Rose clinic physio@RoseClinicPhysio P.4149

ROSECLINICPHYSIO Telegram 4149

Rose clinic physio

سوال مهم یک هموطن👆
جواب:
کلا وقتی سن بالا می‌رود، همه بافت های بدن از #استخوان گرفته تا تاندون و #ماهیچه، رو به ضعف میروند، به همین دلیل انجام مداوم #ورزش و فعالیت فیزیکی خیلی مهم است.

بدن ما تقریبا از سی سالگی رو به پیری می‌رود. پس سن ۴۸ سالگی یا تعیین زمان دقیق ماه و سال برای این پروسه چندان درست نیست.

پیاده روی یک تمرین #هوازی هست ولی بخاطر سرعت کم باعث تحلیل رفتن ماهیچه‌های پا نمی‌شود بلکه آنها را تقویت هم می‌کند.
حتی #دویدن هم ماهیچه‌ها را تحلیل نمی‌برد، بلکه مدل تقویت آن فرق می‌کند.

اما فراموش نکنیم که در سنین بالا بخاطر از دست دادن حجم ماهیچه ها و ضعف استخوان، وزنه زدن یا #تمرین های تقویتی هم خیلی مهم هستند چون آنها هم تاثیرات زیادی در اندازه بافت ها دارند، پس برای بدن حتما لازم هستند.
در واقع تمرینات تقویتی و #پیاده_روی مکمل همدیگرند که این موضوع برمی گردد به تاثیرات انواع تمرینات و لزوم انجام انواع متعدد آنها که بطور مفصل در برنامه های #زنگ_سلامت در این موارد توضیح داده شده است.

پس بهترین حالت، انجام تمرین های تقویتی و پیاده روی بطور مداوم است.
با سپاس
@roseclinicphysio

www.tgoop.com/RoseClinicPhysio/4149

1.6K viewsedited Dec 22 at 12:13

tgoop.com/RoseClinicPhysio/4149

Create: 2024-12-22
Last Update: 2025-01-31 03:57:44

سوال مهم یک هموطن👆
جواب:
کلا وقتی سن بالا می‌رود، همه بافت های بدن از #استخوان گرفته تا تاندون و #ماهیچه، رو به ضعف میروند، به همین دلیل انجام مداوم #ورزش و فعالیت فیزیکی خیلی مهم است.

بدن ما تقریبا از سی سالگی رو به پیری می‌رود. پس سن ۴۸ سالگی یا تعیین زمان دقیق ماه و سال برای این پروسه چندان درست نیست.

پیاده روی یک تمرین #هوازی هست ولی بخاطر سرعت کم باعث تحلیل رفتن ماهیچه‌های پا نمی‌شود بلکه آنها را تقویت هم می‌کند.
حتی #دویدن هم ماهیچه‌ها را تحلیل نمی‌برد، بلکه مدل تقویت آن فرق می‌کند.

اما فراموش نکنیم که در سنین بالا بخاطر از دست دادن حجم ماهیچه ها و ضعف استخوان، وزنه زدن یا #تمرین های تقویتی هم خیلی مهم هستند چون آنها هم تاثیرات زیادی در اندازه بافت ها دارند، پس برای بدن حتما لازم هستند.
در واقع تمرینات تقویتی و #پیاده_روی مکمل همدیگرند که این موضوع برمی گردد به تاثیرات انواع تمرینات و لزوم انجام انواع متعدد آنها که بطور مفصل در برنامه های #زنگ_سلامت در این موارد توضیح داده شده است.

پس بهترین حالت، انجام تمرین های تقویتی و پیاده روی بطور مداوم است.
با سپاس
@roseclinicphysio

BY Rose clinic physio

Share with your friend now:
tgoop.com/RoseClinicPhysio/4149

Open in Telegram

Telegram News

Date: 2025-01-31|

“Hey degen, are you stressed? Just let it all out,” he wrote, along with a link to join the group. On Tuesday, some local media outlets included Sing Tao Daily cited sources as saying the Hong Kong government was considering restricting access to Telegram. Privacy Commissioner for Personal Data Ada Chung told to the Legislative Council on Monday that government officials, police and lawmakers remain the targets of “doxxing” despite a privacy law amendment last year that criminalised the malicious disclosure of personal information. Telegram desktop app: In the upper left corner, click the Menu icon (the one with three lines). Select “New Channel” from the drop-down menu. End-to-end encryption is an important feature in messaging, as it's the first step in protecting users from surveillance. Some Telegram Channels content management tips
from us

Telegram Rose clinic physio
FROM American