Когда мы медитируем, мы учимся наблюдать за своими мыслями и эмоциями без осуждения, что позволяет нам лучше понять их природу и причины. Это осознание помогает выбирать реакции на внешние раздражители.
Даже если мы сталкиваемся с негативными эмоциями медитация может помочь сохранить внутреннее спокойствие и позитивный настрой. С практикой мы можем научиться не реагировать автоматически на негатив, а выбирать более конструктивные и положительные реакции.
Кроме того, регулярная медитация способствует развитию таких качеств, как сострадание, терпение и благодарность, что также помогает нам проявлять себя более позитивно в любых ситуациях.
Медитация позволяет нам тренировать ум так же, как мы тренируем тело, улучшая его состояние и избавляясь от старых ментальных паттернов. Это помогает разорвать привычные нейронные связи и создавать новые.
Медитация делает этот процесс органичным, без насилия над собой. Путем осознанности постепенно изменяется ход наших мыслей и эмоций. Мы начинаем испытывать больше тех эмоций, которые хотели бы чувствовать чаще. С точки зрения тибетской медицины и буддийской философии, многие эмоции нужно культивировать и тренировать в себе, чтобы испытывать их больше.
Возьмем, к примеру чувство благодарности. Буддийские практики рекомендуют ежедневно испытывать благодарность ко вселенной, людям, близким и даже к своему телу. Это помогает в ситуациях, когда нужно испытать это чувство без промедлений. Чувство доверия, сострадания и заботы о себе и других также требуют постоянной тренировки.
Таким образом, медитация является важным инструментом для самопознания и улучшения качества жизни. Она помогает нам осознать свои эмоции и мысли, изменить ментальные привычки и создать новые позитивные паттерны поведения.
Прежде расскажу, что такое медитация. Медитация – это тренировка ума посредством усиления осознанности. И медитацию нужно делать ежедневно, а лучше два раза в день. Медитация помогает нам осознать сначала и избавиться от своих привычек, ментальных привычек. У многих людей бывает привычка стрессовать, и от этой привычки тоже медитация помогает избавляться. Привычка все время на какие-то внешние раздражители реагировать не так, как хотелось бы. От этого тоже можно избавиться с помощью медитации. И, возможно, еще медитация нужна для того, чтобы уравновешиваться и почувствовать покой ума.
Что такое покой ума? Это не состояние безмыслия и внутреннего какого-то полного отстранения от реальности, а когда мы находимся здесь и сейчас, когда мы осознаем настоящее, когда мы понимаем, что происходит, какие мысли и эмоции мы испытываем в данный момент времени.
Осознанность это и есть. То состояние, в котором ум находится в данном моменте времени. То есть, это знание того, что происходит здесь и сейчас с нами, и с нашим умом, какие мысли, какие эмоции возникают, и почему они возникают.
Медитация – это такой метод тренировки своего ума. Наш ум так же как и наше тело, требует тренировки для улучшения, для избавления от ментальных паттернов, привычек. Для того, чтобы разорвать нейронные связи привычные и чтобы закладывать новые нейронные связи, которым мы и стремимся.
И это все делается через медитацию. Если без медитации это пытаться сделать - это крайне сложно. Медитация помогает всему этому произойти органически, без применения какого-либо насилия над собой. И не через то, что ломаем себя и строим заново. В медитации именно через осознанность, постепенно, само собой изменяется ход наших мыслей. И даже те эмоции, которые мы хотели бы больше испытывать, мы начинаем больше испытывать.
С точки зрения тибетской медицины, тибетской философии, буддийской философии, говорится о том, что не все эмоции нам присущи от природы. Многие эмоции нужно культивировать и тренировать в себе, чтобы их испытывать больше. Например, чувство благодарности. Буддийские практики говорят о том, что это чувство нужно постоянно в себе тренировать, чтобы испытывать чувство благодарности. Потому что это чувство нам не дано от природы.
Когда мы медитируем, мы учимся наблюдать за своими мыслями и эмоциями без осуждения, что позволяет нам лучше понять их природу и причины. Это осознание помогает выбирать реакции на внешние раздражители.
Даже если мы сталкиваемся с негативными эмоциями медитация может помочь сохранить внутреннее спокойствие и позитивный настрой. С практикой мы можем научиться не реагировать автоматически на негатив, а выбирать более конструктивные и положительные реакции.
