tgoop.com/SchemaTherap/4477
Last Update:
مجمع متخصصین طرحواره درمانی:
♻️چگونه می‌توانید به عنوان یک "طرحواره درمانگر" به نیازهای هیجانی اساسی خود رسیدگی کنید.♻️
می دانیم که فرسودگی شغلی در طرحواره درمانی بسیار بالا است و طرحواره درمانگران برای جلوگیری یا کُند کردن روند فرسودگی شغلی، می بایست به نیازهای هیجانی خود بسیار اهمیت دهند، تا بتوانند برای سالهای پیشرو نیز، فعالیت حرفه ای با کیفیتی داشته باشند. از آنجایی که در ایران همچنان مشکلات زیادی سد راه بیمه مراجعین و روان درمانگران وجود دارد و با گذشت بیش از دو دهه از مطرح نمودن طرح بیمه، هنوز نتیجه قابل قبولی بدست نیامده است؛ لذا با توجه به کمبودهای فراوان صنفی، اهمیت به بهداشت روان متخصصان، تنها از طریق "خود-حمایتی" طرحواره درمانگران امکان پذیر است؛ طرحواره درمانگرانی که روزانه با مراجعین مبتلا به اختلالات شخصیت، علی الخصوص مرزی و همچنین زوجین با مشکلات پیچیده روبرو هستند. از اینرو انجام موارد زیر می تواند در رشد بیشتر "بزرگسال سالم"؛ و مدیریت فرسودگی شغلی طرحواره درمانگران بسیار سودمند باشد.
این مطالب از کتاب "تجربه‌ی طرحواره درمانی از درون به بیرون"، نوشته‌ی جئوان فارل و آیدا شاو، انتشارات گیلفورد، سال ۲۰۱۸، توسط آقای مهدی میرکیا ترجمه شده است.
🔷ارتباط
▫️برای روابط نزدیک و صمیمی خود وقت بگذارید و به آن‌ها اهمیت دهید (خانواده، شریک زندگی و دوستان).
▫️هیجانات خود را ابراز کنید، در مکان‌های امن هیجاناتتان را تخلیه کنید و افکار و نگرانی‌های شخصی خود را با دیگران در میان بگذارید.
▫️گفت‌گوی درونی مداوم و دل‌سوزانه با کودک آسیب‌پذیر خود را حفظ کنید.
🔷خودگردانی
▫️ارزش‌های بنیادی خود را در فعالیت‌های روزانه در نظر بگیرید و به آن‌ها عمل کنید.
▫️به تصمیم‌های خود، آگاه باشید. راه‌هایی که به کمک آن‌ها می‌توانید خلاقیت را بروز دهید را بیابید.
▫️علایق خود را در خارج از حیطه‌ی روان‌درمانی دنبال کنید. برای مثال مسافرت کردن یا علایق شخصی دیگر.
🔷کفایت
▫️در کارگاه‌هایی که برای شما الهام‌بخش‌اند، شرکت کنید. مطالعات در حوزه‌ی حرفه‌ای خود را دنبال کرده و از سوپرویژن استفاده کنید.
▫️روی یک حوزه‌ی تخصصی تمرکز کرده و دانش خود را در آن زمینه عمیق کنید.
▫️به آموخته‌های خود اعتبار بخشید، کارگاه برگزار کرده و یا در همایش‌ها مقاله ارائه دهید.
🔷محدودیت‌های سالم
▫️در زندگی شخصی و حرفه‌ای خود، منظم باشید.
▫️هدف تعیین کنید.
▫️کارهایی را که از قبل برای انجام دادن‌شان برنامه‌ریزی کرده‌اید را دنبال کنید.…
▫️ مجمع طرحواره درمانگران ایران
https://www.tgoop.com/SchemaTherap
BY مجمع متخصصین طرحواره درمانی
Share with your friend now:
tgoop.com/SchemaTherap/4477