OPARAOLGA Telegram 1240
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
СПАСИБО, НО НЕТ

Отказ — это не простая задача для большинства из нас. Мы боимся разочаровать, потерять дружбу или столкнуться с негативом коллектива.

Почему мы боимся отказывать?

💙Страх конфликта: Отказ может вызвать агрессию или недовольство.

💙Желание быть хорошим и отсутствие личных границ: Многие стремятся угодить другим и боятся обидеть.

💙Социальные нормы: В нашей культуре поощряется помощь другим. Мы натренированы ставить желания окружающих выше своих.

Делайте выбор — учитесь говорить «НЕТ»

Сказать НЕТ — это НАВЫК 💙

Вот алгоритм его формирования:

💙Выслушать просьбу спокойно, доброжелательно.

💙Попросить разъяснения, если что-то неясно.

💙Оставаться спокойным и подумать в первую очередь о себе и своих приоритетах.

💙Действуйте из любви к себе и с уважением к чувствам другого объясните, почему вы говорите «нет».

💙Если собеседник настаивает/манипулирует, твердо повторите «нет» без объяснений.

Практикуйте и помните, что отказывая, вы не становитесь плохим человеком — вы просто заботитесь о себе!

Как вам алгоритм? Возьмете себе?

#управлениебудущим #практика
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM



tgoop.com/OparaOlga/1240
Create:
Last Update:

СПАСИБО, НО НЕТ

Отказ — это не простая задача для большинства из нас. Мы боимся разочаровать, потерять дружбу или столкнуться с негативом коллектива.

Почему мы боимся отказывать?

💙Страх конфликта: Отказ может вызвать агрессию или недовольство.

💙Желание быть хорошим и отсутствие личных границ: Многие стремятся угодить другим и боятся обидеть.

💙Социальные нормы: В нашей культуре поощряется помощь другим. Мы натренированы ставить желания окружающих выше своих.

Делайте выбор — учитесь говорить «НЕТ»

Сказать НЕТ — это НАВЫК 💙

Вот алгоритм его формирования:

💙Выслушать просьбу спокойно, доброжелательно.

💙Попросить разъяснения, если что-то неясно.

💙Оставаться спокойным и подумать в первую очередь о себе и своих приоритетах.

💙Действуйте из любви к себе и с уважением к чувствам другого объясните, почему вы говорите «нет».

💙Если собеседник настаивает/манипулирует, твердо повторите «нет» без объяснений.

Практикуйте и помните, что отказывая, вы не становитесь плохим человеком — вы просто заботитесь о себе!

Как вам алгоритм? Возьмете себе?

#управлениебудущим #практика

BY Ольга Опара - коуч, психолог


Share with your friend now:
tgoop.com/OparaOlga/1240

View MORE
Open in Telegram


Telegram News

Date: |

1What is Telegram Channels? The imprisonment came as Telegram said it was "surprised" by claims that privacy commissioner Ada Chung Lai-ling is seeking to block the messaging app due to doxxing content targeting police and politicians. Although some crypto traders have moved toward screaming as a coping mechanism, several mental health experts call this therapy a pseudoscience. The crypto community finds its way to engage in one or the other way and share its feelings with other fellow members. Each account can create up to 10 public channels According to media reports, the privacy watchdog was considering “blacklisting” some online platforms that have repeatedly posted doxxing information, with sources saying most messages were shared on Telegram.
from us


Telegram Ольга Опара - коуч, психолог
FROM American