• ☘❣•
احساس خوب داشتن، یکی از ساده‌ترین کارهای دنیاست. کافیست کمی راضی‌تر باشی. کافیست با قامتی استوارتر گام برداری. کافیست از همین حالا شکایت کردن از دوست، همسر، و همسایه را متوقف کنی. کافیست فقط به رویایت، به آنچه که می‌خواهی، وفادارتر باشی. کافیست با آرزوهایت همراه شوی. کافیست کمی وانمود کنی اکنون همان چیزی هستی که دوست داری باشی. احساس خوب داشتن، ساده‌ترین کار دنیاست، البته اگر خودت بخواهی …
• ☘❣•
احساس خوب داشتن، یکی از ساده‌ترین کارهای دنیاست. کافیست کمی راضی‌تر باشی. کافیست با قامتی استوارتر گام برداری. کافیست از همین حالا شکایت کردن از دوست، همسر، و همسایه را متوقف کنی. کافیست فقط به رویایت، به آنچه که می‌خواهی، وفادارتر باشی. کافیست با آرزوهایت همراه شوی. کافیست کمی وانمود کنی اکنون همان چیزی هستی که دوست داری باشی. احساس خوب داشتن، ساده‌ترین کار دنیاست، البته اگر خودت بخواهی …
• 👛👒•
برای چیزی ک تو فکر میچرخه و تو قلب غوغا میکنه باید جنگید
باید خواستن تبدیل ب داشتن بشه
مهم نیس دورت چی میگذره
اهمیتی نداره شرایط چه مسیری رو برات تعیین میکنه!
تویی و یک هدف
تویی و یک قلب
تویی و یک انگیزه، امید، آرزو، رویا
باید بجنگی تا ثابت بشه چقدر خواستنی بوده
چقدر هدف بوده
چقدر آرزو بوده
برای چیزی ک تو فکر میچرخه و تو قلب غوغا میکنه باید جنگید
باید خواستن تبدیل ب داشتن بشه
مهم نیس دورت چی میگذره
اهمیتی نداره شرایط چه مسیری رو برات تعیین میکنه!
تویی و یک هدف
تویی و یک قلب
تویی و یک انگیزه، امید، آرزو، رویا
باید بجنگی تا ثابت بشه چقدر خواستنی بوده
چقدر هدف بوده
چقدر آرزو بوده
•📕💛•
حسادت شغل دوم ماست؟!
آدم‌های موفق، چراغ راهند. مثل فانوس‌دریایی. آنها آن سوی توفان ایستاده‌اند، تلاش کنیم از آنها این نکته را یاد بگیریم که ما هم می‌توانیم موفق شویم به شرطی که به جای حسادت، بجنگیم، کار کنیم و راهمان را باز کنیم.
به کسانی که پشت سرتان با حسادت حرف می‌زنند لبخند بزنید.
آنها جایشان همان جاست؛ درست پشت سرتان!
آنها را دوست داشته باشید چون تنها کسانی هستند که موفقیت شما را باور دارند و با حسادت کردن به آن اعتراف میکنند!
احسان محمدی
حسادت شغل دوم ماست؟!
آدم‌های موفق، چراغ راهند. مثل فانوس‌دریایی. آنها آن سوی توفان ایستاده‌اند، تلاش کنیم از آنها این نکته را یاد بگیریم که ما هم می‌توانیم موفق شویم به شرطی که به جای حسادت، بجنگیم، کار کنیم و راهمان را باز کنیم.
به کسانی که پشت سرتان با حسادت حرف می‌زنند لبخند بزنید.
آنها جایشان همان جاست؛ درست پشت سرتان!
آنها را دوست داشته باشید چون تنها کسانی هستند که موفقیت شما را باور دارند و با حسادت کردن به آن اعتراف میکنند!
احسان محمدی
اجازه نده، دیروز با خاطراتش و فردا با وعده‌هایش تو را خواب کنند. اجازه نده، دیروز و فردا با هم دست به یکی کنند، و لذت لحظات ناب امروز را از تو بگیرند، اجازه نده افکار پوچ، تازگی زندگی اکنون را از تو بگیرند، بدون قضاوت و بـر چسب زدن به افکارت از لحظات امـروز لذت ببر.
راه هایی برای تقویت هوش اجتماعی:
هر وقت در مجلسی هستید که اشخاص مختلف از آشنا و ناآشنا حضور دارند؛ زیاد گوش کنید و کم حرف بزنید. گوینده ماهر، همان شنونده ماهر است.
