tgoop.com/Ok_Bitcoin/146441
Last Update:
۱۰ تفکر اشتباهی که بدون اینکه حواسمون باشه حال ما رو بد میکنن:
ذهن خوندن:
فکر میکنی بدون شواهد کافی میدونی که دیگران به چه چیزی فکر میکنن، مثلا: «جواب سلاممو نداد پس حتما از دست من ناراحته» در حالی که ممکنه فکرش درگیر بوده اصلا حواسش نبوده باشه
پیشگویی:
پیشبینی میکنی که حوادث آینده بد از آب در میان یا خطر زیادی تهدیدت میکنه در حالی که هیچ خبری نیست و همه چی امنه
فاجعه سازی:
معتقدی هر چی اتفاق افتاده یا خواهد افتاد به شدت افتضاح، ناخوشایند و غیر قابل تحمله در حالی که همه چیز احتمالاته و تو خودت انتخاب کردی احتمالات خوبو نبینی
نادیده گرفتن جنبههای مثبت:
کارهای مثبت خودت یا دیگران رو پیش پا افتاده و ناچیز میبینی مثلا: «این کار از عهده همه بر میاد» در حالی که اینطور نیست
شخصی سازی:
علت بروز حوادث منفی رو به خودت نسبت میدی و سهم دیگران رو در بروز مشکل نادیده میگیری در حالی که هر اتفاقی مجموعهای از احتمالات مربوط به همه هست که به هم وصل شده، خودتو دوست داشته باش همه چیز تقصیر تو نیست
سرزنش گری:
دیگران رو علت مشکلات و احساسات منفی خودت میدونی و از طرفی مسئولیت تغییر رفتارت رو هم فراموش میکنی که این درست نیست
مقایسه ناعادلانه:
حوادث رو ناعادلانه تفسیر میکنی، فقط نقاط مثبت دیگران رو میبینی و فقط نقاط منفی خودت رو مورد بررسی قرار میدی. در حالی که تو فقط نمای بقیه رو میبینی و خبر نداری از نزدیک و توی حریم خصوصیشون چه خبره
ریلکس باش عزیزم انقدر سخت نکن همه چیو واسه خودت
@Ok_Bitcoin
BY OK
Share with your friend now:
tgoop.com/Ok_Bitcoin/146441