⭕️ 5 تا از مشهورترین قوانین توسعه فردی جهان ...

1 • قانون پارتو: ۸۰ درصد نتایج از ٢٠ درصد تلاش‌ها حاصل میشه پس روی اون ٢٠ درصد تمرکز کن.
2 • قانون زایگارنیک: وظایف ناتمام مغز رو مشغول تر از وظایف تمام شده نگه میداره
3 • قانون آشبی: تغییر و انعطاف‌پذیری کلید مقابله با پیچیدگی‌ها در زندگی و کار است.
4 • قانون ایگلمن: تمرکز عمیق بر یک هدف مشخص کلید موفقیت در یادگیری و عملکرد است.
5 • قانون اسکینر: شکست‌ها و اشتباهات بهترین معلم‌ها برای یادگیری و رشد هستند.

#قانون
#رشد_شخصی

🌱@Mind_plussss

🎯 5 گام برای خلاص شدن از شر کارهای نیمه‌تمام

1 • لیست کن؛ نه توی ذهنت، روی کاغذ
ذهن جای نگهداری نیست، جای پردازشه. همه کارهای نیمه‌تمامتو بنویس. حتی اون کتابی که صفحه ۴۰ ولش کردی یا اون پیام که هنوز جواب ندادی...

2 • طبقه‌بندی کن: «حذف، واگذاری، انجام»
✔️ بعضی کارها رو دیگه لازم نیست انجام بدی—بی‌رحمانه حذفشون کن.
🤝 بعضی کارها رو می‌تونی بسپری به یکی دیگه.
🚀 بعضی‌هاش رو باید خودت انجام بدی. همینا رو نگه دار.

3 • یکی یکی ؛ نه همه با هم!
قانون ساده‌ست: «یک کار در یک زمان». هر روز فقط یه دونه از اون کارهای عقب‌افتاده رو انجام بده. کوچیک باشه اشکال نداره، فقط انجام بده...

4 • زمان مشخص تعیین کن؛ نه "یه روزی"
«یه روزی تمومش می‌کنم» یعنی هیچ‌وقت. برای هر کار نیمه‌تمام یه زمان توی تقویمت بذار. مثلاً: شنبه ساعت ۱۰، تماس با فلانی...

5 • پایان خوب، بهتر از کمال‌گرایی
منتظر شرایط عالی نباش. یه پایان قابل‌قبول بهتر از بی‌پایانیه که فقط ذهنتو خسته می‌کنه. انجام بده، آزاد شو.

👣 امروز فقط یه کار نیمه‌تمام رو ببند. فقط یکی. با همین شروع کن...

#راهکار
#اقدام

🌱@Mind_plussss

🖤 وقتی دنیا تو چند ساعت زیر و رو می‌شه... آیا تلاش کردن هنوز معنا داره؟

💔بعد از هر بحران، بعد از هر صدای وحشت، بعد از هر ترسی که تا مغز استخونمون رفت، یه سکوت سرد میاد...
آدما نگاهاشون خیره می‌مونه، انگار از درون خاموش شدند ...
و یک جمله مدام تکرار می‌شه:
«وقتی همه‌چیز می‌تونه در چند ساعت نابود شه، دیگه چرا تلاش کنیم؟»
ولی بذار یه سؤال مهم‌تر بپرسم:

🎯 اگه فردایی وجود نداشته باشه، آیا امروزت بی‌ارزش‌تر می‌شه یا مقدس‌تر؟

آره، زندگی شکننده‌ست. یه اتفاق کوچیک می‌تونه همه‌چیزو تغییر بده.
اما همین شکنندگی، یعنی هر لحظه‌ای که در اختیارته، گنج واقعی توئه...

نه به‌خاطر اینکه قراره تا ابد بمونه،
بلکه چون ممکنه آخرین فرصت تو برای ساختن، دوست داشتن، نوشتن، گفتن و زندگی کردن باشه ...

✨ هدف داشتن، یعنی توفان رو می‌بینی ولی هنوز چراغ خونه‌تو روشن نگه می‌داری...

تلاش کردن، یعنی به خودت و زندگی احترام می‌ذاری، حتی وقتی دنیا احترام نمی‌ذاره.
ما برای نتیجه نمی‌جنگیم...
ما برای انسان بودن می‌جنگیم...

