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As redes sociais podem ter um impacto tanto positivo quanto negativo na saúde mental. Elas podem ser uma maneira útil de manter contato com amigos e familiares, mas também podem ser um fator de estresse e ansiedade se usadas de forma excessiva ou não saudável. Algumas dicas para usar as redes sociais de forma saudável incluem:
▪️Limitar o tempo gasto nas redes sociais, estabelecendo horários específicos do dia para usá-las
▪️Seguir contas e pessoas que inspirem, façam rir ou gerem boas conversas
▪️Evitar comparar a vida pessoal com a de outras pessoas nas redes sociais
▪️Não se envolver em discussões ou conflitos nas redes sociais
▪️Não usar as redes sociais antes de dormir, pois pode dificultar a capacidade de relaxar
▪️Buscar ajuda se sentir ansioso, deprimido ou sofrendo com as redes sociais.
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BY Saúde em Dia
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