Только польза — только хардкор!

Есть у меня один бзик... на пользу. Это значит, что всё, что делаю и потребляю, должно быть полезным — хобби, контент, еда, развлечения [даже они, угу]. Для ума, души и тела.

С таким мышлением даже отдых становится пунктиком, ведь он тоже должен быть продуктивным. Поэтому не листаю мемы и каналы с кучей постов в день, раз в месяц чищу подписки и максимально убираю всё лишнее из инфо-пространства.

Мне кажется, что иначе — это пустая трата времени 😅 а из этой земной жизни хочется выжать всё. Прокачать мозг и мышцы, закалить дух [ладно, с этим проблемки], укрепить менталочку и познать мир как можно больше. Шоб мой душевный покемон эволюционировал, не переставая.

Бездельничать тоже люблю и практикую, но даже это блаженное ничегонеделание имеет цель — созерцать красоту или наслаждаться тишиной ума. Получается, что и бездельничаю тоже с пользой...

Ибо пока не научилась её видеть в отдыхе, позволить себе расслабиться и просто быть не получалось)

👉🏽 Кстати, заметила, что эта тяга к продуктивности с детства. В школьные годы учила английский и стихи пока ехала на тренировку или обратно. Там же, в транспорте, прочитала весь цикл «Джон Картер с Марса»)) телепортировалась из троллейбуса на Барсум, хе-хе 🌕

* * *

Не думаю, что это стремление к пользе и продуктивности мне как-то вредит. Если раньше ещё была тревога из-за упущенных возможностей [тот самый FOMO], то сейчас такого нет. Работа с мышлением подвела к адекватному восприятию реальности и нет стремления знать всё, быть везде и сразу.

Шагаю и познаю в своём темпе. Выбираю, что приносит удовольствие и к чему тянет, а не видится обязательным условием для счастья.

Есть ли у вас пунктик на продуктивность? Стремитесь к ней или, наоборот, пытаетесь сбавить обороты и расслабиться уже наконец?

За окном весь день снег, а значит пора утепляться и запасаться новыми книгами (и сериалами:)

Мой внутренний зверь теперь выглядит именно так — интровертушка-почитун, ведь долгие прогулки остались в усыпанном золотом октябре. Придётся восполнять норму активности в зале, выпуская на волю качка-кенгуру 😄

* * *

Если вам тоже важен баланс домашних посиделок и новых впечатлений, есть лайфхак! Подпишитесь на парочку каналов с анонсами мероприятий в вашем городе. Так вы будете знать, какие интересности намечаются и какие места стоит посетить.

👉🏽 Музеи и фотовыставки, театр и кино, мастер-классы и лекции, фестивали и маркеты — в каждом городе найдётся развлечение)) Попробовать новые хобби и спортивные активности — тоже вариант!

Когда есть столько способов развлечь себя, погода за окном уже не так влияет на настроение. Можно составить список интересных дел и проходить его как квест новых впечатлений 📝

В моём списке уже несколько книг и фильмов, выставка Брюллова, музей Набокова и музей кофе! А вчера посетили «Чудо света», медиа-инсталляцию в Петропавловской крепости. Видео в комменты закинула)

Своим чек-листом впечатлений делитесь в комментариях)) Пополним свои списки и поможем друг другу создать настроение⤵️

Самый большой минус домоседства — это...

...что постоянно тянет попить чайку/кофейку с вкусняхами 🥲 Только порадовалась, что сладкое стала есть меньше, уже не тянет как раньше.. И вот те на! Домашние посиделки так и подталкивают на кухню))

К сериальчику-то так и просится чаëк! А к чайку — пироженка, печенюшки 🍪

И фриланс этот ваш модный туда же. Перерывы на кофе — уже база. И не дай боже рядом будут вкусняшки...

〰️〰️〰️

Есть меньше, когда работа из дома, помогают несколько лайфхаков:

▪️Убрать соблазны с глаз долой! Все печеньки, орешки и другие снеки спрятать подальше, чтобы не были на виду. Иначе каждый проход мимо — это плюс горсть калорий.

▪️Спрашивать себя в моменте: а действительно ли я сейчас хочу есть? Или это скука/заедание эмоций? Тут прям осознанность 80 lvl нужна, чтобы действовать честно, а не потакая прихоти капризного мозга.
У меня этот метод срабатывает через раз. И то хорошо!))

▪️Есть только в определённое время — метод для сильных волей. Поставить рамки и не выходить за это расписание.

