tgoop.com/KNTUSocial/500
Last Update:
سوگ فرآیندی پیچیده و عمیق است که هر فردی به شکل متفاوتی آن را در مواجهه با از دست دادن یک عزیز یا چیزی مهم تجربه می‌کند. این سفر عاطفی شامل پنج مرحله مختلف است. در هر مرحله، فرد سوگوار ممکن است با سوالات و جملاتی مواجه شود که بیانگر احساسات و واکنش‌های درونی اوست.
1️⃣ انکار: در ابتدا ممکن است نتوانیم واقعیت از دست دادن را بپذیریم و به طور کامل با آن روبرو شویم.
⬅️ “این نمی‌تونه واقعی باشه. شاید هنوز اشتباهی رخ داده.”
2️⃣ خشم: وقتی واقعیت تلخ از دست دادن مشخص می‌شود، احساس خشم و عصبانیت به سراغمان می‌آید و به دنبال مقصر یا دلیل می‌گردیم.
⬅️ “چرا این باید برای من اتفاق بیفته؟ این عادلانه نیست”
3️⃣ چانه‌زنی: در این مرحله، تلاش می‌کنیم تا به نوعی وضعیت را تغییر دهیم یا اوضاع را به حالت قبل برگردانیم.
⬅️ “اگر فقط شرایط یجور دیگه بود، شاید اصلا اینجوری نمی‌شد”
4️⃣ افسردگی: زمانی که به عمق واقعی فقدان پی می‌بریم، غم و اندوهی عمیق ما را فرا می‌گیرد.
⬅️ “این درد و غم هرگز تموم نمیشه. من هرگز نمی‌تونم با این فقدان کنار بیام.”
5️⃣ پذیرش: در نهایت، به مرحله‌ای می‌رسیم که واقعیت را می‌پذیریم و به دنبال راهی برای زندگی کردن با این تغییرات می‌گردیم.
⬅️ “چجوری می‌تونم با این تغییرات سازگار بشم و زندگی جدیدی بسازم که با این واقعیت هماهنگ باشه؟”
به یاد داشته باشید که در فرآیند سوگ، هیچ رفتار درست یا غلطی وجود ندارد و هر فرد بسته به ساختارهای روانی و شخصیتی خود، واکنش‌های متفاوتی نسبت به سوگ نشان می‌دهد.
منبع: گروه آموزشی روان تحلیل
📌@KNTUSocial | کانون آسیب های اجتماعی خواجه نصیر
BY کانون آسیب های اجتماعی خواجه نصیر
Share with your friend now:
tgoop.com/KNTUSocial/500