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💃Isometrische Übungen die beim Bluthochdruck helfen (Quelle)

Isometrische Übungen, bei denen man Muskeln anspannt, ohne sich zu bewegen, können erstaunlich gut den Blutdruck senken. Wenn du zum Beispiel eine Plank hältst oder einen Handgrifftrainer benutzt, stärkst du nicht nur deine Muskeln, sondern auch deine Blutgefäße.

Dadurch wird das Blut besser durch den Körper gepumpt, was den Druck in den Arterien verringern kann. Regelmäßiges Training dieser Art kann langfristig helfen, den Blutdruck zu stabilisieren.

Besonders gut ist es für Menschen, die keine intensiven Sportarten machen können, aber trotzdem etwas für ihre Gesundheit tun möchten.

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💃Isometrische Übungen die beim Bluthochdruck helfen (Quelle)

Isometrische Übungen, bei denen man Muskeln anspannt, ohne sich zu bewegen, können erstaunlich gut den Blutdruck senken. Wenn du zum Beispiel eine Plank hältst oder einen Handgrifftrainer benutzt…

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💃Isometrische Übungen die beim Bluthochdruck helfen (Quelle)

Isometrische Übungen, bei denen man Muskeln anspannt, ohne sich zu bewegen, können erstaunlich gut den Blutdruck senken. Wenn du zum Beispiel eine Plank hältst oder einen Handgrifftrainer benutzt, stärkst du nicht nur deine Muskeln, sondern auch deine Blutgefäße.

Dadurch wird das Blut besser durch den Körper gepumpt, was den Druck in den Arterien verringern kann. Regelmäßiges Training dieser Art kann langfristig helfen, den Blutdruck zu stabilisieren.

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