بر اساس اعلام دانشگاه های علوم پزشکی در خصوص امتحانات به شرح ذیل است :
دانشگاه علوم پزشکی البرز :
امتحانات ۲۵ و ۲۶ خرداد ماه لغو شد
دانشگاه علوم پزشکی دزفول :
امتحانات ۲۵ و ۲۶ خرداد ماه لغو شد
دانشگاه علوم پزشکی گناباد :
امتحانات تا ۲۹ خرداد لغو شد
دانشگاه علوم پزشکی شهرکرد :
امتحانات ۲۵ الی ۲۹ خردا ماه لغو شد
دانشگاه علوم پزشکی یاسوج :
امتحانات ۲۵ و ۲۶ خرداد ماه لغو شد
دانشگاه علوم پزشکی جیرفت :
امتحانات مطابق تقویم برگزار میگردد
دانشگاه علوم پزشکی سبزوار :
امتحانات مطابق تقویم برگزار میگردد
دانشگاه علوم پزشکی بوشهر :
امتحانات تا ۲۹ خرداد ماه لغو شد
دانشکده علوم پزشکی خلخال :
امتحانات تا ۲۹ خرداد ماه لغو شد
دانشگاه علوم پزشکی هرمزگان :
امتحانات هرمزگان تا ۳۱ خرداد ماه لغو شد
دانشگاه علوم پزشکی تبریز :
فردا تصمیم گیری واحد برای کل استان خواهد شد
دانشگاه علوم پزشکی گناباد :
امتحانات تا ۲۹ خرداد ماه لغو شد
دانشکده علوم پزشکی خوی :
یک هفته به تعویق افتاد
دانشگاه علوم پزشکی زنجان :
تا یک هفته امتحانات به تعویق افتاد
دانشگاه علوم پزشکی شیراز :
تا به این لحظه مطابق تقویم برگزار میگردد اما فردا مجددا با حضور ریاست دانشگاه تصمیم گیری خواهد شد
دانشگاه جندی شاپور اهواز :
امتحانات تا یکم تیرماه لغو شد
دانشگاه علوم پزشکی اصفهان :
فردا (شنبه) تا ساعت ۱۰ صبح تصمیم گیری خواهد شد
دانشگاه علوم پزشکی مازندران :
امتحانات مطابق تقویم آموزشی برگزار میگردد
دانشگاه علوم پزشکی اراک :
تا آخر هفته امتحانات لغو گردید
دانشگاه علوم پزشکی لرستان :
امتحانات ۲۵ الی ۳۰ خرداد ماه لغو شد
دانشگاه علوم پزشکی ایرانشهر:
امتحانات مطابق تقویم برگزار خواهد شد
دانشگاه علوم پزشکی تربت حیدریه:
دو هفته امتحانات تعویق افتاد
دانشگاه علوم پزشکی بم :
در حال بررسی می‌باشد و متعاقبا اعلام خواهد شد
دانشگاه علوم پزشکی ارومیه :
تا به این لحظه مطابق تقویم برگزار خواهد شد
دانشگاه علوم پزشکی اردبیل :
مطابق تقویم به صورت حضوری برگزار خواهد شد
دانشگاه علوم پزشکی همدان :
امتحان ثابت تا یکم تیر ماه لغو شد
دانشگاه علوم پزشکی قزوین :
مطابق تقویم برگزار خواهد شد
دانشگاه علوم پزشکی گیلان :
فردا (شنبه) پس از جلسه با استانداری تصمیم گیری خواهد شد
دانشگاه علوم پزشکی یزد :
مطابق برنامه یه صورت حضوری برگزار خواهد شد
دانشکده علوم پزشکی چابهار :
مطابق تقویم به صورت حضوری برگزار میگردد
دانشگاه علوم پزشکی نیشابور :
درحال بررسی است و متعاقبا اطلاع رسانی خواهد شد
دانشگاه علوم پزشکی جهرم :
در حال بررسی است و تا فردا ۲۴ خرداد ماه اعلام خواهد شد
دانشگاه علوم پزشکی مشهد :
مطابق تقویم برگزار خواهد شد
دانشگاه علوم پزشکی سمنان:
به صورت حضوری و مجازی مطابق تقویم برگزار خواهد شد
دانشگاه علوم پزشکی ایلام :
یک هفته امتحانات به تعویق افتاد
دانشگاه علوم پزشکی زاهدان :
مطابق تقویم برگزار خواهد شد
دانشگاه علوم پزشکی کردستان :
امتحانات تا یکم تیر ماه به تعویق افتاد
دانشگاه علوم پزشکی رفسنجان :
امتحانات مطابق تقویم برگزار خواهد شد
دانشگاه علوم پزشکی خمین :
امتحانات ۲۵ و ۲۶ خرداد ماه لغو شد
دانشگاه علوم پزشکی بابل :
امتحانات مطابق تقویم برگزار خواهد شد
دانشگاه علوم پزشکی تبریز :
امتحانات تا ۲۹ خرداد ماه لغو شد
دانشگاه علوم پزشکی اصفهان :
امتحانات تا 30 خرداد ماه لغو شد
دانشگاه علوم پزشکی اسد آباد :
امتحانات مطابق تقویم آموزشی برگزار خواهد شد
دانشگاه علوم پزشکی قزوین :
امتحانات تا پایان هفته جاری لغو شد
دانشگاه علوم پزشکی بهبهان :
امتحانات با یک هفته تاخیر آغاز خواهد شد
دانشگاه علوم پزشکی ایران :
امتحانات تا پایان هفته جاری لغو شد
🆔@ScientificDialectics
دانشگاه علوم پزشکی البرز :
امتحانات ۲۵ و ۲۶ خرداد ماه لغو شد
دانشگاه علوم پزشکی دزفول :
امتحانات ۲۵ و ۲۶ خرداد ماه لغو شد
دانشگاه علوم پزشکی گناباد :
امتحانات تا ۲۹ خرداد لغو شد
دانشگاه علوم پزشکی شهرکرد :
امتحانات ۲۵ الی ۲۹ خردا ماه لغو شد
دانشگاه علوم پزشکی یاسوج :
امتحانات ۲۵ و ۲۶ خرداد ماه لغو شد
دانشگاه علوم پزشکی جیرفت :
امتحانات مطابق تقویم برگزار میگردد
دانشگاه علوم پزشکی سبزوار :
امتحانات مطابق تقویم برگزار میگردد
دانشگاه علوم پزشکی بوشهر :
امتحانات تا ۲۹ خرداد ماه لغو شد
دانشکده علوم پزشکی خلخال :
امتحانات تا ۲۹ خرداد ماه لغو شد
دانشگاه علوم پزشکی هرمزگان :
امتحانات هرمزگان تا ۳۱ خرداد ماه لغو شد
دانشگاه علوم پزشکی تبریز :
فردا تصمیم گیری واحد برای کل استان خواهد شد
دانشگاه علوم پزشکی گناباد :
امتحانات تا ۲۹ خرداد ماه لغو شد
دانشکده علوم پزشکی خوی :
یک هفته به تعویق افتاد
دانشگاه علوم پزشکی زنجان :
تا یک هفته امتحانات به تعویق افتاد
دانشگاه علوم پزشکی شیراز :
تا به این لحظه مطابق تقویم برگزار میگردد اما فردا مجددا با حضور ریاست دانشگاه تصمیم گیری خواهد شد
دانشگاه جندی شاپور اهواز :
امتحانات تا یکم تیرماه لغو شد
دانشگاه علوم پزشکی اصفهان :
فردا (شنبه) تا ساعت ۱۰ صبح تصمیم گیری خواهد شد
دانشگاه علوم پزشکی مازندران :
امتحانات مطابق تقویم آموزشی برگزار میگردد
دانشگاه علوم پزشکی اراک :
تا آخر هفته امتحانات لغو گردید
دانشگاه علوم پزشکی لرستان :
امتحانات ۲۵ الی ۳۰ خرداد ماه لغو شد
دانشگاه علوم پزشکی ایرانشهر:
امتحانات مطابق تقویم برگزار خواهد شد
دانشگاه علوم پزشکی تربت حیدریه:
دو هفته امتحانات تعویق افتاد
دانشگاه علوم پزشکی بم :
در حال بررسی می‌باشد و متعاقبا اعلام خواهد شد
دانشگاه علوم پزشکی ارومیه :
تا به این لحظه مطابق تقویم برگزار خواهد شد
دانشگاه علوم پزشکی اردبیل :
مطابق تقویم به صورت حضوری برگزار خواهد شد
دانشگاه علوم پزشکی همدان :
امتحان ثابت تا یکم تیر ماه لغو شد
دانشگاه علوم پزشکی قزوین :
مطابق تقویم برگزار خواهد شد
دانشگاه علوم پزشکی گیلان :
فردا (شنبه) پس از جلسه با استانداری تصمیم گیری خواهد شد
دانشگاه علوم پزشکی یزد :
مطابق برنامه یه صورت حضوری برگزار خواهد شد
دانشکده علوم پزشکی چابهار :
مطابق تقویم به صورت حضوری برگزار میگردد
دانشگاه علوم پزشکی نیشابور :
درحال بررسی است و متعاقبا اطلاع رسانی خواهد شد
دانشگاه علوم پزشکی جهرم :
در حال بررسی است و تا فردا ۲۴ خرداد ماه اعلام خواهد شد
دانشگاه علوم پزشکی مشهد :
مطابق تقویم برگزار خواهد شد
دانشگاه علوم پزشکی سمنان:
به صورت حضوری و مجازی مطابق تقویم برگزار خواهد شد
دانشگاه علوم پزشکی ایلام :
یک هفته امتحانات به تعویق افتاد
دانشگاه علوم پزشکی زاهدان :
مطابق تقویم برگزار خواهد شد
دانشگاه علوم پزشکی کردستان :
امتحانات تا یکم تیر ماه به تعویق افتاد
دانشگاه علوم پزشکی رفسنجان :
امتحانات مطابق تقویم برگزار خواهد شد
دانشگاه علوم پزشکی خمین :
امتحانات ۲۵ و ۲۶ خرداد ماه لغو شد
دانشگاه علوم پزشکی بابل :
امتحانات مطابق تقویم برگزار خواهد شد
دانشگاه علوم پزشکی تبریز :
امتحانات تا ۲۹ خرداد ماه لغو شد
دانشگاه علوم پزشکی اصفهان :
امتحانات تا 30 خرداد ماه لغو شد
دانشگاه علوم پزشکی اسد آباد :
امتحانات مطابق تقویم آموزشی برگزار خواهد شد
دانشگاه علوم پزشکی قزوین :
امتحانات تا پایان هفته جاری لغو شد
دانشگاه علوم پزشکی بهبهان :
امتحانات با یک هفته تاخیر آغاز خواهد شد
دانشگاه علوم پزشکی ایران :
امتحانات تا پایان هفته جاری لغو شد
🆔@ScientificDialectics
❤2
💢کشف ساختار مارپیچی در ابر اورت، تصور پیشین از منظومه شمسی را زیر سوال برد
دانشمندان در جریان آماده‌سازی یک نمایش پلنتاریومی، به‌طور تصادفی ساختاری مارپیچی در ابر اورت کشف کردند. این ساختار که با شبیه‌سازی علمی تایید شده، ممکن است درک موجود از شکل و رفتار این بخش ناشناخته از منظومه شمسی را تغییر دهد.
شبکه سی‌ان‌ان در گزارشی نوشت در حین آماده‌سازی نمایش «برخوردها در راه شیری» در پلنتاریوم هایدن نیویورک، تصویر یک مارپیچ در میان ابر اورت روی گنبد پلنتاریوم ظاهر شد؛ تصویری که می‌تواند درک ما را از بخش‌های ناشناخته منظومه شمسی تغییر دهد.
جکی فاهرتی، اخترفیزیک‌دان موزه تاریخ طبیعی آمریکا و مدیر هنری این نمایش گفت: «وقتی صحنه را پخش کردیم، بلافاصله آن را دیدیم ... من شوکه شدم. نمی‌دانستم با خطای تصویری مواجه هستم یا یک واقعیت علمی.»
فاهرتی برای بررسی موضوع با دیوید نسورنی، دانشمند موسسه تحقیقاتی جنوب غربی در کلرادو تماس گرفت. نسورنی که شبیه‌سازی‌های علمی ابر اورت را تهیه کرده بود، ابتدا احتمال داد که این مارپیچ یک خطای بصری باشد اما پس از بررسی داده‌ها، وجود آن را تایید کرد.
ابر اورت، مرز دورافتاده منظومه شمسی
ابر اورت منطقه‌ای فرضی از اجرام یخی است که هزار برابر دورتر از نپتون، به دور خورشید می‌چرخند. این ناحیه تاکنون مستقیما مشاهده نشده اما تصور میشود منشا بسیاری از دنباله‌دارها باشد.
اجرام این ناحیه برخلاف سیارات، روی یک صفحه واحد نمی‌چرخند و مدارهایی با شیب‌های متفاوت دارند. ویژگی‌ای که تاکنون باعث شده شکل آن کروی فرض شود.
مارپیچی ناشی از جزر و مد کهکشانی
نسورنی برای تایید کشف، از ابررایانه پلئیادس ناسا استفاده کرد و گفت: «همه مدل‌هایی که دارم این مارپیچ را نشان می‌دهند.»
به گفته او، دلیل این ساختار اثر جزر و مد کهکشانی است، یعنی نیروی گرانشی حاصل از ستارگان و ماده تاریک کهکشان راه شیری که مدار اجرام دور از خورشید را می‌پیچاند.
او افزود این مارپیچ در بخش داخلی ابر اورت دیده میشود و احتمال داد بخش بیرونی همچنان شکلی کروی یا پوسته‌ای داشته باشد.
چالش در تایید رصدی
فاهرتی گفت: «این اجرام روی مدارهایی عجیب و بسیار طولانی‌اند و ممکن است میلیون‌ها سال طول بکشد تا یک بار خورشید را دور بزنند.»
او افزود: «اگر بخواهیم نظریه‌ای درباره تکامل منظومه‌های شمسی داشته باشیم، باید شکل‌های مختلف آن را بشناسیم.»
مالنا رایس، استاد اخترشناسی دانشگاه ییل، گفت: «این یافته، دید ما را نسبت به منظومه شمسی و حتی سامانه‌های فراخورشیدی تغییر می‌دهد.»
در عین حال، ادوارد گومز، اخترفیزیک‌دان دانشگاه کاردیف، تاکید کرد این یافته فعلا نظری و بر شبیه‌سازی عددی استوار است.
https://amp.cnn.com/cnn/2025/06/10/science/oort-cloud-unseen-structure-planetarium-discovery
🆔@ScientificDialectics
دانشمندان در جریان آماده‌سازی یک نمایش پلنتاریومی، به‌طور تصادفی ساختاری مارپیچی در ابر اورت کشف کردند. این ساختار که با شبیه‌سازی علمی تایید شده، ممکن است درک موجود از شکل و رفتار این بخش ناشناخته از منظومه شمسی را تغییر دهد.
شبکه سی‌ان‌ان در گزارشی نوشت در حین آماده‌سازی نمایش «برخوردها در راه شیری» در پلنتاریوم هایدن نیویورک، تصویر یک مارپیچ در میان ابر اورت روی گنبد پلنتاریوم ظاهر شد؛ تصویری که می‌تواند درک ما را از بخش‌های ناشناخته منظومه شمسی تغییر دهد.