در احوال و حرکات و گفته های اشخاص دقت و مطالعه کنید، مخصوصا ببینید مردم چه قضاوتی درباره اشخاص می کنند و نسبت آن قضاوت را با شخصیت خود ایشان بسنجید و نظر مردم را با حقیقتشان مقایسه کنید.
دیل_کارنگی
هر وقت در مجلسی هستید که اشخاص مختلف از آشنا و ناآشنا حضور دارند؛ زیاد گوش کنید و کم حرف بزنید. گوینده ماهر، همان شنونده ماهر است.
در احوال و حرکات و گفته های اشخاص دقت و مطالعه کنید، مخصوصا ببینید مردم چه قضاوتی درباره اشخاص می کنند و نسبت آن قضاوت را با شخصیت خود ایشان بسنجید و نظر مردم را با حقیقتشان مقایسه کنید.
دیل_کارنگی
هرچی دارى به پاىِ زندگى بريز
زندگی الانه همین الان
دلخوشی‌های ساده ی زندگی رو که رو هم جمع کنی ، میشه خوشبختی
از کارای ساده شروع کن
دلخوشی به یه موزیک ناب
کتاب دلچسب
قهوه ی خوش عطر
نفس عمیق تو هوای باروونی
خسته نباشین به رفتگر محله
دونه ریختن برای گنجشکا و کبوترای باغی
آب دادن باغچه و گلدونای پشت پنجره
خوندن درس مورد علاقت
انجام دادن کاری که عاشقشی
همشون باهم میشن خوشبختی
منتظر معجزه نباش
معجزه همین ثانیه هایی ان که نشستی دست رو دست گذاشتی و به خوشبختی فک میکنی.
خوشبختی تو بساز...
هرچی دارى به پاىِ زندگى بريز
زندگی الانه همین الان
دلخوشی‌های ساده ی زندگی رو که رو هم جمع کنی ، میشه خوشبختی
از کارای ساده شروع کن
دلخوشی به یه موزیک ناب
کتاب دلچسب
قهوه ی خوش عطر
نفس عمیق تو هوای باروونی
خسته نباشین به رفتگر محله
دونه ریختن برای گنجشکا و کبوترای باغی
آب دادن باغچه و گلدونای پشت پنجره
خوندن درس مورد علاقت
انجام دادن کاری که عاشقشی
همشون باهم میشن خوشبختی
منتظر معجزه نباش
معجزه همین ثانیه هایی ان که نشستی دست رو دست گذاشتی و به خوشبختی فک میکنی.
خوشبختی تو بساز...
« غیر ممکن، کمی دیرتر ممکن است »
در حقیقت، شانس پیروزی شما همین جاست، همین حالاست، نه در گذشته و نه در آینده.
فیلسوفی قدیمی می گوید: " امروز اولین روز از بقیه ی عمر شماست."
هیچ وقت فراموش نکنید که خداوند به هر یک از ما حیرت انگیزترین یکتایی را داده است؛ هیچ کس در دنیا نمی تواند کاری را انجام دهد که شما می توانید انجامش دهید؛ چه کسی می تواند مثل شما فکر کند و ببیند؟ چه کسی می تواند آنچه را شما می توانید خلق کنید، خلق کند؟
شما شبکه ای پیچیده از ویژگی های خوب تنیده شده، نقطه نظرها، توانایی ها، ذوق ها و سلیقه ها و استعدادها هستید. اگر عنان زندگی خود را به دست نگیرید، گنجی عظیم را از دست داده اید.
📕 غیرممکن کمی دیرتر ممکن است
✍🏻 آرت برگ
در حقیقت، شانس پیروزی شما همین جاست، همین حالاست، نه در گذشته و نه در آینده.
فیلسوفی قدیمی می گوید: " امروز اولین روز از بقیه ی عمر شماست."
هیچ وقت فراموش نکنید که خداوند به هر یک از ما حیرت انگیزترین یکتایی را داده است؛ هیچ کس در دنیا نمی تواند کاری را انجام دهد که شما می توانید انجامش دهید؛ چه کسی می تواند مثل شما فکر کند و ببیند؟ چه کسی می تواند آنچه را شما می توانید خلق کنید، خلق کند؟
شما شبکه ای پیچیده از ویژگی های خوب تنیده شده، نقطه نظرها، توانایی ها، ذوق ها و سلیقه ها و استعدادها هستید. اگر عنان زندگی خود را به دست نگیرید، گنجی عظیم را از دست داده اید.
