tgoop.com/Moshaver_iut/2400
Last Update:
به نام خدا
❇️ دانشجوی گرامی، ضمن آرزوی سلامتی و موفقیت برای شما، لطفا به نکات ذیل توجه فرمائید:
✅ در شرایط خاص و بحران ها، چگونه می توانیم مراقبت روانشناختی بیشتری از خود و دیگران انجام دهیم؟
- اخبار و اطلاعیه ها را فقط از منابع رسمی دنبال کنیم و ترجیحا زیاد در صفحات و سایت های مجازی نگردیم
-با افرادی که ترسیده اند و صحبت نمیکنند باب گفتگو درباره نگرانی هایشان را باز کنیم. تخلیه هیجانی برای کسانی که ترس زیادی را تجربه می کنند راهکار تسکین دهنده ای است.
-در جمع های خود از بیان احتمالات نگران کننده بپرهیزیم و به یکدیگر روحیه بدهیم.
-وقتی با خانواده مان صحبت میکنیم سعی کنیم نگرانی آنها را کاهش دهیم.
-از ذهن خود محافظت کنیم و در گروه های خبری یا دوستانه که ایجاد ترس و وحشت میکنند پرسه نزنیم.
-اگر خیلی مضطرب هستیم، تمرین های تنفس عمیق شکمی را انجام دهیم سپس خود را مشغول کار دیگری کنیم.
_با دوستان نزدیک خود و کسانی که آرامش بیشتری دارند در ارتباط باشیم.
_ یادمون باشه که آدم هایی می توانند تکیه گاه دیگران در شرایط خاص باشند، که اول بر خودشون تسلط داشته باشند.
_ به یاد داشته باشیم که خدا هست و همراه ماست پس برای آرامش بیشتر با او حرف بزنیم.
"مرکز مشاوره و سبک زندگی معاونت دانشجویی دانشگاه صنعتی اصفهان "
-------------------------
🌐 http://www.counseling.iut.ac.ir
📲 @moshaver_iut
☎️ 03133912531
BY کانال رسمی مرکز مشاوره و سبک زندگی دانشگاه صنعتی اصفهان
Share with your friend now:
tgoop.com/Moshaver_iut/2400