جکی فاهرتی، اخترفیزیک‌دان موزه تاریخ طبیعی آمریکا و مدیر هنری این نمایش گفت: «وقتی صحنه را پخش کردیم، بلافاصله آن را دیدیم ... من شوکه شدم. نمی‌دانستم با خطای تصویری مواجه هستم یا یک واقعیت علمی.»
فاهرتی برای بررسی موضوع با دیوید نسورنی، دانشمند موسسه تحقیقاتی جنوب غربی در کلرادو تماس گرفت. نسورنی که شبیه‌سازی‌های علمی ابر اورت را تهیه کرده بود، ابتدا احتمال داد که این مارپیچ یک خطای بصری باشد اما پس از بررسی داده‌ها، وجود آن را تایید کرد.
ابر اورت، مرز دورافتاده منظومه شمسی
ابر اورت منطقه‌ای فرضی از اجرام یخی است که هزار برابر دورتر از نپتون، به دور خورشید می‌چرخند. این ناحیه تاکنون مستقیما مشاهده نشده اما تصور میشود منشا بسیاری از دنباله‌دارها باشد.
اجرام این ناحیه برخلاف سیارات، روی یک صفحه واحد نمی‌چرخند و مدارهایی با شیب‌های متفاوت دارند. ویژگی‌ای که تاکنون باعث شده شکل آن کروی فرض شود.
مارپیچی ناشی از جزر و مد کهکشانی
نسورنی برای تایید کشف، از ابررایانه پلئیادس ناسا استفاده کرد و گفت: «همه مدل‌هایی که دارم این مارپیچ را نشان می‌دهند.»
به گفته او، دلیل این ساختار اثر جزر و مد کهکشانی است، یعنی نیروی گرانشی حاصل از ستارگان و ماده تاریک کهکشان راه شیری که مدار اجرام دور از خورشید را می‌پیچاند.
او افزود این مارپیچ در بخش داخلی ابر اورت دیده میشود و احتمال داد بخش بیرونی همچنان شکلی کروی یا پوسته‌ای داشته باشد.
چالش در تایید رصدی
فاهرتی گفت: «این اجرام روی مدارهایی عجیب و بسیار طولانی‌اند و ممکن است میلیون‌ها سال طول بکشد تا یک بار خورشید را دور بزنند.»
او افزود: «اگر بخواهیم نظریه‌ای درباره تکامل منظومه‌های شمسی داشته باشیم، باید شکل‌های مختلف آن را بشناسیم.»
مالنا رایس، استاد اخترشناسی دانشگاه ییل، گفت: «این یافته، دید ما را نسبت به منظومه شمسی و حتی سامانه‌های فراخورشیدی تغییر می‌دهد.»
در عین حال، ادوارد گومز، اخترفیزیک‌دان دانشگاه کاردیف، تاکید کرد این یافته فعلا نظری و بر شبیه‌سازی عددی استوار است.
https://amp.cnn.com/cnn/2025/06/10/science/oort-cloud-unseen-structure-planetarium-discovery
🆔@ScientificDialectics
CNN
Accidental find in planetarium show could shift scientists’ understanding of our solar system
An accidental discovery in an astronomy show offers researchers a new clue about the mysterious Oort Cloud, a large expanse of icy bodies revolving around the sun.
❤6
💢چگونه در شرایط جنگی آرامش خود را حفظ کنیم؟
توصیه‌های کلیدی و مهم برای حفاظت از خود، کودکان و سالمندان
در شرایط بحرانی و جنگی، حفظ آرامش برای مراقبت از خود و اطرافیانتان ضروری است، اما چگونه از عهده چنین وضعیتی برآییم؟
در شرایط جنگی، حفظ آرامش خود و همچنین مراقبت از کودکان و سالمندان، امری حیاتی است. معمولا در چنین وضعیتی فشارهای روانی و جسمی به‌شدت زیاد می‌شوند و اوضاع را بدتر از چیزی که هست می‌کنند. بنابراین برای کنترل این شرایط باید استراتژی‌های خاصی را در نظر گرفت که در ادامه به مهم‌ترین آنها اشاره کرده‌ایم:
مراقبت از خود
* حفظ آرامش
برای اینکه بتوانید به خود و اطرافیانتان کمک کنید، پیش از هرچیز باید کنترل روان خود را به‌دست بگیرید و از اضطراب خود بکاهید. برای این کار تکنیک‌های تنفس عمیق (چند دقیقه تنفس عمیق و آهسته) و تمرین‌های ذهنی مانند مدیتیشن و ذهن‌آگاهی انجام دهید.
* محدود کردن شنیدن اخبار
مشاهده و شنیدن اخبار را به حداقل برسانید و بررسی رسانه‌های اجتماعی را، به‌ویژه پیش از خواب، محدود کنید. درضمنن اطلاعات مهم و ضروری را فقط از رسانه‌های ملی دنبال کنید و به شایعات توجه نکنید. شنیدن بیش از حد اخبار موجب افزایش اضطراب و نگرانی میشود.
* حفظ ارتباطات اجتماعی
در شرایط بحرانی، برقراری ارتباط با خانواده، دوستان یا گروههای حمایتی در کاهش احساس انزوا و اضطراب موثر است. می‌توانید با تماس‌های تلفنی، ارسال پیام یا حتی گفتگوهای رودررو این ارتباط‌ها را حفظ کنید.
* پرهیز از مصرف مواد محرک
در شرایط استرس‌زا به سراغ نوشیدنی‌های کافئین‌دار یا الکلی نروید. این مواد تاثیر منفی روی سلامت جسم و روان‌تان دارند و اضطراب‌تان را افزایش می‌دهند.
* توجه به کارهای روزمره
برای مقابله با احساس عدم قطعیت‌های ناشی از جنگ، به کارهای روزمره‌تان توجه کنید. فعالیت‌های همیشگی‌تان در حفظ آرامش و کاهش اضطراب کمک میکند.
مراقبت از کودکان
کودکان در برابر بحران‌ها و وضعیت‌های اضطراب‌آور آسیب‌پذیرتر از بزرگسالان هستند. برای آرام کردن آنها به نکات زیر توجه کنید:
* تامین احساس امنیت در کودکان
یکی از اولویت‌های مراقبت از کودکان در مواقع بحرانی، تامین احساس امنیت آنهاست. کودکان باید بدانند که والدین یا مراقبان آنها، همیشه در کنارشان حضور خواهند داشت. به‌طور مرتب به آنها بگویید که رهایشان نخواهید کرد و خطری آنها را تهدید نمی‌کند.
* توجه به نگرانی‌ها و احساسات کودک
در شرایط بحرانی کودکان بسیار مضطرب می‌شوند و ممکن است درباره جنگ، تهدیدات و تغییرات محیطی سوال‌های متعددی داشته باشند. با آرامش به آنها گوش دهید و پاسخ‌های ساده و البته آرامش‌دهنده بدهید. از دادن اطلاعات ترسناک و نامناسب به کودکان خودداری کنید.
* حفظ رویه روزانه کودک
برای حفظ آرامش کودکان بهتر است آنها را با فعالیت‌های روزمره و همیشگی‌شان سرگرم کنید. مثلا، زمان بازی، انجام تکالیف درسی، وعده‌های غذایی و زمان خواب کودکان را مانند هر روز رعایت کنید. این روش به کودک، احساس عادی بودن شرایط موجود را می‌دهد و از اضطراب‌شان می‌کاهد.
* حمایت عاطفی و روانی
گاهی‌اوقات کودکان نمی‌توانند احساسات و اضطراب خود را کنترل کنند. در اینگونه مواقع بهتر است آنها را در آغوش بگیرید، نوازش و لمس کنید. نشان دادن محبت می‌تواند کمک زیادی به حفظ آرامش کودکان کند.
* انجام دادن فعالیت‌های آرامش‌بخش
در شرایط بحرانی، بهتر است کودکان خود را با بازی، نقاشی یا حتی شنیدن موسیقی ملایم سرگرم کنید. با این روش می‌توانید از استرس و نگرانی‌های آنها بکاهید.
* حفظ امکانات بهداشتی و مراقبتی
کودکان در شرایط بحرانی به مراقبت بهداشتی دقیقی نیاز دارند، بنابراین تامین آب و غذای سالم برای آنها ضروری است. درضمن باید هوشیار باشید تا در صورت لزوم، کودکان را به نقاط امن برسانید.
توصیه‌های کلیدی و مهم برای حفاظت از خود، کودکان و سالمندان
در شرایط بحرانی و جنگی، حفظ آرامش برای مراقبت از خود و اطرافیانتان ضروری است، اما چگونه از عهده چنین وضعیتی برآییم؟
در شرایط جنگی، حفظ آرامش خود و همچنین مراقبت از کودکان و سالمندان، امری حیاتی است. معمولا در چنین وضعیتی فشارهای روانی و جسمی به‌شدت زیاد می‌شوند و اوضاع را بدتر از چیزی که هست می‌کنند. بنابراین برای کنترل این شرایط باید استراتژی‌های خاصی را در نظر گرفت که در ادامه به مهم‌ترین آنها اشاره کرده‌ایم:
مراقبت از خود
* حفظ آرامش
برای اینکه بتوانید به خود و اطرافیانتان کمک کنید، پیش از هرچیز باید کنترل روان خود را به‌دست بگیرید و از اضطراب خود بکاهید. برای این کار تکنیک‌های تنفس عمیق (چند دقیقه تنفس عمیق و آهسته) و تمرین‌های ذهنی مانند مدیتیشن و ذهن‌آگاهی انجام دهید.
* محدود کردن شنیدن اخبار
مشاهده و شنیدن اخبار را به حداقل برسانید و بررسی رسانه‌های اجتماعی را، به‌ویژه پیش از خواب، محدود کنید. درضمنن اطلاعات مهم و ضروری را فقط از رسانه‌های ملی دنبال کنید و به شایعات توجه نکنید. شنیدن بیش از حد اخبار موجب افزایش اضطراب و نگرانی میشود.
* حفظ ارتباطات اجتماعی
در شرایط بحرانی، برقراری ارتباط با خانواده، دوستان یا گروههای حمایتی در کاهش احساس انزوا و اضطراب موثر است. می‌توانید با تماس‌های تلفنی، ارسال پیام یا حتی گفتگوهای رودررو این ارتباط‌ها را حفظ کنید.
* پرهیز از مصرف مواد محرک
در شرایط استرس‌زا به سراغ نوشیدنی‌های کافئین‌دار یا الکلی نروید. این مواد تاثیر منفی روی سلامت جسم و روان‌تان دارند و اضطراب‌تان را افزایش می‌دهند.
* توجه به کارهای روزمره
برای مقابله با احساس عدم قطعیت‌های ناشی از جنگ، به کارهای روزمره‌تان توجه کنید. فعالیت‌های همیشگی‌تان در حفظ آرامش و کاهش اضطراب کمک میکند.
مراقبت از کودکان
کودکان در برابر بحران‌ها و وضعیت‌های اضطراب‌آور آسیب‌پذیرتر از بزرگسالان هستند. برای آرام کردن آنها به نکات زیر توجه کنید:
* تامین احساس امنیت در کودکان
یکی از اولویت‌های مراقبت از کودکان در مواقع بحرانی، تامین احساس امنیت آنهاست. کودکان باید بدانند که والدین یا مراقبان آنها، همیشه در کنارشان حضور خواهند داشت. به‌طور مرتب به آنها بگویید که رهایشان نخواهید کرد و خطری آنها را تهدید نمی‌کند.
* توجه به نگرانی‌ها و احساسات کودک
در شرایط بحرانی کودکان بسیار مضطرب می‌شوند و ممکن است درباره جنگ، تهدیدات و تغییرات محیطی سوال‌های متعددی داشته باشند. با آرامش به آنها گوش دهید و پاسخ‌های ساده و البته آرامش‌دهنده بدهید. از دادن اطلاعات ترسناک و نامناسب به کودکان خودداری کنید.
* حفظ رویه روزانه کودک
برای حفظ آرامش کودکان بهتر است آنها را با فعالیت‌های روزمره و همیشگی‌شان سرگرم کنید. مثلا، زمان بازی، انجام تکالیف درسی، وعده‌های غذایی و زمان خواب کودکان را مانند هر روز رعایت کنید. این روش به کودک، احساس عادی بودن شرایط موجود را می‌دهد و از اضطراب‌شان می‌کاهد.
* حمایت عاطفی و روانی
گاهی‌اوقات کودکان نمی‌توانند احساسات و اضطراب خود را کنترل کنند. در اینگونه مواقع بهتر است آنها را در آغوش بگیرید، نوازش و لمس کنید. نشان دادن محبت می‌تواند کمک زیادی به حفظ آرامش کودکان کند.
* انجام دادن فعالیت‌های آرامش‌بخش
در شرایط بحرانی، بهتر است کودکان خود را با بازی، نقاشی یا حتی شنیدن موسیقی ملایم سرگرم کنید. با این روش می‌توانید از استرس و نگرانی‌های آنها بکاهید.
* حفظ امکانات بهداشتی و مراقبتی
کودکان در شرایط بحرانی به مراقبت بهداشتی دقیقی نیاز دارند، بنابراین تامین آب و غذای سالم برای آنها ضروری است. درضمن باید هوشیار باشید تا در صورت لزوم، کودکان را به نقاط امن برسانید.
❤3👏2
مراقبت از سالمندان
سالمندان معمولا بیش از سایرین در معرض خطرات جسمی و روانی ناشی از شرایط بحرانی و جنگی قرار می‌گیرند. بنابراین برای مراقبت از آنها، نکات زیر را در نظر بگیرید:
* تامین دارو و مراقبت‌های پزشکی
سالمندان معمولا به داروهای خاص و مراقبت‌های پزشکی منظم نیاز دارند، بنابراین مطمئن باشید داروهای مورد نیازشان را در دسترس داشته باشید و همچنین از قبل بدانید در صورت نیاز سالمند به مراقبت‌های ویژه، او را به کدام مرکز درمانی برسانید.
* حمایت‌های عاطفی و روانی
اضطراب و ترس‌های ناشی از شرایط بحرانی، سالمندان را آسیب‌پذیرتر میکند. ایجاد فضایی آرام و اطمینان‌بخش و وقت گذاشتن برای شنیدن احساسات و نگرانی‌هایشان، از اضطراب آنها می‌کاهد. درضمن به سالمندان خود اطمینان دهید که برای حفظ سلامت و رفاه آنها از هیچ تلاشی دریغ نمی‌کنید.
* فعالیت‌های همیشگی
سالمندان باید در فعالیت‌هایی که به آنها احساس راحتی و آرامش می‌دهد شرکت کنند. از این فعالیت‌ها می‌توان به خواندن کتاب، تماشای تلویزیون یا انجام دادن حرکات ورزشی ساده اشاره کرد.
* ارتباطات اجتماعی
سالمندان را تشویق کنید تا با اعضای خانواده یا دوستان خود در تماس باشند. این ارتباط به آنها کمک میکند احساس تنهایی و انزوا نداشته باشند و آرامش خود را حفظ کنند.
* سلامت جسمانی
مراقب باشید سالمندان‌تان وعده‌های غذایی مناسب، ورزش و خواب کافی دریافت کنند. این عوامل در حفظ سلامت و افزایش تاب‌آوری آنها ضروری است.
با توجه به نکات فوق می‌توانید در شرایط بحرانی و جنگی، از خود، کودکان و سالمندان‌تان مراقبت کنید. درضمن دعا در کاهش استرس و ایجاد حس آرامش موثر است. مواقعی که ترس بر محیط زندگی‌تان مسلط میشود، همراه با اعضای خانواده‌تان دعا کنید. این کار از اضطراب همگی‌تان می‌کاهد.
