دو تست معتبر و ساده برای تشخیص زود هنگام #آرتروز مفصل #ران در منزل
تست اول ویدیو، چرخش پا با زانوی خم به داخل و بیرون میباشد.
ران این خانم در چرخش بیرونی محدودیت و #درد دارد.
تست دوم در حالت نشسته و مثل عکس پای مورد نظر را، روی پای دیگر گذاشته، سپس دست ها را به زمین برسانید.
اگر مثل عکس و ویدیو کاهش دامنه حرکتی و یا درد داشتید، به #فیزیوتراپیست یا #متخصص #ارتوپدی مراجعه نمایید.
معمولا چنین محدودیت هایی یا شروع ارتروز، یا کوتاهی ماهیچه های باسن و یا خشکی کپسول مفصل (لیگامنت ها) ران می باشند که در هر صورت نیاز به #معاینه دقیق و سپس درمان دارید. لازم نیست سریع به دنبال ام ار ایی #mri بروید.
توصیه میشود بعد از این تست ها و معاینه #فیزیوتراپی در صورت داشتن درد و یا محدودیت برای #درمان و مدیریت ان به #تمرین های برنامه #زنگ_سلامت (قسمت ۱ و ۲ ران) مراجعه کنید. برنامه ها در ارشیو تلگرام و یوتیوب #رز_کلینیک هستند.
در ضمن این دو تست هم تمرین مفید #مفصل_ران هستند که در برنامه توضیح داده شده است.
با اطلاع رسانی این مطالب علمی به سلامتی دیگران کمک کنید.
@roseclinicphysio
http://www.RoseClinicPhysio.co.uk
تست اول ویدیو، چرخش پا با زانوی خم به داخل و بیرون میباشد.
ران این خانم در چرخش بیرونی محدودیت و #درد دارد.
تست دوم در حالت نشسته و مثل عکس پای مورد نظر را، روی پای دیگر گذاشته، سپس دست ها را به زمین برسانید.
اگر مثل عکس و ویدیو کاهش دامنه حرکتی و یا درد داشتید، به #فیزیوتراپیست یا #متخصص #ارتوپدی مراجعه نمایید.
معمولا چنین محدودیت هایی یا شروع ارتروز، یا کوتاهی ماهیچه های باسن و یا خشکی کپسول مفصل (لیگامنت ها) ران می باشند که در هر صورت نیاز به #معاینه دقیق و سپس درمان دارید. لازم نیست سریع به دنبال ام ار ایی #mri بروید.
توصیه میشود بعد از این تست ها و معاینه #فیزیوتراپی در صورت داشتن درد و یا محدودیت برای #درمان و مدیریت ان به #تمرین های برنامه #زنگ_سلامت (قسمت ۱ و ۲ ران) مراجعه کنید. برنامه ها در ارشیو تلگرام و یوتیوب #رز_کلینیک هستند.
در ضمن این دو تست هم تمرین مفید #مفصل_ران هستند که در برنامه توضیح داده شده است.
با اطلاع رسانی این مطالب علمی به سلامتی دیگران کمک کنید.
@roseclinicphysio
http://www.RoseClinicPhysio.co.uk
tgoop.com/RoseClinicPhysio/4122
Create:
Last Update:
Last Update:
دو تست معتبر و ساده برای تشخیص زود هنگام #آرتروز مفصل #ران در منزل
تست اول ویدیو، چرخش پا با زانوی خم به داخل و بیرون میباشد.
ران این خانم در چرخش بیرونی محدودیت و #درد دارد.
تست دوم در حالت نشسته و مثل عکس پای مورد نظر را، روی پای دیگر گذاشته، سپس دست ها را به زمین برسانید.
اگر مثل عکس و ویدیو کاهش دامنه حرکتی و یا درد داشتید، به #فیزیوتراپیست یا #متخصص #ارتوپدی مراجعه نمایید.
معمولا چنین محدودیت هایی یا شروع ارتروز، یا کوتاهی ماهیچه های باسن و یا خشکی کپسول مفصل (لیگامنت ها) ران می باشند که در هر صورت نیاز به #معاینه دقیق و سپس درمان دارید. لازم نیست سریع به دنبال ام ار ایی #mri بروید.
توصیه میشود بعد از این تست ها و معاینه #فیزیوتراپی در صورت داشتن درد و یا محدودیت برای #درمان و مدیریت ان به #تمرین های برنامه #زنگ_سلامت (قسمت ۱ و ۲ ران) مراجعه کنید. برنامه ها در ارشیو تلگرام و یوتیوب #رز_کلینیک هستند.
در ضمن این دو تست هم تمرین مفید #مفصل_ران هستند که در برنامه توضیح داده شده است.
با اطلاع رسانی این مطالب علمی به سلامتی دیگران کمک کنید.
@roseclinicphysio
http://www.RoseClinicPhysio.co.uk
تست اول ویدیو، چرخش پا با زانوی خم به داخل و بیرون میباشد.
ران این خانم در چرخش بیرونی محدودیت و #درد دارد.
تست دوم در حالت نشسته و مثل عکس پای مورد نظر را، روی پای دیگر گذاشته، سپس دست ها را به زمین برسانید.
اگر مثل عکس و ویدیو کاهش دامنه حرکتی و یا درد داشتید، به #فیزیوتراپیست یا #متخصص #ارتوپدی مراجعه نمایید.
معمولا چنین محدودیت هایی یا شروع ارتروز، یا کوتاهی ماهیچه های باسن و یا خشکی کپسول مفصل (لیگامنت ها) ران می باشند که در هر صورت نیاز به #معاینه دقیق و سپس درمان دارید. لازم نیست سریع به دنبال ام ار ایی #mri بروید.
توصیه میشود بعد از این تست ها و معاینه #فیزیوتراپی در صورت داشتن درد و یا محدودیت برای #درمان و مدیریت ان به #تمرین های برنامه #زنگ_سلامت (قسمت ۱ و ۲ ران) مراجعه کنید. برنامه ها در ارشیو تلگرام و یوتیوب #رز_کلینیک هستند.
در ضمن این دو تست هم تمرین مفید #مفصل_ران هستند که در برنامه توضیح داده شده است.
با اطلاع رسانی این مطالب علمی به سلامتی دیگران کمک کنید.
@roseclinicphysio
http://www.RoseClinicPhysio.co.uk
BY Rose clinic physio
Share with your friend now:
tgoop.com/RoseClinicPhysio/4122