Всех с наступающим НОВЫМ ГОДОМ! УРА А-А-А-А-А 🥳

Это та которая держала диету 5 дней и -4 кг
🙈🙈🙈🙈
В общем страшная сила семейные родственные узы и традиции😁
После нг опять марафон снижать то что налопали. Кто со мной?😉

🥗 Просто, на всякий случай, сроки хранения салатов:

• Оливье — 18 часов
• Мимоза — 12 часов
• Сельдь под шубой — 12 часов
• Цезарь — 18 часов
• Винегрет — 18 часов
• Овощной — 18 часов
• Крабовый — 12 часов.

🍭 Холодильники пустеют...

Какую же силу воли надо иметь чтобы удержаться и вместо легкого ,полезного,вкусного и ароматного Кофе съесть какой нибудь новогодний салат😁
Грешна, друзья, новый год провела как и большинство соотечественников за столом полным излишеств .
Мои потерянные 4 кг очень быстро вернулись как будто и не уходили.
Потеряна та легкость и отличное самочувствие которое сопутствовало снижению веса неделю назад.
Контраст До и После впечатляет👀

И я записываюсь на марафон Детокс(очищение) к нутрициологу.

И еще у меня трагедия.
Сейчас зафоткаю грядку с подоконника расскажу

Трагедия- чья-то бессовестная кошачья лапа покусилась на салаты.
Один еле дышит но думаю очухается, второй насмерть🤷‍♀

Огуречик наращивает второй лист

Дыня😃 она взошла... Наконец то

Микрозелень отлично
Мята тоже здорово

Томат Латыш формирует первый настоящий лист.

Итак, начало года! 🥳🥳🥳🥳
Дам несколько советов, чтобы не впасть в послепраздничную депрессию:
1. НЕ ВЗВЕШИВАЕМСЯ.

Минимум 3 дня! Берегите нервы) Задержка жидкости даст прибавит вам несколько килограммов , но это не жир!

2. ПЕЙТЕ МНОГО ВОДЫ!
Вода выводит токсины, которые в большом количестве образуются после ночного обжорства и алкоголя!

3. ПОМОГИТЕ КИШЕЧНИКУ. Не мезимом! Ешьте больше свежих овощей, зелени и цельнозерновых продуктов. Так вы быстрее освободитесь от последствий застолья)

4. БОЛЬШЕ ДВИГАЙТЕСЬ!
Не лежите перед телевизором, сходите на прогулку, на горку, промто потанцуйте или включите ходилку

5. СТАРАЙТЕСЬ ПЛАВНО ВЕРНУТЬСЯ К ПРЕЖНЕМУ РЕЖИМУ И ПИТАНИЮ!
Если не уверены, что сами сможете справиться, я всегда помогу! Обращайтесь!

Эх 😂бывает и такое
Повеселил народ на деревне знатно
Надеюсь дети не видели

Ну что началось?
😁чтото меня уже потянуло разобрать свою коробочку.

Хотела высадить петунии каскадные а их в коробочке то и не нашла. Надо в Ашан заглянуть , уверена там уже в полном разгаре продажи семян. Только вот туда только зайди😂 с одними петуниями точно не уйду.

Мне очень понравился опыт прошлого года, фото не сделала , жаль.
Петунии шапкой на гидропонике в 5-20 литровой баклажке. И прикопала их в землю.
Оооочень удобно, учитывая засушливое лето и земля во дворе песок ,ненаполиваешся.
В 20 литрах конечно супер, раз в 2 месяца добавить раствора и всё, в 5 литрах раз в 3 недели .
Весь процесс покажу, уверена и вам понравится такой способ. Вот добегу за семенами и откроем сезон☺️

ОБЕД 🍏

Обязательно белок- 100-110 гр мяса . 2 яйца +белок. Сырники, запеканка

Гарнир 35 -40 гр сухой или 90-110 гр готовой крупы или хлеба с хорошим составом ( семечки , орехи , цз)

100-120 гр овощей плюс 10 гр оливкового масла( или любого сырого не рафинированного)

400 ккал , вес порции 350 гр


#обед #Егорьевск #Орехово-Зуево