✍️ نادیا زکالوند
منابع :
https://www.webmd.com/mental-health/how-to-handle-war-anxiety
https://www.unicefusa.org/stories/5-tips-dealing-uncertainty-times-war
🆔@ScientificDialectics
سالمندان معمولا بیش از سایرین در معرض خطرات جسمی و روانی ناشی از شرایط بحرانی و جنگی قرار می‌گیرند. بنابراین برای مراقبت از آنها، نکات زیر را در نظر بگیرید:
* تامین دارو و مراقبت‌های پزشکی
سالمندان معمولا به داروهای خاص و مراقبت‌های پزشکی منظم نیاز دارند، بنابراین مطمئن باشید داروهای مورد نیازشان را در دسترس داشته باشید و همچنین از قبل بدانید در صورت نیاز سالمند به مراقبت‌های ویژه، او را به کدام مرکز درمانی برسانید.
* حمایت‌های عاطفی و روانی
اضطراب و ترس‌های ناشی از شرایط بحرانی، سالمندان را آسیب‌پذیرتر میکند. ایجاد فضایی آرام و اطمینان‌بخش و وقت گذاشتن برای شنیدن احساسات و نگرانی‌هایشان، از اضطراب آنها می‌کاهد. درضمن به سالمندان خود اطمینان دهید که برای حفظ سلامت و رفاه آنها از هیچ تلاشی دریغ نمی‌کنید.
* فعالیت‌های همیشگی
سالمندان باید در فعالیت‌هایی که به آنها احساس راحتی و آرامش می‌دهد شرکت کنند. از این فعالیت‌ها می‌توان به خواندن کتاب، تماشای تلویزیون یا انجام دادن حرکات ورزشی ساده اشاره کرد.
* ارتباطات اجتماعی
سالمندان را تشویق کنید تا با اعضای خانواده یا دوستان خود در تماس باشند. این ارتباط به آنها کمک میکند احساس تنهایی و انزوا نداشته باشند و آرامش خود را حفظ کنند.
* سلامت جسمانی
مراقب باشید سالمندان‌تان وعده‌های غذایی مناسب، ورزش و خواب کافی دریافت کنند. این عوامل در حفظ سلامت و افزایش تاب‌آوری آنها ضروری است.
با توجه به نکات فوق می‌توانید در شرایط بحرانی و جنگی، از خود، کودکان و سالمندان‌تان مراقبت کنید. درضمن دعا در کاهش استرس و ایجاد حس آرامش موثر است. مواقعی که ترس بر محیط زندگی‌تان مسلط میشود، همراه با اعضای خانواده‌تان دعا کنید. این کار از اضطراب همگی‌تان می‌کاهد.
✍️ نادیا زکالوند
منابع :
https://www.webmd.com/mental-health/how-to-handle-war-anxiety
https://www.unicefusa.org/stories/5-tips-dealing-uncertainty-times-war
🆔@ScientificDialectics
WebMD
How to Handle War Anxiety
When breaking news and images about war, death, and destruction floods the media, it can be overwhelming and scary. For some, this may affect emotional health, triggering anxiety and stress.
❤2👍2
💢اولین باکتری‌هایی که ما را از بیماری‌ها در امان نگه می‌دارد
دانشمندان بریتانیایی می‌گویند اولین باکتری‌هایی که بدن ما در اولین ساعت‌های پس از تولد با آن تماس پیدا میکند می‌تواند از ما در برابر عفونت‌های خطرناک محافظت کند.
آنها برای اولین بار دریافته‌اند که به نظر می‌رسد باکتری‌های مفید خطر ابتلا نوزادان به عفونت‌های ریوی و بستری شدن آنها در بیمارستان را تا نصف کاهش می‌دهد.
پژوهشگران می‌گویند این یافته «شگفت‌آور» است و به درمان‌هایی بر اساس تقویت باکتری‌های مفید در نوزادان منجر میشود.
اولین تماس بدن ما با میکروب‌ها در چگونگی تقویت و بهبود سیستم ایمنی بدن نقش حیاتی دارد.
ما از درون محیط استریل رحم بیرون می‌آییم اما این وضعیت چندان ادامه پیدا نمی‌کند. همه شکاف و روزنه‌های بدن انسان جایی برای زندگی جهان میکروب‌هاست که به آن میکروبیوم می‌گویند.
پژوهشگران کالج دانشگاهی لندن و مؤسسه سَنگِر اولین مراحل تشکیل کلونی‌های باکتری‌ها و قارچ‌ها و مانند آنها را در بدن انسان بررسی کرده‌اند.
آنها نمونه مدفوع ۱۰۸۲ نوزاد را در هفته اول زندگی بررسی کرده‌اند. گروه پژوهش سپس روی تمام نمونه‌ها تحلیل گسترده ژنتیکی انجام داده است تا دریابد چه نوع میکروب‌هایی در نمونه‌ها وجود دارد و میزان آنها در هر نوزاد چقدر است.
سپس با استفاده از اطلاعات بیمارستان وضعیت هر نوزاد در دوسال پس از آن بررسی شده است.
یکی از اولین ساکنان ویژه در بدن انسان بفیدوباکتریوم لانگوم است که به نظر می‌رسد نقش حفاظت‌کننده و ایمنی‌بخش مهمی دارد.
فقط ۴٪ از نوزادی که این گونه از باکتری را داشتند به دلیل عفونت ریه در دو سال پس از تولد یک شب در بیمارستان بستری شده‌اند. نوزادانی که گونه‌های دیگری از باکتری‌های اولیه داشته‌اند بین دو تا سه مرتبه بیشتر نیاز به بستری شدن در بیمارستان پیدا کرده‌اند.
این اولین داده‌ها و اطلاعاتی است که نشان می‌دهد تشکیل میکروبیوم بر خطر بروز عفونت در نوزادان تأثیر دارد.
پروفسور نیگل فیلد، از کالج دانشگاهی لندن به بی‌بی‌سی می‌گوید: «من فکر می‌کنم این موضوع فوق‌العاده است. جالب است که توانستیم به چنین نتیجه‌ای برسیم. این موضوع برای من بسیار هیجان‌انگیز است».
چطور باکتری‌ها چنین نقشی ایفا می‌کنند؟
دلیل اصلی بستری شدن نوزادان در بیمارستان ویروس سینسیشیال تنفسی (آر اس وی) است اما چه ارتباطی میان این ویروس و بفیدوباکتریوم لانگوم وجود دارد؟
این «پرسش یک‌میلیون دلاری» برای دکتر فیلد بود.
می‌دانیم که بفیدوباکتریوم لانگوم هضم و جذب شیر مادر را شروع میکند که هم برای نوزاد ارزش غذایی دارد و هم باعث به وجود آمدن باکتری‌های مفید میشود.
جزئیات دقیق هنوز روشن نیست اما یا خود باکتری‌ها یا ترکیباتی با هضم غذا ایجاد می‌کنند بر سیستم ایمنی اثر می‌گذارد. پروفسور فیلد می‌گوید: «این باکتری‌ها باعث تکوین و تکمیل سیستم ایمنی می‌شوند به طوری که دوست و دشمن را در بدن به درستی تشخیص دهد».
باکتری‌های محافظت‌کننده و ایمنی‌ساز فقط در نوزادانی مشاهده شده است که از طریق زایمان طبیعی و نه سزارین به دنیا آمده‌اند. البته حتی در همه موارد زایمان طبیعی هم مشاهده نمی‌شود.
پژوهشگران می‌گویند یافته‌های آنها عمل واژنال سیدینگ را که در آن برخی والدین نمونه‌های برداشته شده از درون واژن را به صورت و اطراف دهان نوزاد می‌مالند تا نوزاد میکروبیوم واژن مادر را دریافت کند تائید نمی‌کند.
به نظر می‌رسد باکتری‌های مفید از قسمت انتهایی دستگاه گوارش مادر وارد بدن نوزاد میشود که آن را «اولین تماس دهانی» می‌نامند.
پروفسور فیلد می‌گوید: «من مطمئن هستم که واژنال سیدینگ یا قرار دادن نمونه‌های مایع واژن بر نوزاد روش مناسبی نیست».
هرچند کوشش‌ها و تلاش‌های طولانی‌مدتی برای درمان‌های میکروبیومی وجود دارد مانند ماست پروبیوتیک که می‌توان با دادن آن به نوزادان میکروبیوم بدن آنها را در مسیر درست و مناسب هدایت کرد.
پروفسور لوئیس کنی، از دانشگاه لیور‌پول و متخصص زنان و زایمان می‌گوید: «بخش سزارین در بیمارستان به طور معمول برای نجات جان مادران است و می‌تواند تصمیم مناسبی برای مادر و نوزاد باشد».
او می‌گوید هرچند نتایج مفید میکروبیوم فقط در نوزادانی مشاهده میشود که به طور طبیعی به دنیا آمده‌اند اما در مورد همه نوزادانی که طبیعی به دنیا می‌آیند هم صدق نمی‌کند «پژوهش‌های گسترده‌تری لازم است تا تصویر همه‌جانبه و کاملی از این موضوع در اختیار ما بگذارد».
https://www.bbc.com/news/articles/cgr5lej9l8lo.amp
🆔@ScientificDialectics
دانشمندان بریتانیایی می‌گویند اولین باکتری‌هایی که بدن ما در اولین ساعت‌های پس از تولد با آن تماس پیدا میکند می‌تواند از ما در برابر عفونت‌های خطرناک محافظت کند.
آنها برای اولین بار دریافته‌اند که به نظر می‌رسد باکتری‌های مفید خطر ابتلا نوزادان به عفونت‌های ریوی و بستری شدن آنها در بیمارستان را تا نصف کاهش می‌دهد.
پژوهشگران می‌گویند این یافته «شگفت‌آور» است و به درمان‌هایی بر اساس تقویت باکتری‌های مفید در نوزادان منجر میشود.
اولین تماس بدن ما با میکروب‌ها در چگونگی تقویت و بهبود سیستم ایمنی بدن نقش حیاتی دارد.
ما از درون محیط استریل رحم بیرون می‌آییم اما این وضعیت چندان ادامه پیدا نمی‌کند. همه شکاف و روزنه‌های بدن انسان جایی برای زندگی جهان میکروب‌هاست که به آن میکروبیوم می‌گویند.
پژوهشگران کالج دانشگاهی لندن و مؤسسه سَنگِر اولین مراحل تشکیل کلونی‌های باکتری‌ها و قارچ‌ها و مانند آنها را در بدن انسان بررسی کرده‌اند.
آنها نمونه مدفوع ۱۰۸۲ نوزاد را در هفته اول زندگی بررسی کرده‌اند. گروه پژوهش سپس روی تمام نمونه‌ها تحلیل گسترده ژنتیکی انجام داده است تا دریابد چه نوع میکروب‌هایی در نمونه‌ها وجود دارد و میزان آنها در هر نوزاد چقدر است.
سپس با استفاده از اطلاعات بیمارستان وضعیت هر نوزاد در دوسال پس از آن بررسی شده است.
یکی از اولین ساکنان ویژه در بدن انسان بفیدوباکتریوم لانگوم است که به نظر می‌رسد نقش حفاظت‌کننده و ایمنی‌بخش مهمی دارد.
فقط ۴٪ از نوزادی که این گونه از باکتری را داشتند به دلیل عفونت ریه در دو سال پس از تولد یک شب در بیمارستان بستری شده‌اند. نوزادانی که گونه‌های دیگری از باکتری‌های اولیه داشته‌اند بین دو تا سه مرتبه بیشتر نیاز به بستری شدن در بیمارستان پیدا کرده‌اند.
این اولین داده‌ها و اطلاعاتی است که نشان می‌دهد تشکیل میکروبیوم بر خطر بروز عفونت در نوزادان تأثیر دارد.
پروفسور نیگل فیلد، از کالج دانشگاهی لندن به بی‌بی‌سی می‌گوید: «من فکر می‌کنم این موضوع فوق‌العاده است. جالب است که توانستیم به چنین نتیجه‌ای برسیم. این موضوع برای من بسیار هیجان‌انگیز است».
چطور باکتری‌ها چنین نقشی ایفا می‌کنند؟
دلیل اصلی بستری شدن نوزادان در بیمارستان ویروس سینسیشیال تنفسی (آر اس وی) است اما چه ارتباطی میان این ویروس و بفیدوباکتریوم لانگوم وجود دارد؟
این «پرسش یک‌میلیون دلاری» برای دکتر فیلد بود.
می‌دانیم که بفیدوباکتریوم لانگوم هضم و جذب شیر مادر را شروع میکند که هم برای نوزاد ارزش غذایی دارد و هم باعث به وجود آمدن باکتری‌های مفید میشود.
جزئیات دقیق هنوز روشن نیست اما یا خود باکتری‌ها یا ترکیباتی با هضم غذا ایجاد می‌کنند بر سیستم ایمنی اثر می‌گذارد. پروفسور فیلد می‌گوید: «این باکتری‌ها باعث تکوین و تکمیل سیستم ایمنی می‌شوند به طوری که دوست و دشمن را در بدن به درستی تشخیص دهد».
باکتری‌های محافظت‌کننده و ایمنی‌ساز فقط در نوزادانی مشاهده شده است که از طریق زایمان طبیعی و نه سزارین به دنیا آمده‌اند. البته حتی در همه موارد زایمان طبیعی هم مشاهده نمی‌شود.
پژوهشگران می‌گویند یافته‌های آنها عمل واژنال سیدینگ را که در آن برخی والدین نمونه‌های برداشته شده از درون واژن را به صورت و اطراف دهان نوزاد می‌مالند تا نوزاد میکروبیوم واژن مادر را دریافت کند تائید نمی‌کند.
به نظر می‌رسد باکتری‌های مفید از قسمت انتهایی دستگاه گوارش مادر وارد بدن نوزاد میشود که آن را «اولین تماس دهانی» می‌نامند.
پروفسور فیلد می‌گوید: «من مطمئن هستم که واژنال سیدینگ یا قرار دادن نمونه‌های مایع واژن بر نوزاد روش مناسبی نیست».
هرچند کوشش‌ها و تلاش‌های طولانی‌مدتی برای درمان‌های میکروبیومی وجود دارد مانند ماست پروبیوتیک که می‌توان با دادن آن به نوزادان میکروبیوم بدن آنها را در مسیر درست و مناسب هدایت کرد.
پروفسور لوئیس کنی، از دانشگاه لیور‌پول و متخصص زنان و زایمان می‌گوید: «بخش سزارین در بیمارستان به طور معمول برای نجات جان مادران است و می‌تواند تصمیم مناسبی برای مادر و نوزاد باشد».
او می‌گوید هرچند نتایج مفید میکروبیوم فقط در نوزادانی مشاهده میشود که به طور طبیعی به دنیا آمده‌اند اما در مورد همه نوزادانی که طبیعی به دنیا می‌آیند هم صدق نمی‌کند «پژوهش‌های گسترده‌تری لازم است تا تصویر همه‌جانبه و کاملی از این موضوع در اختیار ما بگذارد».
https://www.bbc.com/news/articles/cgr5lej9l8lo.amp
🆔@ScientificDialectics
BBC News
First bacteria we ever meet can keep us out of hospital
For the first time, scientists show how our microbiome forms affects the risk of infection.
