Цифровой перегруз

Про цифровой детокс все в основном говорят плюсы. Мол, отписался от лишнего, выключил уведомления, и сразу в голове тишина, продуктивность зашкаливает. Что-то на языке магии и просветленных чакр. Но что насчет обратной стороны?

Один из самых частых проколов – это страх «выпасть из потока» и пропустить что-то важное. Ведь если ты не в курсе, кто что написал в общем чате или какие посты вышли в новостном паблике, ты как будто выпадаешь из жизни. Знакомо?

Кто-то скажет: «ДА ЭТО ЖЕ СВОБОДА!». Ну, а тем, кто понимает, что постоянный инфошум съедает больше сил, чем реальные дела, ловите несколько рабочих лайфхаков:

1️⃣ «Тихие часы» для мессенджеров
Договоритесь с собой, например, что с 12:00 до 13:00, все уведомления в чатах переведены на «silent mode». Только срочные вопросы в лс или звонком. Да, сначала будет непривычно (возможно, кто-то вас будет проклинать), но мозг скажет спасибо за время без фонового шума.

2️⃣Цифровая пятница
Раз в неделю устраивайте день без подписок на новые чаты/каналы (можно и парочку старых удалить). Никаких «ой, посмотрю быстренько» на ютубе или «просто почитать» новостную ленту. В этот день работаете только с тем, что уже есть в ваших инструментах. Времени освобождается уйма и еще чуть-чуть.

3️⃣ Автоматическая сортировка входящих
Настройте правила в почте: письма от друзей руководства – в папку «Срочно», рассылки – в «Почитать позже», уведомления от коллег – в «Задачи». Так в основных входящих останется только самое важное, и не придется каждый раз пробираться через тонны спама.

4️⃣ Час на просмотр всего, что упустили
Выделите в конце рабочего дня 15–20 минут, чтобы пробежаться по всем чатам, соцсетям и почте, которые вы сознательно игнорировали в течение дня. Так вы ничего не упустите, но и не позволите уведомлениям диктовать свой ритм.

А вы как справляетесь с уведомлениями? Делитесь своими лайфхаками