فواید نوشیدن  آب لیمو تازه در صبح 😍👌

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

دانه کینوا برای کاهش وزن معجزه می‌کند

◽️ دانه کینوا حاوی مواد مغذی و مفید از جمله ویتامین E، منیزیم، کلسیم، ویتامین B و فیبر است.هر ۱۰۰ گرم از این ماده‌ی غذایی حاوی ۳۶۸ کیلوکالری انرژی، ۱۴ گرم پروتئین، ۶ گرم چربی، ۶۴ گرم کربوهیدرات و ۷ گرم فیبر است.

◽️به دلیل وجود اسیدهای چرب غیراشباع در آن، تاثیر زیادی در سلامت بدن دارند. بسیاری از متخصصان تغذیه بر این نظر هستند که کینوا لاغری در زمان رژیم غذایی برای کاهش وزن به سلامت بدن کمک می‌کند.

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مفاصل شما با نوشیدن آب بهتر کار می کنند!

◽️آب بخش بزرگی از غضروف مفصل شما را تشکیل می دهد که به جذب شوک کمک می کند و حرکات استخوان در برابر استخوان را صاف تر می کند. آب همچنین می تواند به جلوگیری از نقرس (یک بیماری مفصلی دردناک) کمک کند. این به دفع سموم از بدن شما کمک می کند که می توانند مفاصل شما را نیز ملتهب کنند.

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

خوردن غذایی که دوست نداریم چه بلایی سر بدنمان می‌آورد؟

◽️رضا ایلخانی، متخصص طب سنتی: طبق اصول طب سنتی، وقتی غذا برای شخص لذیذ نباشد، نمی‌تواند به خوبی جذب بدن وی شود؛ یعنی غذا باید برای خورنده لذت‌بخش باشد و وقتی که شخص از بو یا طعم آن لذت نمی‌برد، میزان جذب مواد مفید آن نیز به بدنش کم‌تر خواهد بود.

◽️با توجه به این اصل، ما نباید مبنای تغذیه خود را بر لذیذ بودن غذاهای غیر سالم قرار دهیم، بلکه باید غذاهای سالم را به شیوه لذیذی درست کنیم تا بتوانیم از منافع آن نیز برخوردار شویم. توصیه ما به مادران عزیز این است که کودکان را به خوردن غذاهای مفیدی که برایشان لذت‌بخش نیست ترغیب نکنند، بلکه تلاش کنند غذاهایی را بیابند که در عین سالم بودن، برای کودک لذیذ و دلچسب است.

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

اگر ورزش نکنید زودتر میمیرید!

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

روش های افزایش انرژی در کوتاه ترین مدت

◽️فنجان قهوه یا نوشیدنی انرژی زا نگاه نکنید. قند و کافئین ممکن است فوراً به شما کمک کند، اما پس از پایان سریع آن، دچار اختلال می شوید و حتی بیشتر احساس تخلیه می کنید.

◽️صبحانه خود را بخورید. افرادی که هر روز صبح صبحانه می خورند نسبت به افرادی که آن را حذف می کنند، خستگی و استرس کمتری دارند. غذاهای پر فیبر، مانند بلغور جو دوسر داغ.

◽️ورزش یک تقویت کننده طبیعی انرژی است، زیرا هر زمان که آن را انجام می دهید، خون غنی از اکسیژن از طریق بدن شما به قلب، ماهیچه ها و مغز شما سرازیر می شود. فشرده کردن منظم یک تمرین در روز - حتی اگر بتوانید هر بار فقط 10 دقیقه وقت بگذارید - به حفظ سطح انرژی شما در اوج خود کمک می کند. هر فرصتی را که به دست می آورید، حرکت کنید، حتی اگر این فقط برای قدم زدن در دایره ها در حین صحبت با تلفن باشد.