👌3❤2👏2
Forwarded from Scientometrics
در شرایط جنگی که درگیری حملات نظامی به مراکز حساس (مثلاً تأسیسات نظامی یا هسته‌ای) وجود دارد، حتی اگر مستقیما جان غیرنظامیان کمتر در خطر باشد، باز هم جو روانی جامعه دچار استرس و وحشتمی‌شود. صدای انفجارها و شوک ناشی از حملات می‌تواند در مردم احساس اضطراب و نگرانی شدید ایجاد کند. پژوهش‌ها نشان می‌دهد که جنگ و درگیری نه تنها بر سربازان، بلکه بر سلامت روان مردم عادی نیز تاثیر چشمگیری دارد.
احتملا این وظیفه نهادهای رسمی و مخصوصا مرتبط به سلامت است که در این مورد به صورت مرتب اطلاع رسانی کنند ولی در ادامه بر اساس توصیه‌های سازمان جهانی بهداشت و سی دی سی و برخی منابع علمی دیگر، چند راهکار عملی برای پیگیری اخبار و حفظ آرامش در این شرایط را قرار می دهم.
✅ دنبال کردن مداوم کانال‌های خبری یا شبکه‌های اجتماعی در تمام طول روز نه تنها کمکی به بهبود وضعیت نمی‌کند، بلکه اضطراب شما را به‌شدت بالا می‌برد. از مطالعه وسواسی اخبار یا چک کردن لحظه‌ای به‌خصوص هنگام شب بپرهیزید. این رفتار شما را در چرخه‌ی معیوب اضطراب نگه می‌دارد و توان روانی‌تان را کاهش می‌دهد. زمان مشخصی را برای اخبار قرار دهید و بیرون از آن روی امور عادی زندگی تمرکز کنید. قرار گرفتن مداوم در معرض اخبار تکان‌دهنده می‌تواند استرس را تشدید کند و حتی حالت اعتیاد به پیگیری مداوم خبرها ایجاد نماید.
✅ اخبار را از منابع رسمی و معتبر دنبال کنید و از بازنشر یا اعتماد به اطلاعات تایید نشده و شایعات خودداری نمایید. انتشار شایعه‌ها در شرایط بحرانی می‌تواند موجی از اضطراب جمعی و وحشت ایجاد کند و بنابراین، پیش از باور کردن یا انتقال هر خبر، منابع آن را بررسی کنید. از ارسال دوبارهٔ پیام‌های ترسناک در گروه‌ها بدون راستی‌آزمایی خودداری کنید.
✅ در شرایط جنگی ممکن است فضای جامعه ملتهب شود و اختلاف‌نظرها پررنگ‌تر گردد. تا حد امکان از مجادلات تنش‌زا و بحث‌های ناسالم دوری کنید. در گفتار و رفتارتان به خشونت یا نفرت دامن نزنید. مثلاً سرزنش کردن کل یک گروه به دلیل اقداماتشان، یا جر و بحث‌های تند با اطرافیان بر سر اخبار، جز افزایش استرس حاصلی ندارد.
✅ ترس شدید ممکن است شما را وادار به اقداماتی شتاب‌زده کند (برای مثال ترک ناگهانی محل زندگی بدون برنامه، انباشتن افراطی مواد غذایی یا دارویی، یا اقدام به کارهای خطرناک). پیش از هر تصمیم مهم، سعی کنید با ذهنی آرام‌تر فکر کنید یا با فرد معتمدی مشورت نمایید.
✅ اقداماتی مانند آموزش نکات بهداشتی به اطرافیان، آماده‌سازی محل کار یا بیمارستان برای شرایط بحران (در صورتیکه در حرفه پزشکی هستید) یا اطلاع‌رسانی علمی درست به مردم، همه می‌تواند جزئیی از اقدامات مثبت شما باشد. همکاری و همفکری با همکاران یا دوستان قابل اعتماد باعث میشود احساس تنهایی نکنید و در صورت نیاز، بتوانید به یکدیگر کمک کنید.
✅در شرایطی که اتفاقات بزرگی در جریان است و بسیاری عوامل خارج از کنترل ماست، سعی کنید حواس خود را به چیزهایی بدهید که در اختیار خودتان است. برای مثال، می‌توانید برنامهٔ روزمره‌تان را تا حد ممکن ادامه دهید تا حس نظم و ثبات حفظ شود. همچنین انجام کارهای ساده مثل مرتب کردن محیط زندگی، رسیدگی به کارهای عقب‌افتاده یا یا یادگیری مهارتی جدید می‌تواند ذهن شما را مشغول اموری کند که بر آنها تسلط دارید.
✅ در صورت وجود، راهنمایی‌ها و هشدارهای مراجع رسمی (مانند ستاد مدیریت بحران، وزارت بهداشت و ... ) را جدی بگیرید. اگر برای مناطق خاصی هشدار تخلیه یا پناه گرفتن صادر شد، آن را به دقت رعایت کنید. آماده کردن یک نقشهٔ اضطراری خانوادگی (مانند مشخص کردن محل امن در خانه یا مسیر خروج امن) و یک کیف حاوی اقلام ضروری (داروهای مهم، مدارک شناسایی، آب و کمک‌های اولیه) به شما احساس آمادگی بیشتری می‌دهد و در صورت گسترش درگیری، می‌تواند نجات‌بخش باشد.
✅ سعی کنید با خانواده، دوستان یا همکاران مورد اعتماد خود در تماس باشید و احساسات و نگرانی‌های خود را با آنها در میان بگذارید. بیان ترس‌ها باعث تخلیه‌ی هیجانی و کاهش استرس میشود و اغلب متوجه می‌شوید دیگران نیز دغدغه‌ها و احساسات مشابهی دارند.
در نهایت، مدیریت روان در شرایط جنگی نیازمند آگاهی، همدلی و اقدام آگاهانه است. با رعایت این توصیه‌ها، می‌توان از شدت اضطراب کاست و به حفظ آرامش فردی و جمعی کمک کرد. از توصیه های روان پزشکان و متخصصین سلامت روان کمک بگیرید .مراقب خود و اطرافیانتان باشید، آرامش را تمرین کنید، و اجازه ندهید ترس غلبه کند.
من امروز این را با بررسی چند منبع مختلف (مثل یک، دو، سه، چهار، پنج) و برخی منابع قبلی در کانال و البته مقدار زیادی متناسب سازی با شرایط امروز آماده کردم. اگر نکته یا نکات خاصی برای اضافه کردن یا اصلاح در اینچا یا پست دیگری برای بعد وجود دارد، ممنون می شوم راهنمایی بفرمایید.
@Scientometric
احتملا این وظیفه نهادهای رسمی و مخصوصا مرتبط به سلامت است که در این مورد به صورت مرتب اطلاع رسانی کنند ولی در ادامه بر اساس توصیه‌های سازمان جهانی بهداشت و سی دی سی و برخی منابع علمی دیگر، چند راهکار عملی برای پیگیری اخبار و حفظ آرامش در این شرایط را قرار می دهم.
✅ دنبال کردن مداوم کانال‌های خبری یا شبکه‌های اجتماعی در تمام طول روز نه تنها کمکی به بهبود وضعیت نمی‌کند، بلکه اضطراب شما را به‌شدت بالا می‌برد. از مطالعه وسواسی اخبار یا چک کردن لحظه‌ای به‌خصوص هنگام شب بپرهیزید. این رفتار شما را در چرخه‌ی معیوب اضطراب نگه می‌دارد و توان روانی‌تان را کاهش می‌دهد. زمان مشخصی را برای اخبار قرار دهید و بیرون از آن روی امور عادی زندگی تمرکز کنید. قرار گرفتن مداوم در معرض اخبار تکان‌دهنده می‌تواند استرس را تشدید کند و حتی حالت اعتیاد به پیگیری مداوم خبرها ایجاد نماید.
✅ اخبار را از منابع رسمی و معتبر دنبال کنید و از بازنشر یا اعتماد به اطلاعات تایید نشده و شایعات خودداری نمایید. انتشار شایعه‌ها در شرایط بحرانی می‌تواند موجی از اضطراب جمعی و وحشت ایجاد کند و بنابراین، پیش از باور کردن یا انتقال هر خبر، منابع آن را بررسی کنید. از ارسال دوبارهٔ پیام‌های ترسناک در گروه‌ها بدون راستی‌آزمایی خودداری کنید.
✅ در شرایط جنگی ممکن است فضای جامعه ملتهب شود و اختلاف‌نظرها پررنگ‌تر گردد. تا حد امکان از مجادلات تنش‌زا و بحث‌های ناسالم دوری کنید. در گفتار و رفتارتان به خشونت یا نفرت دامن نزنید. مثلاً سرزنش کردن کل یک گروه به دلیل اقداماتشان، یا جر و بحث‌های تند با اطرافیان بر سر اخبار، جز افزایش استرس حاصلی ندارد.
✅ ترس شدید ممکن است شما را وادار به اقداماتی شتاب‌زده کند (برای مثال ترک ناگهانی محل زندگی بدون برنامه، انباشتن افراطی مواد غذایی یا دارویی، یا اقدام به کارهای خطرناک). پیش از هر تصمیم مهم، سعی کنید با ذهنی آرام‌تر فکر کنید یا با فرد معتمدی مشورت نمایید.
✅ اقداماتی مانند آموزش نکات بهداشتی به اطرافیان، آماده‌سازی محل کار یا بیمارستان برای شرایط بحران (در صورتیکه در حرفه پزشکی هستید) یا اطلاع‌رسانی علمی درست به مردم، همه می‌تواند جزئیی از اقدامات مثبت شما باشد. همکاری و همفکری با همکاران یا دوستان قابل اعتماد باعث میشود احساس تنهایی نکنید و در صورت نیاز، بتوانید به یکدیگر کمک کنید.
✅در شرایطی که اتفاقات بزرگی در جریان است و بسیاری عوامل خارج از کنترل ماست، سعی کنید حواس خود را به چیزهایی بدهید که در اختیار خودتان است. برای مثال، می‌توانید برنامهٔ روزمره‌تان را تا حد ممکن ادامه دهید تا حس نظم و ثبات حفظ شود. همچنین انجام کارهای ساده مثل مرتب کردن محیط زندگی، رسیدگی به کارهای عقب‌افتاده یا یا یادگیری مهارتی جدید می‌تواند ذهن شما را مشغول اموری کند که بر آنها تسلط دارید.
✅ در صورت وجود، راهنمایی‌ها و هشدارهای مراجع رسمی (مانند ستاد مدیریت بحران، وزارت بهداشت و ... ) را جدی بگیرید. اگر برای مناطق خاصی هشدار تخلیه یا پناه گرفتن صادر شد، آن را به دقت رعایت کنید. آماده کردن یک نقشهٔ اضطراری خانوادگی (مانند مشخص کردن محل امن در خانه یا مسیر خروج امن) و یک کیف حاوی اقلام ضروری (داروهای مهم، مدارک شناسایی، آب و کمک‌های اولیه) به شما احساس آمادگی بیشتری می‌دهد و در صورت گسترش درگیری، می‌تواند نجات‌بخش باشد.
✅ سعی کنید با خانواده، دوستان یا همکاران مورد اعتماد خود در تماس باشید و احساسات و نگرانی‌های خود را با آنها در میان بگذارید. بیان ترس‌ها باعث تخلیه‌ی هیجانی و کاهش استرس میشود و اغلب متوجه می‌شوید دیگران نیز دغدغه‌ها و احساسات مشابهی دارند.
در نهایت، مدیریت روان در شرایط جنگی نیازمند آگاهی، همدلی و اقدام آگاهانه است. با رعایت این توصیه‌ها، می‌توان از شدت اضطراب کاست و به حفظ آرامش فردی و جمعی کمک کرد. از توصیه های روان پزشکان و متخصصین سلامت روان کمک بگیرید .مراقب خود و اطرافیانتان باشید، آرامش را تمرین کنید، و اجازه ندهید ترس غلبه کند.
من امروز این را با بررسی چند منبع مختلف (مثل یک، دو، سه، چهار، پنج) و برخی منابع قبلی در کانال و البته مقدار زیادی متناسب سازی با شرایط امروز آماده کردم. اگر نکته یا نکات خاصی برای اضافه کردن یا اصلاح در اینچا یا پست دیگری برای بعد وجود دارد، ممنون می شوم راهنمایی بفرمایید.
@Scientometric
👍5❤1
سناریویی علمی اما هولناک
💢اگر دیگر هیچ نوزادی متولد نشود، نسل بشر چند سال دوام می‌آورد؟
جمعیت جهان هنوز در حال رشد است، اما سرعت این رشد کاهش‌یافته و در این زمینه ابهامات زیادی در مورد انقراض نسل بشر در قرن‌های بعد مطرح میشود.
در شرایطی که نرخ رشد جمعیت جهان رو به کاهش گذاشته، این سؤال مطرح میشود که اگر انسان‌ها از امروز به بعد بچه‌دار نشوند، چه مدت طول می‌کشد تا نسل بشر به‌طور کامل از بین برود؟
با در نظر داشتن اینکه افراد کمی بیشتر از یک قرن زندگی می‌کنند، در صورت توقف کامل زادوولد احتمالاً تا کمتر از صدسال آینده، دیگر انسانی روی زمین باقی نخواهد ماند. البته در ابتدا و با از دنیا رفتن افراد مسن، جمعیت به‌تدریج کاهش می‌یابد و دیگر هیچ نوزادی جایگزین آنها نمی‌شود.
حتی اگر زادوولد به‌طور کامل و ناگهانی متوقف شود، این کاهش جمعیت در ابتدا روندی آهسته خواهد داشت؛ اما به‌تدریج، کمبود افراد جوان برای انجام کارهای ضروری ازجمله تولید غذا، ارائه خدمات درمانی و سایر نیازهای اساسی که همه ما به آنها وابسته‌ایم، باعث فروپاشی جوامع در سراسر جهان خواهد شد.
حتی با وجود کاهش جمعیت، منابع غذایی نیز کمیاب خواهند شد، چرا که نظام تأمین غذا دچار اختلال میشود.
محققان انسان‌شناسی با تجربه سال‌ها مطالعه درزمینه رفتار، زیست‌شناسی و فرهنگ انسان‌ها، این را تصویر چندان خوشایندی نمی‌دانند. از نظر آنها در این شرایط نهایتا تمدن فرو می‌پاشد و به‌احتمال‌زیاد، به دلیل کمبود غذا، آب سالم، دارو و سایر ملزومات بقا، جمعیت بشر در کمتر از ۷۰ تا ۸۰ سال به میزان بسیار ناچیزی خواهد رسید
تغییر ناگهانی، نتیجه‌ای فاجعه‌بار
البته توقف ناگهانی زاد و ولد سناریوی بسیار بعیدی است، مگر اینکه فاجعه‌ای جهانی رخ دهد. یکی از سناریوهای ممکن را کرت ونه‌گات، نویسنده مشهور در رمان "گالاپاگوس" بررسی کرده است: شیوع بیماری‌ای بسیار مسری که باعث عقیم شدن همه افراد در سن باروری میشود؛ یعنی دیگر هیچ‌کس نمی‌تواند بچه‌دار شود.
خیلی از این آثار در دنیایی فضایی روایت می‌شوند؛ اما در برخی دیگر، آینده‌ای واقع‌گرایانه و تلخ در زمین به تصویر کشیده میشود؛ آینده‌ای که در آن ناباروری یأس جمعی و سلب آزادی اندک افرادی که قادر به تولیدمثل هستند را به همراه دارد. ازجمله کتاب‌ها در این زمینه می‌توان به "سرگذشت ندیمه" نوشته مارگارت اتوود نویسنده کانادایی و "فرزندان انسان" اثر پی.دی. جیمز نویسنده بریتانیایی اشاره کرد. این آثار از نوع داستان‌های دیستوپیایی (پادآرمان‌شهری) هستند؛ یعنی در آینده‌ای ناخوشایند با رنج و بی‌نظمی فراوان انسانی روایت می‌شوند.
