بهترین میوه ها برای کم کاری تیروئید

آناناس
یک آناناس حاوی مقادیر زیادی ویتامین C و منگنز است که می تواند به محافظت از بدن در برابر رادیکال های آزاد کمک کند.
آناناس همچنین حاوی تیامین، ویتامین B است که می تواند باعث افزایش سطح انرژی بدن شود. علاوه بر این، یک بیمار مبتلا به کم کاری تیروئید گفت که آناناس به او کمک کرده تا سرطان نهایی را شکست دهد.

کندیس ماری فاکس، ۳۱ ساله، برنامه رژیم غذایی کم کاری تیروئید خود را با خوردن حداکثر سه آناناس کامل در روز اصلاح کرد.
فاکس که سرطان تیروئید درجه چهار داشت، پس از شش ماه خوردن این میوه فوق العاده، تومور را از بین برد.

او معتقد است که اگر زودتر میوه های مبارزه کننده با بیماری را می خورد، از ابتدا سرطان در بدنش رشد نمی کرد. بهترین راه برای خوردن آن:
برای متعادل کردن اسیدیته، مقداری دارچین آسیاب شده و کاملا طبیعی به آناناس اضافه کنید.


_پرتقال
این یک واقعیت کاملاً شناخته شده است که پرتقال دوز سالم ویتامین C را برای بدن فراهم می کند. با این حال، میوه پرتقال می تواند برای افراد مبتلا به کم کاری تیروئید مفیدتر واقع شود. ویتامین C می تواند رادیکال های آزاد را از بین برده و سلول های شما را از آسیب بیشتر حفظ کند؛ این نکته ی خوبی است زیرا سلول های آسیب دیده پیش ساز سرطان هستند.

رادیکال های آزاد همچنین می توانند باعث التهاب تیروئید شوند و پرتقال های غنی از ویتامین C می توانند غده را در عملکرد بهینه نگه دارند. بهترین راه برای خوردن آن: یک پرتقال کامل بخورید یا آن را با انواع توت ها مخلوط کنید. به جای آب پرتقال که در سوپرمارکت ها فروخته می شود، آب پرتقال طبیعی نوش جان کنید.


_زغال اخته
زغال اخته به حفظ تولید عالی هورمون تیروئید کمک می کند. محققان می گویند این اتفاق تا حد زیادی به دلیل محتوای آنتی اکسیدانی بالای آن، همراه با سایر ویتامین ها و مواد معدنی برای مبارزه با بیماری های احتمالی است. زغال اخته همچنین به دلیل محتوای فلاونوئیدی بالا یک غذای فوق العاده شناخته می شود. فلاونوئیدها همراه با پروتئین ها و آنزیم ها در مغز شما برای بهبود عملکرد حافظه بهترین عملکرد را دارند.

تعریف فلاونوئیدها: گروه متنوعی از مواد شیمیایی گیاهی موجود در میوه ها و سبزیجات که مسئول رنگ آنهاست. خوردن این میوه ها برای کم کاری تیروئید به شما کمک می کند ذهن خود را جوان نگه دارید، شناخت مغز را بهبود ببخشید و زوال شناختی مرتبط با افزایش سن را به تاخیر بیندازید. بهترین راه برای خوردن آن: آن را به صورت خام بخورید یا با سایر انواع توت ها مخلوط کنید. همچنین می توانید زغال اخته را در بلغور جو دوسر خود مخلوط کنید.

_تمشک
تمشک یکی از بهترین میوه ها برای بیماران تیروئیدی است. جدا از مجموعه ای از ویتامین ها، آنتی اکسیدان ها و فیبر، تمشک دارای غلظت بالایی از اسید الاژیک است. اسید الاژیک، یک ترکیب فنلی است که می تواند رشد سلول های سرطانی را متوقف کرده و حتی می تواند از بین ببرد.

درست مانند زغال اخته، تمشک نیز منبع عالی ویتامین C و منگنز است. این میوه ها برای کم کاری تیروئید و کمک به کاهش وزن در رژیم غذایی تیروئیدتان عالی هستند. بهترین راه برای خوردن آن: تمشک با شاه توت عالی است. می توانید هر دو را به عنوان سالاد میوه ای مقوی بخورید.


