اینجا هنوز آفتاب می دمد
جوانه می روید
و چه زیباست امید ادامه دادن...✨

🌱@Mind_plussss

❤️‍🩹 اغلب فکر می‌کنیم مراقبت از سلامت روان فقط شامل اینها میشه اما ...

#سلامت_روان
#توسعه_فردی

🌱@Mind_plussss

🦔 انیمیشن کوتاه جوجه تیغی

این انیمیشن نگاهی دارد به موضوع دوستی؛ و اینکه دوستان واقعی باید به فکر حل مشکلات یکدیگر باشند و ...

#انیمیشن_کوتاه

🌱@Mind_plussss

🔴 🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴 🔴

یکی از چیزهایی که به خلاق بودن و در لحظه بودن کمک میکنه انجام کار جدیده؛

نه صرفاً کاری که بزرگ و سخت باشه برعکس
این کار میتونه خیلی خیلی ساده و راحت باشه

مثلاً :
▸ مسواک رو با دست مخالف بزنین
▸ جایی که هر روز غذا میخورین رو تغییر بدین
▸ یک غذای جدید درست کنین
▸ مکان پیاده روی روزانه تون رو تغییر بدین

آیا توی هفته گذشته کاری رو انجام دادین که اولین بار بود امتحانش میکردین؟ اگه نه دوست دارین چه کاری رو این هفته امتحان کنین؟

میتونین جواب این سؤال رو با دست مخالف رو کاغذ بنویسین یا گوشی رو سر و ته کنید و تایپ کنید که کار جدید امروزتون باشه✨️

#چالش_روزانه

🌱@Mind_plussss

آب زیاد بخور ، اورثینکر نباش ، درس بخون ، قوز نکن ، به چیزای بد فکر نکن ، راحت باش ، موهاتو شونه کن ، غصه نخور ، خوب غذا بخور ، قشنگ بپوش ، پیاده روی کن ، مراقبه کن ، راه برو ، عمیق تر نفس بکش، ورزش کن ، مسواک بزن ، کتاب خوب بخون ، مرتب باش ، عطر بزن و به چیزای خوب فکر کن.

🌱@Mind_plussss

⭕️ 6 راه برای ایجاد انعطاف پذیری ذهنی ...

#ذهن
#راهکار

🌱@Mind_plussss

گاهی چتر را باید دستِ باران داد
روی سرِ خودش بگیرد
و ما
جایش بباریم

👤رضا کاظمی
#نوشته

🌱@Mind_plussss

ما آدم ها عادت داریم خودمان را گول بزنیم و فکر کنیم آزاد نیستیم .
چرا؟
چون اگر قبول کنیم که کاملاً آزاد هستیم یعنی باید مسئولیت انتخاب هایمان را هم بپذیریم و با عواقبشان کنار بیاییم .

👤ژان پل سارتر
#نوشته

🌱@Mind_plussss

👩🏾‍🦱 انیمیشن کوتاه عشق مو

😍 این انیمیشن بسیار زیبا و احساسی داستان رابطه یک پدر و دختر را نشان می دهد پدری که باید در نبود مادر خانواده نقش پررنگتری از خود نشان دهد ...

#انیمیشن_کوتاه

🌱@Mind_plussss

احساسی که تصور می‌کنیم باید داشته باشیم / احساساتی که در زندگی سالم باید داشته باشیم

#احساسات
#توسعه_فردی

🌱@Mind_plussss

⭕️ 9 عادت که باید فراموش کنیم ...

• نادیده گرفتن نیازهاتون
• منفی حرف زدن با خودتون
• تخریب شخصیت خودتون
• استفاده از سکوت برای فرار از یک وضعیت
• درگیری با خودتون
• خواب نا کافی
• مقایسه خودتون با دیگران
• تلاش برای تغییر دیگران
• تلاش برای برنده شدن در هر بحثی


#عادت
#تغییر

🌱@Mind_plussss

⭕️ 15 جلسه مشاوره فقط در 15 ثانیه

• تو نیاز نداری تو بعضی موارد خودت رو اثبات کنی ، تو فقط باید آروم باشی .
• تا زمانی که آروم باشی روی خودت کنترل داری .
• نیازی نیست به خودت شک کنی ، اون چیزی که دیگران تو میگن اهمیتی نداره.
• مجبور نیستی در هر شرایطی رقابت کنی .
• غیر ممکنه بتونی دیگران و شرایط رو کنترل کنی .
• اشکالی نداره که بعضی وقتا احساس ناراحتی یا خستگی و تنهایی کنی .
• نیازی نیست در همه موارد کامل باشی .
• دیگران به روش خودشون عمل میکنند و ممکنه گاهی اوقات حتی خلاف مسیر تو باشه .
• نزار تحت کنترل بقیه و شرایط باشی .
• دوست داشته شدن توسط دیگران حس خوبیه ؛ ولی تو بدون اونها هم خوب و دوست داشتنی هستی .

#توسعه_فردی
#روانشناسی

🌱@Mind_plussss

یادت باشه زندگی کوتاهه‌ !
صادقانه عاشق باش و خالصانه رفتار کن
شاید فردایی نباشه
شاید فردایی باشه ، اما عزیزی نباشه


~ حسین الهی قمشه‌ای

🌱@Mind_plussss

برای تویی که زیادی تو زندگیت به خودت سخت گرفتی، این تیکه از کتاب  فرانسس میرالس برای توعه:

"تو مدام از کارهایی که در گذشته انجام ندادی یا آنها را بد انجام داده‌ای گلایه می‌کنی. طوری که انگار این کار فایده‌ای دارد. چرا خودت را نمی‌بخشی و به خودت یادآوری نمی‌کنی که همیشه بیشترین تلاشت را کرده‌ای؟
انسان‌ها این حق را دارند که به تدریج کامل شوند. لازم است گذر عمر، چیزی جز موی سفید برای ما به ارمغان بیاورد..."

#نوشته
‌
🌱@Mind_plussss

زندگی در جایی که
یک مشت نادان دور و برت باشند
سخت است.
اما زندگی در جایی که قدرت
در دست همان نادانان باشد
وحشتناک است.

👤آلبرکامو

🌱@Mind_plussss