Адаптивность — главный навык человека нашего времени. Если раньше нужно было менять себя и уклад жизни только при переходе на новый личный этап (взросление, любовный союз, родительство), то сегодня надо уметь адаптироваться и к мировой турбулентности.
Столько событий и неожиданных воздушных ям, что хочется пристегнуться покрепче и не двигаться со своего места. И пока многим тяжело даётся привыкание к новому миру [начиная с пандемии], мне столь же тягостно даются личные перемены.
Ни одно событие не шокировало и не потрясло меня так, как волнуют и треплют душу переходы на новый уровень. Поэтому принимать нужно изменчивость мирка, что вокруг, а не глобально.
И это та ещё задачка, я вам скажу! Порой внутри такие баталии между тем, как привычно думалось и чувствовалось, и тем, как нужно думать сейчас [во благо ментального здоровья и взросления уже наконец], что только пройденный путь удерживает на плаву и поддерживает в моменты отчаяния.
Что помогает держать фокус на позитивном исходе перемен?
1️⃣Оглянуться назад и сравнить, как было тогда и сейчас. Насколько изменились ощущения, реакции, отношения с людьми. Увидеть какой ПУТЬ пройден и что это всё ты! У тебя всё получилось, а значит и сейчас получится.
2️⃣Напоминать себе, что всё проходит. Мне нравится приём, когда нужно подумать, через сколько недель/месяцев эта проблема будет казаться пустяком? Обычно в моменты отчаяния и боли нам кажется, что это персональный конец света, но на деле, вспоминая об этом через год, становится удивительно, как можно было из-за этого так расстраиваться.
Прикидывая, сколько времени пройдёт, чтобы эмоции стихли, мы уже видим, что они конечны. А это хорошо так успокаивает и раскрывает паруса рациональности в безумном потоке чувств.
3️⃣Поддерживать себя словами. Добрый внутренний диалог или письмо помогут воодушевиться и набраться сил. А если рядом поддерживающие близкие, то вообще прекрасно. Поговорить с ними и услышать (не)лишний раз, какой вы молодец и умничка, будет очень кстати))
4️⃣Смаковать прекрасное, что есть в сейчас. Чтобы потом не жалеть об упущенных радостях и возможностях.
* * *
Продолжаю переучиваться жить, познавать взросление и адаптироваться к изменчивости своего маленького мира. Даже к психо снова записалась, ибо чувствую, что снова нужна профессиональная помощь.
Всё-таки адаптивность — один из ключей к благополучию и гармоничной эволюции. Добавила этот навык в to do list 📝
Легко ли вы адаптируетесь к изменениям в жизни? Что вас потрясает сильнее: личные перемены или мировые?
Адаптивность — главный навык человека нашего времени. Если раньше нужно было менять себя и уклад жизни только при переходе на новый личный этап (взросление, любовный союз, родительство), то сегодня надо уметь адаптироваться и к мировой турбулентности.
Столько событий и неожиданных воздушных ям, что хочется пристегнуться покрепче и не двигаться со своего места. И пока многим тяжело даётся привыкание к новому миру [начиная с пандемии], мне столь же тягостно даются личные перемены.
Ни одно событие не шокировало и не потрясло меня так, как волнуют и треплют душу переходы на новый уровень. Поэтому принимать нужно изменчивость мирка, что вокруг, а не глобально.
И это та ещё задачка, я вам скажу! Порой внутри такие баталии между тем, как привычно думалось и чувствовалось, и тем, как нужно думать сейчас [во благо ментального здоровья и взросления уже наконец], что только пройденный путь удерживает на плаву и поддерживает в моменты отчаяния.
Что помогает держать фокус на позитивном исходе перемен?
1️⃣Оглянуться назад и сравнить, как было тогда и сейчас. Насколько изменились ощущения, реакции, отношения с людьми. Увидеть какой ПУТЬ пройден и что это всё ты! У тебя всё получилось, а значит и сейчас получится.
2️⃣Напоминать себе, что всё проходит. Мне нравится приём, когда нужно подумать, через сколько недель/месяцев эта проблема будет казаться пустяком? Обычно в моменты отчаяния и боли нам кажется, что это персональный конец света, но на деле, вспоминая об этом через год, становится удивительно, как можно было из-за этого так расстраиваться.
Прикидывая, сколько времени пройдёт, чтобы эмоции стихли, мы уже видим, что они конечны. А это хорошо так успокаивает и раскрывает паруса рациональности в безумном потоке чувств.
3️⃣Поддерживать себя словами. Добрый внутренний диалог или письмо помогут воодушевиться и набраться сил. А если рядом поддерживающие близкие, то вообще прекрасно. Поговорить с ними и услышать (не)лишний раз, какой вы молодец и умничка, будет очень кстати))
4️⃣Смаковать прекрасное, что есть в сейчас. Чтобы потом не жалеть об упущенных радостях и возможностях.
* * *
Продолжаю переучиваться жить, познавать взросление и адаптироваться к изменчивости своего маленького мира. Даже к психо снова записалась, ибо чувствую, что снова нужна профессиональная помощь.
Всё-таки адаптивность — один из ключей к благополучию и гармоничной эволюции. Добавила этот навык в to do list 📝
Легко ли вы адаптируетесь к изменениям в жизни? Что вас потрясает сильнее: личные перемены или мировые?
How to Create a Private or Public Channel on Telegram? Hui said the messages, which included urging the disruption of airport operations, were attempts to incite followers to make use of poisonous, corrosive or flammable substances to vandalize police vehicles, and also called on others to make weapons to harm police. How to Create a Private or Public Channel on Telegram? The creator of the channel becomes its administrator by default. If you need help managing your channel, you can add more administrators from your subscriber base. You can provide each admin with limited or full rights to manage the channel. For example, you can allow an administrator to publish and edit content while withholding the right to add new subscribers. The best encrypted messaging apps
from us