پیش به سوی جمعیت ۱۰ میلیارد نفری
با وجودی که سرعت رشد جمعیت کاهش یافته، اما جمعیت جهان همچنان در حال افزایش است و طبق پیش‌بینی کارشناسان، جمعیت جهانی در دهه ۲۰۸۰ به اوج خود و حدود ۱۰ میلیارد نفر خواهد رسید. رقمی که در مقایسه با ۸ میلیارد نفر کنونی و ۴ میلیارد نفر در سال ۱۹۷۴، افزایش چشمگیری محسوب میشود.
جمعیت فعلی آمریکا حدود ۳۴۲ میلیون نفر است، یعنی ۲۰۰ میلیون نفر بیشتر از دهه ۱۹۳۰ میلادی! اما چه در آمریکا و چه در سطح جهانی، اگر تعداد مرگ‌ها از تولدها بیشتر شود، جمعیت به‌تدریج کاهش خواهد یافت.
در سال ۲۰۲۴ میلادی حدود ۳.۶ میلیون نوزاد در آمریکا متولد شدند، درحالی‌که در سال ۲۰۰۴ این رقم ۴.۱ میلیون نفر بود. از سوی دیگر، در سال ۲۰۲۲ حدود ۳.۳ میلیون نفر فوت کردند که این رقم نسبت به ۲.۴ میلیون نفر در ۲۰ سال قبل، افزایش نشان می‌دهد.
یکی از نکات حیاتی در مواجهه با این تغییرات جمعیتی، حفظ توازن قابل مدیریت میان افراد جوان و سالمند است. چرا که جوانان از نوآوری گرفته تا تولید کالاها و خدمات موردنیاز، موتور محرک جامعه محسوب می‌شوند. به‌علاوه بسیاری از سالمندان برای انجام فعالیت‌های روزمره‌ای مثل آشپزی یا لباس پوشیدن به کمک جوان‌ترها نیاز دارند.
به علاوه اینکه طیف وسیعی از مشاغل برای افراد زیر ۶۵ سال مناسب‌تر است تا افراد بازنشسته.
کاهش نرخ زاد و ولد
در بسیاری از کشورها، زنان نسبت به گذشته در طول دوره باروری خود فرزندان کمتری به دنیا می‌آورند. این کاهش در کشورهایی مثل هند و کره جنوبی بسیار محسوس‌تر است.
علت اصلی این کاهش در دنیای امروز، تصمیم افراد برای نداشتن فرزند یا داشتن فرزند کمتر نسبت به والدینشان است. در چنین شرایطی، مهاجرت می‌تواند عامل جبرانی کاهش جمعیت باشد؛ هرچند که گاهی نگرانی‌های فرهنگی و سیاسی مانع این راه‌حل می‌شوند.
هم‌زمان، نرخ ناباروری در مردان نیز در حال افزایش است که ادامه این روند هم می‌تواند باعث کاهش شدید جمعیت در آینده شود.
💢اگر دیگر هیچ نوزادی متولد نشود، نسل بشر چند سال دوام می‌آورد؟
جمعیت جهان هنوز در حال رشد است، اما سرعت این رشد کاهش‌یافته و در این زمینه ابهامات زیادی در مورد انقراض نسل بشر در قرن‌های بعد مطرح میشود.
در شرایطی که نرخ رشد جمعیت جهان رو به کاهش گذاشته، این سؤال مطرح میشود که اگر انسان‌ها از امروز به بعد بچه‌دار نشوند، چه مدت طول می‌کشد تا نسل بشر به‌طور کامل از بین برود؟
با در نظر داشتن اینکه افراد کمی بیشتر از یک قرن زندگی می‌کنند، در صورت توقف کامل زادوولد احتمالاً تا کمتر از صدسال آینده، دیگر انسانی روی زمین باقی نخواهد ماند. البته در ابتدا و با از دنیا رفتن افراد مسن، جمعیت به‌تدریج کاهش می‌یابد و دیگر هیچ نوزادی جایگزین آنها نمی‌شود.
حتی اگر زادوولد به‌طور کامل و ناگهانی متوقف شود، این کاهش جمعیت در ابتدا روندی آهسته خواهد داشت؛ اما به‌تدریج، کمبود افراد جوان برای انجام کارهای ضروری ازجمله تولید غذا، ارائه خدمات درمانی و سایر نیازهای اساسی که همه ما به آنها وابسته‌ایم، باعث فروپاشی جوامع در سراسر جهان خواهد شد.
حتی با وجود کاهش جمعیت، منابع غذایی نیز کمیاب خواهند شد، چرا که نظام تأمین غذا دچار اختلال میشود.
محققان انسان‌شناسی با تجربه سال‌ها مطالعه درزمینه رفتار، زیست‌شناسی و فرهنگ انسان‌ها، این را تصویر چندان خوشایندی نمی‌دانند. از نظر آنها در این شرایط نهایتا تمدن فرو می‌پاشد و به‌احتمال‌زیاد، به دلیل کمبود غذا، آب سالم، دارو و سایر ملزومات بقا، جمعیت بشر در کمتر از ۷۰ تا ۸۰ سال به میزان بسیار ناچیزی خواهد رسید
تغییر ناگهانی، نتیجه‌ای فاجعه‌بار
البته توقف ناگهانی زاد و ولد سناریوی بسیار بعیدی است، مگر اینکه فاجعه‌ای جهانی رخ دهد. یکی از سناریوهای ممکن را کرت ونه‌گات، نویسنده مشهور در رمان "گالاپاگوس" بررسی کرده است: شیوع بیماری‌ای بسیار مسری که باعث عقیم شدن همه افراد در سن باروری میشود؛ یعنی دیگر هیچ‌کس نمی‌تواند بچه‌دار شود.
خیلی از این آثار در دنیایی فضایی روایت می‌شوند؛ اما در برخی دیگر، آینده‌ای واقع‌گرایانه و تلخ در زمین به تصویر کشیده میشود؛ آینده‌ای که در آن ناباروری یأس جمعی و سلب آزادی اندک افرادی که قادر به تولیدمثل هستند را به همراه دارد. ازجمله کتاب‌ها در این زمینه می‌توان به "سرگذشت ندیمه" نوشته مارگارت اتوود نویسنده کانادایی و "فرزندان انسان" اثر پی.دی. جیمز نویسنده بریتانیایی اشاره کرد. این آثار از نوع داستان‌های دیستوپیایی (پادآرمان‌شهری) هستند؛ یعنی در آینده‌ای ناخوشایند با رنج و بی‌نظمی فراوان انسانی روایت می‌شوند.
پیش به سوی جمعیت ۱۰ میلیارد نفری
با وجودی که سرعت رشد جمعیت کاهش یافته، اما جمعیت جهان همچنان در حال افزایش است و طبق پیش‌بینی کارشناسان، جمعیت جهانی در دهه ۲۰۸۰ به اوج خود و حدود ۱۰ میلیارد نفر خواهد رسید. رقمی که در مقایسه با ۸ میلیارد نفر کنونی و ۴ میلیارد نفر در سال ۱۹۷۴، افزایش چشمگیری محسوب میشود.
جمعیت فعلی آمریکا حدود ۳۴۲ میلیون نفر است، یعنی ۲۰۰ میلیون نفر بیشتر از دهه ۱۹۳۰ میلادی! اما چه در آمریکا و چه در سطح جهانی، اگر تعداد مرگ‌ها از تولدها بیشتر شود، جمعیت به‌تدریج کاهش خواهد یافت.
در سال ۲۰۲۴ میلادی حدود ۳.۶ میلیون نوزاد در آمریکا متولد شدند، درحالی‌که در سال ۲۰۰۴ این رقم ۴.۱ میلیون نفر بود. از سوی دیگر، در سال ۲۰۲۲ حدود ۳.۳ میلیون نفر فوت کردند که این رقم نسبت به ۲.۴ میلیون نفر در ۲۰ سال قبل، افزایش نشان می‌دهد.
یکی از نکات حیاتی در مواجهه با این تغییرات جمعیتی، حفظ توازن قابل مدیریت میان افراد جوان و سالمند است. چرا که جوانان از نوآوری گرفته تا تولید کالاها و خدمات موردنیاز، موتور محرک جامعه محسوب می‌شوند. به‌علاوه بسیاری از سالمندان برای انجام فعالیت‌های روزمره‌ای مثل آشپزی یا لباس پوشیدن به کمک جوان‌ترها نیاز دارند.
به علاوه اینکه طیف وسیعی از مشاغل برای افراد زیر ۶۵ سال مناسب‌تر است تا افراد بازنشسته.
کاهش نرخ زاد و ولد
در بسیاری از کشورها، زنان نسبت به گذشته در طول دوره باروری خود فرزندان کمتری به دنیا می‌آورند. این کاهش در کشورهایی مثل هند و کره جنوبی بسیار محسوس‌تر است.
علت اصلی این کاهش در دنیای امروز، تصمیم افراد برای نداشتن فرزند یا داشتن فرزند کمتر نسبت به والدینشان است. در چنین شرایطی، مهاجرت می‌تواند عامل جبرانی کاهش جمعیت باشد؛ هرچند که گاهی نگرانی‌های فرهنگی و سیاسی مانع این راه‌حل می‌شوند.
هم‌زمان، نرخ ناباروری در مردان نیز در حال افزایش است که ادامه این روند هم می‌تواند باعث کاهش شدید جمعیت در آینده شود.
❤2
نئاندرتال‌ها هم منقرض شدند
گونه ما، یعنی هوموساپینس (انسان خردمند)، دست‌کم ۲۰۰ هزار سال است که روی زمین زندگی میکند و گرچه این مدت زمانی طولانی است، اما ما هم مثل همه موجودات روی زمین، در معرض خطر انقراض هستیم.
مثالی از این روند را می‌توان در انقراض نئاندرتال‌ها، خویشاوند نزدیک انسان‌های امروزی دید. آنها حدود ۴۰۰ هزار سال پیش پدیدار شدند و مدتی با اجداد مدرن ما هم‌زیستی داشتند ولی درنهایت حدود ۴۰ هزار سال پیش منقرض شدند.
برخی از دانشمندان معتقدند که یکی از دلایل برتری انسان‌های مدرن نسبت به نئاندرتال‌ها، توانایی بیشتر آنها در تأمین غذا و فرزندآوری بوده است؛ اما در صورت انقراض بشر، گونه‌های جانوری دیگر ممکن است فرصت رشد و شکوفایی بیشتری پیدا کنند؛ هرچند که از دست رفتن انسان‌ها نیز تأسف‌بار خواهد بود؛ چرا که بدین ترتیب همه دستاوردهای بشری در هنر، علم و فرهنگ از بین خواهد رفت.
از همین رو انسان‌ها باید برای تضمین آینده‌ای پایدار در سیاره زمین گام‌هایی جدی بردارند: مقابله با تغییرات اقلیمی، جلوگیری از جنگ‌ها و حفظ تنوع زیستی. چرا که سلامت زمین برای همه موجودات، از جمله خود ما، به حفظ این توازن بستگی دارد.
✍️ غزال زیاری
https://www.popsci.com/science/if-people-stopped-having-babies-how-long-would-it-be-before-humans-were-all-gone/
🆔@ScientificDialectics
گونه ما، یعنی هوموساپینس (انسان خردمند)، دست‌کم ۲۰۰ هزار سال است که روی زمین زندگی میکند و گرچه این مدت زمانی طولانی است، اما ما هم مثل همه موجودات روی زمین، در معرض خطر انقراض هستیم.
مثالی از این روند را می‌توان در انقراض نئاندرتال‌ها، خویشاوند نزدیک انسان‌های امروزی دید. آنها حدود ۴۰۰ هزار سال پیش پدیدار شدند و مدتی با اجداد مدرن ما هم‌زیستی داشتند ولی درنهایت حدود ۴۰ هزار سال پیش منقرض شدند.
برخی از دانشمندان معتقدند که یکی از دلایل برتری انسان‌های مدرن نسبت به نئاندرتال‌ها، توانایی بیشتر آنها در تأمین غذا و فرزندآوری بوده است؛ اما در صورت انقراض بشر، گونه‌های جانوری دیگر ممکن است فرصت رشد و شکوفایی بیشتری پیدا کنند؛ هرچند که از دست رفتن انسان‌ها نیز تأسف‌بار خواهد بود؛ چرا که بدین ترتیب همه دستاوردهای بشری در هنر، علم و فرهنگ از بین خواهد رفت.
از همین رو انسان‌ها باید برای تضمین آینده‌ای پایدار در سیاره زمین گام‌هایی جدی بردارند: مقابله با تغییرات اقلیمی، جلوگیری از جنگ‌ها و حفظ تنوع زیستی. چرا که سلامت زمین برای همه موجودات، از جمله خود ما، به حفظ این توازن بستگی دارد.
✍️ غزال زیاری
https://www.popsci.com/science/if-people-stopped-having-babies-how-long-would-it-be-before-humans-were-all-gone/
🆔@ScientificDialectics
Popular Science
If people stopped having babies, how long would it be before humans were all gone?
The number of people in the world is still growing, but the pace of that growth has slowed.
❤5👌3👍1
💢چگونه در برابر حملات هوایی از خود محافظت کنیم؛ امن‌ترین اتاق خانه کجاست؟
با وقوع حملات هوایی دانستن اقدامات اولیه حفاظتی می‌تواند جان افراد را نجات دهد. در این مطلب، راهنمای سازمان جهانی بهداشت برای حفاظت از جان مردم در زمان حملات هوایی ارائه میشود.
در صورت وقوع حمله هوایی، بهترین اقدام رفتن به مکان‌های زیرزمینی مانند زیرزمین منازل، پارکینگ‌ها یا تونل‌های مترو است. توصیه میشود در نزدیکی دیوارهای بدون پنجره قرار بگیرید، اما به آنها تکیه ندهید، چراکه موج انفجار یا لرزش زمین می‌تواند به شما آسیب بزند.
اگر در فضای باز هستید، فورا به نزدیک‌ترین ساختمان بروید. در صورت نبود پناهگاه زیرزمینی، پایین‌ترین طبقه ساختمان را برای پناه گرفتن انتخاب کنید. همچنین از پنجره‌ها دوری کنید و در صورت امکان، آنها را با پلاستیک و نوار چسب بپوشانید تا از شکستن شیشه جلوگیری شود.
در فضای باز چه باید کرد؟
در صورت نبود ساختمان در اطراف، پایین‌ترین نقطه زمین مانند شیار یا گودال را پیدا کرده و روی زمین دراز بکشید. ترکش‌های ناشی از انفجار به سمت بالا پرتاب می‌شوند، بنابراین سطح پایین زمین امن‌تر است. صورت خود را به سمت زمین بگیرید و با بازوهایتان از سر محافظت کنید.
اقدامات حفاظتی مهم
پوست بدن را با مواد غیرقابل اشتعال بپوشانید. اگر در دسترس نیست، از لباس ضخیم یا حتی روزنامه استفاده کنید.
چشم‌ها را ببندید تا از ورود ذرات جلوگیری شود.
دهان را کمی باز نگه دارید تا فشار موج انفجار به ریه‌ها آسیب نزند.
