وقتی میگیم کاری که دوست دارید انجام بدید، منظور این نیست که تا یه جایی سخت شد ولش کنی بگی دوستش ندارم.
شما باید هر کاری که لازمه را انجام بدی (چه دوست داری چه نداری) تا به اون هدفی که دوست داری برسی... هیچکس از بیل زدن خوشش نمیاد، از درخت میوه خوشش میاد..
پس هر کاری که لازمه بکنید!
🌱@Mind_plussss
شما باید هر کاری که لازمه را انجام بدی (چه دوست داری چه نداری) تا به اون هدفی که دوست داری برسی... هیچکس از بیل زدن خوشش نمیاد، از درخت میوه خوشش میاد..
پس هر کاری که لازمه بکنید!
🌱@Mind_plussss
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
👩🏾🦱 می‌خوام نقل قول مورد علاقم رو بگم :
چیزی رو که تغییرش ندی
یعنی داری انتخابش میکنی
#ویدئو
🌱@Mind_plussss
یعنی داری انتخابش میکنی
#ویدئو
🌱@Mind_plussss
⭕️هفت سوال سخت که باید از یارِت بپرسی:
۱. یکی از عادت‌های من که برات سخت بوده ولی هنوز بهم نگفتی، چیه؟
۲. حس میکنی بخشی از هویتت رو به‌خاطر رابطه‌مون کنار گذاشتی؟
۳. فکر میکنی اخیرا کدوم قسمت از رابطمون رو دستِ کم گرفتم؟
۴. بهترین و بدترین تغییری که از وقتی باهم هستیم توی من دیدی چیه؟
۵. کاری هست که من انجام بدم و باعث بشه حس ناامنی کنی؟
۶. چیزی توی زندگی قبل از رابطمون هست که دلت براش تنگ شده ؟
۷. کاری که تو برای رابطمون انجام میدی ولی فکر میکنی من بهش توجه نمیکنم چیه؟
🪴برای دیدن سوالات بیشتر روی #سوال پیام پین شده ضربه بزنید.
🌱@Mind_plussss
۱. یکی از عادت‌های من که برات سخت بوده ولی هنوز بهم نگفتی، چیه؟
۲. حس میکنی بخشی از هویتت رو به‌خاطر رابطه‌مون کنار گذاشتی؟
۳. فکر میکنی اخیرا کدوم قسمت از رابطمون رو دستِ کم گرفتم؟
۴. بهترین و بدترین تغییری که از وقتی باهم هستیم توی من دیدی چیه؟
۵. کاری هست که من انجام بدم و باعث بشه حس ناامنی کنی؟
۶. چیزی توی زندگی قبل از رابطمون هست که دلت براش تنگ شده ؟
۷. کاری که تو برای رابطمون انجام میدی ولی فکر میکنی من بهش توجه نمیکنم چیه؟
🪴برای دیدن سوالات بیشتر روی #سوال پیام پین شده ضربه بزنید.
🌱@Mind_plussss
⭕️ فرق انسان پیشرفت‌گرا با انسان کمالگرا!
-فرقشون اینجاست که در کمالگرایی فرد بدون در نظر گرفتن شرایط و محیط میخواد عملکردش عالی و بدون هیچ عیب و نقصی باشه و همین ترس از اشتباه و شکست ممکنه باعث شه اصلا دست به کاری نزنه و اقدامی نکنه که نتیجش میشه اهمالکاری
اما پیشرفت‌گرایی یعنی فرد تلاشش رو میکنه، از اشتباه و شکست نمیترسه و میدونه تو مسیر زندگی باید تجربه کسب کنه و درس بگیره، برعکسِ افراد کمالگرا خودشو با دیگران مقایسه نمیکنه بلکه خودشو با نسخه گذشتش میسنجه و میدونه تغییرات بزرگ حاصل قدم های کوچیکه و استمرار و صبر میطلبه!
