◽️برنج، نان، ماکارونی و تنقلات تهیه شده از آرد سفید فیبر، ویتامین و مواد معدنی سالم خود را ندارند. غلات تصفیه شده به سرعت به قند تبدیل می شوند که بدن شما آن را به عنوان چربی ذخیره می کند. رژیم غذایی سرشار از غلات تصفیه شده می تواند باعث ایجاد چربی شکم شود که مطالعات مرتبط با بیماری قلبی و دیابت نوع ۲ است. سعی کنید حداقل نیمی از غلات خود را از غلات کامل مانند برنج قهوه ای، جو دوسر و گندم کامل تهیه کنید.
◽️برنج، نان، ماکارونی و تنقلات تهیه شده از آرد سفید فیبر، ویتامین و مواد معدنی سالم خود را ندارند. غلات تصفیه شده به سرعت به قند تبدیل می شوند که بدن شما آن را به عنوان چربی ذخیره می کند. رژیم غذایی سرشار از غلات تصفیه شده می تواند باعث ایجاد چربی شکم شود که مطالعات مرتبط با بیماری قلبی و دیابت نوع ۲ است. سعی کنید حداقل نیمی از غلات خود را از غلات کامل مانند برنج قهوه ای، جو دوسر و گندم کامل تهیه کنید.
Image: Telegram. To delete a channel with over 1,000 subscribers, you need to contact user support Don’t publish new content at nighttime. Since not all users disable notifications for the night, you risk inadvertently disturbing them. Invite up to 200 users from your contacts to join your channel The group also hosted discussions on committing arson, Judge Hui said, including setting roadblocks on fire, hurling petrol bombs at police stations and teaching people to make such weapons. The conversation linked to arson went on for two to three months, Hui said.
from us