توصیه‌های ضروری:
امن‌ترین اتاق خانه را شناسایی کنید (حمام‌ها معمولا مقاوم‌ترند).
نوار چسب و پلاستیک محافظ برای پوشاندن پنجره‌ها آماده داشته باشید.
پناهگاه موقت با میز، کتاب و تشک بسازید.
آب آشامیدنی و غذا ذخیره کنید؛ برق و گاز را قطع کنید.
اقداماتی که نباید انجام داد
به حمله نگاه نکنید یا برای عکاسی بیرون نروید.
کنار پنجره‌ها یا دیوارها پناه نگیرید.
در فضای باز یا در گروههای بزرگ تجمع نکنید.
https://www.emro.who.int/images/stories/syria/documents/protection_from_aerial_attacks_eng_final_01_2.pdf
🆔@ScientificDialectics
با وقوع حملات هوایی دانستن اقدامات اولیه حفاظتی می‌تواند جان افراد را نجات دهد. در این مطلب، راهنمای سازمان جهانی بهداشت برای حفاظت از جان مردم در زمان حملات هوایی ارائه میشود.
در صورت وقوع حمله هوایی، بهترین اقدام رفتن به مکان‌های زیرزمینی مانند زیرزمین منازل، پارکینگ‌ها یا تونل‌های مترو است. توصیه میشود در نزدیکی دیوارهای بدون پنجره قرار بگیرید، اما به آنها تکیه ندهید، چراکه موج انفجار یا لرزش زمین می‌تواند به شما آسیب بزند.
اگر در فضای باز هستید، فورا به نزدیک‌ترین ساختمان بروید. در صورت نبود پناهگاه زیرزمینی، پایین‌ترین طبقه ساختمان را برای پناه گرفتن انتخاب کنید. همچنین از پنجره‌ها دوری کنید و در صورت امکان، آنها را با پلاستیک و نوار چسب بپوشانید تا از شکستن شیشه جلوگیری شود.
در فضای باز چه باید کرد؟
در صورت نبود ساختمان در اطراف، پایین‌ترین نقطه زمین مانند شیار یا گودال را پیدا کرده و روی زمین دراز بکشید. ترکش‌های ناشی از انفجار به سمت بالا پرتاب می‌شوند، بنابراین سطح پایین زمین امن‌تر است. صورت خود را به سمت زمین بگیرید و با بازوهایتان از سر محافظت کنید.
اقدامات حفاظتی مهم
پوست بدن را با مواد غیرقابل اشتعال بپوشانید. اگر در دسترس نیست، از لباس ضخیم یا حتی روزنامه استفاده کنید.
چشم‌ها را ببندید تا از ورود ذرات جلوگیری شود.
دهان را کمی باز نگه دارید تا فشار موج انفجار به ریه‌ها آسیب نزند.
توصیه‌های ضروری:
امن‌ترین اتاق خانه را شناسایی کنید (حمام‌ها معمولا مقاوم‌ترند).
نوار چسب و پلاستیک محافظ برای پوشاندن پنجره‌ها آماده داشته باشید.
پناهگاه موقت با میز، کتاب و تشک بسازید.
آب آشامیدنی و غذا ذخیره کنید؛ برق و گاز را قطع کنید.
اقداماتی که نباید انجام داد
به حمله نگاه نکنید یا برای عکاسی بیرون نروید.
کنار پنجره‌ها یا دیوارها پناه نگیرید.
در فضای باز یا در گروههای بزرگ تجمع نکنید.
https://www.emro.who.int/images/stories/syria/documents/protection_from_aerial_attacks_eng_final_01_2.pdf
🆔@ScientificDialectics
❤7👍3🙏1
دیالکتیک علمی pinned «💢چگونه در برابر حملات هوایی از خود محافظت کنیم؛ امن‌ترین اتاق خانه کجاست؟ با وقوع حملات هوایی دانستن اقدامات اولیه حفاظتی می‌تواند جان افراد را نجات دهد. در این مطلب، راهنمای سازمان جهانی بهداشت برای حفاظت از جان مردم در زمان حملات هوایی ارائه میشود. در…»
💢بسیاری از زنان دچار کمبود ویتامین D هستند
تحقیقات نشان می‌دهد که کمبود ویتامین D در میان زنان به یک مشکل جدی تبدیل شده است. پزشکان هشدار می‌دهند که این کمبود می‌تواند تأثیرات منفی بر سلامت عمومی و کیفیت زندگی داشته باشد. توصیه میشود زنان به‌ویژه در فصل‌های سرد، به تأمین این ویتامین توجه بیشتری داشته باشند
https://www.bt.dk/samfund/laege-mange-kvinder-mangler-dette-vitamin-og-det-skal-tages-alvorligt
🆔@ScientificDialectics
تحقیقات نشان می‌دهد که کمبود ویتامین D در میان زنان به یک مشکل جدی تبدیل شده است. پزشکان هشدار می‌دهند که این کمبود می‌تواند تأثیرات منفی بر سلامت عمومی و کیفیت زندگی داشته باشد. توصیه میشود زنان به‌ویژه در فصل‌های سرد، به تأمین این ویتامین توجه بیشتری داشته باشند
https://www.bt.dk/samfund/laege-mange-kvinder-mangler-dette-vitamin-og-det-skal-tages-alvorligt
🆔@ScientificDialectics
www.bt.dk
Læge: Mange kvinder mangler dette vitamin, og det skal tages alvorligt
Hun er læge på Skive Fertilitetsklinik og mener, at alle bør tage noget mere af et særligt vitamin. Fordi det er essentielt for vores sundhed.
❤8
💢«ادعای» افزایش سه‌برابری برد رادار جنگنده پنهان‌کار J-20 چین با چیپ سیلیسیوم‌کارباید پروفسور ژو
پشت پرده‌ی پیشرفت چشمگیر رادار J-20؛ چگونه چین به توانایی مستقل نظامی دست یافت؟
پژوهش‌های نیمه‌رساناها در دو دهه‌ی گذشته، توانسته‌اند عملکرد تجهیزات نظامی چین را به‌طرز چشمگیری ارتقا دهند. پروفسور ژو شیانگانگ از دانشگاه شاندونگ با توسعه‌ی ماده‌ی سیلیسیوم‌کارباید (SiC)، توانسته است قابلیت‌های راداری جنگنده‌ی پنهان‌کار J-20 را دگرگون کند.
این پیشرفت موجب شده تا رادار آرایه فازی (Phased Array Radar) این هواپیما تا سه‌برابر برد شناسایی خود را گسترش دهد. اهمیت این دستاورد زمانی آشکار میشود که بدانیم نیمه‌رساناهای SiC در برابر حرارت و ولتاژهای بالا مقاوم هستند و برای ابزارهای الکترونیک قدرت (Power Electronics) کاربردی حیاتی دارند.
موفقیت پروفسور ژو نه‌تنها امنیت ملی چین را تقویت کرده، بلکه در حوزه‌هایی چون شبکه‌های هوشمند و انرژی هم افق‌های جدیدی گشوده است. در این مقاله به بررسی چگونگی دستاورد تیم پژوهشی ژو، مسیر توسعه‌ی SiC و تأثیر آن بر تجهیزات نظامی و غیرنظامی می‌پردازیم. این موفقیت نماد عزم چین برای خودکفایی فناورانه در برابر محدودیت‌های خارجی است.
چیپ سیلیسیوم‌کارباید (SiC): پلی میان قدرت و دقت
چیپ سیلیسیوم‌کارباید (Silicon Carbide) ترکیبی از سیلیسیوم و کربن است که در مقایسه با نیمه‌رساناهای معمولی (مثل سیلیسیوم خالص) مقاومت دمایی و ولتاژی بالاتری دارد. این ویژگی‌ها باعث می‌شوند در شرایط عملیاتی دشوار، مثل گرما و بار الکتریکی بالا، پایدارتر عمل کند. در سامانه‌های راداری آرایه فازی، این چیپ‌ها نقشی کلیدی ایفا می‌کنند: آنها می‌توانند سیگنال‌ها را با توان بیشتر و نویز کمتر دریافت کنند و پردازش کنند. همین موضوع، باعث افزایش سه‌برابری برد رادار J-20 شده است. رادار آرایه فازی به‌خاطر قابلیت هدایت پرتو بدون حرکت مکانیکی، بسیار سریع و دقیق است و در جنگنده‌های مدرن اهمیت بالایی دارد.
پروفسور ژو شیانگانگ: دانشمند پشت پرده‌ی این جهش فناورانه
پروفسور ژو، رئیس انستیتوی نیمه‌رساناهای نوین دانشگاه شاندونگ، پژوهش‌های خود را از سال ۲۰۰۰ آغاز کرد. او در ابتدا با مشکلاتی مثل کیفیت پایین بسترهای SiC و عدم توانایی تولید انبوه روبه‌رو بود. اما با توسعه‌ی تکنیک‌های دقیق کنترل رشد کریستال، موفق شد خلوص و یکنواختی این نیمه‌رسانا را به سطوح صنعتی برساند. ژو در مصاحبه‌ای تأکید کرده بود که بدون رادارهای قوی، حتی بهترین جنگنده‌ها ناکارآمد خواهند بود. این دیدگاه باعث شد تا او و تیمش، علی‌رغم فشارها و محدودیت‌های صادراتی، بر توسعه‌ی داخلی این فناوری متمرکز شوند.
کاربردهای نظامی و فراتر از آن
دستاورد ژو تنها به جنگنده‌ی J-20 محدود نمی‌شود. او و تیمش نشان داده‌اند که چیپ‌های SiC در سامانه‌های موشکی، کشتی‌های جنگی و حتی خودروهای الکتریکی (EVs) هم کاربرد حیاتی دارند. به‌طور خاص، SiC به افزایش عمر باتری و برد حرکتی خودروهای الکتریکی کمک میکند و در سامانه‌های هوشمند انرژی (Smart Grids) و ارتباطات کوانتومی (Quantum Communications) هم استفاده میشود. این ترکیب از کاربردهای نظامی و غیرنظامی، اهمیت استراتژیک SiC را دوچندان میکند.
در جمع‌بندی می‌توان گفت موفقیت پروفسور ژو شیانگانگ و تیمش در توسعه‌ی چیپ‌های SiC، به نمادی از توانمندی علمی و صنعتی چین تبدیل شده است. این پیشرفت برد رادار J-20 را سه‌برابر کرده و پایه‌گذار نوآوری‌های گسترده در صنایع مختلف شده است. با این دستاورد، چین نه‌تنها وابستگی خود به واردات را کاهش داد بلکه در عرصه‌ی جهانی به بازیگری مهم در فناوری نیمه‌رساناها تبدیل شد. نتیجه‌ی این تلاش‌ها، ارتقای امنیت ملی و تسریع پیشرفت‌های فناورانه در کشور است.
✍️ علیرضا مجیدی یک پزشک
https://www.scmp.com/news/china/science/article/3313900/chinas-j-20-stealth-fighters-radar-leap-credited-semiconductors-expert-xu-xiangang?utm_source=rss_feed
🆔@ScientificDialectics
پشت پرده‌ی پیشرفت چشمگیر رادار J-20؛ چگونه چین به توانایی مستقل نظامی دست یافت؟
پژوهش‌های نیمه‌رساناها در دو دهه‌ی گذشته، توانسته‌اند عملکرد تجهیزات نظامی چین را به‌طرز چشمگیری ارتقا دهند. پروفسور ژو شیانگانگ از دانشگاه شاندونگ با توسعه‌ی ماده‌ی سیلیسیوم‌کارباید (SiC)، توانسته است قابلیت‌های راداری جنگنده‌ی پنهان‌کار J-20 را دگرگون کند.
این پیشرفت موجب شده تا رادار آرایه فازی (Phased Array Radar) این هواپیما تا سه‌برابر برد شناسایی خود را گسترش دهد. اهمیت این دستاورد زمانی آشکار میشود که بدانیم نیمه‌رساناهای SiC در برابر حرارت و ولتاژهای بالا مقاوم هستند و برای ابزارهای الکترونیک قدرت (Power Electronics) کاربردی حیاتی دارند.
موفقیت پروفسور ژو نه‌تنها امنیت ملی چین را تقویت کرده، بلکه در حوزه‌هایی چون شبکه‌های هوشمند و انرژی هم افق‌های جدیدی گشوده است. در این مقاله به بررسی چگونگی دستاورد تیم پژوهشی ژو، مسیر توسعه‌ی SiC و تأثیر آن بر تجهیزات نظامی و غیرنظامی می‌پردازیم. این موفقیت نماد عزم چین برای خودکفایی فناورانه در برابر محدودیت‌های خارجی است.
چیپ سیلیسیوم‌کارباید (SiC): پلی میان قدرت و دقت
چیپ سیلیسیوم‌کارباید (Silicon Carbide) ترکیبی از سیلیسیوم و کربن است که در مقایسه با نیمه‌رساناهای معمولی (مثل سیلیسیوم خالص) مقاومت دمایی و ولتاژی بالاتری دارد. این ویژگی‌ها باعث می‌شوند در شرایط عملیاتی دشوار، مثل گرما و بار الکتریکی بالا، پایدارتر عمل کند. در سامانه‌های راداری آرایه فازی، این چیپ‌ها نقشی کلیدی ایفا می‌کنند: آنها می‌توانند سیگنال‌ها را با توان بیشتر و نویز کمتر دریافت کنند و پردازش کنند. همین موضوع، باعث افزایش سه‌برابری برد رادار J-20 شده است. رادار آرایه فازی به‌خاطر قابلیت هدایت پرتو بدون حرکت مکانیکی، بسیار سریع و دقیق است و در جنگنده‌های مدرن اهمیت بالایی دارد.
پروفسور ژو شیانگانگ: دانشمند پشت پرده‌ی این جهش فناورانه
پروفسور ژو، رئیس انستیتوی نیمه‌رساناهای نوین دانشگاه شاندونگ، پژوهش‌های خود را از سال ۲۰۰۰ آغاز کرد. او در ابتدا با مشکلاتی مثل کیفیت پایین بسترهای SiC و عدم توانایی تولید انبوه روبه‌رو بود. اما با توسعه‌ی تکنیک‌های دقیق کنترل رشد کریستال، موفق شد خلوص و یکنواختی این نیمه‌رسانا را به سطوح صنعتی برساند. ژو در مصاحبه‌ای تأکید کرده بود که بدون رادارهای قوی، حتی بهترین جنگنده‌ها ناکارآمد خواهند بود. این دیدگاه باعث شد تا او و تیمش، علی‌رغم فشارها و محدودیت‌های صادراتی، بر توسعه‌ی داخلی این فناوری متمرکز شوند.
کاربردهای نظامی و فراتر از آن
دستاورد ژو تنها به جنگنده‌ی J-20 محدود نمی‌شود. او و تیمش نشان داده‌اند که چیپ‌های SiC در سامانه‌های موشکی، کشتی‌های جنگی و حتی خودروهای الکتریکی (EVs) هم کاربرد حیاتی دارند. به‌طور خاص، SiC به افزایش عمر باتری و برد حرکتی خودروهای الکتریکی کمک میکند و در سامانه‌های هوشمند انرژی (Smart Grids) و ارتباطات کوانتومی (Quantum Communications) هم استفاده میشود. این ترکیب از کاربردهای نظامی و غیرنظامی، اهمیت استراتژیک SiC را دوچندان میکند.
