tgoop.com/Peshtazan_Teb/12375
Last Update:
💟غذاهای موثر بر رشد قلب جنین کدامند؟
بهتر است که مادران باردار در رژیم غذایی خود مواد مغذی و سالم را بگنجانند و از مصرف زیاد از حد مواد غذایی ناسالم دوری کنند تا بارداری آسان و جنین سالم داشته باشند.
❤️غذاهای زیر میتوانند به سلامت قلب جنین شما کمک کنند :
🔺آجیل و مغزها: همانطور که واضح است آجیل و انواع مغزیجات باید در رژیم غذایی مادر باردار قرار بگیرند. از جمله گردو، پسته، مغز بادام و بادام هندی. شما میتوانید از این مغزها در انواع سالاد، پاستا، اسموتی و پودینگ استفاده کنید.
🔺مصرف سبزیجات: سبزیجات از مهم ترین دسته های مواد غذایی در هر دوره ای از زندگی هستند، اما در دوران بارداری اهمیت ویژه ای برای مادر و جنین دارند. سبزیجات دارای مواد معدنی فراوان و انواع ویتامین و فیبر هستند و میتوان به دو شکل خام و پخته، به شکل روزانه از آنها استفاده نمود. اما مادران باردار بهتر است قبل از مصرف سبزیجات خام با پزشک مشورت کنند.
🔺لبنیات: لبنیات نیز مانند گروه سبزیجات برای رشد قلب کودک شما حائز اهمیت هستند. ماست و شیر و پنیر و همه ی لبنیات باید در رژیم غذایی مادر باردار وجود داشته باشند. اما اگر بدن شما در هضم لاکتوز مشکل دارد، می توانید از شیر بادام استفاده کنید.
🔺غلات کامل: همه ی انواع غلات از جمله گندم، جو و برنج برای سلامتی قلب جنین مفید هستند. غلات فرآوری نشده جایگزین مناسب و سالمی برای آرد تصفیه شده است. اما در مصرف هر نوع ماده غذایی به سابقه ی بیماری های خود، نظیردیابت، مشکلات تیروئید، فشار خون و غیره توجه کنید. پس قبل از مصرف حتما با پزشک خود مشورت کنید.
🔺پروتئین: مواد غذایی ای مانند گوشت و مرغ و بوقلمون و ماهی و عدس و حبوبات و.. سرشار از پروتئین هستند که پیشنهاد خوبی برای گیاهخواران و خانم های باردار است. زیرا پروتئین ها حاوی آمینو اسید هستند که اسیدهای آمینه جز ساختار های ضروری برای رشد کودک محسوب می شود.
#برای_دوستان_خود_بفرستید☺️
✅ @Peshtazan_Teb ✅
⤴Click To Join Our Channel⤴👆🏻
BY 👨⚕پـٰیـۘۘـٍٰشـۘۘــٍٰتـٰٖـٍٰازٰٖانۘۘ طـٰٖبۘۘ👩⚕
Share with your friend now:
tgoop.com/Peshtazan_Teb/12375