🤫⚠️ اخطار : نکته های طلایی برای درس خواندن که افراد کمی میدانند...
✨زمانی که خوابتان می‌آید، درس بخوانید...
✨در فواصل زمانی کوتاه مطالب را مرور کنید ...
✨از جزییات مطالب داستان بسازید...
✨برای بعضی دروس حرکت کنید...
✨هر وقت خسته شدید مباحث درسی را عوض کنید...
✨از خودتان سوال بپرسید...
✨مطالب را روی کاغذ بنویسید...
✨بلند بلند بخوانید...
✨قهوه و چای بنوشید...
#مطالعه
#درس_خواندن
🌱@Mind_plussss
✨زمانی که خوابتان می‌آید، درس بخوانید...
زمانی که خوابتان می‌آید به جای آنکه کتاب غیر علمی در دست بگیرید، سعی کنید چند دقیقه به مطالعه بپردازید. محققان کشف کرده‌اند که مغز در حین خواب، حافظه را تقویت می‌کند و به همین دلیل احتمال دارد که تمام مسائلی را که پیش از خواب به آنها فکر می‌کنید را بهتر به یاد آورید.
✨در فواصل زمانی کوتاه مطالب را مرور کنید ...
یک روش یادگیری جدید به نام« تکرار با فاصله» وجود دارد که بر اساس آن باید اطلاعات را به قسمت‌های کوچکتر تقسیم کرده و آنها را طی یک مدت طولانی دوره کرد. این روش به طور قطع بهتر جواب میدهد چرا که حفظ کردن یک مقاله بلند به صورت کلی بسیار سخت‌تر است از به ذهن سپردن تعداد زیادی مطلب کوتاه.
✨از جزییات مطالب داستان بسازید...
جزییاتی موجود در یک مبحث را به صورت یک داستان عجیب درآورید تا بتوانید با بازگو کردن آن در ذهنتان، تمامیشان را به یاد آورید.
✨برای بعضی دروس حرکت کنید...
تحقیقات زیادی نشان میدهد که درس خواندن در مکان‌های مختلف می‌تواند احتمال به یاد سپاری آنها را بالا می‌برد چرا که با هر تغییر مکان، ذهن مجبور می‌شود که در یک فضای جدید، مباحث را دوباره به یاد بسپارد.
✨هر وقت خسته شدید مباحث درسی را عوض کنید...
تمام انرژی خود را صرف یک مبحث نکنید. در عوض سعی کنید مطالب متفاوت زیادی در یک روز بخوانید. این تکنیک باعث می‌شود که استراتژی مناسبی در راستای حل مسائل و پاسخ دادن به سوالات در پیش بگیرید.
✨از خودتان سوال بپرسید...
سوال پرسیدن از خود می‌تواند بهترین گزینه برای مرور مطالب خوانده شده باشد. نگران نباشید و سعی کنید در آرامش مطالب خوانده شده با یک سری سوال ساده مرور کنید.
✨مطالب را روی کاغذ بنویسید...
پژوهشگران باور دارند که ذهن در هنگام نوشتن یک مطالب، آن را در محلی بسیار امنتر ذخیره می‌کند و به یاد آوردنش آسانتر می‌شود. سعی کنید همه‌ی یادداشت‌های مهم خود را دوباره بنویسید تا بتوانید تمامی آنها را به ذهن بسپارید.
✨بلند بلند بخوانید...
بلند بلند خواندن درس نیز می‌تواند به فرآیند یادگیری کمک کند چرا که شما یکبار مطلب را می‌خوانید و یک بار آن را می‌شنوید.
✨قهوه و چای بنوشید...
همه از تاثیر کافئین بر درس خواندن خبر دارند اما باید مراقب بود که یادگیری و هوشیاری شما به این نوع نوشیدنی‌ها وابسته نشود.
#مطالعه
#درس_خواندن
🌱@Mind_plussss
انسان مدام باید مشغول کار باشد.
سازندگی کند، وگرنه از درون پوک می‌شود.
و بیکاری بدتر از تنهایی است،
آدم بیکار در جمع هم تنهاست.
📚 سمفونی مردگان
👤 عباس معروفی
#نوشته
🌱@Mind_plussss
سازندگی کند، وگرنه از درون پوک می‌شود.