#پیشرفت
🌱@Mind_plussss
-فرقشون اینجاست که در کمالگرایی فرد بدون در نظر گرفتن شرایط و محیط میخواد عملکردش عالی و بدون هیچ عیب و نقصی باشه و همین ترس از اشتباه و شکست ممکنه باعث شه اصلا دست به کاری نزنه و اقدامی نکنه که نتیجش میشه اهمالکاری
اما پیشرفت‌گرایی یعنی فرد تلاشش رو میکنه، از اشتباه و شکست نمیترسه و میدونه تو مسیر زندگی باید تجربه کسب کنه و درس بگیره، برعکسِ افراد کمالگرا خودشو با دیگران مقایسه نمیکنه بلکه خودشو با نسخه گذشتش میسنجه و میدونه تغییرات بزرگ حاصل قدم های کوچیکه و استمرار و صبر میطلبه!
#پیشرفت
🌱@Mind_plussss
⭕️6 راه شناسایی باور های بنیادین و ناخودآگاه
همیشه و همه جا میشنویم باور های ریشه ای خودت رو تغییر بده ولی نمی‌دونیم چطور باید باور های خودمون رو شناسایی کنیم تا قدمی در جهت تغییرشون برداریم...
این پست قراره به من و تو خیلی کمک کنه ...
😵💫 بازنگری الگوهای رفتاری:
به رفتارها و واکنش‌هات در موقعیت‌های مختلف دقت کن.
مثلاً اگه همیشه از موقعیت‌های چالشی فرار میکنی، ممکنه یک باور مثل "من به اندازه کافی خوب نیستم" پشتش باشه.
😵💫 بررسی افکار خودکار:
وقتی با مشکلی روبرو می‌شی، اولین فکری که به ذهنت میاد رو یادداشت کن.
این افکار خودکار معمولاً از باورهای عمیق ناشی میشن.
😵💫 بررسی ترس‌ها و محدودیت‌ها:
به ترس‌ها و محدودیت‌هات فکر کن.
مثلاً اگه از اشتباه کردن می‌ترسی، شاید یک باور مثل "اشتباه کردن نشونه شکست بودن منه" در ناخودآگاهت وجود داشته باشه.
😵💫جستجو در تجربیات گذشته:
خیلی از باورهای ریشه‌ای ما از دوران کودکی و اتفاقات گذشته نشأت می‌گیرن.
مثلاً اگه در کودکی زیاد مورد انتقاد قرار گرفتی، ممکنه الان باوری داشته باشی که "هیچ‌وقت کافی نیستم."
😵💫 پرسش از خودت:
به سؤالاتی مثل "چرا این‌طور فکر می‌کنم؟"، "این باور از کجا اومده؟"، "این باور به چه کسی یا چه تجربه‌ای مربوطه؟" پاسخ بده.
😵💫کمک از تمرین نوشتن:
یک موضوع مثل "من چرا از پیشرفت می‌ترسم؟" رو انتخاب کن و هر چیزی که به ذهنت میاد رو بدون قضاوت بنویس.
این کمک میکنه به ریشه‌ها نزدیک‌تر بشی.
#باور
#پیشرفت
#تغییر
🌱@Mind_plussss
✨پایتخت کشور ها
پارت یک
پارت دو
پارت سه
گرجستان🇬🇪
هند🇮🇳
اندونزی🇮🇩
عراق🇮🇶
اسرائیل🇮🇱
ژاپن🇯🇵
#اطلاعات_عمومی
🌱@Mind_plussss
پارت یک
پارت دو
پارت سه
گرجستان🇬🇪
تفلیس
هند🇮🇳
دهلی نو
اندونزی🇮🇩
جاکارتا
عراق🇮🇶
بغداد
اسرائیل🇮🇱
اورشلیم
ژاپن🇯🇵
توکیو
#اطلاعات_عمومی
🌱@Mind_plussss
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🏚انیمیشن کوتاه خانه مریض
داستان انیمیشن درباره مسئول مشاوره املاکی است که قصد فروش خانه ای را دارد اما ...
#انیمیشن_کوتاه
🌱@Mind_plussss
داستان انیمیشن درباره مسئول مشاوره املاکی است که قصد فروش خانه ای را دارد اما ...