_شاه توت
شاه توت یک مکمل عالی برای رژیم غذایی تیروئید شما خواهد بود. مطالعات نشان داد که توت سیاه برای عملکرد مغز بسیار عالی است. محتوای منگنز موجود در شاه توت به بیماران مبتلا به اختلالات تیروئیدی کمک کرده تا حافظه خود را بهبود بخشند.

التهاب ناشی از رادیکال های آزاد ریشه بیشتر بیماری های انسان است؛ بنابراین، رژیم غذایی متشکل از شاه توت به محافظت از بدن در برابر التهاب کمک می کند و بهبود سلول های آسیب دیده را سرعت می بخشد.


salamat news

https://www.tgoop.com/Hrman11

🔺تعداد رانندگان تاکسی‌های اینترنتی بیشتر از نیروی انسانی کارخانه‌ها هستند

عضو هیات نمایندگان اتاق بازرگانی ایران:

🔹امروز تعداد نیروی انسانی که در تاکسی‌های اینترنتی مشغول به فعالیت است، بیشتر از نیروی انسانی است که در واحدهای صنعتی به کار اشتغال دارند که از اختلاف حقوق و دستمزدها با نرخ تورم نشات می‌گیرد./باشگاه خبرنگاران جوان

https://www.tgoop.com/Hrman11

خودکشی در نوجوانان در حال افزایش است

🔸روزنامه شرق در گزارشی به موضوع خودکشی دانش‌آموزان در ایران پرداخته و نوشته که بر اساس آمار‌های سازمان بهداشت جهانی (WHO)، خودکشی دومین عامل مرگ‌ومیر در سنین ۱۵ تا ۲۹ سال است که بخش عمده‌ای از این آمار متعلق به دانش‌آموزان است.
در ایران نیز آمار‌ها نشان می‌دهند که خودکشی در میان نوجوانان به‌ویژه در مناطق مرزی و محروم در حال افزایش است.

🔸در این مناطق، کمبود فرصت‌های آموزشی، مشکلات اقتصادی و تنش‌های اجتماعی و خانوادگی موجب بروز مشکلات روانی و در نهایت خودکشی می‌شود.

🔸رقابت شدید تحصیلی، خشونت خانگی، بحران‌های اجتماعی و تأثیرات منفی فضای مجازی بر روحیه نوجوانان از جمله دلایل اصلی این بحران عنوان شده‌اند. کمبود برنامه‌های مشاوره‌ای و آموزشی در مدارس و عدم دسترسی به خدمات بهداشت روان از دیگر مشکلات مهم در این زمینه است.

https://www.tgoop.com/Hrman11

۱۰ موردی که فقط باهوش‌ها را خسته می‌کند

در این مقاله با ما همراه باشید تا ۱۰ چیزی که فقط از نظر باهوش‌ها کسل‌کننده است را با شما در میان بگذاریم:


۱. حرف‌های بی‌معنی روزمره
بیایید بپذیریم که آدم‌های باهوش اهل صحبت‌های بی‌هدف روزمره مثل صحبت از آب‌وهوا و …نیستند. آنها متکبر نیستند و فکر نمی‌کنند که این حرف‌ها در شأن‌شان نیست.
بلکه ذهن‌شان متفاوت است.
وقتی بحثی بسیار عادی و سطحی درباره سرد شدن هوا و آخرین شایعه‌ها درباره سلبریتی‌ها مثل آن است که از یک دونده ماراتن بخواهید که یک میدان دو را ۱۰ بار با سرعت برود و برگردد.

۲. ناکارامدی


۳. فقدان محرک‌های فکری
آدم‌های باهوش در مقایسه با سایرین در برابر تجربه‌ها کنجکاوتر و گشوده‌تر هستند. آنها یادگیرندگان مادام‌العمرهستند و همیشه به دنبال فرصت‌هایی هستند که بتوانند دانش و درک‌شان را توسعه بدهند.
مثلاً فرض کنید که یک سرآشپز در فلافلی کار کند. چون فرصتی ندارد تا مهارت‌هایش را بروز دهد، احساس خستگی و ناکارامدی می‌کند.