و بیکاری بدتر از تنهایی است،
آدم بیکار در جمع هم تنهاست.
📚 سمفونی مردگان
👤 عباس معروفی
#نوشته
🌱@Mind_plussss
✍#امروز_شروع_کن و #خودت_را_ارتقا_بده✍
افزایش تمرکز در 5 دقیقه
🖇هر روز صبح، 5 دقیقه قبل از شروع کار یا درس، یک لیست از سه کاری که باید انجام بدی، بنویس.
🖇اولویت‌بندی کن و فقط روی کار اول تمرکز کن تا تموم بشه.
✨پارت اول
#قانون
#تمرکز
🌱@Mind_plussss
📝راهکار های ساده و عملی
افزایش تمرکز در 5 دقیقه
🖇هر روز صبح، 5 دقیقه قبل از شروع کار یا درس، یک لیست از سه کاری که باید انجام بدی، بنویس.
🖇اولویت‌بندی کن و فقط روی کار اول تمرکز کن تا تموم بشه.
نتیجه: این تمرین بهت کمک میکنه ذهن شلوغت آروم بشه و بهره‌وری بیشتری داشته باشی.
✨پارت اول
در پست بعد پنج قانون طلایی تمرکز توضیح داده خواهد شد .
#قانون
#تمرکز
🌱@Mind_plussss
مایند پلاس/ ذهن مثبت🌈
✍#امروز_شروع_کن و #خودت_را_ارتقا_بده✍ 📝راهکار های ساده و عملی افزایش تمرکز در 5 دقیقه 🖇هر روز صبح، 5 دقیقه قبل از شروع کار یا درس، یک لیست از سه کاری که باید انجام بدی، بنویس. 🖇اولویت‌بندی کن و فقط روی کار اول تمرکز کن تا تموم بشه. نتیجه: این تمرین…
✍#امروز_شروع_کن و #خودت_را_ارتقا_بده✍
💥پنج قانون طلایی تمرکز
(1) قانون پنج یا بیشتر ⭐
هر وقت که خواستید کاری را ترک کنید یا به اصطلاح تمرکزتان بهم خورد به خودتان بگویید :
زمانی که ذهنتان خسته شده است بکوشید تمرکزتان را حفظ کنید.
(2) قانون تمرکز روی یک مسئله ⭐️
دقت کرده‌اید زمانی که غرق در افکار خود هستیم، گیج به نظر می‌رسیم؟
فکرکردن بیش از حد به چند موضوع هم‌زمان باعث آشفته‌شدن می‌شود.
به جای غرق شدن در انبوهی از افکار به خودتان بگویید بعدا به این موضوع فکر خواهید کرد و آن را در جایی ثبت کنید تا ذهن اطمینان پیدا کند فراموش نخواهد شد و بعداً به آن خواهید پرداخت .
(3)قانون مبارزه با به تعویق انداختن⭐️
حوصله و حس تمرکز کردن ندارید؟ کار یا پروژه‌تان را مدام به تعویق می‌اندازید؟
عقب انداختن کارها باعث می‌شود که درگیر فرایندی طولانی و فرسایشی شوید.
هر بار که خواستید کاری را به تعویق بیندازید با خود سه پرسش مهم و کلیدی را مطرح کنید:
به تعویق انداختن کارها فقط باعث می‌شود احساس گناه بیشتری از انجام ندادن‌شان به شما دست بدهد.
(4) قانون تمرکز روی زوایای مشخص⭐
فرض کنیم مغز یک دوربین است و چشم‌ها لنز آن هستند. بیشتر اوقات با صحنه‌های متعددی رو‌به‌رو هستیم که از دریچۀ لنز وارد این دوربین می‌شوند.
این صحنه‌ها در نمایی وسیع وارد مغز می‌شوند و ما می‌توانیم به‌طور هم‌زمان تمام تصاویر را وارد دوربین‌مان کنیم.
برای افزایش تمرکز روی موارد خاص و کوچک کردن زاویه دید با لنز چشم‌ها هم باید دستان‌تان را دور چشم‌ها حلقه کنید و در هنگام نیاز به تمرکز روی یک موضوع خاص، زاویه دید و وسعت موضوعات ذهنتان را محدود کنید.