#انیمیشن_کوتاه
🌱@Mind_plussss
⭕️ 8 ویژگی‌های یک برنامه‌ریزی اصولی
✍برای این که یک برنامه‌ریزی واقعاً کاربردی باشد، باید این ویژگی‌ها را داشته باشد:
🗒• ساده و قابل انجام باشد
📈 • هدف محور باشد
📋 • زمان استراحت و تفریح داشته باشد
📊 • متناسب با اولویت‌های شما باشد
📉 • انعطاف‌پذیر باشد
📃 • مراحل کوچک داشته باشد
📆 • قابل پیگیری باشد
📁 • واقع بینانه باشد
🖇زندگی ما با برنامه‌ریزی اصولی می‌تواند معنای بیشتری پیدا کند.
🖇 شروع کنید و ببینید چطور برنامه‌ریزی می‌تواند مسیر زندگی شما را روشن‌تر کند!
📌 مایند پلاس؛ همراه شما برای داشتن یک زندگی بهتر!
#برنامه_ریزی
#خودت_را_ارتقا_بده
🌱@Mind_plussss
📝برنامه‌ریزی اصولی می‌تواند زندگی ما را از بی‌نظمی به تعادل برساند.
✍برای این که یک برنامه‌ریزی واقعاً کاربردی باشد، باید این ویژگی‌ها را داشته باشد:
🗒• ساده و قابل انجام باشد
برنامه‌های پیچیده معمولاً فقط روی کاغذ می‌مانند. ساده شروع کنید و انعطاف‌پذیر باشید.
📈 • هدف محور باشد
هر برنامه‌ای باید شما را به سمت هدفی مشخص هدایت کند. از اهداف کوچک شروع کنید و به تدریج آن‌ها را توسعه دهید.
📋 • زمان استراحت و تفریح داشته باشد
حتی پرمشغله‌ترین افراد هم نیاز به استراحت دارند. زمانی برای آرامش و تجدید قوا در برنامه بگنجانید.
📊 • متناسب با اولویت‌های شما باشد
آنچه برای دیگران جواب می‌دهد، ممکن است برای شما مفید نباشد. برنامه باید متناسب با شرایط، علایق و مسئولیت‌های شما باشد.
📉 • انعطاف‌پذیر باشد
همیشه ممکن است اتفاقات پیش‌بینی نشده رخ دهد. برنامه‌ریزی منعطف به شما اجازه می‌دهد بدون استرس با تغییرات کنار بیایید.
📃 • مراحل کوچک داشته باشد
کارهای بزرگ را به مراحل کوچک تقسیم کنید. این کار از احساس خستگی یا سردرگمی جلوگیری می‌کند.
📆 • قابل پیگیری باشد
حتماً زمانی را برای مرور عملکرد خود در نظر بگیرید. این کار باعث می‌شود نقاط قوت و ضعف برنامه را بشناسید.
📁 • واقع بینانه باشد
برنامه‌ای طراحی کنید که توانایی انجامش را دارید. زیاده‌روی فقط باعث خستگی و بی‌انگیزگی می‌شود.
🖇زندگی ما با برنامه‌ریزی اصولی می‌تواند معنای بیشتری پیدا کند.
🖇 شروع کنید و ببینید چطور برنامه‌ریزی می‌تواند مسیر زندگی شما را روشن‌تر کند!
📌 مایند پلاس؛ همراه شما برای داشتن یک زندگی بهتر!
#برنامه_ریزی
#خودت_را_ارتقا_بده
🌱@Mind_plussss
✅ • این کارهارو به لیست عادت هات اضافه کن تا پیشرفت رو به چشم ببینی
👩🏻🏫هر روز نیم ساعت کتاب بخونیم.
🏃♀➡️ هر روز نیم ساعت ورزش کنیم.
🗒 هر شب ۱۰ دقیقه لیست کارهای فردا رو بنویسیم.
📊 هر شب ۱۵ دقیقه روزانه نویسی کنیم.
📝هر روز ۲۰ دقیقه برای یادگیری زبان جدید زمان بذاریم.
