tgoop.com/PopugaiGlagolet/385
Last Update:
Лайфхак: как прокачаться без наставника
Сейчас расскажу про то, как достигать целей, укреплять самооценку и завершать каждый день на доброй ноте с помощью одного простого инструмента — видеокружочка.
Для этого вам понадобится:
- друг/подруга
- отдельный телеграм-чат
Итак, поехали:
1. Создаёте закрытый чат и приглашаете в него друга или подругу.
2. В конце каждого дня записываете кружочек (это маленькое 1-минутное видео)
*кнопка находится там же, где запись голосового сообщения, кликните на неё, чтобы сменить запись с аудио на видео
В этом кружочке вы хвалите, либо благодарите себя за что угодно:
Важно: говорить целую минуту, не молчать, не останавливать запись раньше. Говорить в потоке, находить в прошедшем дне то, за что вы благодарны и можете себя похвалить.
Даже если у вас нет настроения, даже если всё бесит, и особенно, если «жизнь тлен». В этом весь смысл — кружочки каждый день при любых обстоятельствах!
Через месяц-два ежедневных видеокружочков вы заметите, что находить радости в каждом дне всё проще, а ещё, что вы молодец
По сути этого достаточно, но можно использовать общий канал на максимум и 👇🏼
3. Записывать в ваш общий чат цели и дела на день.
Отмечать большие успехи, чтобы видеть свой рост и мотивироваться двигаться дальше + вдохновлять друг друга.
(+ опять же похвалить себя за сделанное. Да-да, этот лайфхак просто жизненно необходим тем, у кого синдром самозванца кто постоянно себя и свои успехи обесценивает)
Этот вариант для тех, кто часто прокрастинирует. Создавая список дел, вы уже будете настраиваться на работу, а вычёркивая их в конце дня — ощущать прилив радости и мотивации сделать всё по списку и в следующий раз.
А теперь о главном, почему это всё будет эффективно?
Потому что вы будете не один! Да здесь присутствует доля самодисциплины, но при этом у вас всегда будет поддержка от друга (можно сказать, вы станете наставниками друг другу). Когда двигаешься к целям не один, а в команде, то и мотивации больше, и ответственность не только перед собой появляется, и настроение уже совсем другое))
* * *
Мы с подругой начали такой чат с кружочками прошлым летом и это просто огнище!))
- мы всегда поддерживаем друг друга в начинаниях и, если что-то не получилось, есть тот, кто тебя выслушает и похвалит
- мы стали дисциплинированнее и продуктивнее
- я стала улучшать навык речи на камеру (чтобы было чисто, непрерывно, без эээ-пауз и лишних движений)
- можно заглянуть в любой день из прошлого) в маленькое круглое окошко и увидеть нас совершенно в разных местах и с разным настроением
- отличный способ отслеживать свои успехи и быть частью сплочённой мини-команды
Как вам такой лайфхак?
П.С. Изначально увидела идею с видео у Ольги Офицеровой, её пост скину в комменты. Потом скинула подруге и сразу же придумала, как улучшить её для большего результата))
П.П.С. Пора бы уже сказать вам, что у меня есть ещё один канал 😁 Он про телеграм и мой опыт в нём. Как-нибудь расскажу подробнее, а пока давайте обсуждать лайфхак :)