خوش‌بین بودن به این معنی نیست که همیشه وانمود کنی که همه‌چی روبه‌راهه.
بیشتر برمیگرده به این‌که احساساتت رو بشناسی و به این درک برسی که می‌تونی از پس هر مشکل و گرفتاری‌ای بربیای.
یعنی با این وجود که می‌دونی توانایی کنترل کردن شرایطت رو نداری اما بازم به نیمه‌ی پر لیوان نگاه کنی.
چون همیشه یه کورسوی امیدی هستی

#بریده_کتاب
بايد از داشتن نظر مساعد بيش از اندازه نسبت به كسی كه تازه با او آشنا شده ايم بپرهيزيم،
زيرا در غير اينصورت دراثر خطای خود شرمگين يا حتی متضرر خواهيم شد!

✍🏻آرتور_شوپنهاور

•🍟🍿•

این عادت هارو باید فورا ترکشون کنی!

••منفی نگری••
بدبین بودن، استرس زیاد،پیگیری اخباربد، حساس بودنه بیش از حد، از زمین و زمان شاکی بودن، در مورد آینده هیجان زده نشدن، ندیدن چیزهای خوب زندگی، تعبیر کردن ااخبار خوب به بد و...
مواردی که گفتم همه نشونه های منفی نگری هستن و اگه این حالات رو دارین باید سریع اونهارو کنار بزارید!
اگه این کارو نکنین ممکنه در دراز مدت موجب بیماری های جسمی و روحی بشه پس بهتره زود این عادات بدو ترک کنید

راه حل :
دفعه بعدی که افکار ناخوشایند به سراغتون اومدن مکث کنید و یک فکر مثبت رو جایگزینش کنین.
این فک میتونه هر چیزی باشه، به هر چیزی فکر کنین که باعث خوشحالیتون میشه و به زندگیتون ارزش می بخشه
همچنین میتونین یک لیست از داشته هاتون درست کنین این کار کمک میکنه تا روی مسائل مثبت تمرکز کنین و همیشه نیمه ی خالی لیوان رو نبینین

••نخوردن صبحانه ••
صبحانه میتونه مهم ترین وعده غذایی در طول روز باشه، اگر ازش صرف نظر کنین تاثیر منفی روی متابولیسم و ذخایر انرژی بدنتون میزارین!
صبحانه ایده آلترکیب خوبی از کربوهیدرات ها، پروتئین و چربی هاست

راه حل :
شب زود تر بخوابین که صبح انرژی بیشتری داشته باشین و بتونین برای خودتون یک صبحانه کامل و خوشمزه درست کنید.
برای باز شدن اشتهاتون میتونین اوت میل، پنکیک و خوراکی هایی از این قبیل درست کنین که ترغیب بشین بخورین

•👒👛•
"لایق بودن
چیزی نیست که بشود از کسی دزد یا یادش گرفت به نظرم "لایق بودن یک نعمت ذاتی" ست!
و در همان برخوردهای اول می شود متوجه اش شد
وقتی که آرامی وچیزی ذهنت را خط خطی نمیکند
زندگی خیلی باارزش تر از معطل کردن خودمان با آدم هایی ست که دقیقا از اول میدانیم لایق در کنار ما بودن نیستند!
افرادی را در اطراف ونزدیکمان داشته باشیم که لایق زندگی و رویاهایمان باشند!

•♥️📒•
مهم ترین چیز در روابط انسان ها گفتگو است، اما مردم دیگر با هم حرف نمی زنند، به هم گوش نمی کنند؛
آنها سینما می روند،
تلویزیون تماشا می کنند،
به رادیو گوش می دهند،
کتاب می خوانند،
پست های روی اینترنت را به روز می کنند،
اما تقریبا هرگز با هم صحبت نمی کنند!

اگر بنا داریم دنیا را تغییر بدهیم، چاره ای جز این نیست که از نو برگردیم به دورانی که جنگجوها دور یک آتش جمع می شدند و برای هم قصه تعریف می کردند ...

پائولو کوئلیو

•🍧🍫•
آدمها را مي شود از خصوصي ترين چيز هايي كه دارند شناخت! همان چيزهايي كه مشهود نيست!
هيچكس سهراب را نشناخت، حتي صميمي ترين دوستانش.كاش درباره خودش يك كتاب كامل مي نوشت!فروغ هم! كاش.
خيلي ها...
هيچ نويسنده اي كتابي درباره خودش ندارد!
بخشي از انسان در خود او و با او از جهانِ ملموس ترك مي شود! شايد مهمترين بخش... چيزي فراتر از راز، چون راز هم فاش دارد...چيزي كه همه فقط گاهي حدس مي زدند و گاهي همان حدس ها را رد مي كردند.
همه ، اين تجمع ِ تشنه ، خصوصي ها.

