Психиатр Елисеенко

Связь между сидячими профессиями и риском бессонницы

Согласно данным исследования, опубликованному в Journal of Occupational Health Psychology, около 80% работников сталкиваются с риском бессонницы из-за долгих часов сидячей работы и ненормированных рабочих графиков.

🔹Основные выводы

▫️Сидячая работа и бессонница: Сотрудники, занимающиеся сидячей работой, имеют на 37% больше шансов на симптомы бессонницы, такие как трудности с засыпанием и прерывистый сон.

▫️Нестандартный график: Работники с нестандартными рабочими графиками (например, ночные смены) в 66% случаев чаще нуждаются в «компенсационном сне», что означает частые дремоты или дополнительные часы сна в выходные.

▫️Долгосрочные последствия: Проблемы с сном, вызванные такими условиями труда, могут сохраняться в течение многих лет. Например, 90% сотрудников с симптомами бессонницы продолжали страдать от них через 10 лет.

▫️Рекомендации для работодателей: Пересмотр условий работы с учётом здоровья сна сотрудников может значительно улучшить их самочувствие, повысить продуктивность и общее состояние здоровья.

Исследование подчеркивает важность изменения подходов к организации работы с учётом сна, чтобы избежать длительных проблем с качеством сна и их влияния на здоровье и производительность.

www.tgoop.com/Lorcerpsy/1954

3.8K viewsJan 15 at 10:43

Связь между сидячими профессиями и риском бессонницы

Согласно данным исследования, опубликованному в Journal of Occupational Health Psychology, около 80% работников сталкиваются с риском бессонницы из-за долгих часов сидячей работы и ненормированных рабочих графиков.

🔹Основные выводы

▫️Сидячая работа и бессонница: Сотрудники, занимающиеся сидячей работой, имеют на 37% больше шансов на симптомы бессонницы, такие как трудности с засыпанием и прерывистый сон.

▫️Нестандартный график: Работники с нестандартными рабочими графиками (например, ночные смены) в 66% случаев чаще нуждаются в «компенсационном сне», что означает частые дремоты или дополнительные часы сна в выходные.

▫️Долгосрочные последствия: Проблемы с сном, вызванные такими условиями труда, могут сохраняться в течение многих лет. Например, 90% сотрудников с симптомами бессонницы продолжали страдать от них через 10 лет.

▫️Рекомендации для работодателей: Пересмотр условий работы с учётом здоровья сна сотрудников может значительно улучшить их самочувствие, повысить продуктивность и общее состояние здоровья.

Исследование подчеркивает важность изменения подходов к организации работы с учётом сна, чтобы избежать длительных проблем с качеством сна и их влияния на здоровье и производительность.

BY Психиатр Елисеенко