Отсрочить перекус, например, на 20 минут тоже часто помогает. Пока отвлекаешься на что-то, незаметно забываешь о еде и спонтанное желание вкусненького исчезает. Вот так вот.

Всё это, конечно, дело привычки. Если каждый раз баловать себя перекусами, даже когда есть особо и не хочется, мозг привыкнет получать, что хочет. И лишние кило дадут о себе знать уже через пару месяцев 😬

Так что стараюсь использовать первые два метода, дабы сохранить фигуру к весне! (И иногда поддаюсь соблазнам уютных домашних посиделок))

А вы намного чаще чаëвничаете, когда подолгу находитесь дома? Особенно в холодное время года?

👍🏼 — да, тянет на вкусненькое
😄 — нет, всё как обычно
❤️ — зависит от настроения

Про идеалистов, таланты и истинную любовь к жизни

Когда речь заходит о книгах, многие упоминают «Атлант расправил плечи» как одну из самых вдохновляющих. Много раз слышала от друзей и любимых блогеров, что это прям вааау!

Штош, такие отзывы меня очень интригуют и подталкивают к книгам. Однако в библиотеке не оказалось «Атланта», зато был «Источник». Всё того же автора — Айн Рэнд. Взяла для начала его и... Мне понравилось! Что-то новенькое — герои-идеалисты, движимые принципами, радикальные методы борьбы и не менее радикальные [и странные] проявления любви.

〰️Главный герой Рорк — архитектор, который мыслит иначе. Он видит идеальные формы и хочет создавать дома, которые гармонируют с миром и отражают характер жильцов. Но другие архитекторы видят в его задумках лишь уродство, они не хотят строить по-новому, им не важны удобство и комфорт. Поэтому между героем и всем остальным миром огромный конфликт. Рорку с трудом удаётся осуществить несколько своих проектов, но их красоту и величие признают лишь мыслящие подобно ему.

«Источник» — это история о противоборстве консерватизма и чистого гения. Закостенелых умов и живого таланта. Пример человека с радикальными принципами и несгибаемой волей.

После этой книги решила аж купить «Атланта» [на авито, естесна]. Думаю, раз эта зашла, то «Атлант» вообще будет у-ух!

Каково же было моё разочарование, когда страницы шли с трудом. Очень тяжело читалась первая книга (а их всего три). Дочитав до второй, думала даже бросить, настолько часто мысли улетали от скучных собраний и диалогов промышленников... 😒 Но раз уж купила + сюжет хоть как-то стал динамичнее, решила дочитать.

В итоге третья книга оказалась ещё бодрее: наконец, движуха началась, а не только скучные разговоры и описания. И даже несколько строчек захотелось выписать:

▫️Я понимаю несущественность страдания, боль нужно преодолевать и отвергать, не принимать как часть души и вечное искажение картины мира.

▫️Человек волен выбирать: он разумное существо или убивающее себя животное. Человек должен быть человеком по выбору; по выбору должен считать свою жизнь ценностью; научиться её поддерживать; найти ценности, которых она требует, и практиковать свои добродетели.

▫️Кодекс принятых по выбору ценностей и есть моральный кодекс.

С воспеванием жизни и радости от разума [а не горя от ума] согласна. Нравятся размышления героев о честности и чести, порядочности и силе духа. А вот с какими-то моментами, наоборот, готова поспорить.

Опять же есть необычное описание любви 😅 Гипер-романтизация и... даже не знаю, как это назвать, но мне почему-то нравится, как автор раскрывает это чувство через идеалы и переживания героев))

* * *

Советую ли эти книги вам? Только тем, кому интересно поразмышлять о таланте, разуме и философии созидания.

Хочу ли обсудить их? Разве что описание любви)) Поэтому, если вы уже читали, то делитесь, что думаете о любовных линиях? Как вам отношения главных героев? 😃

#книги

Чудеса случаются с теми, кто в них верит

К вчерашнему посту хочу добавить, что всегда помню о когнитивных искажениях и что наш мозг автоматически улавливает всё знакомое и очень актуальное. Да, поэтому такие синхронисити можно запросто объяснить с научной точки зрения и рассеять «волшебство».

Однако есть пара моментов:

1. Мне нравится замечать (не)случайные знаки, интерпретировать их по-своему и придумывать свои приметы на удачу. Это добавляет радости и элементы игры в жизнь.

2. А что если наша попытка рационализировать и объяснять всё по единой схеме — тоже искажение ума? 😅

Плацебо ведь работает))

А люди? В нужное время приходят нужные люди. И говорят очень важные слова. Да-да, тут тоже можно сказать, что мы сами своим поведением и выборами создаём круг общения, но как на счёт случайных столкновений, диалогов, приключений?