🧘🏻♀هر روز ۱۰ دقیقه مراقبه یا مدیتیشن کنیم.
🥑هر وعده رو سعی کنیم غذاهای سالم بخوریم.
💁🏻♀ هر روز سعی کنیم صبح زود بیدار بشیم.
🙆🏻♀هر روز حداقل به یک نفر کمک کنیم یا حالش رو بهتر کنیم.
🙅🏻♀ کلامهای نامناسب رو از صحبتهامون حذف کنیم.
#عادت
#توسعه_شخصی
#تغییر
🌱@Mind_plussss
👩🏻🏫هر روز نیم ساعت کتاب بخونیم.
🏃♀➡️ هر روز نیم ساعت ورزش کنیم.
🗒 هر شب ۱۰ دقیقه لیست کارهای فردا رو بنویسیم.
📊 هر شب ۱۵ دقیقه روزانه نویسی کنیم.
📝هر روز ۲۰ دقیقه برای یادگیری زبان جدید زمان بذاریم.
🧘🏻♀هر روز ۱۰ دقیقه مراقبه یا مدیتیشن کنیم.
🥑هر وعده رو سعی کنیم غذاهای سالم بخوریم.
💁🏻♀ هر روز سعی کنیم صبح زود بیدار بشیم.
🙆🏻♀هر روز حداقل به یک نفر کمک کنیم یا حالش رو بهتر کنیم.
🙅🏻♀ کلامهای نامناسب رو از صحبتهامون حذف کنیم.
#عادت
#توسعه_شخصی
#تغییر
🌱@Mind_plussss
هر کجا هستی ، بگو با من .
روی جاده نقش پایی نیست از دشمن .
آفتابی شو !
رعد دیگر پا نمی کوبد به بام ابر .
مار برق از لانه اش بیرون نمی آید .
نمی غلطد دگر زنجیر طوفان بر تن صحرا .
روز خاموش است ، آرام است .
از چه دیگر می کنی پروا ؟
🌱@Mind_plussss
روی جاده نقش پایی نیست از دشمن .
آفتابی شو !
رعد دیگر پا نمی کوبد به بام ابر .
مار برق از لانه اش بیرون نمی آید .
نمی غلطد دگر زنجیر طوفان بر تن صحرا .
روز خاموش است ، آرام است .
از چه دیگر می کنی پروا ؟
👤سهراب سپهری
🌱@Mind_plussss
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
📌اگر که میگن بعد از مدتی شبیه آدم های اطرافتون میشید خب دلیل داره اینم دلیلش ...
#ویدئو
🌱@Mind_plussss
#ویدئو
🌱@Mind_plussss
⭕️این تکنیک ها تورو یه انسان قدرتمند و مرموز(😎) نشون میده که همه ازش حساب میبرن:
1_بین خودت و دیگران مرز ایجاد کن و حد خودتو بدون تا اونا هم در جواب حد خودشونو بدونن و پاشونو از گلیمشون دراز تر نکنن اصلا
2_در معاشرت و رفتار و آمد با دیگران ظرفیت داشته باش و زیاد در دسترس کسی نباش تا بدونن خیلی سخت بدست میای و خاص باشی
3_موقع حرف زدن زیاده روی نکن و بی جهت و برای اینکه حوصلت سر نره با کسی سر حرفو باز نکن و بگذار بقیه باهات سرحرفو باز کنن
4_از اهدافت و چیز هایی که بهشون علاقه داری یا حتی شغل و تحصیلت با کسی صحبت نکن و نگذار کسی از کارات سر در بیاره و بدونه
5_برای کسی نه از خوشبختیت نه دور ازجون از بدبختیت حرف بزن چون یه سری از آدما نه بدی کسی رو میتونن ببینن نه خوبیشو
6_وقتی ایستادی یا نشستی و حوصلت سررفته مدام اطرافو نگاه نکن و در عوض به یکجا مثل گیج ها نگاه کن ولی همه جا زیر نظرت باشه
7_وقتی نشستی یا ایستادی سرتو بالابگیر همیشه حتی بیشتر از حد استاندارد اینطوری به بقیه میفهمونی یه پله از اونا بالاتر و خفن تری
8_هیچ موقع سعی نکن از دیگران انتقاد منفی کنی وگرنه اونا هم مثل آینه عمل میکنن و از مرزی که قبلا بوده رد میشن و حرمتا میشکنه
9_کلا هرکاری که میکنی در خفا بکن تا کسی با رفتار و کارهاش نتونه مانعت بشه و بتونی پیشرفت کنی و از بقیه جلو بزنی و به اهدافت برسی!
