NeuroNut

NeuroNut

✅ ترکیب رژیم‌های غذایی مانند رژیم غذایی MIND و رژیم مدیترانه‌ای که به دلیل تأکید بر غلات کامل، میوه‌ها، سبزیجات، چربی‌های سالم و پروتئین‌های بدون چربی معروف است، می‌تواند به طور قابل‌توجهی به سلامت شناختی و بهزیستی کلی کمک کند.

✅ فعالیت بدنی منظم نه تنها سلامت جسمی را بهبود می بخشد، بلکه نشان داده شده است که عملکرد شناختی را بهبود می بخشد، استرس را کاهش می دهد و خلق و خو را تقویت می کند.

✅ آموزش شناختی و درگیر شدن در فعالیت های ذهنی، مانند بازی های رومیزی، خواندن و پازل به همان اندازه در دوران پیری اهمیت دارد. این فعالیت‌ها مغز را تحریک می‌کنند و به حفظ عملکرد آن کمک می‌کنند و زوال شناختی را کاهش می‌دهند.

✅ اصلاح شیوه زندگی، از جمله ترک سیگار و حفظ الگوهای خواب سالم، حیاتی است.

✅ نظارت منظم بر شاخص های حیاتی سلامت مانند فشار خون، قند خون‌و سطح کلسترول بیشتر به پیشگیری از شرایطی که می تواند بر سلامت شناختی تأثیر منفی بگذارد کمک می کند. در تجویز ترکیبی از مکمل های غذایی و تغییرات سبک زندگی، ارائه دهندگان مراقبت های بهداشتی باید سلامت کلی، سبک زندگی و نیازهای تغذیه ای فرد را در نظر بگیرند.


🌐 اینستاگرام

☑️ @NeuroNut_tums🐌
➖➖➖➖➖➖➖➖

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

www.tgoop.com/NeuroNut_tums/477

769 viewsOct 2, 2024 at 16:22

✅ ترکیب رژیم‌های غذایی مانند رژیم غذایی MIND و رژیم مدیترانه‌ای که به دلیل تأکید بر غلات کامل، میوه‌ها، سبزیجات، چربی‌های سالم و پروتئین‌های بدون چربی معروف است، می‌تواند به طور قابل‌توجهی به سلامت شناختی و بهزیستی کلی کمک کند.

✅ فعالیت بدنی منظم نه تنها سلامت جسمی را بهبود می بخشد، بلکه نشان داده شده است که عملکرد شناختی را بهبود می بخشد، استرس را کاهش می دهد و خلق و خو را تقویت می کند.

✅ آموزش شناختی و درگیر شدن در فعالیت های ذهنی، مانند بازی های رومیزی، خواندن و پازل به همان اندازه در دوران پیری اهمیت دارد. این فعالیت‌ها مغز را تحریک می‌کنند و به حفظ عملکرد آن کمک می‌کنند و زوال شناختی را کاهش می‌دهند.

✅ اصلاح شیوه زندگی، از جمله ترک سیگار و حفظ الگوهای خواب سالم، حیاتی است.

✅ نظارت منظم بر شاخص های حیاتی سلامت مانند فشار خون، قند خون‌و سطح کلسترول بیشتر به پیشگیری از شرایطی که می تواند بر سلامت شناختی تأثیر منفی بگذارد کمک می کند. در تجویز ترکیبی از مکمل های غذایی و تغییرات سبک زندگی، ارائه دهندگان مراقبت های بهداشتی باید سلامت کلی، سبک زندگی و نیازهای تغذیه ای فرد را در نظر بگیرند.


🌐 اینستاگرام

☑️ @NeuroNut_tums🐌
➖➖➖➖➖➖➖➖