🇰🇷𝙺𝙾𝚁𝙴𝙰 𝙻𝙸𝙵𝙴🇰🇷

Корейская диета основана на натуральных и свежих продуктах, с акцентом на овощи, зелень, рыбу, и минимально обработанные ингредиенты. Основные принципы:

1. Баланс: Корейцы часто едят разные блюда маленькими порциями, включая овощи, супы, рис, и нежирные белки, что помогает сбалансировать питание.

2. Минимум сахара и жиров: Основные блюда редко содержат добавленные жиры и сахар. Вместо этого используют специи, чеснок, имбирь и перец для усиления вкуса.

3. Ферментированные продукты: Кимчи, соевый соус и пасты (такие как doenjang) добавляют ферментированные пробиотики для пищеварения и укрепления иммунитета.

4. Сезонные продукты: Корейцы используют свежие продукты, которые доступны в каждом сезоне, что добавляет разнообразие в рацион.

5. Меньше мяса: В корейской кухне мясо чаще подаётся как гарнир, а не основное блюдо, поэтому акцент на овощах и рыбе.

Yᴏuᴛuʙᴇ ᴋᴀнᴀᴧ

< #facts, #diet >

↬🇰🇷𝙺𝙾𝚁𝙴𝙰 𝙻𝙸𝙵𝙴🇰🇷 𖥔 ࣪ ᥫ᭡

www.tgoop.com/KOREALIFE0015/44414

1.5K views𝐄𝐬𝐭𝐞𝐥𝐥𝐚 [🇺🇿], edited  Nov 24 at 04:13

Корейская диета основана на натуральных и свежих продуктах, с акцентом на овощи, зелень, рыбу, и минимально обработанные ингредиенты. Основные принципы:

1. Баланс: Корейцы часто едят разные блюда маленькими порциями, включая овощи, супы, рис, и нежирные белки, что помогает сбалансировать питание.

2. Минимум сахара и жиров: Основные блюда редко содержат добавленные жиры и сахар. Вместо этого используют специи, чеснок, имбирь и перец для усиления вкуса.

3. Ферментированные продукты: Кимчи, соевый соус и пасты (такие как doenjang) добавляют ферментированные пробиотики для пищеварения и укрепления иммунитета.

4. Сезонные продукты: Корейцы используют свежие продукты, которые доступны в каждом сезоне, что добавляет разнообразие в рацион.

5. Меньше мяса: В корейской кухне мясо чаще подаётся как гарнир, а не основное блюдо, поэтому акцент на овощах и рыбе.

Yᴏuᴛuʙᴇ ᴋᴀнᴀᴧ

< #facts, #diet >

↬🇰🇷𝙺𝙾𝚁𝙴𝙰 𝙻𝙸𝙵𝙴🇰🇷 𖥔 ࣪ ᥫ᭡

BY 🇰🇷𝙺𝙾𝚁𝙴𝙰 𝙻𝙸𝙵𝙴🇰🇷