Просто вспомните, где и как вы впервые познакомились со своими любимыми, друзьями, дорогими сердцу людьми. И сколько в жизни было спонтанных диалогов, которые оказывались очень вовремя и очень кстати))

Встреча с каждым — не просто так. И с каждым в нужное время. Судьба сплетает наши жизни в узоры и вяжет крепкие узелки.

Всё просто: сила в фокусе. Куда направлено внимание, туда и движется энергия. Мы «притягиваем» и создаём то, на чём сильнее всего фокусируемся [например, чего неистово желаем или опасаемся].

Так что учимся направлять внимание в нужное русло)

* * *

Мне нравится одновременно изучать нейробиологию и верить в чудеса, разговор с миром и силу мысли. При этом не признаю эзотерику и различные предсказания. Зачем полагаться на готовые шаблоны, когда можно самому творить будущее?

А вы замечаете силу своей мысли? Смело творите будущее или полагаетесь на подсказки эзотериков?

И делитесь, какие случайности оказались судьбоносными в вашей жизни? ❤️

Социальный эксперимент

Чтобы увидеть природу человека во всей красе, нужно просто поместить группу людей в замкнутое пространство. И от личных качеств большинства будет зависеть система власти и управления.

Как это работает, решили пофантазировать авторы во-от этих фильмов:

1. «Платформа» (недавно как раз вышла вторая часть)

Теперь в мире есть особая тюрьма, где более 300 этажей. На каждом этаже по 2 человека и с собой они могут взять только один предмет. Раз в день в центре здания спускается платформа с едой, которую каждый узник назвал заранее. И съесть её нужно, пока платформа находится на твоём этаже, иначе...

Что мы имеем в итоге? Платформа с горой еды начинает движение сверху, и достанется ли пища нижним уровням, зависит от каждого узника. А точнее от системы, которую они создадут вместе. Только захотят ли верхние оставлять еду нижним? Сможет ли кто-то взять контроль в свои руки? Задача не из лёгких, ведь каждый месяц узники меняются этажами)))

Фильм держит в напряжении и показывает человеческие слабости и пороки во всей красе. Плюс некоторые пошли в это здание добровольно, зная все эти условия. Вторая часть порадовала, что показали продуманную систему и что даже она может привести к плохим последствиям, если доводить всё до крайностей. Концовки у фильмов, кстати, очень интересные) Каждый увидит своё.

2. Сериал «Укрытие»

Тут мы наблюдаем за жизнью в бункере. Мир над землёй стал заражён, поэтому люди организовали быт на 144 этажах укрытия [без лифта, лол]. У них есть сады, ферма, полиция, IT-сектор и другие важные фракции. Всё продуманно и работает как часы! Все довольны, следуют правилам и выполняют свои задачи.

Начинается сериал с того, что жена шерифа не смогла забеременеть за 3 попытки (это три года, на которые дали разрешение) и спустя год узнала, что всё не просто так. Открыв правду, она отправилась наверх из бункера, чтобы увидеть мир, который от них скрывают. После этого шериф отчаивается и следует за ней. Оба, кстати, умирают сразу после выхода из бункера. На глазах у всех (им транслируется видео).

После этого шерифом становится девушка-механик и постепенно начинает раскрывать загадки бункера: почему нельзя хранить вещи из (прошлого) верхнего мира, почему кому-то нельзя рожать и главное — что же находится наверху? Картинка на экране — это правда или иллюзия?

Мне понравилась задумка и то, как устроен бункер)) С нетерпением жду второго сезона, который выйдет 18 ноября, и даже захотела прочитать книгу (по которой снят сериал), чтобы узнать ответы на главные загадки.

➿➿➿

Если вы любите кино, где всё запутанно и непонятно, где напряжение шкалит, а мозг просто кипит от загадок, смотреть стоит!

Поразмышлять о том, как устроено общество в закрытом пространстве, тоже будет интересно) Тем более фильмы очень контрастные: «Платформа» — это лютая жесть, а «Укрытие» — пример практически идеального общества.

Кто смотрел, делитесь впечатлениями и мыслями в комментариях⤵️

Смогли бы вы поучаствовать в подобных экспериментах? Какую роль взяли бы на себя?