هر بار که دستان تان را روی چشم‌ها حلقه کنید تا زاویه دید را به طور معنوی کاهش بدهید، مغزتان از طریق شرطی‌شدن یاد می‌گیرد که زمان تمرکز بیشتر فرا رسیده است.
(5) قانون نگاه‌کردن برای اولین یا آخرین بار⭐
برای افزایش تمرکز باید به همه چیز طوری نگاه کنید که انگار نخستین بار است که آنها را می‌بینید یا آخرین فرصتی است که می‌توانید به آنها دقت و توجه کنید.
با چنین دقت و توجهی، تمرکزتان درباره موضوع مورد مشاهده افزایش پیدا می‌کند.
اگر هم با این دید به چیزها بنگرید که انگار دیگر فرصت دیدنِ دوباره وجود نخواهد داشت، باز هم دقت‌تان بیشتر می‌شود.
نگذارید که افکار متنوع و متعدد حواس تان را در لحظات زندگی پرت کنند. گیجی ناشی از حضور قلبی در چند جا، تمرکز را کاهش میدهد.
#قانون
#تمرکز
✨پارت اول
✨پارت دوم
🌱@Mind_plussss
💥پنج قانون طلایی تمرکز
😎سیو کن که یادت نره
(1) قانون پنج یا بیشتر ⭐
هر وقت که خواستید کاری را ترک کنید یا به اصطلاح تمرکزتان بهم خورد به خودتان بگویید :
پنج دقیقه دیگر از جایم بلند میشومشما هم در زمانی که اراده‌تان شروع به بازیگوشی می‌کند و در آستانه کم‌آوردن قرار می‌گیرد باید به مسیر ادامه بدهید و نگذارید تمرکزتان مخدوش شود.
پنج مسئله دیگر حل میکنم
پنج صفحه دیگر می‌خوانم
زمانی که ذهنتان خسته شده است بکوشید تمرکزتان را حفظ کنید.
(2) قانون تمرکز روی یک مسئله ⭐️
دقت کرده‌اید زمانی که غرق در افکار خود هستیم، گیج به نظر می‌رسیم؟
فکرکردن بیش از حد به چند موضوع هم‌زمان باعث آشفته‌شدن می‌شود.
برای رفع نگرانی و گیجی باید با مغز یک قرارداد بسته شود، قراردادی که قطعا از آن استقبال می‌کند.
به جای غرق شدن در انبوهی از افکار به خودتان بگویید بعدا به این موضوع فکر خواهید کرد و آن را در جایی ثبت کنید تا ذهن اطمینان پیدا کند فراموش نخواهد شد و بعداً به آن خواهید پرداخت .
(3)قانون مبارزه با به تعویق انداختن⭐️
حوصله و حس تمرکز کردن ندارید؟ کار یا پروژه‌تان را مدام به تعویق می‌اندازید؟
عقب انداختن کارها باعث می‌شود که درگیر فرایندی طولانی و فرسایشی شوید.
هر بار که خواستید کاری را به تعویق بیندازید با خود سه پرسش مهم و کلیدی را مطرح کنید:
آیا اجباری در انجام این کار وجود دارد؟این پرسش‌ها باعث می‌شود با خودتان روراست باشید و یادتان بماند که از مسئولیت‌های‌تان گریزی نیست.
آیا می‌خواهم این کار را تمام کنم تا دیگر فکرم را مشغول نکند؟
آیا موکول‌کردن آن کار به بعدا باعث می‌شود که انجامش ساده‌تر شود؟
(4) قانون تمرکز روی زوایای مشخص⭐
فرض کنیم مغز یک دوربین است و چشم‌ها لنز آن هستند. بیشتر اوقات با صحنه‌های متعددی رو‌به‌رو هستیم که از دریچۀ لنز وارد این دوربین می‌شوند.
این صحنه‌ها در نمایی وسیع وارد مغز می‌شوند و ما می‌توانیم به‌طور هم‌زمان تمام تصاویر را وارد دوربین‌مان کنیم.
برای افزایش تمرکز روی موارد خاص و کوچک کردن زاویه دید با لنز چشم‌ها هم باید دستان‌تان را دور چشم‌ها حلقه کنید و در هنگام نیاز به تمرکز روی یک موضوع خاص، زاویه دید و وسعت موضوعات ذهنتان را محدود کنید.