🕯️ زندگی همیشه نامطمئن بوده و هست ولی آدم‌هایی که توی دل ناامنی هم ادامه دادن، همون‌هایی‌ که دنیا رو دوباره ساختند.
اونا که به جای فرورفتن، ایستادند.
اونا که تو دل ترس، تصمیم گرفتن خالق بمونند… نه قربانی.
📌 اگه این روزا بی‌حس شدی، بدون طبیعیـه…
ولی نذار این بی‌حسی ریشه بدونه.
یه حرکت کوچیک، یه انتخاب آگاهانه، می‌تونه دوباره گرما رو به قلبت برگردونه.
حتی اگه دنیا بیرون سرده… تو می‌تونی بخاری درونت رو روشن نگه داری.
با تمام قلبم،
برای تو که هنوز ایستادی...

#انگیزشی
#جنگ
#معنا

🌱@Mind_plussss

⭕️ خوندن این کتاب ها فرقی با تراپی نداره :

1 • تو آغازگر نبودی
چون تروماهای کودکیت رو کشف و درمان میکنه
2 • حال عالی
چون کاملا درست و اصولی افسردگیت رو ریشه یابی و درمان میکنه
3 • موهبت
چون بهت کمک میکنه بعد از هر بار زمین خوردن دوباره سر پا بشی و به مسیرت ادامه بدی
4 • جملاتی با طعم قهوه
چون بهت کلی حس و حال خوب میده و انرژی مثبت و آرامش رو بهت تزریق میکنه
5 • وراجی ذهن
چون بهت کمک میکنه از شر نشخوارهای ذهن راحت بشی و به آرامش فکری برسی
6 • بهره‌وری با حس خوب
چون کمکت میکنه در طول روز با زمان بندی دقیق به تمام کارهات برسی
7 • به دنبال ماه
چون بهت یاد میده به مقصد فکر نکنی و از مسیر زندگیت لذت ببری

#معرفی_کتاب

🌱@Mind_plussss

🪴 چطوری میتونی واقعا خودتو دوست داشته باشی و به خودت عشق بدی؟

این سه تا راهکاری که تو این ویدیو گفت فوق العاده بود؛)

#توسعه_فردی

🌱@Mind_plussss

⭕️با نوشیدنی‌های دتاکس، بدن خود را از سموم پاک کنید و پوستتان را درخشان کنید!

انرژی بیشتر، هضم بهتر و پوستی صاف‌تر با هر جرعه

#سلامتی
#پیشنهاد

🌱@Mind_plussss

👶🏻 | کودکی؟؟؟؟
هنوز هم هست، فقط کافیه اجازه بدی دوباره خودشو بهت نشون بده!!!

#شادی

🌱@Mind_plussss

آنگاه که زمان مرگ من فرا می‌رسد،
کسی که باید بمیرد من هستم نه تو؛
پس بگذار آنطور که دلم میخواهد،
زنده بودن را تجربه کنم!

👤جیمی هندریکس
#نوشته

🌱@Mind_plussss

⭕️برای قدرتمند شدن

1. آرام باشید.
2. کمتر صحبت کنید.
3. بیشتر مشاهده کنید.
4. احترام نشان دهید.
5. بی سروصدا حرکت کنید.
6. ارتباط چشمی برقرار کنید.
7. زمان را بهتر مدیریت کنید.
8. قبل از صحبت کردن فکر کنید

#قدرت
#راهکار

🌱@Mind_plussss

🌞 تابستونت رو فقط به درس و کارهای بیهوده محدود نکن!!!

قراره توی این چند روز، با هم یه سری مهارت کاربردی و جذاب رو بشناسیم که می‌تونی با توجه به علاقه‌ات یکی رو انتخاب کنی و شروع کنی به یاد گرفتن!

🎯 این مهارت‌ها قرار نیست جای دانشگاه رو بگیرن،
اما می‌تونن در کنار درس‌هات، بهت قدرت، اعتماد به‌نفس و حتی درآمد بدن!

📚 هر روز، یکی از این مهارت‌ها رو بهت معرفی می‌کنم:
• چی یاد می‌گیری،
• چه کاربردی داره ،
• چطور می‌تونی یاد بگیری
و چطوری وارد بازار کارش بشی!

✅ تو فقط قراره یکی از این مهارت ها رو انتخاب کنی...
و قدم برداری به سمت یادگیری و پیشرفت 💪

📌پس با من همراه باش، قراره کلی چیز جذاب یاد بگیریم!

#یادگیری
#مهارت_تابستانه

🌱@Mind_plussss

🎯 مهارت تابستانه (1): طراحی دکوراسیون داخلی

🛋✨| خونه‌ات یا اتاقت قراره حالِ خوبتو بسازه... اما اگر با یه چیدمان اشتباه، انرژیتو بگیره چی؟
اینجاست که طراحی دکوراسیون داخلی به کمکت میاد!

