tgoop.com/MeMP666/275
Last Update:
За последний месяц очень проникся табатой. Настолько не хочется прекращать, что и не буду. Только что закончил очередную тренировку в 25 минут, посреди которой пришлось судорожно ингалировать бета миметики чтобы не сдохнуть, и после которой долго выплевывал смердящую жижу открывшихся бронхэктазов (моя экзацербация астмы продолжается). Чистый экзистенциальный дазайн нахуй.
Вторая вещь, которой проникся, это индийское отжимание, оно же Dand. Как правило оно позиционируется как упражнение, укрепляющее связки и мышцы. Мне же бросилось в глаза именно то, что табата из индийских отжиманий как-то легко и незаметно разгоняет ЧСС до 150-160 раз в секунду, при этом без особого дискомфорта для суставов и без необходимости какого-то чрезмерного морального усилия над собой.
Миллионы борцов кушти за последние 3 тысячи лет, видимо, не могут ошибаться.
По этой причине в свою новую табата рутину добавлю вариацию этого отжимания - хануман-данд.
Давайте вместе посмотрим туториал.
Джай джай шри Ханумате намаха, как говорится.
https://youtu.be/Uciz0m-a9xM?si=UGpHa648khRIzeUy
BY БЫДМÖM
Share with your friend now:
tgoop.com/MeMP666/275