tgoop.com/Masaf_school/2699
Last Update:
🟠 کاهش حواس‌پرتی هنگام مطالعه
🐣👀 تا حالا براتون پیش اومده وقتی می‌خواید یه چیزی رو با تمرکز بخونید، همه چیز سر راهتون میاد؟
📱مثلاً گوشی تو دستتون میگه بیا یه نگاه به اینستاگرام بنداز یا یهویی صدای یخچال میاد که انگار داره کنسرت برگزار می‌کنه؟!
🚫 خب، حالا همینجا یه کم دست‌نگه دار و یه نفس عمیق بکش 🧘♂️ چون اگه می‌خوای در زندگی موفق باشی، باید یه برنامه حسابی برای کم کردن حواس‌پرتی داشته باشی.
👑 چند تا ترفند برات دارم که می‌تونی به پادشاه تمرکز تبدیل بشی:
۱.📚 فضای مطالعه‌ات رو مرتب کن؛ چیزای اضافه مثل گوشی موبایل 📵 و غذای باقی‌مونده دیشب 🍕 رو جمع کن.
۲.🛋 یه مکان ساکت و آروم پیدا کن که هیچ چیز حواست رو پرت نکنه.
۳.⏰ تایمر بذار و قول بده تا آخر مدت زمان تایمر سمت هیچ چیز غیر از کتابت نری!
۴.💤 به طور منظم زمان‌های کوتاه برای استراحت در نظر بگیر تا ذهن و چشمانت خسته نشوند.
۵.📝 یه چک‌لیست از کارایی که باید انجام بدی درست کن و به ترتیب جلو برو.
۶.🎯 قبل از شروع، یه هدف مشخص برای مطالعه‌ات تعیین کن تا انگیزه‌ات بیشتر بشه.
و آخر سر... یه جایزه بزرگ رو برای خودت در پایان کار در نظر بگیر! 🍩🍰 چون هممون به یه انگیزه خوشمزه نیاز داریم...
#مشاوره
🏫 مدرسه تمدنی مصاف
☑️ @Masaf_school
BY مدرسه تمدنی مصاف
Share with your friend now:
tgoop.com/Masaf_school/2699