🔍 این مهارت به تو یاد می‌دهد که :

ــ وسایل رو چطوری بچینی که فضا کاربردی و زیبا باشه ...
ــ رنگ‌ها رو چجوری ترکیب کنی که محیط آرامش‌بخش یا پرانرژی بشه ...
ــ از نور و فضا بهترین استفاده رو ببری ...
ــ سبک‌های مختلف دکور مثل مینیمال، مدرن، بوهو، کلاسیک و… رو بشناسی ...
ــ با نرم‌افزارهایی مثل Planner 5D یا SketchUp فضا طراحی کنی ...

💰 کاربردش چیه؟

• تغییر دکور اتاق یا خونه‌ات بدون هزینه‌های اضافه
• مشاوره به اطرافیان و حتی گرفتن پروژه
• ساخت پیج برای نمونه‌کار و جذب مشتری
• تهیه مقدمه‌ای برای ورود به بازار کار طراحی

👇 از کجا میتونی یاد بگیری ؟

این چنل های ( YouTube) می‌تونه خیلی خوب بهت کمک کنه ...

🎥 1. House of Valentina
🎥 2. Studio McGee
🎥 3. XO MaCenna

❤️‍🔥 اگه عاشق زیبایی، نظم، ترکیب رنگ و خلاقیت هستی، این مهارت می‌تونه نقطه شروع مسیر خودساخته‌ تو باشه...

✅ یادت نره، قرار نیست همه مهارت‌ها رو یاد بگیریم؛
تو فقط کافیه به قلبت گوش بدی و اون مهارتی که بهت چشمک می‌زنه رو انتخاب کنی
و شروع کنی... قدم‌به‌قدم، در کنار درس و دانشگاه! 😉

#یادگیری
#مهارت_تابستانه

🌱@Mind_plussss

🎯نظم و دیسیپلین یعنی:

شنبه: ۱۰۰٪
یکشنبه: ۸۰٪
دوشنبه: ۵۰٪
سه‌شنبه: ۲۰٪
چهارشنبه: ۷۰٪
پنج‌شنبه: ۹۰٪
جمعه: ۱۰٪

❌مهم نیست هر روز ۱۰۰٪ باشید!
✅مهم اینه که حتی یک روز هم ۰٪ نباشید!

🪴با تجربه‌ی خودم و شناختی که دارم،
هیچکس همیشه ۱۰۰٪ نیست،
اگه یه روز حال نداری، اشکال نداره!
ولی کافیه فقط یه کار کوچیک انجام بدی،
مهم اینه که هیچ‌وقت صفر نباشی!

#نظم
#استمرار

🌱@Mind_plussss

🌱 اگه این ۵ نشونه رو داری، تبریک می‌گم! تو در منطقه‌ ی رشد و بلوغ هستی ...

👇اگر این ۵ مورد درون تو هست، بدون که داری به سمت بهترینِ خودت حرکت می‌کنی:

1 • خودتو بهتر می‌شناسی

داری یاد می‌گیری احساساتت، نقاط قوت و ضعف‌هاتو درک کنی، بدون اینکه ازشون فرار کنی.

2 • مسئولیت زندگی‌تو می‌پذیری

دیگه دنبال مقصر نمی‌گردی. می‌فهمی که تویی که مسیرتو می‌سازی، نه دیگران.

3 • احساست رو مدیریت می‌کنی

قبل از اینکه واکنش نشون بدی، فکر می‌کنی. اجازه نمی‌دی عصبانیت یا ترس، کنترل رو به‌دست بگیرند.

4 • عاشق یادگیری و بهتر شدن شدی

تغییر کردن دیگه برات ترسناک نیست. مشتاقی بیشتر بدونی، بیشتر رشد کنی و آدم بهتری بشی.

5 • روابط سالم‌تری داری

دیگه از رابطه‌های سمی فاصله گرفتی. ارزش خودتو می‌دونی و با آدمایی در ارتباطی که درکت می‌کنن و بهت احترام می‌گذارند.

✨ اگه حتی یکی دو تا از این نشونه‌ها رو توی خودت می‌بینی، باز هم بهت تبریک می‌گم...