📕 غیرممکن کمی دیرتر ممکن است
✍🏻 آرت برگ
My therapist said, "I don't think you have social anxiety, I think you're surrounded by the wrong people" and that really hit me. The entire time you think it's you, it may just be that the people around you are toxic or do not align with you. Be very very careful who you let in.
درمانگرم بهم گفت: «من فکر نمی‌کنم که تو اختلال اضطراب اجتماعی داشته باشی، من فکر می‌کنم که تو با آدمای اشتباهی احاطه شدی» و این واقعاً منو به خودم آورد.
تمام وقت فکر میکنی که مشکل از خودته، ولی شاید فقط این باشه که آدمای اطرافت آدمای سمی‌ای هستن یا با تو همخونی ندارن. خیلی خیلی مراقب باش که به کی اجازه می‌دی بهت نزدیک بشه
درمانگرم بهم گفت: «من فکر نمی‌کنم که تو اختلال اضطراب اجتماعی داشته باشی، من فکر می‌کنم که تو با آدمای اشتباهی احاطه شدی» و این واقعاً منو به خودم آورد.
تمام وقت فکر میکنی که مشکل از خودته، ولی شاید فقط این باشه که آدمای اطرافت آدمای سمی‌ای هستن یا با تو همخونی ندارن. خیلی خیلی مراقب باش که به کی اجازه می‌دی بهت نزدیک بشه
اسم تمامی افرادی را که از آنها دلگیر و عصبانی هستید بنویسید و برای هر کدام یک نامه با عنوان بخشش تهیه کنید و پیش خودتان نگه دارید
هربار باز خواستید یادشان بیفتید به این فکر کنید که آنها الان دارند زندگی خودشان را میکنند و عصبانیت شما فقط روح شما را آزرده و کدر میکند.
مشغول بودن به اتفاقات گذشته فقط توان و نیرو را هدر می دهد. دیگران را همان طور که هستند بپذیرید و سعی نکنید آنها را تغییر دهید.
هر اتفاقی بود تمام شد رفت، ذهنتان را با اینهمه انرژی منفی پر نکنید.قلب‌تان را سبک کنید و به روزهای خوبِ آینده فکر کنید.
چهار اثرفلورانس ﺍﺳﮑﺎﻭﻝ ﺷﯿﻦ
هربار باز خواستید یادشان بیفتید به این فکر کنید که آنها الان دارند زندگی خودشان را میکنند و عصبانیت شما فقط روح شما را آزرده و کدر میکند.
مشغول بودن به اتفاقات گذشته فقط توان و نیرو را هدر می دهد. دیگران را همان طور که هستند بپذیرید و سعی نکنید آنها را تغییر دهید.
هر اتفاقی بود تمام شد رفت، ذهنتان را با اینهمه انرژی منفی پر نکنید.قلب‌تان را سبک کنید و به روزهای خوبِ آینده فکر کنید.
چهار اثرفلورانس ﺍﺳﮑﺎﻭﻝ ﺷﯿﻦ
اسم تمامی افرادی را که از آنها دلگیر و عصبانی هستید بنویسید و برای هر کدام یک نامه با عنوان بخشش تهیه کنید و پیش خودتان نگه دارید
هربار باز خواستید یادشان بیفتید به این فکر کنید که آنها الان دارند زندگی خودشان را میکنند و عصبانیت شما فقط روح شما را آزرده و کدر میکند.
مشغول بودن به اتفاقات گذشته فقط توان و نیرو را هدر می دهد. دیگران را همان طور که هستند بپذیرید و سعی نکنید آنها را تغییر دهید.
هر اتفاقی بود تمام شد رفت، ذهنتان را با اینهمه انرژی منفی پر نکنید.قلب‌تان را سبک کنید و به روزهای خوبِ آینده فکر کنید.
چهار اثرفلورانس ﺍﺳﮑﺎﻭﻝ ﺷﯿﻦ
هربار باز خواستید یادشان بیفتید به این فکر کنید که آنها الان دارند زندگی خودشان را میکنند و عصبانیت شما فقط روح شما را آزرده و کدر میکند.
مشغول بودن به اتفاقات گذشته فقط توان و نیرو را هدر می دهد. دیگران را همان طور که هستند بپذیرید و سعی نکنید آنها را تغییر دهید.
هر اتفاقی بود تمام شد رفت، ذهنتان را با اینهمه انرژی منفی پر نکنید.قلب‌تان را سبک کنید و به روزهای خوبِ آینده فکر کنید.
چهار اثرفلورانس ﺍﺳﮑﺎﻭﻝ ﺷﯿﻦ
هشت سرطان زبان که باعث نابود‌شدن شخصیت شما می‌شود:
▪️ منت‌گذاشتن به افراد بخاطر هر چیزی.