۴. سروصدا و سایر عوامل حواس‌پرتی
ما در جهانی پر از سروصدا و عوامل حواس‌پرتی زندگی می‌کنیم. از صدای مدام نوتیفیکیشن گوشی تا صدای هام محیط یا ترافیک که از پنجره وارد می‌شود، تقریباً گریز از این صدا‌ها غیرممکن است.

اما آدم‌ها باهوش در مقایسه با سایرین کلافگی بیش‌تری در قبال این سروصدا‌ها تجربه می‌کنند. آنها اغلب حساسیت بیش‌تری به محرک‌های محیطی دارند که یعنی خیلی ساده‌تر تحت تأثیر صدا‌های مزاحم قرار می‌گیرند.
روان‌شناسی توضیح می‌دهد که این احساس ناشی از تمرکز شدید و فرایند تفکر عمیق‌شان است.


۵. فقدان خودمختاری و استقلال
آدم‌ها باهوش برای استقلال می‌جنگند. آنها دوست دارند که وقت، وظایف و تکنیک‌ها را کنترل کنند. آنها از آزادی برای برنامه‌ریزی کارهایشان بر اساس روش‌ها و سرعت خودشان لذت می‌برند.
برطبق روان‌شناسی، آدم‌های باهوش اغلب نیازی قوی به استقلال دارند. آنها خود-راهبر هستند و محیط‌هایی را ترجیح می‌دهند که در آن آزادی برای تصمیم‌گیری و انتخاب‌های فردی وجود دارد.

۶. سوء تفاهم‌ها
درک نشدن برای هر کسی می‌تواند دردناک باشد. اما برای آدم‌ها باهوش، خیلی بیش‌تر دردناک و فرسوده‌کننده است. آنها اغلب رویکرد‌های منحصربه‌فرد و عقاید یکتایی نسبت به امور دارند که بعضی وقت‌ها باعث می‌شود که احساس کنند روی طول موج متفاوتی در مقایسه با اطرافیان‌شان قرار دارند. آنها ممکن است که بفهمند دیگران هیچ درکی از آنها ندارند که در اینصورت احساس خستگی و فرسودگی زیادی می‌کنند.

۷. ظرفیت‌های شکوفا‌نشده
آدم‌های باهوش اغلب فهمی از ظرفیت‌هایشان دارند. آنها می‌توانند فرصت‌های پیش‌رویشان و همینطور قدم‌هایی که نیاز است برای رسیدن به اهدافشان بردارند را مشاهده کنند. اما وقتیکه شرایط، محدودیت‌ها و حتی ترس‌های خودشان مانعی برای تحقق این ظرفیت‌ها می‌شود، به شدت احساس خستگی می‌کنند.

۹. انزوا و تنهایی شدید
درست است که آدم‌های باهوش اغلب ترجیح می‌دهند که یار خودشان باشند و از شلوغی‌ها و سروصدا‌های جمع پرهیز می‌کنند، اما انزوای بیش از اندازه آنها را اذیت می‌کند. بر طبق روان‌شناسی، حتی درونگراترین افراد میان ما هم به سطحی از تعاملات انسانی نیاز دارند تا سلامتی روانی‌شان را حفظ کنند.
ممکن است که خیلی زود دعوت هر جمع اجتماعی‌ای را نپذیرند، اما ترجیح‌شان این نیست که همیشه تنها باشند. گاهی به یک گفتگو خوب نیاز دارند، نیاز دارند که با دیگران بخندند و هزارتوی فکری‌شان را در هم بشکنند.

۹. همرنگ جماعت شدن
فشار برای همرنگ جماعت شدن برای آدم‌های باهوش خسته‌کننده است
زیستن در جهانی که اغلب برای سازش ارزش قائل است برای باهوش‌ها خسته‌کننده است. مثل آن است که بخواهند قد خودشان را کوتاه کنند تا اندازه دیگران شوند.