✨ تو توی مسیری هستی که خیلیا جرئت ورود بهش رو ندارند. ادامه بده، قشنگ‌ترین نسخه‌ی خودت در راهه 💛

#رشد
#بلوغ
#نشانه

🌱@Mind_plussss

ممکن
از ناممکن میپرسد:
خانه ات کجاست؟
پاسخ می آید:
در رویای یک ناتوان


#نوشته
🌱@Mind_plussss

⭕️15 فیلم «حال خوب کن» برای تماشا هنگام اندوه و افسردگی

• به دنبال خوشبختی (The pursuit of happiness )
• راز زندگی والتر میتی ( The secret life of Walter Mitty)
• یک ذهن زیبا ( A beautiful mind)
• عروس شاهزاده (The Princess Bride)
• بی‌سرنخ (Clueless)
• مدرسه‌ی راک (School Of Rock)
• آواز در باران (Singin’ In The Rain)
• راشمور (Rushmore)
• شکسپیرِ عاشق (Shakespeare In Love)
• هری پاتر و سنگ جادو (Harry Potter And The Sorcerer’s Stone)
• عشق حقیقی (Love Actually)
• ماتیلدا (Matilda)
• اِلف (Elf)
• قفس پرنده (The Birdcage)
• آملی (Amélie)

#معرفی_فیلم

🌱@Mind_plussss

هزینه های پنهان زندگی

هزینه دیسیپلین، لذت است.
هزینه متفاوت بودن،تنهایی است.
هزينه التيام، مواجه است.
هزینه نور داشتن، سوختن در تاریکی است.
هزینه خودت بودن،قضاوت شدن است.
هزینه خواستن، رنج کشیدن است.
هزینه نه نگفتن، ترک شدن است.
هزینه عشق ورزیدن، آسیب پذیری است.
هزینه جلو رفتن،جا گذاشتن بعضی هاست.
هزینه رهایی ،بریدن است.
هزینه آگاهی ،درد است.

#نوشته
#زندگی

🌱@Mind_plussss

🎯 مهارت تابستانه (2) :🎤 فن بیان و مهارت صحبت کردن

🧠💥 فن بیان یعنی بلد باشی چی بگی، چه زمانی بگی و چطور بگی که تأثیر بگذاره ....

🔍این مهارت به تو یاد می دهد که :

– چطور با اعتمادبه‌نفس صحبت کنی ...
– چطور تو جمع نظرتو بگی بدون اینکه بترسی ...
– تکنیک‌های تن صدا، مکث، زبان بدن ...
– ساختار درست ارائه، معرفی خود، یا صحبت‌های روزمره ...
– تمرین برای صحبت کردن جلوی دوربین یا کلاس ...

💡 کاربرد این مهارت چیه ؟

• شرکت در ارائه‌های دانشگاهی بدون استرس
• مصاحبه‌های کاری موفق
• آموزش دادن یا تولید محتوا با قدرت
• حتی مدیریت بهتر گفت‌وگوهای روزمره

🔥 این مهارت مخصوص کسانی هست که که می‌خواهند دیده بشوند، شنیده بشوندو تأثیر بگذارند و مهم‌تر از همه:

از حق و فکرشون دفاع کنند!!!

👇 از کجا میتونی یاد بگیری ؟

این چنل های ( YouTube) می‌تونه خیلی خوب بهت کمک کنه ...

🎤 1. مهدی بازرگان | Mehdi Bazargan
🎤 2. علی حاجی محمدی | Ali Hajimohammadi
🎤 3. سجاد سلیمانی | Sajjad Soleymani


#یادگیری
#مهارت_تابستانه

🌱@Mind_plussss

من یاد گرفته‌ام که هیچ فرقی‌ نمی‌کند چقدر خوب و وفادار باشم،
زیرا همیشه کسانی هستند که‌ لیاقتش را ندارند ...!

📚 فراتر از بودن
👤 کریستین بوبن
#نوشته
🌱@Mind_plussss

⭕️9 عادتی که شخصیتت رو چند لول بالاتر میبرند

۱. سکوت آگاهانه
۲.مطالعه هدفمند روزانه :هر روز حداقل ۱۵ دقیقه کتاب بخون
۳.تفکر صبحگاهی یا نوشتن روزانه؛هر روز ۵ دقیقه
۴.اولویت بندی کارهای مهم
۵.مرز داشتن با آدمها (باحترام)
۶.کنترل مالی و نظم پولی
۷.حضور بدون حواس پرتی
۸.مراقبت از کلام: کم حرف تر دقیق تر و بافکرتر صحبت کن
۹.یادگیری یک مهارت + ارزیابی هفتگی: مسیر رشد واقعی

#عادت
#پیشرفت
🌱@Mind_plussss