▪️ مقایسه‌کردن خودتان با دیگران.
▪️ نصیحت‌ها و تذکر‌های تکراری.
▪️ سرزنش‌کردن افراد.
▪️ بد‌بینی.
▪️ گله‌کردن از دیگران.
▪️ متهم‌کردن این و آن و دنبال مقصر‌گشتن برای هر مشکلی.
▪️حسادت حسادت حسادت.
▪️ منت‌گذاشتن به افراد بخاطر هر چیزی.
▪️ مقایسه‌کردن خودتان با دیگران.
▪️ نصیحت‌ها و تذکر‌های تکراری.
▪️ سرزنش‌کردن افراد.
▪️ بد‌بینی.
▪️ گله‌کردن از دیگران.
▪️ متهم‌کردن این و آن و دنبال مقصر‌گشتن برای هر مشکلی.
▪️حسادت حسادت حسادت.
•📘💙•
این کتابارو حتما بخون اگه :
-اگه میخوای با اندوه ناشناخته درونت آشنا بشی و آشفتگی‌هات رو برطرف کنی «واژه نامه حزن‌های ناشناخته» رو بخون
-اگه میخوای وارد دنیای ماورائی بشی «مه‌زاد ،الریک و انتخاب» رو بخون
-اگه میخوای ضربان قلبت بره بالا «سقوط و سنگ کاغذ قیچی» رو بخون
-اگه میخوای زندگی عاطفی و اجتماعی دلخواهت رو بسازی «زندگی خود را دوباره بیافرینید» رو بخون
-اگه میخوای آرامش پیدا کنی «کارت های یوگا،مت هیگ» رو بخون
-اگه میخوای یه سفر جذاب به تاریخ داشته باشی «کلئوپاترا» رو بخون
این کتابارو حتما بخون اگه :
-اگه میخوای با اندوه ناشناخته درونت آشنا بشی و آشفتگی‌هات رو برطرف کنی «واژه نامه حزن‌های ناشناخته» رو بخون
-اگه میخوای وارد دنیای ماورائی بشی «مه‌زاد ،الریک و انتخاب» رو بخون
-اگه میخوای ضربان قلبت بره بالا «سقوط و سنگ کاغذ قیچی» رو بخون
-اگه میخوای زندگی عاطفی و اجتماعی دلخواهت رو بسازی «زندگی خود را دوباره بیافرینید» رو بخون
-اگه میخوای آرامش پیدا کنی «کارت های یوگا،مت هیگ» رو بخون
-اگه میخوای یه سفر جذاب به تاریخ داشته باشی «کلئوپاترا» رو بخون
•🍯🍭•.
#روانشناسی
افرادی که از تنهایی وحشت دارند، معمولا میکوشند این وحشت را از طریق یک شیوه ی بین فردی تسکین دهند:
🌿آنها نیازمند حضور دیگرانند تا هستی خود را به ثبات برسانند.
آرزو دارند توسط دیگران بلعیده شوند یا آنکه میخواهند دیگران را ببلعند تا درماندگی ناشی از تنهایی شان را فرو بنشانند ؛ در پی روابط جنسی متعدد که کاریکاتور یک رابطه اصیل است،هستند.
🌿خلاصه اینکه، فردی که در حال غرق شدن در اضطراب تنهایی ست، مایوسانه به هر رابطه ای چنگ میزند. این دست انداختن به سوی هر رابطه، چیزی نیست که او بخواهد بلکه از سر ناچاری چنین میکند ؛و رابطه ی حاصل از چنین شرایطی برای ادامه بقاست نه برای دستیابی به رشد و تکامل. طنز تلخ ماجرا اینجاست: آنان که مایوسانه نیازمند آرامش و لذت حاصل از یک رابطه اصیلند، درست همانهایی هستند که کمتر از هر کسی قادر به برقراری چنین ارتباطی هستند.
#روانشناسی
افرادی که از تنهایی وحشت دارند، معمولا میکوشند این وحشت را از طریق یک شیوه ی بین فردی تسکین دهند:
🌿آنها نیازمند حضور دیگرانند تا هستی خود را به ثبات برسانند.
آرزو دارند توسط دیگران بلعیده شوند یا آنکه میخواهند دیگران را ببلعند تا درماندگی ناشی از تنهایی شان را فرو بنشانند ؛ در پی روابط جنسی متعدد که کاریکاتور یک رابطه اصیل است،هستند.