هر بار که دستان تان را روی چشم‌ها حلقه کنید تا زاویه دید را به طور معنوی کاهش بدهید، مغزتان از طریق شرطی‌شدن یاد می‌گیرد که زمان تمرکز بیشتر فرا رسیده است.
(5) قانون نگاه‌کردن برای اولین یا آخرین بار⭐
برای افزایش تمرکز باید به همه چیز طوری نگاه کنید که انگار نخستین بار است که آنها را می‌بینید یا آخرین فرصتی است که می‌توانید به آنها دقت و توجه کنید.
همیشه نخستین دیدار یا آخرین فرصت برای دیدار با دقت و توجه بیشتری همراه است.
با چنین دقت و توجهی، تمرکزتان درباره موضوع مورد مشاهده افزایش پیدا می‌کند.
اگر هم با این دید به چیزها بنگرید که انگار دیگر فرصت دیدنِ دوباره وجود نخواهد داشت، باز هم دقت‌تان بیشتر می‌شود.
نگذارید که افکار متنوع و متعدد حواس تان را در لحظات زندگی پرت کنند. گیجی ناشی از حضور قلبی در چند جا، تمرکز را کاهش میدهد.
#قانون
#تمرکز
✨پارت اول
✨پارت دوم
🌱@Mind_plussss
🌱با استفاده از هشتگ ها محتوای مد نظرتون رو بهتر پیدا کنید...
🪴#نوشته 🪴#انگیزشی
🪴#تغییر🪴#روتین
🪴#پادکست 🪴#زمان
🪴#استرس🪴#اضطراب
🪴#مدیریت🪴#تمرکز
🪴#ویدئو 🪴#سوال
🪴#سرگرمی 🪴#رابطه
🪴#آشنایی🪴#یادآوری
🪴#پیشرفت 🪴#مطالعه
🪴#راهکار 🪴#کاربردی
🪴#برونگرا🪴#درونگرا
🪴#مدیتیشن🪴#شروع
🪴#سرگرمی🪴#موفقیت
🪴#شکست🪴#خوشبختی
🍃#برنامه_ریزی🍃#سلامت_روان
🍃#خود_مراقبتی 🍃#ژورنال_نویسی
🍃#انیمیشن_کوتاه 🍃#عادت_مثبت
🍃#امروز_شروع_کن 🍃#توسعه_فردی
🍃#قدرت_کلام 🍃#معرفی_پادکست
🍃#معرفی_کتاب🍃#عکس_نوشته
🍃#عادت_مثبت🍃#فن_بیان
🍃#سواد_مالی🍃#نام_ماندگار
🌱@Mind_plussss
🪴#نوشته 🪴#انگیزشی
🪴#تغییر🪴#روتین
🪴#پادکست 🪴#زمان
🪴#استرس🪴#اضطراب
🪴#مدیریت🪴#تمرکز
🪴#ویدئو 🪴#سوال
🪴#سرگرمی 🪴#رابطه
🪴#آشنایی🪴#یادآوری
🪴#پیشرفت 🪴#مطالعه
🪴#راهکار 🪴#کاربردی
🪴#برونگرا🪴#درونگرا
🪴#مدیتیشن🪴#شروع
🪴#سرگرمی🪴#موفقیت
🪴#شکست🪴#خوشبختی
🍃#برنامه_ریزی🍃#سلامت_روان
🍃#خود_مراقبتی 🍃#ژورنال_نویسی
🍃#انیمیشن_کوتاه 🍃#عادت_مثبت
🍃#امروز_شروع_کن 🍃#توسعه_فردی
🍃#قدرت_کلام 🍃#معرفی_پادکست
🍃#معرفی_کتاب🍃#عکس_نوشته
🍃#عادت_مثبت🍃#فن_بیان
🍃#سواد_مالی🍃#نام_ماندگار
🌱@Mind_plussss
📍تئوری فال ساعت های جفت شده:
۰۰:۰۰= یه چیزی آرزو کن
۰۱:۰۱= به تو فکر می کنه