#фильмы

Мы сказочно богаты

Давным-давно [лет 6 назад] психолог дала мне замечательную домашку: ежедневно отмечать 5 благодарностей. Каждый день находить, чему рада и за что благодарна этому дню. И неважно, большие это события или незначительные мелочи👇🏼

Красивый рассвет
Ароматный чай в кружке из Барселоны
Возможность ходить и долго-долго гулять
Любимая музыка в наушниках
Семья

Любые 5 радостей — просто написать в блокнот в конце дня и поблагодарить за них.

Делая это упражнение, я стала замечать прекрасное будучи даже в самом тëмном настроении. Училась заново видеть мир красочным и ярким, ощущать его красоту и быть благодарной за те богатства, что имею.

Спустя год замечать хорошее в каждом дне уже вошло в привычку, поэтому записывать ежедневно перестала. Решила отмечать благодарности только в конце недели. Минимум 10 пунктов!

Спустя ещё несколько лет записывать стала реже, только когда хочется прям оставить впечатления на бумаге. Запомнить особенные чувства в моменте❤️

〰️〰️〰️

Годы письменной практики научили подмечать прекрасное и видеть главное — что все мы сказочно богаты. И у каждого богатство своё, особенное. Ощущая это, душа словно начинает светиться ещё ярче)) А благодарность — единственный способ выразить любовь к этому богатству.

+ очень действенный метод поддерживать комфортное самочувствие! Стоить только скатиться в апатию, начинаю снова писать благодарности недели и вижу, что жизнь-то хо-ро-ша!)

Так что рекомендую эту письменную практику, если кажется, что всё плохо и нет причин для радости. Она научит видеть и ощущать, а ещё поддержит в холодные хмурые деньки)

*Главное — писать регулярно. Каждый день минимум по 5, либо в конце недели 10 благодарностей (за что угодно).

Делали когда-нибудь такое упражнение? Как часто вообще благодарите себя, близких, жизнь?

П.С. На фото одно из богатств — волшебный закат, пойманный на водной прогулке.

На прошлой неделе посетила новый для себя разговорный клуб [Английский сам себя не выучит]. Была онлайн-встреча в мини-группе, где удалось пообщаться с каждым и обогатить копилку не только языка, но и мыслей!

Если честно, я за этим в разговорные клубы и хожу — чтобы узнавать другие мнения и через диалоги с новыми людьми расширять картину мира ✨

...а ещё выбираться из интровертного гнёздышка в люди 😅

Чем понравился этот клуб?
❤️интересные вопросы, которые бустят мышление
❤️на каждой встрече есть native speaker и ведущая Анна, которая в конце созвона подсвечивает твои классные фразочки и исправляет ошибки.
❤️формат breakout rooms, где обсуждение идёт в парах, а значит не нужно ждать своей очереди поговорить. Это для меня было очень важно))
❤️friendly атмосфера и разносторонние люди

Обсуждая технологии с другими участниками, попутно записывала интересные мысли и инсайты. чуть позже как раз поделюсь парочкой из них))

В общем, если вы хотите улучшить навык говорения, рекомендую клуб Анны. Лучше подписаться, чтобы не пропустить анонс следующих встреч. Заодно узнаете новые слова и поупражняетесь под постами)

Как у вас дела с английским? А может, вы знаете другой язык? Или всё мечтаете выучить?

Делитесь))

Осознанность — вот, чему учат технологии

В английском клубе мы обсуждали, как технологии изменили нашу жизнь, разные её сферы и главное — ощущение счастья.

Слушая других и обдумывая ответы, словила инсайт:

🔘Чем больше технологии облегчают нам жизнь, тем больше освободившегося времени и внимания нам нужно обращать на себя.

Смотрите, бытовая техника, умные устройства, доставка и прочее подарили нам множество свободных часов, но на что мы их тратим? На действительно полезные дела и качественный отдых или на бездумное прожигание времени и здоровья?

Двигаться стали меньше, залипать в экран [часто в скрюченной позе] — больше. Плюс появилась тревожность от обилия информации, перегруз мыслей. В свободные часы тоже начинаем загоняться, вместо того, чтобы исследовать себя и побыть в тишине. И что в итоге? Сбегаем от грузных мыслей в интырнет, заполняем свободное время не пойми чем.

То есть, технологии дали нам пространство и время для самопознания + исследования мира. Но мы не используем, а прожигаем их — лишь бы чем-то занять беспокойный ум.

Лишь бы сбежать от этой свободы...