🌿خلاصه اینکه، فردی که در حال غرق شدن در اضطراب تنهایی ست، مایوسانه به هر رابطه ای چنگ میزند. این دست انداختن به سوی هر رابطه، چیزی نیست که او بخواهد بلکه از سر ناچاری چنین میکند ؛و رابطه ی حاصل از چنین شرایطی برای ادامه بقاست نه برای دستیابی به رشد و تکامل. طنز تلخ ماجرا اینجاست: آنان که مایوسانه نیازمند آرامش و لذت حاصل از یک رابطه اصیلند، درست همانهایی هستند که کمتر از هر کسی قادر به برقراری چنین ارتباطی هستند.
• چجوری با کلاس باشیم ؟
~قبل از خروج از منزل کاملا آماده باش ، مثلا توی راه رژلب نزن یا از میزبان نپرس چه کسانی دعوت شده‌ان
~ بعد از اینکه در مورد یه چیزی معذرت خواهی کردی و بخشیده شدی ، دوباره در مورد اون موضوع حرف نزن
~محتویات کیفت رو در مکان های عمومی- مثل میز رستوران ها- بیرون نریز
~ چیزهای کمیابی که نمیتونی براشون جایگزین پیدا کنی رو از دیگران قرض نگیر ، چون ممکنه گم بشن و جبران ناپذیر باشه
~ سعی کن با ولوم صدای مناسبی صحبت کنی و صدات بلند ترین صدای جمع نباشه
~قبل از خروج از منزل کاملا آماده باش ، مثلا توی راه رژلب نزن یا از میزبان نپرس چه کسانی دعوت شده‌ان
~ بعد از اینکه در مورد یه چیزی معذرت خواهی کردی و بخشیده شدی ، دوباره در مورد اون موضوع حرف نزن
~محتویات کیفت رو در مکان های عمومی- مثل میز رستوران ها- بیرون نریز
~ چیزهای کمیابی که نمیتونی براشون جایگزین پیدا کنی رو از دیگران قرض نگیر ، چون ممکنه گم بشن و جبران ناپذیر باشه
~ سعی کن با ولوم صدای مناسبی صحبت کنی و صدات بلند ترین صدای جمع نباشه
چجوری خودمونو بشناسیم:
⏎ از ارزش هاتون یاداشت برداری کنید.
از علایق چیزایی که براتون با ارزشن مثل کمک کردن مثل خلاق بودن و مهمتر از همه اهداف با این کار میفهمی چی از زندگی میخوای و باعث میشه قدمهای محکمتر و بهتری برداری.
⏎ نقاط ضعف خودتون و یاداشت کنید.
اون موقع هر وقت خواستید دوباره اون کارو انجام بدید یادش میوفتید و انجامش نمیدید.
نقاط قوتتون و یاداشت کنید و سعی کنید افزایشش بدید.
⏎ از ارزش هاتون یاداشت برداری کنید.
از علایق چیزایی که براتون با ارزشن مثل کمک کردن مثل خلاق بودن و مهمتر از همه اهداف با این کار میفهمی چی از زندگی میخوای و باعث میشه قدمهای محکمتر و بهتری برداری.
⏎ نقاط ضعف خودتون و یاداشت کنید.
اون موقع هر وقت خواستید دوباره اون کارو انجام بدید یادش میوفتید و انجامش نمیدید.
نقاط قوتتون و یاداشت کنید و سعی کنید افزایشش بدید.
🥑🌸
بـرای شاد بودن، نقشه داشته باش!
این تصور که شادی و غـم «خود به خود» و بدون طرح و نقشه سراغ ما می‌آیند، از اساس غلط است.
شبیه یک فـرمانده‌ی جنگی باش که برای تصرف یک منطقه، چندین نقشه می‌ریـزد و حتی در صورت شکست نقشه الف، نقشه ب را عملیاتی می‌کـند.
بـرای شاد بودن و فاصله گرفتن از غم و ناراحتی هم بـاید نقشه و طرح داشته باشی.
بـرای شاد بودن، نقشه داشته باش!
این تصور که شادی و غـم «خود به خود» و بدون طرح و نقشه سراغ ما می‌آیند، از اساس غلط است.
شبیه یک فـرمانده‌ی جنگی باش که برای تصرف یک منطقه، چندین نقشه می‌ریـزد و حتی در صورت شکست نقشه الف، نقشه ب را عملیاتی می‌کـند.
بـرای شاد بودن و فاصله گرفتن از غم و ناراحتی هم بـاید نقشه و طرح داشته باشی.
Forwarded from 🤍🤸🏻♂️ via @chToolsBot