۰۲:۰۲= او بدون تو نمیتونه
۰۳:۰۳= خوابت رو می بینه
۰۴:۰۴= یک بوسه ی عاشقی
۰۵:۰۵= همیشه برای هم هستید
۰۶:۰۶= دوستت داره
۰۷:۰۷= صلح و دوستی، عشق
۰۸:۰۸= یک فرد مو مشکی بهت علاقه داره
۰۹:۰۹= میبینیش
۱۰:۱۰= یه نفر به موهای خرمایی دوست داره
۱۱:۱۱= بدون تو ناراحته
۱۲:۱۲= قرار ملاقات
۱۳:۱۳= با یکی بزودی آشنا میشی
۱۴:۱۴= خیلی دوست داره عاشقانه
۱۵:۱۵=یه نفر پوست گندمی بهت نظر داره
۱۶:۱۶= به هم میرسید
۱۷:۱۷= حرفش راسته
۱۸:۱۸= حسوده
۱۹:۱۹= احساسات‌شو قایم میکنه
۲۰:۲۰= یکی بهت میزنگه
۲۱:۲۱= با نگاه دلش رو بقاپ
۲۲:۲۲= ازت خوشش میاد
۲۳:۲۳= محبت و مهربانی
⚠️ صرفاً جهت سرگرمی
#سرگرمی
🌱@Mind_plussss
۰۰:۰۰= یه چیزی آرزو کن
۰۱:۰۱= به تو فکر می کنه
۰۲:۰۲= او بدون تو نمیتونه
۰۳:۰۳= خوابت رو می بینه
۰۴:۰۴= یک بوسه ی عاشقی
۰۵:۰۵= همیشه برای هم هستید
۰۶:۰۶= دوستت داره
۰۷:۰۷= صلح و دوستی، عشق
۰۸:۰۸= یک فرد مو مشکی بهت علاقه داره
۰۹:۰۹= میبینیش
۱۰:۱۰= یه نفر به موهای خرمایی دوست داره
۱۱:۱۱= بدون تو ناراحته
۱۲:۱۲= قرار ملاقات
۱۳:۱۳= با یکی بزودی آشنا میشی
۱۴:۱۴= خیلی دوست داره عاشقانه
۱۵:۱۵=یه نفر پوست گندمی بهت نظر داره
۱۶:۱۶= به هم میرسید
۱۷:۱۷= حرفش راسته
۱۸:۱۸= حسوده
۱۹:۱۹= احساسات‌شو قایم میکنه
۲۰:۲۰= یکی بهت میزنگه
۲۱:۲۱= با نگاه دلش رو بقاپ
۲۲:۲۲= ازت خوشش میاد
۲۳:۲۳= محبت و مهربانی
⚠️ صرفاً جهت سرگرمی
#سرگرمی
🌱@Mind_plussss
از دنیا تقلید نکنیم،
بلکه دنیاهای جدیدی بسازیم
که در دسترس همه باشد،
منحصربهفرد و غیرتکراری،
دنیایی درون دنیایی دیگر ...
📚 کنستانسیا
👤 کارلوس فوئنتس
#نوشته
🌱@Mind_plussss
بلکه دنیاهای جدیدی بسازیم
که در دسترس همه باشد،
منحصربهفرد و غیرتکراری،
دنیایی درون دنیایی دیگر ...
📚 کنستانسیا
👤 کارلوس فوئنتس
#نوشته
🌱@Mind_plussss
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
انیمیشن کوتاه چرا همه از من بهترن؟
این انیمیشن موزیکال درباره مقایسه نکردن خود با دیگران است و درس تلاش کردن و ادامه دادن را یاد میدهد.
#انیمیشن_کوتاه
🌱@Mind_plussss
این انیمیشن موزیکال درباره مقایسه نکردن خود با دیگران است و درس تلاش کردن و ادامه دادن را یاد میدهد.
