Питание при сахарном диабете — рекомендации врачейДиабет — это заболевание, которое требует не только медикаментозного лечения, но и соблюдения принципов рационального питания. Диетотерапия улучшает качество жизни и снижает риск макро- и микрососудистых осложнений. Рекомендации врачей, которые помогут людям с диабетом поддерживать свое здоровье.
🟢 Контролируйте количество потребляемых углеводов. Ограничивайте продукты с высокой скоростью всасывания. Отдавайте предпочтение овощам и цельнозерновым крупам, чтобы избежать резких скачков уровня глюкозы.
🟢 Избегайте сахара и сладостей. Исключите из рациона сладкие напитки, десерты и продукты с высоким содержанием сахара. Замените их на более полезные альтернативы.
🟢 Отдавайте предпочтение фруктам с большим количеством клетчатки: зеленым яблокам и цитрусовым.
🟢Следите за компонентами вашей тарелки. Разделите свою тарелку на три части: половину заполните овощами, лишь четверть — углеводами (цельнозерновые крупы, картофель, бобовые), а оставшуюся часть — источниками белка (рыба, курица, яйца). Такое распределение обеспечит организм всеми необходимыми питательными веществами, поможет создать основу для нормализации метаболического процесса, тем самым способствуя нормализации уровня глюкозы в крови.
🟢 Помните не только о количестве, но и о качестве потребляемых жиров. Ограничьте фастфуд, колбасы, кондитерские изделия и отдайте предпочтение полезным жирам, источникам Омега-3 полиненасыщенных жирных кислот. Их содержат такие продукты как рыба, орехи и семена, авокадо и нерафинированные масла.
🟢Добавьте в рацион больше клетчатки — овощи, фрукты с низким содержанием сахара, отруби и бобовые.
🟢Соблюдайте баланс белков в рационе. Организуйте полноценный конструктор потребляемых белков, содержащий не только животные (рыба, курица, индейка, яйца, морепродукты), но и растительные источники (бобовые, тофу, грибы). Они помогут поддерживать чувство сытости и стабилизировать уровень сахара в крови.
🟢Используйте специи. Это мощный инструмент в управлении показателями глюкозы.
🟢Поддерживайте водный баланс. Употребление достаточного количества воды важно для поддержания оптимального метаболизма в каждой клетке нашего организма. Но избегайте сладких напитков и соков — они могут вызвать повышение уровня глюкозы.
🟢 Принимайте витамины. Пациентам с сахарным диабетом необходим постоянный и тщательный мониторинг витаминно-минерального статуса. В частности, дополнительный прием витамина D связан с улучшением гликемического контроля и нормализацией общих метаболических процессов. Более того, для пациентов, принимающих метформин, важным является периодическое определение уровня витамина B12 в крови. Пищевыми источниками витамина B12 являются говяжья печень, моллюски, молочные продукты, яйца, обогащенные злаки, курица и рыба.
Результат правильного питания не заставит себя ждать! Показатели гликемии на глюкометре обязательно вас порадуют.
➕И самое главное правило —
проходите регулярные профилактические медицинские осмотры и диспансеризацию.По вопросам обследований обращайтесь в поликлинику по месту жительства.
Диабет — не приговор: профилактика заболевания — рекомендации врачейВКонтакте | Одноклассники
#Минздрав_Херсон_Россия 🇷🇺 
