIEW IN TELEGRAM

РЕШАЕМ ПРОБЛЕМЫ СО СПИНОЙ
@gyrnal

3-4 подхода по 15 повторений.
⠀
👉 Скручивания. Пресс в тонусе. Не раскачивайтесь и не округляйте спину.
⠀
👉 Сведение лопаток. Не задирайте голову и старайтесь свести лопатки по максимому.
⠀
👉 Тяга гантелей в наклоне. Спина не округляется и пресс в тонусе.
⠀
👉Тяга гантелей к плечам. Не вжимайте голову. Если это происходит, берите вес поменьше.

www.tgoop.com/Gyrnal/9529

623 viewsFeb 11 at 06:15

tgoop.com/Gyrnal/9529

Create: 2025-02-11
Last Update: 2025-03-15 18:49:23

РЕШАЕМ ПРОБЛЕМЫ СО СПИНОЙ
@gyrnal

3-4 подхода по 15 повторений.
⠀
👉 Скручивания. Пресс в тонусе. Не раскачивайтесь и не округляйте спину.
⠀
👉 Сведение лопаток. Не задирайте голову и старайтесь свести лопатки по максимому.
⠀
👉 Тяга гантелей в наклоне. Спина не округляется и пресс в тонусе.
⠀
👉Тяга гантелей к плечам. Не вжимайте голову. Если это происходит, берите вес поменьше.

BY Журнал

Share with your friend now:
tgoop.com/Gyrnal/9529

Open in Telegram

Telegram News

Date: 2025-03-15|

4How to customize a Telegram channel? How to Create a Private or Public Channel on Telegram? ‘Ban’ on Telegram How to Create a Private or Public Channel on Telegram? Done! Now you’re the proud owner of a Telegram channel. The next step is to set up and customize your channel.
from us

Telegram Журнал
FROM American