#انیمیشن_کوتاه
🌱@Mind_plussss
✨پایتخت کشور ها
پارت یک
پارت دو
افغانستان🇦🇫
ارمنستان🇦🇲
آذربایجان 🇦🇿
بحرین🇧🇭
بنگلادش🇧🇩
بوتان🇧🇹
#اطلاعات_عمومی
🌱@Mind_plussss
پارت یک
پارت دو
افغانستان🇦🇫
کابل
ارمنستان🇦🇲
ایروان
آذربایجان 🇦🇿
باکو
بحرین🇧🇭
منامه
بنگلادش🇧🇩
داکا
بوتان🇧🇹
تیمفو
#اطلاعات_عمومی
🌱@Mind_plussss
𝗧𝗲𝗹𝗹 𝗺𝗲 𝗵𝗼𝘄 𝘆𝗼𝘂 𝗱𝗶𝗲𝗱 𝗮 𝘁𝗵𝗼𝘂𝘀𝗮𝗻𝗱
ᵗⁱᵐᵉˢ,ʸᵉᵗ ᵗʰᵉʸ ˢᵗⁱˡˡ ᶜᵒᵘˡᵈⁿ’ᵗ ᵇʳᵉᵃᵏ ʸᵒᵘ.
به من بگو چگونه هزار بار مردی، اما هنوز نتوانستند تو را بشکنند.
🌱@Mind_plussss
ᵗⁱᵐᵉˢ,ʸᵉᵗ ᵗʰᵉʸ ˢᵗⁱˡˡ ᶜᵒᵘˡᵈⁿ’ᵗ ᵇʳᵉᵃᵏ ʸᵒᵘ.
به من بگو چگونه هزار بار مردی، اما هنوز نتوانستند تو را بشکنند.
🌱@Mind_plussss
خلاصه ی کنفرانس یکی از روانشناس های معروف دنیا این بود که میگفت:
« برای حذف آدم های سمی زندگیتون هیچوقت احساس گناه، خجالت و پشیمونی نکنید. فرقی هم نمیکنه از بستگانتون باشه یا عشقتون و یا یک آشنای تازه. مجبور نیستید برای کسی که باعث رنج و احساس حقارت در شما میشه جایی باز کنید. »
و به نظرم اینو باید تا ابد تو زندگیمون اجرا کنیم.
#نوشته
🌱@Mind_plussss
« برای حذف آدم های سمی زندگیتون هیچوقت احساس گناه، خجالت و پشیمونی نکنید. فرقی هم نمیکنه از بستگانتون باشه یا عشقتون و یا یک آشنای تازه. مجبور نیستید برای کسی که باعث رنج و احساس حقارت در شما میشه جایی باز کنید. »
و به نظرم اینو باید تا ابد تو زندگیمون اجرا کنیم.
#نوشته
🌱@Mind_plussss
هربار بی دلیل از یکی انرژی و وایب بدی میگیرم یاد این جمله محمود دولت‌آبادی میوفتم:
"حتما نباید کسی پدرت را کشته باشد تا از او بیزار باشی؛
آدم‌هایی هستند که راه رفتنشان، نگاهشان، گفتارشان، حتی لبخندشان...
در تو بیزاری می رویاند.
💬diaco
#نوشته
🌱@Mind_plussss
"حتما نباید کسی پدرت را کشته باشد تا از او بیزار باشی؛
آدم‌هایی هستند که راه رفتنشان، نگاهشان، گفتارشان، حتی لبخندشان...
در تو بیزاری می رویاند.
💬diaco
#نوشته
🌱@Mind_plussss
چرا خودشناسی این‌قدر مهم است؟ 🤔
۱. پایه رشد شخصی 🚀
خودشناسی به عنوان پایه‌ای برای رشد و توسعه شخصی عمل می‌کند. با درک نقاط قوت، ضعف‌ها، ارزش‌ها و احساسات خود، افراد می‌توانند اهداف واقع‌بینانه‌ای تعیین کنند، موانع را پشت سر بگذارند و از ویژگی‌های منحصربهفرد خود بهره ببرند. این آگاهی به افراد کمک می‌کند تا تصمیمات آگاهانه بگیرند که با تمایلات و آرزوهای واقعی آنها همسو باشد.
۲. بهبود سلامت روان 🧠
خودآگاهی نقش مهمی در حفظ سلامت روان ایفا می‌کند. با پذیرش و پردازش احساسات، الگوهای فکری و گرایش‌های رفتاری، افراد می‌توانند استرس، اضطراب و افسردگی را بهتر مدیریت کنند. تمرینات ذهن‌آگاهی و خودکاوی می‌توانند به افراد کمک کنند تا محرک‌های خود را بشناسند، تفکر منفی را اصلاح کنند و راهکارهای مقابله‌ای سالم‌تر اتخاذ کنند.