۱۰. جهل
شاید خسته‌کننده‌ترین چیز برای آدم‌های باهوش کنار آمدن با جهل از سر لجبازی است. آنها برای دانش و حقیقت احترام عمیقی قائل هستند و برایشان خیلی خسته‌کننده است که می‌بینند دیگران به حقایق چشم‌شان را می‌بندد و آنها را انکار می‌کنند. روان‌شناسی توضیح می‌دهد که آدم‌های باهوش برای تفکر انتقادی و منطقی و تصمیمات مبتنی بر شواهد ارزش قائل هستند.

فرادید

https://www.tgoop.com/Hrman11

🩸‍ ‏خواب بیش از یک ساعت سر ظهر(روز) بسیار برای کبد مضر است.

همچنین موجب:
▪️فساد هضم
▪️تیرگی چهره
▪️بدبویی دهان
▪️صرع و تضعیف دستگاه گوارش می‌شود.

⁣⁣ ‌

#health
https://www.tgoop.com/Hrman11

🩸اتاق ایران: ۳۳۰ هزار کسب‌وکار در اثر فیلترینگ از بین رفته‌اند

«حجت میرزایی»، رئیس مرکز پژوهش‌های اتاق ایران، در نشست امروز با وزیر ارتباطات گفت:

«۳۳۰ هزار کسب‌وکار در اثر فیلترینگ از بین رفته‌اند.»

او با بیان اینکه موضوع مشترک همه مردم فیلترینگ است، گفت بخش بزرگی از فعالیت‌های اقتصادی وابسته به اینترنت است.
در ادامه این نشست نیز «زهرا بختیاری»، مشاور فناوری اطلاعات اتاق اصناف، گفت:

«خواسته اصلی ما داشتن زیرساخت‌های فناوری و اینترنت آزاد و باکیفیت است.»

«حمیدرضا واشقانی فراهانی»، نایب‌رئیس کمیسیون فناوری اطلاعات، یکی از کسانی بود که در این نشست خواستار حل موضوع فیلترینگ شد.

یادآور می‌شود مرکز پژوهش‌های اتاق ایران اخیراً در گزارشی اعلام کرد فیلترینگ سال ۱۴۰۱ ماهانه ۲۲.۶ هزار میلیارد تومان به کسب‌وکارهای اینترنتی ضرر زد.

https://www.tgoop.com/Hrman11

📌برای بچه‌ ها قبل از ۱۶ سالگی موبایل نخرید، میخرید هم هوشمند نخرید. فارغ از نابودی تمرکز و توجه بچه و کاهش attention span(مدت زمان تمرکز مستمر)،در ۷۵ پژوهش زیر همبستگی قوی بین اعتیاد به موبایل با اهمال‌کاری و تنبلی در بچه‌ها دیده شده.
در صورت داشتن تبلت نصب child protection الزامیه.


لینک مقاله

https://www.tgoop.com/Hrman11

نمی دانم چه احساسی دارم

محمدحسین مظفریان
دکترای تخصصی روانشناسی بالینی


" نمی دانم چه احساسی دارم. انگار سر و بدنم به هم وصل نیستند و در تونلی تاریک زندگی می‌کنم. من به رویدادهای مختلف، صرف نظر از اینکه چقدر متفاوت هستند، فقط یک واکنش دارم:
بیحسی و هیچ.
حمام رفتن در یک وان پر از کف
یا تجاوز، برایم یکسان است وهیچ فرقی ندارد. مغز من احساس نمی‌کند."



واژه یونانی الکسی‌تایمیا به معنی نداشتن کلام برای بیان احساس است.
این افراد در بیان و توصیف احساسات انسانی دچار مشکل هستند.
ویژگی اصلی این افراد ناتوانی درک احساسات مانند غم و ناراحتی، عشق، شادی و ... است.

در حدود سه چهارم افراد مبتلا به بی‌اشتهایی عصبی و بیش از نیمی از افراد مبتلا به پرخوری سیری‌ناپذیر با احساسات عاطفی خود سردرگم هستند و مشکلات زیادی در توصیف آن دارند.

یکی از دلایل شکل‌گیری این مشکل تجربه تروماست.
بسیاری از افرادی که دچار تروما شده‌اند به سادگی قادر به توصیف آنچه احساس می‌کنند نیستند چون نمی‌توانند معنی احساسات جسمانی که در بدن خود تجربه می‌کنند را بشناسند.