#راهکار
#کاربردی
🌱@Mind_plussss
1_بین خودت و دیگران مرز ایجاد کن و حد خودتو بدون تا اونا هم در جواب حد خودشونو بدونن و پاشونو از گلیمشون دراز تر نکنن اصلا
2_در معاشرت و رفتار و آمد با دیگران ظرفیت داشته باش و زیاد در دسترس کسی نباش تا بدونن خیلی سخت بدست میای و خاص باشی
3_موقع حرف زدن زیاده روی نکن و بی جهت و برای اینکه حوصلت سر نره با کسی سر حرفو باز نکن و بگذار بقیه باهات سرحرفو باز کنن
4_از اهدافت و چیز هایی که بهشون علاقه داری یا حتی شغل و تحصیلت با کسی صحبت نکن و نگذار کسی از کارات سر در بیاره و بدونه
5_برای کسی نه از خوشبختیت نه دور ازجون از بدبختیت حرف بزن چون یه سری از آدما نه بدی کسی رو میتونن ببینن نه خوبیشو
6_وقتی ایستادی یا نشستی و حوصلت سررفته مدام اطرافو نگاه نکن و در عوض به یکجا مثل گیج ها نگاه کن ولی همه جا زیر نظرت باشه
7_وقتی نشستی یا ایستادی سرتو بالابگیر همیشه حتی بیشتر از حد استاندارد اینطوری به بقیه میفهمونی یه پله از اونا بالاتر و خفن تری
8_هیچ موقع سعی نکن از دیگران انتقاد منفی کنی وگرنه اونا هم مثل آینه عمل میکنن و از مرزی که قبلا بوده رد میشن و حرمتا میشکنه
9_کلا هرکاری که میکنی در خفا بکن تا کسی با رفتار و کارهاش نتونه مانعت بشه و بتونی پیشرفت کنی و از بقیه جلو بزنی و به اهدافت برسی!
#راهکار
#کاربردی
🌱@Mind_plussss
✨پایتخت کشور ها
اردن🇯🇴
قزاقستان🇰🇿
کویت🇰🇼
لبنان🇱🇧
مالزی🇲🇾
✨•پارت یک
✨•پارت دو
✨•پارت سه
✨•پارت چهار
#اطلاعات_عمومی
🌱@Mind_plussss
اردن🇯🇴
امان
قزاقستان🇰🇿
نورسلطان
کویت🇰🇼
کویت
لبنان🇱🇧
بیروت
مالزی🇲🇾
کوالالامپور
✨•پارت یک
✨•پارت دو
✨•پارت سه
✨•پارت چهار
#اطلاعات_عمومی
🌱@Mind_plussss
📚کِی چه کتابی بخونیم؟!
اگر حسرت گذشته رو میخوری:
❍کتابخانه نیمه شب
اگر میخوای روابط عاطفیتو بهتر کنی:
❍در آغوشم بگیر
اگر نمیتونی تمرکز کنی:
❍مجالی برای تمرکز
اگر نمیتونی برنامه‌ریزی کنی:
❍فرمول برنامه ریزی
#معرفی_کتاب
🌱@Mind_plussss
اگر حسرت گذشته رو میخوری:
❍کتابخانه نیمه شب
اگر میخوای روابط عاطفیتو بهتر کنی:
❍در آغوشم بگیر
اگر نمیتونی تمرکز کنی:
❍مجالی برای تمرکز
اگر نمیتونی برنامه‌ریزی کنی:
❍فرمول برنامه ریزی
#معرفی_کتاب
🌱@Mind_plussss