۳. بهبود روابط و همدلی 🤝
شناخت خود برای ایجاد و پرورش روابط سالم ضروری است. خودشناسی به افراد این امکان را میدهد که الگوهای ارتباطی، واکنش‌های احساسی و سبک‌های وابستگی خود را بشناسند. این آگاهی، همدلی را تقویت می‌کند، زیرا درک احساسات خود باعث می‌شود که ارتباط با احساسات و تجربیات دیگران آسانتر شود. در نتیجه، خودشناسی ارتباطات قوی‌تر و تعاملات معنادارتر را تسهیل می‌کند.
۴. نقش خودشناسی در موفقیت شغلی 💼
خودشناسی نقش مهمی در رضایت و موفقیت شغلی دارد. شناخت علایق، ارزش‌ها و توانایی‌های شخصی به افراد کمک می‌کند تا مسیرهای شغلی مناسب و محیط‌های کاری همسو با نقاط قوت و ارزش‌هایشان را انتخاب کنند. این درک می‌تواند به افزایش رضایت شغلی، بهره‌وری بیشتر و احساس هدفمندی بیشتر منجر شود.
۵. سفر خودشناسی 🌍
توسعه خودشناسی یک فرآیند مداوم است که شامل خودکاوی، بازتاب و آمادگی برای تجربیات جدید می‌شود. تمریناتی مانند نوشتن روزانه، مشاوره و ارزیابی‌های شخصیتی می‌توانند به افراد در سفر خودشناسی کمک کنند.
در نتیجه، خودشناسی یک جزء اساسی در رشد شخصی، سلامت روان و روابط بین‌فردی است. با درک احساسات، نقاط قوت، ارزش‌ها و رفتارهای خود، افراد می‌توانند تصمیمات آگاهانه بگیرند، تاب‌آوری خود را بسازند و زندگی‌ای بسازند که هم پربار و هم معنادار باشد. 🌟
#خودت_را_ارتقا_بده
#خودشناسی
🌱@Mind_plussss
۱. پایه رشد شخصی 🚀
خودشناسی به عنوان پایه‌ای برای رشد و توسعه شخصی عمل می‌کند. با درک نقاط قوت، ضعف‌ها، ارزش‌ها و احساسات خود، افراد می‌توانند اهداف واقع‌بینانه‌ای تعیین کنند، موانع را پشت سر بگذارند و از ویژگی‌های منحصربهفرد خود بهره ببرند. این آگاهی به افراد کمک می‌کند تا تصمیمات آگاهانه بگیرند که با تمایلات و آرزوهای واقعی آنها همسو باشد.
۲. بهبود سلامت روان 🧠
خودآگاهی نقش مهمی در حفظ سلامت روان ایفا می‌کند. با پذیرش و پردازش احساسات، الگوهای فکری و گرایش‌های رفتاری، افراد می‌توانند استرس، اضطراب و افسردگی را بهتر مدیریت کنند. تمرینات ذهن‌آگاهی و خودکاوی می‌توانند به افراد کمک کنند تا محرک‌های خود را بشناسند، تفکر منفی را اصلاح کنند و راهکارهای مقابله‌ای سالم‌تر اتخاذ کنند.
۳. بهبود روابط و همدلی 🤝
شناخت خود برای ایجاد و پرورش روابط سالم ضروری است. خودشناسی به افراد این امکان را میدهد که الگوهای ارتباطی، واکنش‌های احساسی و سبک‌های وابستگی خود را بشناسند. این آگاهی، همدلی را تقویت می‌کند، زیرا درک احساسات خود باعث می‌شود که ارتباط با احساسات و تجربیات دیگران آسانتر شود. در نتیجه، خودشناسی ارتباطات قوی‌تر و تعاملات معنادارتر را تسهیل می‌کند.
۴. نقش خودشناسی در موفقیت شغلی 💼
خودشناسی نقش مهمی در رضایت و موفقیت شغلی دارد. شناخت علایق، ارزش‌ها و توانایی‌های شخصی به افراد کمک می‌کند تا مسیرهای شغلی مناسب و محیط‌های کاری همسو با نقاط قوت و ارزش‌هایشان را انتخاب کنند. این درک می‌تواند به افزایش رضایت شغلی، بهره‌وری بیشتر و احساس هدفمندی بیشتر منجر شود.
