🌙⋆ ࣪. 𝐎́𝐫𝐛𝐢𝐭𝐚 𝐝𝐞 𝐋𝐞𝐭𝐫𝐚𝐬 𝐍𝐨𝐱 . ࣪⋆🌙

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     ❛ TIPS PARA COMBATIR
EL INSOMNIO ❜         
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╭─⌲ ⋅ Relájate:

˚⋆｡Tomar té de manzanilla, menta o hierbabuena te alivian, relajan aparte que son efectivos para la salud.

˚⋆｡No duermas cerca de equipos electrónicos como televisores, radios, celulares, entre otros. Se ha demostrado que estos emiten ondas que distraen en cerebro, incluso cuando están apagados.

˚⋆｡No dejes tu celular cerca, ni duermas con él. Si lo requieres para alarma, colócala en una zona distante de tu cerebro en donde puedas escucharlo. Además que así evitar "apagar" la alarma por error.

˚⋆｡Realiza varias respiraciones pausadas antes de dormir. Eso acondicionar tu cerebro a relajarse. Puede hacerlo mientras disfrutas de un té.

˚⋆｡Cepillarse los dientes también es otro hábito que puedes adquirir para que tu cerebro lo tome como una preparación antes de descansar.

˚⋆｡Evita pensar o realizar planes antes de dormir.


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˒ ░๋ ᤻ ⊹@OrbitaDeLetrasNox

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˚⋆｡Tomar té de manzanilla, menta o hierbabuena te alivian, relajan aparte que son efectivos para la salud.

˚⋆｡No duermas cerca de equipos electrónicos como televisores, radios, celulares, entre otros. Se ha demostrado que estos emiten ondas que distraen en cerebro, incluso cuando están apagados.

˚⋆｡No dejes tu celular cerca, ni duermas con él. Si lo requieres para alarma, colócala en una zona distante de tu cerebro en donde puedas escucharlo. Además que así evitar "apagar" la alarma por error.

˚⋆｡Realiza varias respiraciones pausadas antes de dormir. Eso acondicionar tu cerebro a relajarse. Puede hacerlo mientras disfrutas de un té.

˚⋆｡Cepillarse los dientes también es otro hábito que puedes adquirir para que tu cerebro lo tome como una preparación antes de descansar.

˚⋆｡Evita pensar o realizar planes antes de dormir.


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