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

سیر چه فوایدی دارد؟ 🧄

◽️سیر می تواند چیزی بیش از صرفاً به غذاهای شما اضافه کند. همچنین ممکن است در افزایش سطح اکسید نیتریک که رگ های خونی را گشاد می کند، نقش داشته باشد. هرچه رگ‌های خونی شما آرام‌تر باشند، قلب شما برای پمپاژ خون از طریق آنها کمتر کار می‌کند. که به پایین نگه داشتن فشار خون شما کمک می کند.

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

استفاده از تلفن همراه خطر سرطان مغز را افزایش نمی‌دهد! 🧠

◽️بررسی ۶۳ مطالعه نشان می‌دهد که هیچ ارتباطی بین استفاده از تلفن همراه و افزایش خطر سرطان مغز وجود ندارد.این تحقیق توسط کارشناسان آژانس حفاظت از تشعشعات و ایمنی هسته‌ای استرالیا انجام شد و شامل محققان ۱۰ کشور بود.

◽️این تحقیق در مورد فرکانس‌های رادیویی در طول موج ۳۰۰ هرتز تا ۳۰۰ گیگا هرتز مورد استفاده برای تلفن‌های همراه، وای‌فای، رادار، مانیتور‌های کودک و سایر برنامه‌ها بود.

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

صدرالدین حجازی به کما رفت!

◽️صدرالدین حجازی بازیگر شناخته شده سینما از مدتی پیش درگیر بیماری سرطان شده بود، حالا از جانب اطرافیان او اعلام شده که این هنرمند در بخش آی سی یو بیمارستان امام خمینی بستری است و وضعیت جسمانی مناسبی ندارد.

◽️این بازیگر ۷۶ ساله تاکنون در فیلم‌ها و سریال‌های زیادی نقش آفرینی کرده که از میان آن‌ها به فیلم‌های «ناخدا خورشید»، «روز شیطان»، «مزاحم»، «سنتوری»، «تردید» و «خرس» می‌توان اشاره کرد.


#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

شما هم ناخنتون را میخورید؟
این زیر ناخنتون هست احتمالا 😐

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

خواص شیر را 10برابر کنید و بخورید!

◽️ترکیب "شیر+دارچین" 10برابر بیشتر از شیر تنها خاصیت دارد. کاهش کلسترول بد، پیشگیری ازحمله قلبی، تنفس راحت و تقویت استخوان از خواص این ترکیب فوق العادست.

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

بچه رو تنها گذاشته خونه اونم تازه مرد عنکبودتی دیده بود فکر کرده بود مثل اون تار داره از بالکن خودشو انداخته پایین.🤦‍♂️

+ مراقب بچه ها باشین⚠️

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

با ترک ۵ عادت از ابتلا به سرطان کبد جلوگیری کنید!

◽️ساختار کبد به دلیل اینکه از انواع مختلفی از سلول‌ها تشکیل شده، ممکن است تومورهای مختلفی را در خود رشد دهد که برخی از آنها خوش‌خیم و غیرسرطانی و برخی دیگر سرطانی هستند و می‌توانند به بخش‌های دیگر بدن هم سرایت کنند. نکته قابل توجه این است که به سالم‌ترین شکل زندگی کنید و از عواملی که شما را در معرض ابتلا به سرطان کبد قرار می‌دهند، دور بمانید.

◽️مصرف بیش از حد الکل
◽️استروئیدهای آنابولیک
◽️رابطه جنسی محافظت نشده
◽️سیگار کشیدن
◽️اضافه وزن

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

خارج کردن دسته‌کلید از معده کودک ۶ ساله سبزواری

◽️سرپرست بیمارستان تخصصی و فوق تخصصی حشمتیه سبزوار: یک کودک به دلیل درد شکم همراه والدین خود به اورژانس این بیمارستان مراجعه کردند. بررسی‌های نخستین و عکس برداری از شکم، وجود دسته کلید سه‌تایی در معده کودک را تایید کرد.

◽️با تلاش فوق تخصص گوارش کودکان و گروه آندوسکوپی بیمارستان، دسته کلید با روش آندوسکوپی و تحت بیهوشی، با موفقیت از معده کودک خارج شد.