آنها ممکن است خشمناک به نظر آیند ولی عصبانیت را انکار می‌کنند، ممکن است وحشت‌زده به نظر آیند ولی می‌گویند خوب‌اند.

عدم توانایی تمیز آنچه درون بدنشان می‌گذرد باعث می‌شود از نیازهای خود بی‌خبر باشند بنابراین معمولاً هم درباره غذا خوردن و هم خوابشان مشکلاتی دارند درنتیجه نمی‌توانند به خوبی از خودشان مراقبت کنند.

آنها به فشار‌های عصبی یا با "بی‌خبری از اطراف خود" و یا "خشم زیاد" واکنش نشان می‌دهند.

واکنش هرچه باشد اغلب قادر نیستند بگویند چه چیزی آنها را ناراحت کرده

افراد مبتلا به الکسی تایمیا فقط با یادگیری تشخیص رابطه بین احساسات جسمی و عواطفشان می‌توانند بهبود یابند.

اما متاسفانه اغلب آنها تصمیم ناخودآگاهی می‌گیرند که به جای روبرو شدن با دردهای گذشته، از رجوع به درمانگر پرهیز کنند.

از آنجایی که معمولاً آنها هیجان‌ را به صورت مسائل جسمی تجربه می‌کنند بیشتر متمایل به رفتن به پزشک برای دردهای جسمانی هستند مثلا به جای احساس خشم یا اندوه علائم جسمانی مانند درد ماهیچه، مشکلات در دفع، یا علائم دیگری تجربه می‌کنند که نمی‌توان هیچ دلیلی برایش یافت.

https://www.tgoop.com/Hrman11

🔺پیرترین مرد شناخته شده در جهان در ۱۱۲ سالگی درگذشت

🔹«جان تینیس وود» که در ماه آوریل بنابر رکوردهای جهانی گینس به عنوان مسن‌ترین مرد جهان شناخته شد، در سن ۱۱۲ سالگی درگذشت.


https://www.tgoop.com/Hrman11

🔺️شیوع زخم‌های مزمن؛ یک اپیدمی بی‌سر و صدا

منصوری، متخصص بیماری‌های پوست:
🔹️شیوع زخم‌های مزمن در تمام کشورها رو به افزایش است.

🔹️شیوع زخم‌های مزمن به یک اپیدمی آرام و بی‌سروصدا تبدیل شده است.

🔹️براساس پیش‌بینی‌ها میزان رشد سالیانه زخم‌های مزمن از سال ۲۰۲۳ تا ۲۰۳۰ معادل ۴.۱۵ درصد باشد.

🔹️حدود ۲۵ درصد از دیابتی‌ها، به زخم‌های مزمن دچار می‌شوند.

🔹️حدود ۱۵ درصد از افراد دیابتی به زخم پا دچار می‌شوند.

https://www.tgoop.com/Hrman11

🔺کاربرد هر مُسکن برای موارد مختلف:


https://www.tgoop.com/Hrman11

🔺دومینوی اختلالات ‌روانی در موتورسواری جنون‌آمیز با قلیان!

🔹فیلمی از قلیان‌ کشیدن یک مرد موتورسوار در اتوبان با سرعت جنون‌آمیز که روی موتور دراز کشیده در فضای مجازی پربازدید شده اما چرا بعضی‌ها دست به چنین رفتارهایی می‌زنند؟

https://www.tgoop.com/Hrman11

بینهایت جالب است که زندگی به شما نشان خواهد داد که اکثر نظر دهندگان و سر تکان دهنده های ملامت گر و قضاوت گر(درباره زندگی یا رفتار دیگران)
به شکل شگفت انگیزی معمولا بی اطلاعند که خودشان در آینده دقیقا قرار است همان اشتباهاتی را انجام دهند که دیگری را بابتش ملامت میکردند !

جمله بالا یعنی از همیشه بیشتر مواظب رفتار‌
و مسیری که خودمان طی میکنیم باید باشیم تا دیگری

قدرت نامحدود

https://www.tgoop.com/Hrman11

بچه بودم فکر می کردم ترسناکترین چیز تو دنیا جن و روح و این چیزهاست.