صابر_ابر

•📕💛•

خانه‌ی تو آنجایی نیست که در آن متولد می‌شوی!
خانه‌ی تو آنجا است که وقتی به عقل می‌رسی و می‌توانی تصمیم بگیری که چه چیز را دوست داری و چه چیز را دوست نداری، برای بقیه‌ی سال‌های عمرت انتخاب می‌کنی.

اوریانا فالاچی

اگه میبینی در بیرون، بعضی چیزها ردیف نیست برای اینه که یه چیزهایی در درونت ردیف نیست.ضعفت را به خدا بده و او قدرتش را به تو عطا می کند.گاه آنچه مصیبتی بزرگ به نظر می رسد،
به عظیم ترین خیر و صلاح زندگی ات بدل می شود.صبور باش

امیدوارم با اتفاقای خوب غافلگیر شی❤️

پنج ویژگی شخصیتهای جذاب:
روانشناسان پنج ویژگی جذاب شخصیتی زیر را به عنوان جذابترین ویژگی ها معرفی می کنند که از تحصیلات یا ژنتیک بالاتر هستند.
- مهربانی و درک
- هوش
- حس شوخ طبعی
- سرزنده و خوشدل و امیدوار
- شخصیت هیجان انگیز
افراد شوخ طبع و بازیگوش از سربه سر گذاشتن، بازی با کلمات، بداهه گویی و درگیر چالش شدن به شیوه ای خوشدلانه، لذت می برند.
آنها از چیزهای غیر معمول لذت برده و در ایجاد شرایطی که مردم نیز بتوانند لذت ببرند، بسیار خوب عمل می کنند.
راز جذابیت در زیبایی نیست؛ به دنبال آن در شادی نهفته در درونت بگرد...

هشت سرطان زبان که باعث نابود‌شدن شخصیت شما می‌شود:

1. منت‌گذاشتن به افراد بخاطر هر چیزی.
2. مقایسه‌کردن خودتان با دیگران.
3. نصیحت‌ها و تذکر‌های تکراری.
4. سرزنش‌کردن افراد.
5. بد‌بینی.
6. گله‌کردن از دیگران.
7. متهم‌کردن این و آن و دنبال مقصر‌گشتن برای هر مشکلی.
8. حسادت حسادت حسادت.

#زندگی_بهتر/روانشناسی جیبی

نه گفتن موهبت بزرگیست که یاد گرفتنش جهانت را امن‌تر می‌کند. و روانت را آسوده‌تر.

همانقدر که نه گفتن را یاد می‌گیری گوش‌هایت را برای نه شنیدن آماده کن. بگذار دیگران هم این «نه» خاموش و بدنام را بر زبان آورند. بگذار «نه» از بدنامی و بدیُمنی در بیاید.

«نه» در حقیقت موجود خوب و سربزیری است. اما اگر همین «نه» سربزیر پشت آری‌های ساختگی‌مان پنهان شود بزودی از ما موجودی نقاب‌دار و بیمار می‌سازد که یک گردان عصبانی از «نه»های سرکوب شده روانش را اِشغال کرده است.

یاد بگیر نه بگویی و نه بشنوی.
کار سختی نیست، من توانستم.

یادداشت‌های یک دیوانه
نوشته نیکلای گوگول

•🐻❣•

۵راهکار برای بهتر بودن با خود:
┓خودت رو در بالای لیست اولویت ها
┋قرار بده. این اصلا خودخواهی نیست،
┛ضروری هست.
┓احساساتت را پنهان نکن. حداقل با
┋بیان احساساتت، احساس شنیده
┛شدن می کنی.
┓به خودت عشقی که نیاز داری رو بده.
┋برای احساس ارزشمندی، این عشق رو
┋از دیگران طلب نکن. تو خودت میدونی
┛که ارزشمند هستی.
┓به خودت اعتماد کن. شنیدن به صدای
┋درونت نشانه عشق ورزی
┛به خودت است.

┓شروع کن و خونه ایی در درونت
┋برای خودت درست کن. در این
┋صورت مطمئن میشی که برای عشق
┛نیازی به دیگران نداری

•🪴🌳•
𝑯𝒐𝒍𝒅 𝒇𝒂𝒔𝒕 𝒕𝒐 𝒅𝒓𝒆𝒂𝒎𝒔, 𝒇𝒐𝒓 𝒊𝒇 𝒅𝒓𝒆𝒂𝒎𝒔 𝒅𝒊𝒆, 𝒍𝒊𝒇𝒆 𝒊𝒔 𝒂 𝒃𝒓𝒐𝒌𝒆𝒏-𝒘𝒊𝒏𝒈𝒆𝒅 𝒃𝒊𝒓𝒅 𝒕𝒉𝒂𝒕 𝒄𝒂𝒏𝒏𝒐𝒕 𝒇𝒍𝒚 ...

به آرزوها و رویاها با امید نگاه کنید، زیرا اگر رویاها بمیرند زندگی پرنده ای بالدار خواهد بود که نمی تواند پرواز کند...

#بیوگرافی.
𝐝𝐨𝐧'𝐭 𝐥𝐞𝐭 𝐚 𝐛𝐥𝐚𝐜𝐤 𝐜𝐥𝐨𝐮𝐝 𝐜𝐨𝐯𝐞𝐫
𝐭𝐡𝐞 𝐰𝐡𝐨𝐥𝐞 𝐬𝐤𝐲 𝐨𝐟 𝐲𝐨𝐮𝐫 𝐥𝐢𝐟𝐞
اجازه نده یه ابر سیاه
کل آسمون زندگیت رو بپوشونه

•🚀🌸•
بزارید آخرش اون با معرفته شما باشید یعنی طرف بد کرد شما خوب بمونید میگم واسه اینکه بدی ها رو اثبات کنید سطح خودتون پایین نیارید...تهِ تهش حتی  کسی واستون کَفم نزنه..
به حرف بقیه هم اهمیت ندید بقیه چی میگن این به معنا نیست که نمیتونی جواب بدی
تو فقط واسه چیزای بی اهمیت واکنش نشان نده
بازم ساز قلبتون کوک میزنه ..
شاد میزنه..
سرتون بالاست..

سه اختلال روانی رایج که سم زندگی زناشویی هستند

نارسیسیسم  (خودشیفتگی) :
می خوام برای من باشه.
می خوام تنهایی منو پر کنه.
می خوام رفتارش درست بشه.
چرا اونی نمیشه که من می خوام.
چرا مثل من فکر نمیکنه؟
همینه که هست... ناراحتی برو...

مازوخیسم  (آزارپذیری) :
اذيتم میکنه ، چون دوستم داره.
نميتونم ولش کنم ، آخه دوسش دارم.
بدون اون با تنهایی چه کار کنم.
حرفهای مردم چی میشه.

پارانویا (بدگمانی) :
بهش اعتماد ندارم.
حتما داره بهم خیانت میکنه.
گوشیشو باید چک کنم. لباساشو چک کنم بهتره.
تعقیبش کنم، ببینم با کی قرار عاشقانه گذاشته

سه اختلال روانی رایج که سم زندگی زناشویی هستند

نارسیسیسم  (خودشیفتگی) :
می خوام برای من باشه.
می خوام تنهایی منو پر کنه.
می خوام رفتارش درست بشه.
چرا اونی نمیشه که من می خوام.
چرا مثل من فکر نمیکنه؟
همینه که هست... ناراحتی برو...

مازوخیسم  (آزارپذیری) :
اذيتم میکنه ، چون دوستم داره.
نميتونم ولش کنم ، آخه دوسش دارم.
بدون اون با تنهایی چه کار کنم.
حرفهای مردم چی میشه.

پارانویا (بدگمانی) :
بهش اعتماد ندارم.
حتما داره بهم خیانت میکنه.
گوشیشو باید چک کنم. لباساشو چک کنم بهتره.
تعقیبش کنم، ببینم با کی قرار عاشقانه گذاشته

هنگامی که از کنفسیوس پرسیدند اگر امپراطور چین می‌شد نخستین عملی که به آن دست می‌زد چه بود،
پاسخ داد: «دوباره سازی مفهوم کلمات».
او با خبر از اقتدار و نفوذ کلام برای آفرینش، مرگ یا درمان، نیک می‌دانست که با چه دقتی باید واژه‌ها را برگزید.

همه فرهنگها و تمدنها، همنوا آموخته‌اند:
«کلامت، تو را بر مَسند قدرت می‌نشاند!»

📘 قانون شفا
👤 #کاترین_پاندر 

توافقات قبل از ازدواج :

مسائل مالی قراره چطور مدیریت بشه ؟
اوقات فراغت و تعطیلات قراره چطوری بگذره؟
کارهای خونه قراره چطور تقسیم بشه ؟
قراره فرزند داشته باشید و مسئولیتهاش چطور تقسیم میشه ؟
روابط با خانواده ها و دوستا قراره چطور باشه ؟
مسائل و تعارضاتتون قراره چطور حل بشه ؟

•💛📕•
بیایید؛
کتاب بخوانیم
و برقصیم!
این دو هیچگاه
ضرری
به کسی نخواهند رساند.

✍🏻 فرانسوا ولتر