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

چربی سوزی سریع بدون پرش! 👌

▫️این حرکات تمام قسمت های بدن رو به خوبی درگیر می کنه و می تونید با روزی ده دقیقه انجام این تمرینات حسابی چربی سوزی کنید.

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

فقط ۱۰ دقیقه تمرکز، افسردگی را کاهش می‌دهد!

◽️تحقیقات جدید نشان می‌دهد که فقط ۱۰ دقیقه تمرین ذهن‌آگاهی روزانه می‌تواند تندرستی را بهبود بخشد، افسردگی و اضطراب را کاهش دهد و انگیزه را برای اتخاذ عادات سبک زندگی سالم‌تر، مانند ورزش، غذا خوردن و خواب افزایش دهد.

◽️جلسات روزانه ذهن‌آگاهی بر شرکت‌کننده‌های این تحقیق شامل تمرینات تمدد اعصاب، هدف‌گذاری، اسکن بدن، توجه متمرکز بر نفس و خویشتن‌اندیشی (توانایی مشاهده و ارزیابی فرآیندهای شناختی، عاطفی و رفتاری خود) بود.

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

عطسه‌کردن با چشمان باز خطرناک است؟

◽️شاید شما هم در کودکی شنیده‌اید که «اگر با چشمان باز عطسه کنید، چشم‌هایتان از حدقه درمی‌آید و به بیرون می‌پرد!» هرچند این افسانه‌ای بیش نیست، اما حتی تصور آن هم وحشتناک است.

◽️به گفته متخصصان، عطسه کردن با چشمان باز ممکن است و خطری ندارد. هرچند باز نگه‌داشتن چشم‌ها در حین عطسه شاید کمی سخت باشد، چون بدن انسان در این لحظه، طی یک واکنش غیرارادی عادت به بستن چشم‌ها دارد. خیالتان راحت باشد که هیچ ارتباطی بین باز و بسته بودن چشم‌ها و فشار ناشی از عطسه وجود ندارد و خطری تهدیدتان نمی‌کند.

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

آخر هفته ها بیشتر بخوابید!

◽️خواب بیشتر در آخر هفته می‌تواند همان چیزی باشد که قلب شما برای سالم و قوی ماندن به آن نیاز دارد. تحقیقات قبلی مشکلات خواب را با طیفی از مشکلات سلامتی مرتبط دانسته است که افراد را در معرض خطر بیشتر بیماری قلبی، حمله قلبی و سکته قرار می‌دهد.

◽️در یک مطالعه جدید، محققان کمبود خواب را به صورت منظم کمتر از ۷ ساعت در شب تعریف کردند. احتمال ابتلا به بیماری قلبی در افرادی که در تعطیلات آخر هفته بیشترین خواب را داشتند، نسبت به افرادی که کمترین خواب جبرانی آخر هفته را داشتند، ۱۹ درصد کمتر بود.

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

خودت آزمایش خونت رو بخون!

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

چرا صبح‌ها حتی بعد از صدای زنگ هشدار باز هم در رختخواب چرت می‌زنیم! 😴

◽️اختلالات خواب مانند تغییر ساعت خواب و بیداری یا اینرسی خواب باعث می‌شود که بیدار شدن با زنگ هشدار امکان‌پذیر نباشد و خاموش کردن و به تعویق انداختن ناآگاهانه زنگ‌ هشدار به وجود آید. با این حال، به گفته دکتر کتی گلدشتاین، متخصص خواب در مرکز اختلالات خواب میشیگان، افرادی که کمبود خواب دارند اغلب برای بیدا‌رشدن به زنگ‌های هشدار متعددی نیازمندند.

◽️خواب برای سلامت کلی بسیار مهم است و ضروری است که به اندازه کافی و مورد نیازتان بخوابید، نه فقط آن‌قدر که خودتان فکر می‌کنید لازم و کافی است. بیشتر بزرگسالان به حدود هفت تا نه ساعت خواب در شبانه‌روز نیاز دارند، اما تعیین میزان خواب نیازمند زمان است

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki