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Las frutas no solo son deliciosas, sino que también son fundamentales para una dieta equilibrada. 🌈 Aquí te compartimos algunos beneficios y datos interesantes:
1. Ricas en Nutrientes: Las frutas son una excelente fuente de vitaminas, minerales y antioxidantes. ¡Una manzana al día puede ayudar a mantener tu corazón sano!
2. Bajas en Calorías: Perfectas para un snack saludable, la mayoría de las frutas son bajas en calorías y altas en fibra, lo que ayuda a sentirte lleno sin sumar demasiadas calorías.
3. Hidratación Natural: Muchas frutas tienen un alto contenido de agua, como la sandía y el pepino, lo que las convierte en un excelente aliado para mantenerte hidratado.
4. Variedad de Sabores: Desde lo dulce hasta lo ácido, hay una fruta para cada gusto. ¡Anímate a probar algo nuevo esta semana!
5. Beneficios Digestivos: La fibra que aportan las frutas es esencial para una buena digestión y puede ayudar a prevenir problemas gastrointestinales.
👉 Tip del día: Incorpora al menos 2-3 porciones de fruta al día en tus comidas. Puedes añadirlas a tus batidos, ensaladas o incluso disfrutar de un postre saludable como yogur con frutas.
BY 🍎NUTRITIPS🥗
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