در جمع‌بندی می‌توان گفت موفقیت پروفسور ژو شیانگانگ و تیمش در توسعه‌ی چیپ‌های SiC، به نمادی از توانمندی علمی و صنعتی چین تبدیل شده است. این پیشرفت برد رادار J-20 را سه‌برابر کرده و پایه‌گذار نوآوری‌های گسترده در صنایع مختلف شده است. با این دستاورد، چین نه‌تنها وابستگی خود به واردات را کاهش داد بلکه در عرصه‌ی جهانی به بازیگری مهم در فناوری نیمه‌رساناها تبدیل شد. نتیجه‌ی این تلاش‌ها، ارتقای امنیت ملی و تسریع پیشرفت‌های فناورانه در کشور است.
✍️ علیرضا مجیدی یک پزشک
https://www.scmp.com/news/china/science/article/3313900/chinas-j-20-stealth-fighters-radar-leap-credited-semiconductors-expert-xu-xiangang?utm_source=rss_feed
🆔@ScientificDialectics
South China Morning Post
China’s J-20 stealth fighter’s radar leap credited to semiconductor scientist Xu Xiangang
Shandong University says breakthroughs led by Professor Xu Xiangang have helped the Mighty Dragon triple its radar detection range.
❤5
💢نگرانی شدید دانشمندان از تداخلات رادیویی در تحقیقات کیهانی
ماهواره‌های استارلینک چگونه آسمان را آلوده می‌کنند؟
طبق گفته دانشمندان ماهواره‌های استارلینک ممکن است باعث مختل شدن مشاهدات ظریف اخترشناسان از اعماق کیهان شود.
در سال‌های اخیر شاهد ارسال ماهواره‌های استارلینک به مدار زمین بوده‌ایم و هزاران ماهواره استارلینک شرکت اسپیس‌ایکس در حال پر کردن مدار زمین هستند تا اینترنت پرسرعت را برای نقاط مختلف دنیا فراهم کنند.
حالا و در این میان، گروهی از دانشمندان زنگ خطری را درباره این ماهواره‌ها به صدا درآورده‌اند: ماهواره‌های استارلینک ممکن است باعث مختل شدن مشاهدات ظریف اخترشناسان از اعماق کیهان شود.
تیمی از پژوهشگران به رهبری پروفسور استیون تینگی، متخصص نجوم رادیویی در دانشگاه کرتین استرالیا، با استفاده از یک تلسکوپ آزمایشی از پروژه Square Kilometre Array، به ردیابی سیگنال‌های نزدیک به ۲۰۰۰ ماهواره استارلینک پرداخته است.
امواجی که کیهان را آلوده می‌کنند
نتیجه این مطالعه نگران‌کننده بود: حدود یک‌سوم داده‌ها در فرکانس‌های خاص، توسط انتشار امواج رادیویی ناخواسته از سوی ماهواره‌های استارلینک تهدید می‌شوند و همین موضوع ممکن است تا در مسیر مطالعات مربوط به کیهان اولیه، اختلالاتی جدی ایجاد کند.
تا ماه می سال ۲۰۲۵ میلادی، تعداد ماهواره‌های فعال اسپیس‌ایکس در مدار پایین زمین، بیش از ۷۶۰۰ تا اعلام شده که حدود دو سوم کل ماهواره‌های عملیاتی دنیا را تشکیل می‌دهند و این کمپانی فضایی برنامه‌هایی برای رساندن این تعداد به ده‌ها هزار ماهواره در آینده دارد.
سیگنال‌هایی قوی به‌اندازهٔ درخشان‌ترین منابع طبیعی آسمان
تینگی و همکارانش معتقدند که این امواج رادیویی احتمالاً به‌صورت تصادفی از طریق آنتن‌های ماهواره‌ها ساطع می‌شوند؛ اما تأثیر آنها بسیار محسوس است.
او دراین‌باره توضیح داد: «قدرت این انتشارهای ناخواسته در برخی موارد با درخشان‌ترین منابع طبیعی رادیویی در آسمان برابر است. تصور کنید خودمان هم چند منبع قوی مصنوعی دیگر هم به آسمان اضافه کنیم که مدام در حال حرکت هستند؛ این می‌تواند تأثیر زیادی روی آزمایش‌هایی که نیاز به حساسیت بسیار بالایی دارد بگذارد.»
نقض قوانین؟ هنوز نه...
نکته قابل‌توجه اینجاست که بخشی از این انتشارها در باندهایی انجام می‌گیرتد که براساس مقررات اتحادیه بین‌المللی ارتباطات (ITU)، برای اخترشناسی رادیویی محافظت‌شده‌اند؛ اما از آنجا که این سیگنال‌ها احتمالاً ناخواسته هستند، هنوز مشخص نیست که اسپیس‌ایکس قانون‌شکنی کرده باشد.
تینگی در این‌باره گفت: «فعلاً هیچ‌کسی در اسپیس‌ایکس یا استارلینک قانون خاصی را نقض نکرده، چون این نوع انتشارها تحت قوانین فعلی تنظیم نشده‌اند؛ اما این موضوع تدریجاً به بحثی جدی در ITU تبدیل میشود که شاید به تدوین مقررات تازه‌ای منجر گردد.»
فقط امواج رادیویی نیست
این اولین بار نیست که استارلینک مورد انتقاد جامعهٔ علمی قرار می‌گیرد. پیش‌تر هم ماهواره‌های این شرکت به خاطر بازتاب نور خورشید و ایجاد خطوط درخشان در آسمان شب، در عکس‌های نجومی اختلال ایجاد کرده بودند. هرچند بعداً اسپیس‌ایکس با پوشش‌های ضد بازتاب و تغییر زاویه قرارگیری ماهواره‌ها تا حدی این مشکل را کاهش داد.
در سال ۲۰۲۳، اسپیس‌ایکس فناوری جدیدی به نام "بازتابنده براگ توزیعی" (Distributed Bragg Reflector) معرفی کرد که لایه‌هایی از پلاستیک که نور را پراکنده می‌کنند، ولی امواج رادیویی را عبور می‌دهند. بااین‌حال، اثربخشی واقعی این فناوری هنوز روشن نیست.
راه‌حل از نگاه دانشمندان: کاهش انتشار، نه انتظار
دیلن گریگ، پژوهشگر ارشد و همکار تینگی معتقد است که بهترین راه‌حل، کاهش این انتشارهای ناخواسته از سوی خود شرکت‌هاست: «بهترین کار این است که ماهواره‌ها یا این انتشار را کاهش بدهند یا به‌طور کامل متوقف کنند. از طرف شرکت‌ها، اقداماتی برای کاهش اختلالات نوری انجام شده و حالا باید سراغ اختلالات رادیویی هم رفت.»
خبر خوب این است که به گفته پژوهشگران، اسپیس‌ایکس به‌طور شفاف و مثبت به گفتگوها پاسخ داده و امید به همکاری و حل مسئله وجود دارد.
https://futurism.com/spacex-starlink-satellites-radio-signal-emissions
🆔@ScientificDialectics
ماهواره‌های استارلینک چگونه آسمان را آلوده می‌کنند؟
طبق گفته دانشمندان ماهواره‌های استارلینک ممکن است باعث مختل شدن مشاهدات ظریف اخترشناسان از اعماق کیهان شود.
در سال‌های اخیر شاهد ارسال ماهواره‌های استارلینک به مدار زمین بوده‌ایم و هزاران ماهواره استارلینک شرکت اسپیس‌ایکس در حال پر کردن مدار زمین هستند تا اینترنت پرسرعت را برای نقاط مختلف دنیا فراهم کنند.
حالا و در این میان، گروهی از دانشمندان زنگ خطری را درباره این ماهواره‌ها به صدا درآورده‌اند: ماهواره‌های استارلینک ممکن است باعث مختل شدن مشاهدات ظریف اخترشناسان از اعماق کیهان شود.
تیمی از پژوهشگران به رهبری پروفسور استیون تینگی، متخصص نجوم رادیویی در دانشگاه کرتین استرالیا، با استفاده از یک تلسکوپ آزمایشی از پروژه Square Kilometre Array، به ردیابی سیگنال‌های نزدیک به ۲۰۰۰ ماهواره استارلینک پرداخته است.
امواجی که کیهان را آلوده می‌کنند
نتیجه این مطالعه نگران‌کننده بود: حدود یک‌سوم داده‌ها در فرکانس‌های خاص، توسط انتشار امواج رادیویی ناخواسته از سوی ماهواره‌های استارلینک تهدید می‌شوند و همین موضوع ممکن است تا در مسیر مطالعات مربوط به کیهان اولیه، اختلالاتی جدی ایجاد کند.
تا ماه می سال ۲۰۲۵ میلادی، تعداد ماهواره‌های فعال اسپیس‌ایکس در مدار پایین زمین، بیش از ۷۶۰۰ تا اعلام شده که حدود دو سوم کل ماهواره‌های عملیاتی دنیا را تشکیل می‌دهند و این کمپانی فضایی برنامه‌هایی برای رساندن این تعداد به ده‌ها هزار ماهواره در آینده دارد.
سیگنال‌هایی قوی به‌اندازهٔ درخشان‌ترین منابع طبیعی آسمان
تینگی و همکارانش معتقدند که این امواج رادیویی احتمالاً به‌صورت تصادفی از طریق آنتن‌های ماهواره‌ها ساطع می‌شوند؛ اما تأثیر آنها بسیار محسوس است.
او دراین‌باره توضیح داد: «قدرت این انتشارهای ناخواسته در برخی موارد با درخشان‌ترین منابع طبیعی رادیویی در آسمان برابر است. تصور کنید خودمان هم چند منبع قوی مصنوعی دیگر هم به آسمان اضافه کنیم که مدام در حال حرکت هستند؛ این می‌تواند تأثیر زیادی روی آزمایش‌هایی که نیاز به حساسیت بسیار بالایی دارد بگذارد.»
نقض قوانین؟ هنوز نه...
نکته قابل‌توجه اینجاست که بخشی از این انتشارها در باندهایی انجام می‌گیرتد که براساس مقررات اتحادیه بین‌المللی ارتباطات (ITU)، برای اخترشناسی رادیویی محافظت‌شده‌اند؛ اما از آنجا که این سیگنال‌ها احتمالاً ناخواسته هستند، هنوز مشخص نیست که اسپیس‌ایکس قانون‌شکنی کرده باشد.
تینگی در این‌باره گفت: «فعلاً هیچ‌کسی در اسپیس‌ایکس یا استارلینک قانون خاصی را نقض نکرده، چون این نوع انتشارها تحت قوانین فعلی تنظیم نشده‌اند؛ اما این موضوع تدریجاً به بحثی جدی در ITU تبدیل میشود که شاید به تدوین مقررات تازه‌ای منجر گردد.»
فقط امواج رادیویی نیست
این اولین بار نیست که استارلینک مورد انتقاد جامعهٔ علمی قرار می‌گیرد. پیش‌تر هم ماهواره‌های این شرکت به خاطر بازتاب نور خورشید و ایجاد خطوط درخشان در آسمان شب، در عکس‌های نجومی اختلال ایجاد کرده بودند. هرچند بعداً اسپیس‌ایکس با پوشش‌های ضد بازتاب و تغییر زاویه قرارگیری ماهواره‌ها تا حدی این مشکل را کاهش داد.
در سال ۲۰۲۳، اسپیس‌ایکس فناوری جدیدی به نام "بازتابنده براگ توزیعی" (Distributed Bragg Reflector) معرفی کرد که لایه‌هایی از پلاستیک که نور را پراکنده می‌کنند، ولی امواج رادیویی را عبور می‌دهند. بااین‌حال، اثربخشی واقعی این فناوری هنوز روشن نیست.
راه‌حل از نگاه دانشمندان: کاهش انتشار، نه انتظار
دیلن گریگ، پژوهشگر ارشد و همکار تینگی معتقد است که بهترین راه‌حل، کاهش این انتشارهای ناخواسته از سوی خود شرکت‌هاست: «بهترین کار این است که ماهواره‌ها یا این انتشار را کاهش بدهند یا به‌طور کامل متوقف کنند. از طرف شرکت‌ها، اقداماتی برای کاهش اختلالات نوری انجام شده و حالا باید سراغ اختلالات رادیویی هم رفت.»
خبر خوب این است که به گفته پژوهشگران، اسپیس‌ایکس به‌طور شفاف و مثبت به گفتگوها پاسخ داده و امید به همکاری و حل مسئله وجود دارد.
https://futurism.com/spacex-starlink-satellites-radio-signal-emissions
🆔@ScientificDialectics
Futurism
There's a Giant Problem With SpaceX's Starlink Satellites
Astronomers' attempts to study the earliest universe could be threatened by SpaceX Starlink satellites leaking radio emissions.
❤4👍1
💢راهنمای تقویت سیستم عصبی در زمان جنگ
چگونه با اضطراب ناشی از بحران مقابله کنیم؟
۶ راهکار برای سرکوب استرس
تکنیک‌هایی وجود دارند که با تمرکز بر تنظیم روانی و جسمی، به افراد کمک می‌کنند تا با چالش‌های روانی ناشی از جنگ مقابله و از فروپاشی عاطفی جلوگیری کنند.
در شرایط جنگی و بحرانی، استرس و اضطراب به بخشی جدایی‌ناپذیر از زندگی روزمره بسیاری از افراد تبدیل میشود؛ بنابراین حفظ آرامش روانی و مدیریت استرس در این شرایط، یک نیاز حیاتی برای بقا و تاب‌آوری است.
صدای انفجارها، خبرهای نگران‌کننده و ناامنی‌های روزمره نه‌تنها زندگی فیزیکی بلکه سلامت روان افراد را به شدت تهدید میکند. در چنین وضعیتی، فشارهای ناشی از جنگ با چالش‌های روزمره مانند تأمین نیازهای اولیه، دوری از عزیزان و ترس از آینده ناشناخته، سیستم عصبی را در معرض فرسودگی قرار می‌دهد.
تکنیک‌هایی وجود دارند که با تمرکز بر تنظیم روانی و جسمی، به افراد کمک می‌کنند تا با چالش‌های روانی ناشی از جنگ مقابله و از فروپاشی عاطفی جلوگیری کنند. هدف از نگارش این مطلب، ارائه راهکارهایی است که با شرایط تنش‌زا سازگار بوده و قابل اجرا باشند، تا بتوانید با هر نفس، امید را زنده نگه دارید.
۱) تماس با زمین و تقویت حس ریشه‌دار بودن
از دست دادن حس اتصال به زندگی یکی از عوارض شایع اضطراب شدید در جنگ است. تکنیک «Grounding» یا تماس با زمین می‌تواند این مشکل را برطرف کند. برای چند دقیقه پابرهنه روی زمین راه بروید، دراز بکشید و روی سطحی که به زمین متصل است تمرکز کنید، یا حتی حس اتصال با پشتی صندلی را احساس کنید. این کار به بدن کمک میکند تا تعادل خود را بازیابد و از حالت انجماد یا فلج روانی خارج شود.
۲) تنفس آگاهانه
تنفس صدا دار (که گاهی به عنوان تنفس آگاهانه شناخته میشود) تکنیکی است که می‌تواند به تقویت سیستم عصبی، کاهش استرس و بهبود تعادل عاطفی کمک کند. تنفس صدا دار، با تولید صدای آرام هنگام بازدم، سیستم عصبی پاراسمپاتیک را تقویت میکند، استرس و کورتیزول را کاهش می‌دهد، عصب واگ را تحریک میکند و تمرکز را بهبود می‌بخشد.
