tgoop.com/PROmaterinstvo_U/276
Last Update:
я не говорю о том, чтобы вы постоянно ходили в зал и убивали себя там, я говорю о том, чтобы у вас была хотя бы какая-то физическая нагрузка в виде прогулок, йоги, может быть, лыжи сейчас зимой, потому что спорт в любой форме помогает в вырабатывать гормоны радости (серотонин, дофамин). после занятий вам станет лучше. рекомендую именно какие-то групповые практики, когда другие люди будут заниматься вместе с вами, и это будут вас мотивировать.
всё-таки здоровье нашего организма очень сильно завязано на веществах, которые он не может вырабатывать, в том числе это витамины и минералы. здоровье нашей нервной системы зависит от витаминов группы Б, магния, поэтому если у вас дефицит этих элементов, вы можете скорректировать свой рацион либо периодически пропивать добавки, содержащие данные витамины и минералы для поддержания своего эмоционального состояния
я надеюсь, что этот пост вам поможет, а если вы наблюдаете у себя снижение настроения, апатию, слабость, отсутствие радости от привычных вещей, нежелание чем-то заниматься, выполнять простые вещи, желание провести весь день в кровати, плаксивость, потерю смысла жизни и т д, то рекомендую вам обратиться к специалисту