۵. سفر خودشناسی 🌍
توسعه خودشناسی یک فرآیند مداوم است که شامل خودکاوی، بازتاب و آمادگی برای تجربیات جدید می‌شود. تمریناتی مانند نوشتن روزانه، مشاوره و ارزیابی‌های شخصیتی می‌توانند به افراد در سفر خودشناسی کمک کنند.
در نتیجه، خودشناسی یک جزء اساسی در رشد شخصی، سلامت روان و روابط بین‌فردی است. با درک احساسات، نقاط قوت، ارزش‌ها و رفتارهای خود، افراد می‌توانند تصمیمات آگاهانه بگیرند، تاب‌آوری خود را بسازند و زندگی‌ای بسازند که هم پربار و هم معنادار باشد. 🌟
#خودت_را_ارتقا_بده
#خودشناسی
🌱@Mind_plussss
⭕️ ۶ نشونه‌ی عجیب داشتن ضریب هوشی بالا!
توی پژوهشی از دانشگاه مینه‌سوتا(Minnesota) مشخص شده اونایی که بهره‌هوشی بالا تری دارن، معمولا میزها و اتاق هاشون شلخته و بی نظم تره.
- مشخص شده برخلاف تصور همه
اونایی که هوش و معلومات بالاتری دارن ادعا و اعتماد به نفس کمتری دارن...
+هرچه پربار تر افتاده تر و سکوت بیشتر، هرچی سطحی تر و بی علم تر، پر ادعا تر.
- مشخص شده آدمای باهوش بیشتر از بقیه اضطراب دارن و احتمال اینکه دچار افسردگی بشن بیشتره!
+چون همه چیز رو به خوبی درک می‌کنن و‌دقت بالای عجیبی دارن... انگار عمق فاجعه رو توی هرکاری بهتر از بقیه متوجه میشن!
- طنز و شوخ طبعی قوی نه شوخی های بی مزه، از نشونه های هوش بالاست!
- هوش بالا باعث میشه تمایل به تنهایی بیشتر باشه!
+چند پژوهش دیدم که مشخص شده بود، افرادی که ضریب هوشی بالایی دارن خیلی سخت تر وارد رابطه میشن.
- آدمای باهوش به چشم بقیه تنبل بنظر میان!
+اونا معمولا دنبال ساده ترین راه برای انجام هرکاری‌هستن.
خلاصه اینکه؛
- هوش بالا بیشتر از اینکه توی نمره و رتبه خودش رو نشون بده توی رفتارها نشون میده.
#هوش
🌱@Mind_plussss
توی پژوهشی از دانشگاه مینه‌سوتا(Minnesota) مشخص شده اونایی که بهره‌هوشی بالا تری دارن، معمولا میزها و اتاق هاشون شلخته و بی نظم تره.
- مشخص شده برخلاف تصور همه
اونایی که هوش و معلومات بالاتری دارن ادعا و اعتماد به نفس کمتری دارن...
+هرچه پربار تر افتاده تر و سکوت بیشتر، هرچی سطحی تر و بی علم تر، پر ادعا تر.
- مشخص شده آدمای باهوش بیشتر از بقیه اضطراب دارن و احتمال اینکه دچار افسردگی بشن بیشتره!
+چون همه چیز رو به خوبی درک می‌کنن و‌دقت بالای عجیبی دارن... انگار عمق فاجعه رو توی هرکاری بهتر از بقیه متوجه میشن!
- طنز و شوخ طبعی قوی نه شوخی های بی مزه، از نشونه های هوش بالاست!
- هوش بالا باعث میشه تمایل به تنهایی بیشتر باشه!
+چند پژوهش دیدم که مشخص شده بود، افرادی که ضریب هوشی بالایی دارن خیلی سخت تر وارد رابطه میشن.
- آدمای باهوش به چشم بقیه تنبل بنظر میان!
+اونا معمولا دنبال ساده ترین راه برای انجام هرکاری‌هستن.
خلاصه اینکه؛
- هوش بالا بیشتر از اینکه توی نمره و رتبه خودش رو نشون بده توی رفتارها نشون میده.
#هوش
🌱@Mind_plussss