نوجوون شدم به این نتیجه رسیدم نه حوادث طبیعی و حیوونای وحشی ترسناک ترن، چون واقعی هستند.

اوایل جوونی فهمیدم نه بابا، آدما از این چیزا خیلی خیلی ترسناک ترن و فقط باید از اونا ترسید.

الان که رسیدم به این سن بهتون می گم که عزیزان من از هیچ چیز و هیچکسی بیشتر از خودم، تاریکی های توی سر و قلبم و خودم بر علیه خودم نمی ترسم!

هیچ قدرتی تو دنیا مخرب تر از خود آدم نیست.

جن و روح و حیوون و زلزله و جنگ و آدما و حتی مرگ ... همه با اختلاف بعد خود آدمیزاد هستند.

سلامت روانتون رو دو دستی بچسبید.

https://www.tgoop.com/Hrman11

🔺دیابت چه بلایی سر مغز می‌آورد

متخصص علوم و اعصاب دانشگاه علوم پزشکی تهران:

🔹مطالعات اخیر با استفاده از فناوری‌های نوین تصویربرداری نشان داده است که بیماران دیابتی با کنترل نامناسب قند خون، تغییرات ساختاری قابل توجهی در مغز خود تجربه می‌کنند.
🔹این تغییرات به ویژه در ناحیه «هیپوکمپ» منطقه‌ای کلیدی در مغز مسئول حافظه و یادگیری، مشاهده شده است.
🔹آمارهای رسمی وزارت بهداشت نشان می‌دهد که بیش از ۷.۵ میلیون نفر از جمعیت کشورمان درگیر دیابت هستند. ضمن اینکه خیلی از بیماران دیابتی، از عارضه‌ای که مبتلا هستند، خبر ندارند.

https://www.tgoop.com/Hrman11

🔺️ خانواده دختری که قصد خودکشی داشت، او را به بخش روان بیمارستان امام حسین می‌سپارند تا کادر درمان از اقدام به مرگ خودخواسته‌اش جلوگیری کنند. اما فردای آن روز، او در بیمارستان خودکشی می‌کند! / ایسکانیوز

https://www.tgoop.com/Hrman11

🔻روزنامه جمهوری اسلامی: دولت گذشته بقدری اقتصاد را بهم‌ریخته که پدرجد دولت چهاردهم نیز نمی‌تواند آن را جبران کند

https://www.tgoop.com/Hrman11

ما نیاز داریم که به خودمون بیشتر آگاه باشیم. بفهمیم که داره چی می‌گذره درون‌مون. نیاز داریم که توی دعواها، گاهی مکث کنیم و ببینیم که آیا داریم با شریک عاطفی‌مون می‌جنگیم یا داریم با تصویر خودمون در چشمای شریک عاطفی‌مون می‌جنگیم.

عشق آدم‌ها رو در زندگیِ ما مهم می‌کنه و این خیلی طبیعیه. برای همینه که ما نسبت به تصویری که از ما توی چشمای شریک عاطفی‌مون وجود داره حساس می‌شیم.

اگر ما یهو به شریک عاطفی‌مون نگاه کنیم و خودمون رو یه فردِ کسل کننده یا بی‌عرضه ببینیم، قلب‌مون‌ درد می‌گیره و مثل وقتایی که پامون می‌خوره به پایه‌ی مبل و از مبل عصبانی می‌شیم، از شریک عاطفی‌مون هم عصبانی می‌شیم.

از شریک عاطفی‌تون بپرسین که داره خودش رو توی چشمای شما چطوری می‌بینه و شمام بهش بگین که دارین خودتون رو توی چشماش چطوری می‌بینین. این لحظات، لحظات دردناکین، برای همین بغل یادتون نره.


https://www.tgoop.com/Hrman11

نظر دکتر گابور مته درباره استفاده کودکان از وسایل دیجیتال و فضای مجازی رو حتما جدی بگیرید 🙌

https://www.tgoop.com/Hrman11

⚕ تفاوت لگن زن و مرد
زن۱۲۰ درجه
مرد ۹۰ درجه
@Hrman11