كثير من الأحيان نكون غير راضين عن عاداتنا السلبية أو نمط غذائنا ، فنقرر بلحظة تغيير كل عاداتنا التي نرفضها دفعة واحدة مما يزعج عقلنا الواعي ويعتبره خروج من منطقة الراحة فيولد لدينا شعور قوي بالمقاومة وعدم الراحة مما ينتج عنه إصابتنا بالإحباط و عودتنا إلى ماكنا عليه سابقا والاستسلام ، لذلك علينا البدء بتغيرات بسيطة وأن أغير كل أسبوع تغيير واحد استمر عليه حتى يصبح لدي من ضمن روتين حياتي ثم انتقل للتغير التالي وبذلك استمر في تحسين شخصيتي وتغيير عاداتي السلبية .
كثير من الأحيان نكون غير راضين عن عاداتنا السلبية أو نمط غذائنا ، فنقرر بلحظة تغيير كل عاداتنا التي نرفضها دفعة واحدة مما يزعج عقلنا الواعي ويعتبره خروج من منطقة الراحة فيولد لدينا شعور قوي بالمقاومة وعدم الراحة مما ينتج عنه إصابتنا بالإحباط و عودتنا إلى ماكنا عليه سابقا والاستسلام ، لذلك علينا البدء بتغيرات بسيطة وأن أغير كل أسبوع تغيير واحد استمر عليه حتى يصبح لدي من ضمن روتين حياتي ثم انتقل للتغير التالي وبذلك استمر في تحسين شخصيتي وتغيير عاداتي السلبية .
As of Thursday, the SUCK Channel had 34,146 subscribers, with only one message dated August 28, 2020. It was an announcement stating that police had removed all posts on the channel because its content “contravenes the laws of Hong Kong.” Public channels are public to the internet, regardless of whether or not they are subscribed. A public channel is displayed in search results and has a short address (link). In the “Bear Market Screaming Therapy Group” on Telegram, members are only allowed to post voice notes of themselves screaming. Anything else will result in an instant ban from the group, which currently has about 75 members. With the administration mulling over limiting access to doxxing groups, a prominent Telegram doxxing group apparently went on a "revenge spree." The creator of the channel becomes its administrator by default. If you need help managing your channel, you can add more administrators from your subscriber base. You can provide each admin with limited or full rights to manage the channel. For example, you can allow an administrator to publish and edit content while withholding the right to add new subscribers.
from us