tgoop.com/SOCOZMP/1002
Last Update:
10-16 февраля – Неделя осведомленности о заболеваниях сердца
💖 Что нужно вашему сердцу? 💖
Сердце работает с момента нашего рождения и до самой смерти, ни на минуту не останавливаясь. Активная физическая деятельность поддерживает сердце и сосуды в хорошей форме и снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний.
🏃♂️ Для сердца полезны регулярные физические тренировки!
Утренняя гимнастика — это хорошо, но недостаточно. Наше сердце больше всего любит такую незамысловатую физическую деятельность, как ходьба. Икроножные мышцы являются своего рода поршнями, которые помогают сердцу качать кровь.
🥗 Для сердца полезна простая, полезная и недорогая пища.
Сердце любит простые, натуральные и свежие продукты — овощи, фрукты, цельнозерновые продукты, рыбу, нежирные молочные продукты, орехи, бобовые и зелень.
🐟 Не забывайте про Омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты!
Основные источники Омега-3 — это рыба холодных морей, рыбий жир, семена льна, льняное масло, рыжиковое масло и горчичное масло.
BY ЗДОРОВЫЙ САХАЛИНЕЦ
Share with your friend now:
tgoop.com/SOCOZMP/1002