Летит менталочка, летит здоровье в целом. И теперь это же свободное время надо посвящать телу, держать его в форме, давать доп активности, которые технологии сократили 😂 👍🏼

Раньше как было? Руби дрова, носи воду. Вот тебе и физкультура, и медитация. Некогда самокопанием заниматься, а сбежать можно разве что в книгу или в лес))

Сейчас же мы добираем то, что забрали на себя технологии, восстанавливаем то, что они ухудшили [осанка, зрение, например] и должны повышать уровень осознанности, чтобы находить баланс в новом мире.

* * *

Технологии подарили нам столько свободы и возможностей. Теперь главное — не уходить в крайности и использовать время с умом. Уделять больше внимания здоровью и движению))

👉🏽 Кстати, почему люди бегут от свободы, хорошо объяснил Эрих Фромм. Вот тут писала о его книге.

А что на счёт уровня счастья — считаю, что оно не привязано к технологиям вообще. Счастье, как и любовь, не зависит от единых для всех причин. Оно у каждого своё, сокровенное.

Если вы считаете иначе, делитесь) Может, всё-таки с новыми технологиями каждое следующее поколение становится счастливее?

И как по-вашему инновации изменили людей? А лично вашу жизнь?

Добавочка к нашему обсуждению Субстанции 💭

Увидела клёвый рилс с теорией, что образы Сью и Элизабет — это наши внутренние части, которые мы не можем примерить между собой. То есть:

🔸Сью — это то, как мы хотим выглядеть в глазах других. Какими очень хотим быть постоянно [но не всегда получается], наша идеальная версия себя с лучшими качествами. То, к чему мы стремимся.

🔸Элизабет — то, какие мы на самом деле. С недостатками и страхами, сомнениями в своей внешности и характере. Это та часть, которую мы часто прячем от всех [обнажаем лишь для близких] и от которой отчаянно хотим избавиться, вместо того, чтобы понять уже наконец и принять, что...

...МЫ ОДНО ЦЕЛОЕ.

Это нормально — хотеть быть лучше и стремиться к изменениям, желать признания и любви. Так же как нормально и быть неидеальным, грустить из-за перемен и быть в чём-то недовольным собой.

Каждый из нас сочетает в себе Сью и Элизабет. Только вот кайфуют от жизни те, кто соблюдают баланс. Кто даёт обеим частям одинаковое право быть и не стремиться убить другую.

〰️〰️〰️

Как же много аналогий можно провести! Если вы нашли новые смыслы, тоже делитесь)

Кстати, ещё только вчера поняла, почему Сью мне так кого-то напоминала. Актриса Маргарет Куолли — та самая девушка из рекламы Kenzo! 😃

От этой рекламы мурашки с первого просмотра [когда ещё по телевизору только крутили], уж очень нравится вайб! Ратататата

Помните этот ролик?

🔥 — да! Тоже кайфую
😄 — помню, но для меня слишком фриково
👀 — впервые вижу

*Обсуждение Субстанции было тут*

Когда любовь = боль

Представьте, что вы наелись грибов зашли в глубокую медитацию или увидели сон, где к вам пришла ваша версия из будущего. Да-да, это будет всё тот же вы, только через 20-30 лет. И у вас есть возможность спросить у себя, что угодно про жизнь [кроме всяких инвестиций, потому что это очевидно и скучно].

Что бы вы спросили? Хотели бы узнать, каких ошибок не стоит допускать?

А что, если ваша версия из будущего скажет не совершать один поступок, который приведёт к потрясающим событиям, но одновременно и к невероятной боли? Послушаете себя или захотите прожить?

И снова это не просто размышления, а вопросики, которые подкинул фильм. Называется он «Моя старая задница». Мы думали, это комедия, а оказалось ещё и драма с таким добрым и хорошим посылом.

〰️Стоит ли всё то прекрасное и удивительное того, чтобы потом расстаться с этим с невыносимой болью? Не лучше ли обойти этот поворот жизненного сюжета стороной?

...или тогда не будет и самой жизни? Ведь она так многогранна, и всегда наступают периоды, когда нужно отпускать.

⚪️⚪️⚪️

Уо-хо-хо! Вот вам и комедия! Задала вопросики, подкинула мыслишек в топку. Ещё и напомнила ценить каждый момент и особенно — близких. Однозначно рекомендую этот фильм на вечер 👍🏼

А что вы спросили бы у себя из будущего?

И если б встал выбор: любовь + боль, либо развернуть судьбу в другую сторону, что бы вы выбрали?

#фильмы

Всем новеньким на канале пламенный привет!❤️ Всегда волнительно встречать новых читателей, ух!

Познакомиться ближе предлагаю через осеннюю подборку [заодно увидите, как я выгляжу, хи-хи] и лучшие посты лета))