tgoop.com/Matskevich/356
Last Update:
А что ты оптимизируешь? Или как быть ебанутым с пользой для себя
Недавно начал играть в падел-теннис на Бали. Тренер заметил, что я играю и левой, и правой рукой. После наблюдений подошел и сказал: "Дмитрий, правой рукой ты явно сильнее. Играй ею". Видели бы вы его лицо, когда я объяснил, что не стремлюсь стать чемпионом. Мне интересно сбалансированно развиваться, получать удовольствие и улучшать нейропластичность. Он подумал, что я ебанутый, но смирился и начал учить меня играть обеими руками.
Тут я и задумался. Если я не задам себе вопрос "А что я оптимизирую?", то всё равно что-то оптимизирую, но неосознанно. В падел-теннисе можно, как все, играть сильнейшей рукой, чтобы выигрывать. Но зачем? Потому что так принято? Но как это делает мою жизнь лучше? Вот тут и начинается самое интересное: можно поставить это под сомнение и выбрать свою игру.
Так что же я оптимизирую?
Я понял, что мне не важен выигрыш в иллюзорной игре. Я люблю сам процесс: физическую нагрузку, социализацию. Если осознанно подходить к тому, что я оптимизирую, пусть это будет польза для мозга, которая пойдет дальше самой игры. А для этого круто играть обеими руками — это больше пользы для тела и для мозга в плане нейропластичности.
Понятное дело, я был бы не я, если бы не сделал перед этим ресерч о том что лучше всего развивает мозг и нейропластичность, и это привело меня к падл-теннису. Тренера я этим уже не стал грузить)
Но для вас закину тут ниже саммари)
—-
Две трети мозга задействованы в планировании и координации движений. Это не только моторная кора, но и зоны, которые интегрируют сенсорику и моторику.
Контруинтуитивно, но именно двигательная активность, особенно сложная и координационно насыщенная, способствует развитию мозга гораздо больше, чем многие традиционно когнитивные занятия. Движение активизирует огромные нейросети и мощно развивает нейропластичность.
По исследованиям рейтинг примерно такой (слева то что сильнее развивает): Танцы, Ракетные виды спорта (падл-теннис, бадминтон), Футбол/баскетбол, Бег и ходьба по пересечённой местности, Качалка.
Зачем это в моей обычной жизни?
Высокая нейропластичность помогает адаптироваться к сложным ситуациям, находить новые решения и быстрее восстанавливаться после эмоциональных ударов. Это особенно важно в отношениях, проектах и личных кризисах. Исследования показывают, что развитие нейропластичности связано с улучшением психического здоровья и способностью выходить из депрессии.
Ну видите теперь какой падл тенис вкусный пирожок нейропластичности? как можно не добавить туда еще нейропластичности и играть только одной рукой? Ну это как минимум грешновато.
а я пока думаю сделать турнир в падл тенис для ебанутых не основной рукой, что выгулять и ту часть, которой нравится соревноваться)
что чувствуете?
BY Matskevich - brains, love and robots
Share with your friend now:
tgoop.com/Matskevich/356