tgoop.com/MOH_Russian/1465
Last Update:
🏠 Дома, но в движении! Даже если вы остаетесь в помещении, двигайтесь, чтобы улучшить кровообращение и согреться.
🌡 Оптимальная температура – поддерживайте дома 21-24°C, избегая пересушенного воздуха. Убедитесь, что окна и двери хорошо закрыты.
💧 Достаточно жидкости! Пейте 8-10 стаканов в день (если нет медицинских противопоказаний), избегайте чрезмерного потребления кофеина и алкоголя.
🍲 Питание – лёгкое, но частое. Предпочитайте небольшие приёмы пищи 5-6 раз в день, а также тёплую еду и напитки для поддержания температуры тела.
🩺 Когда стоит обратиться к врачу?
✅ Если принимаете лекарства, повышающие чувствительность к холоду (снотворные, антидепрессанты, обезболивающие).
✅ При наличии заболеваний сердца, лёгких или когнитивных нарушений.
❤️ Помните о пожилых людях! Если у вас есть знакомые, живущие одни, поддерживайте с ними связь и навещайте их хотя бы раз в день.
❄️ Как распознать переохлаждение у пожилого человека?
▪️ Холод в доме, снижение активности.
▪️ Человек не жалуется на холод и не дрожит.
▪️ Обычный термометр может не показать снижение температуры.
Если кожа холодная, изменился цвет лица, появилась спутанность сознания или сбивчивое дыхание – немедленно вызывайте врачей!
🏥 Больницы и клиники готовы к непогоде и продолжат предоставлять необходимую медицинскую помощь.
Будьте осторожны и берегите себя! 💙
BY Минздрав Израиля
Share with your friend now:
tgoop.com/MOH_Russian/1465