Кроме того, регулярная медитация способствует развитию таких качеств, как сострадание, терпение и благодарность, что также помогает нам проявлять себя более позитивно в любых ситуациях.
Медитация позволяет нам тренировать ум так же, как мы тренируем тело, улучшая его состояние и избавляясь от старых ментальных паттернов. Это помогает разорвать привычные нейронные связи и создавать новые.
Медитация делает этот процесс органичным, без насилия над собой. Путем осознанности постепенно изменяется ход наших мыслей и эмоций. Мы начинаем испытывать больше тех эмоций, которые хотели бы чувствовать чаще. С точки зрения тибетской медицины и буддийской философии, многие эмоции нужно культивировать и тренировать в себе, чтобы испытывать их больше.
Возьмем, к примеру чувство благодарности. Буддийские практики рекомендуют ежедневно испытывать благодарность ко вселенной, людям, близким и даже к своему телу. Это помогает в ситуациях, когда нужно испытать это чувство без промедлений. Чувство доверия, сострадания и заботы о себе и других также требуют постоянной тренировки.
Таким образом, медитация является важным инструментом для самопознания и улучшения качества жизни. Она помогает нам осознать свои эмоции и мысли, изменить ментальные привычки и создать новые позитивные паттерны поведения.
Прежде расскажу, что такое медитация. Медитация – это тренировка ума посредством усиления осознанности. И медитацию нужно делать ежедневно, а лучше два раза в день. Медитация помогает нам осознать сначала и избавиться от своих привычек, ментальных привычек. У многих людей бывает привычка стрессовать, и от этой привычки тоже медитация помогает избавляться. Привычка все время на какие-то внешние раздражители реагировать не так, как хотелось бы. От этого тоже можно избавиться с помощью медитации. И, возможно, еще медитация нужна для того, чтобы уравновешиваться и почувствовать покой ума.
Что такое покой ума? Это не состояние безмыслия и внутреннего какого-то полного отстранения от реальности, а когда мы находимся здесь и сейчас, когда мы осознаем настоящее, когда мы понимаем, что происходит, какие мысли и эмоции мы испытываем в данный момент времени.
Осознанность это и есть. То состояние, в котором ум находится в данном моменте времени. То есть, это знание того, что происходит здесь и сейчас с нами, и с нашим умом, какие мысли, какие эмоции возникают, и почему они возникают.
Медитация – это такой метод тренировки своего ума. Наш ум так же как и наше тело, требует тренировки для улучшения, для избавления от ментальных паттернов, привычек. Для того, чтобы разорвать нейронные связи привычные и чтобы закладывать новые нейронные связи, которым мы и стремимся.
И это все делается через медитацию. Если без медитации это пытаться сделать - это крайне сложно. Медитация помогает всему этому произойти органически, без применения какого-либо насилия над собой. И не через то, что ломаем себя и строим заново. В медитации именно через осознанность, постепенно, само собой изменяется ход наших мыслей. И даже те эмоции, которые мы хотели бы больше испытывать, мы начинаем больше испытывать.
С точки зрения тибетской медицины, тибетской философии, буддийской философии, говорится о том, что не все эмоции нам присущи от природы. Многие эмоции нужно культивировать и тренировать в себе, чтобы их испытывать больше. Например, чувство благодарности. Буддийские практики говорят о том, что это чувство нужно постоянно в себе тренировать, чтобы испытывать чувство благодарности. Потому что это чувство нам не дано от природы.
Among the requests, the Brazilian electoral Court wanted to know if they could obtain data on the origins of malicious content posted on the platform. According to the TSE, this would enable the authorities to track false content and identify the user responsible for publishing it in the first place. It’s easy to create a Telegram channel via desktop app or mobile app (for Android and iOS): Joined by Telegram's representative in Brazil, Alan Campos, Perekopsky noted the platform was unable to cater to some of the TSE requests due to the company's operational setup. But Perekopsky added that these requests could be studied for future implementation. In 2018, Telegram’s audience reached 200 million people, with 500,000 new users joining the messenger every day. It was launched for iOS on 14 August 2013 and Android on 20 October 2013. The group also hosted discussions on committing arson, Judge Hui said, including setting roadblocks on fire, hurling petrol bombs at police stations and teaching people to make such weapons. The conversation linked to arson went on for two to three months, Hui said.
from us
