tgoop.com/PopugaiGlagolet/1074
Last Update:
Мы сказочно богаты
Давным-давно [лет 6 назад] психолог дала мне замечательную домашку: ежедневно отмечать 5 благодарностей. Каждый день находить, чему рада и за что благодарна этому дню. И неважно, большие это события или незначительные мелочи👇🏼
Красивый рассвет
Ароматный чай в кружке из Барселоны
Возможность ходить и долго-долго гулять
Любимая музыка в наушниках
Семья
Любые 5 радостей — просто написать в блокнот в конце дня и поблагодарить за них.
Делая это упражнение, я стала замечать прекрасное будучи даже в самом тëмном настроении. Училась заново видеть мир красочным и ярким, ощущать его красоту и быть благодарной за те богатства, что имею.
Спустя год замечать хорошее в каждом дне уже вошло в привычку, поэтому записывать ежедневно перестала. Решила отмечать благодарности только в конце недели. Минимум 10 пунктов!
Спустя ещё несколько лет записывать стала реже, только когда хочется прям оставить впечатления на бумаге. Запомнить особенные чувства в моменте
Годы письменной практики научили подмечать прекрасное и видеть главное — что все мы сказочно богаты. И у каждого богатство своё, особенное. Ощущая это, душа словно начинает светиться ещё ярче)) А благодарность — единственный способ выразить любовь к этому богатству.
+ очень действенный метод поддерживать комфортное самочувствие! Стоить только скатиться в апатию, начинаю снова писать благодарности недели и вижу, что жизнь-то хо-ро-ша!)
Так что рекомендую эту письменную практику, если кажется, что всё плохо и нет причин для радости. Она научит видеть и ощущать, а ещё поддержит в холодные хмурые деньки)
*Главное — писать регулярно. Каждый день минимум по 5, либо в конце недели 10 благодарностей (за что угодно).
Делали когда-нибудь такое упражнение? Как часто вообще благодарите себя, близких, жизнь?
П.С. На фото одно из богатств — волшебный закат, пойманный на водной прогулке.