۳) ضربات ملایم جهت ریکاوری حس بدنی
اگر احساس گزگز، بی‌حسی یا از دست دادن ارتباط با بدن خود دارید، تکنیک لمس آگاهانه می‌تواند کمک‌کننده باشد. با دست خود به‌آرامی بخش‌های مختلف بدن را لمس کنید و با ضربه‌های ملایم حس بدنی را بازگردانید. ترکیب این ضربه‌ها با نوازش آرام، به‌ویژه در نواحی مانند بازوها یا پاها، می‌تواند حس حضور و تعادل را تقویت کند. این روش به‌ویژه برای افرادی که در حالت انجماد روانی (Freeze) قرار دارند، مفید است.
۴) جهت‌یابی محیطی و درک لحظه حال
اضطراب شدید ممکن است حس اتصال به زمان حال را مختل کند، به‌خصوص اگر مدت زیادی در معرض اخبار یا فضای مجازی باشید. تکنیک «اورینتینگ» (Orienting) می‌تواند این مشکل را برطرف کند. گوشی خود را کنار بگذارید و به اطراف نگاه کنید. جزئیات محیط را با صدای بلند برای خودتان توصیف کنید: رنگ‌ها، بوها، اشیاء یا مکان فعلی. مثلاً بگویید: «من در اتاقم هستم، رنگ دیوار آبی است، بوی نان می‌آید.» شنیدن صدای خودتان با این اطلاعات، سیستم عصبی را به لحظه حال بازمی‌گرداند.
۵) تخلیه انرژی منفی با حرکات آرام
نشستن طولانی‌مدت در شرایط استرس‌زا می‌تواند تنش را افزایش دهد. برای رهایی از این حالت، حرکات آرام مانند کشش دست‌ها به سمت بالا، چرخش شانه‌ها، یا قدم زدن کوتاه در فضای ایمن را امتحان کنید. این حرکات به آزادسازی آدرنالین اضافی کمک کرده و عضلات را شل میکند. اگر امکانش را دارید، چند دقیقه در فضای باز قدم بزنید و بر حس زمین زیر پاهایتان تمرکز کنید.
این حرکات سیستم عصبی پاراسمپاتیک (حالت استراحت) را فعال می‌کنند و به بدن سیگنال می‌دهند که در خطر فوری نیست.
۶) جهت‌گیری حسی/ تکنیک ۵-۴-۳-۲-۱
برای بازگشت به لحظه حال و کاهش ترس‌های ذهنی، حواس پنجگانه خود را درگیر کنید. این تمرین ساده ذهن را به واقعیت کنونی بازمی‌گرداند و از غرق شدن در ترس‌های ذهنی جلوگیری میکند. پنج چیزی که می‌بینید (دیوار، میز و ...)، چهار چیزی که می‌توانید لمس کنید (زمین، لباس و ...)، سه صدایی که می‌شنوید (نفس، باد و ...) و دو بویی که استشمام می‌کنید (خاک، غذا و ...) را نام ببرید. این تمرین ذهن را از چرخه نگرانی دور کرده و به شما کمک میکند تا در زمان بمباران یا اخبار نگران‌کننده، تمرکز خود را حفظ کنید.
مدیریت اضطراب در شرایط جنگی با به‌کارگیری این نکات امکان‌پذیر است .
✍️ الهه جعفرزاده
منابع :
https://www.yourpathcounselling.com/10-ways-to-calm-the-nervous-system-with-polyvagal-theory/
https://www.embodiedhealingkc.com/blog/how-to-relax-your-nervous-system
https://caps.arizona.edu/grounding
چگونه با اضطراب ناشی از بحران مقابله کنیم؟
۶ راهکار برای سرکوب استرس
تکنیک‌هایی وجود دارند که با تمرکز بر تنظیم روانی و جسمی، به افراد کمک می‌کنند تا با چالش‌های روانی ناشی از جنگ مقابله و از فروپاشی عاطفی جلوگیری کنند.
در شرایط جنگی و بحرانی، استرس و اضطراب به بخشی جدایی‌ناپذیر از زندگی روزمره بسیاری از افراد تبدیل میشود؛ بنابراین حفظ آرامش روانی و مدیریت استرس در این شرایط، یک نیاز حیاتی برای بقا و تاب‌آوری است.
صدای انفجارها، خبرهای نگران‌کننده و ناامنی‌های روزمره نه‌تنها زندگی فیزیکی بلکه سلامت روان افراد را به شدت تهدید میکند. در چنین وضعیتی، فشارهای ناشی از جنگ با چالش‌های روزمره مانند تأمین نیازهای اولیه، دوری از عزیزان و ترس از آینده ناشناخته، سیستم عصبی را در معرض فرسودگی قرار می‌دهد.
تکنیک‌هایی وجود دارند که با تمرکز بر تنظیم روانی و جسمی، به افراد کمک می‌کنند تا با چالش‌های روانی ناشی از جنگ مقابله و از فروپاشی عاطفی جلوگیری کنند. هدف از نگارش این مطلب، ارائه راهکارهایی است که با شرایط تنش‌زا سازگار بوده و قابل اجرا باشند، تا بتوانید با هر نفس، امید را زنده نگه دارید.
۱) تماس با زمین و تقویت حس ریشه‌دار بودن
از دست دادن حس اتصال به زندگی یکی از عوارض شایع اضطراب شدید در جنگ است. تکنیک «Grounding» یا تماس با زمین می‌تواند این مشکل را برطرف کند. برای چند دقیقه پابرهنه روی زمین راه بروید، دراز بکشید و روی سطحی که به زمین متصل است تمرکز کنید، یا حتی حس اتصال با پشتی صندلی را احساس کنید. این کار به بدن کمک میکند تا تعادل خود را بازیابد و از حالت انجماد یا فلج روانی خارج شود.
۲) تنفس آگاهانه
تنفس صدا دار (که گاهی به عنوان تنفس آگاهانه شناخته میشود) تکنیکی است که می‌تواند به تقویت سیستم عصبی، کاهش استرس و بهبود تعادل عاطفی کمک کند. تنفس صدا دار، با تولید صدای آرام هنگام بازدم، سیستم عصبی پاراسمپاتیک را تقویت میکند، استرس و کورتیزول را کاهش می‌دهد، عصب واگ را تحریک میکند و تمرکز را بهبود می‌بخشد.
۳) ضربات ملایم جهت ریکاوری حس بدنی
اگر احساس گزگز، بی‌حسی یا از دست دادن ارتباط با بدن خود دارید، تکنیک لمس آگاهانه می‌تواند کمک‌کننده باشد. با دست خود به‌آرامی بخش‌های مختلف بدن را لمس کنید و با ضربه‌های ملایم حس بدنی را بازگردانید. ترکیب این ضربه‌ها با نوازش آرام، به‌ویژه در نواحی مانند بازوها یا پاها، می‌تواند حس حضور و تعادل را تقویت کند. این روش به‌ویژه برای افرادی که در حالت انجماد روانی (Freeze) قرار دارند، مفید است.
۴) جهت‌یابی محیطی و درک لحظه حال
اضطراب شدید ممکن است حس اتصال به زمان حال را مختل کند، به‌خصوص اگر مدت زیادی در معرض اخبار یا فضای مجازی باشید. تکنیک «اورینتینگ» (Orienting) می‌تواند این مشکل را برطرف کند. گوشی خود را کنار بگذارید و به اطراف نگاه کنید. جزئیات محیط را با صدای بلند برای خودتان توصیف کنید: رنگ‌ها، بوها، اشیاء یا مکان فعلی. مثلاً بگویید: «من در اتاقم هستم، رنگ دیوار آبی است، بوی نان می‌آید.» شنیدن صدای خودتان با این اطلاعات، سیستم عصبی را به لحظه حال بازمی‌گرداند.
۵) تخلیه انرژی منفی با حرکات آرام
نشستن طولانی‌مدت در شرایط استرس‌زا می‌تواند تنش را افزایش دهد. برای رهایی از این حالت، حرکات آرام مانند کشش دست‌ها به سمت بالا، چرخش شانه‌ها، یا قدم زدن کوتاه در فضای ایمن را امتحان کنید. این حرکات به آزادسازی آدرنالین اضافی کمک کرده و عضلات را شل میکند. اگر امکانش را دارید، چند دقیقه در فضای باز قدم بزنید و بر حس زمین زیر پاهایتان تمرکز کنید.
این حرکات سیستم عصبی پاراسمپاتیک (حالت استراحت) را فعال می‌کنند و به بدن سیگنال می‌دهند که در خطر فوری نیست.
۶) جهت‌گیری حسی/ تکنیک ۵-۴-۳-۲-۱
برای بازگشت به لحظه حال و کاهش ترس‌های ذهنی، حواس پنجگانه خود را درگیر کنید. این تمرین ساده ذهن را به واقعیت کنونی بازمی‌گرداند و از غرق شدن در ترس‌های ذهنی جلوگیری میکند. پنج چیزی که می‌بینید (دیوار، میز و ...)، چهار چیزی که می‌توانید لمس کنید (زمین، لباس و ...)، سه صدایی که می‌شنوید (نفس، باد و ...) و دو بویی که استشمام می‌کنید (خاک، غذا و ...) را نام ببرید. این تمرین ذهن را از چرخه نگرانی دور کرده و به شما کمک میکند تا در زمان بمباران یا اخبار نگران‌کننده، تمرکز خود را حفظ کنید.
مدیریت اضطراب در شرایط جنگی با به‌کارگیری این نکات امکان‌پذیر است .
✍️ الهه جعفرزاده
منابع :
https://www.yourpathcounselling.com/10-ways-to-calm-the-nervous-system-with-polyvagal-theory/
https://www.embodiedhealingkc.com/blog/how-to-relax-your-nervous-system
https://caps.arizona.edu/grounding
Your Path Counselling
10 Ways to Calm the Nervous System with Polyvagal Theory - Your Path Counselling
Trauma can alter our bodies to feel constantly alert. This is a survival mechanism that the body is using to try and keep us safe but can feel tiring and unnecessary when no real threat is present. This blog post will briefly explain the Polyvagal theory…
❤5👏1
💢زایمان طبیعی با انتقال باکتری مفید روده‌ای، خطر عفونت تنفسی در نوزادان را کاهش می‌دهد
نوزادانی که از طریق زایمان طبیعی متولد می‌شوند، در روزهای نخست تولد بیشتر در معرض باکتری‌های مفید روده‌ای قرار می‌گیرند در یک مطالعه جدید که روی حدود هزار و ۱۰۰ نوزاد انجام گرفت، مشخص شد کودکانی که نوع خاصی از باکتری‌های مفید در بدن آنها وجود دارد، کمتر از دیگر نوزادان به دلیل بیماری‌های ویروسی دستگاه تنفسی تا ۲ سالگی در بیمارستان بستری می‌شوند.
دکتر کریستینا گارسیا-مائورینو، نویسنده اصلی مطالعه حاضر، در بیانیه‌ای مطبوعاتی گفت: «مطالعه ما نشان می‌دهد که میکروبیوم روده در روزهای ابتدایی تولد می‌تواند خطر عفونت‌های تنفسی را به حداقل برساند. با توجه به اینکه عفونت‌های ویروسی بخش تحتانی دستگاه تنفسی از دلایل اصلی بستری شدن کودکان خردسال هستند، این یافته‌ها تبعات مهمی برای سلامت نوزادان دارند.»
این مطالعه که به تازگی در نشریه لنست میکروب انتشار یافته است، اولین مطالعه‌ای است که ارتباط بین ترکیب میکروبیوم روده در هفته اول تولد و مراجعات بیمارستانی به دلیل عفونت‌های تنفسی در دوران کودکی را آشکار میکند.
یافته‌های مهم
محققان کالج دانشگاهی لندن و مؤسسه ولکام تراست سنگر، از مدفوع حدود هزار و ۱۰۰ نوزاد در هفته اول تولد نمونه‌برداری کردند. آنها ترکیب باکتریایی نمونه‌ها را به کمک روش‌های پیشرفته ژنتیکی بررسی کرده و سوابق بهداشتی کودکان را از نظر بستری شدن به دلیل بیماری‌های ویروسی ریوی تا دو سال کنترل کردند.
نتایج نشان دادند نوزادانی که باکتری مفید بیفیدوباکتریوم لانگوم بیشتری در روده خود داشتند، که آن هم معمولاً از طریق زایمان طبیعی به نوزاد منتقل میشود، کمتر به دلیل عفونت‌های تنفسی در بیمارستان بستری می‌شوند. این باکتری به ایجاد محیط سالم و پایدار در روده کمک میکند و به نظر می‌رسد که نقش مهمی در تقویت سیستم ایمنی داشته باشد.
با این‌حال، تمام نوزادانی هم که با زایمان طبیعی متولد شده‌اند، از این باکتری‌های محافظ برخوردار نیستند. نوزادانی که به‌صورت طبیعی اما بدون برخورداری از این باکتری‌ها به دنیا آمده بودند، به اندازه نوزادانی که با سزارین متولد شده بودند، در معرض بیماری قرار داشتند.
این مطالعه بر شواهد پیشین در رابطه با تأثیر شیوه زایمان بر سلامت نوزادان صحه می‌گذارد. دکتر جینا میلون، متخصص طب مادر و جنین در مرکز پزشکی استونی بروک، که نقشی در مطالعه حاضر نداشت، افزود: «نوزادانی که با زایمان طبیعی به دنیا می‌آیند، در معرض میکروبیوم واژینال مادر قرار می‌گیرند، اما نوزادان سزارینی چنین چیزی را تجربه نمی‌کنند.»
او در گفت‌وگو با اپک تایمز گفت: «ارتباط اولیه با میکروبیوم مادر نقش بسزایی در شکل‌گیری میکروبیوم روده نوزادان دارد.» او افزود که این میکروبیوم بخش بسیار مهمی از سیستم ایمنی درحال‌توسعه نوزادان را تشکیل می‌دهد.»
میلون گفت که زمان انجام سزارین بسیار حائز اهمیت است. او گفت: «اگر مادر وارد مرحله درد زایمان شده یا کیسه آب او پاره شود و نیاز به سزارین پیدا کند، همچنان این احتمال وجود دارد که نوزاد در معرض میکروبیوم واژینال مادر قرار بگیرد.»
نوزادانی که با سزارین برنامه‌ریزی‌شده و پیش از شروع درد زایمان به دنیا می‌آیند و هیچ تماسی با میکروبیوم مادر ندارند، معمولاً در عادت کردن به زندگی خارج از رحم با مشکلات بیشتری روبه‌رو می‌شوند و نسبت به نوزادانی که با زایمان طبیعی متولد شده‌اند، مشکلات تنفسی بیشتری را تجربه می‌کنند.
میلون گفت: «اگر از نظر پزشکی امکان‌پذیر باشد، زایمان طبیعی به‌طور کلی برای مادر و نوزاد ایمن‌تر است.»
کارکرد این یافته‌ها در شیوه‌های درمانی آتی
نایجل فیلد، نویسنده ارشد مطالعه و استاد اپیدمیولوژی بیماری‌های عفونی، این یافته‌ها را «قابل‌ملاحظه و دست‌اول» دانست و گفت که نتایج حاضر به کمک مقیاس بزرگ مطالعه و تحلیل ژنتیکی دقیق به دست آمده‌اند.
با این‌حال، محققان تأکید کردند که مطالعه حاضر از وجود یک ارتباط قوی بین باکتری‌های روده نوزاد و کاهش خطر عفونت‌های تنفسی حکایت دارد، اما ثابت نمی‌کند که این باکتری‌ها به‌طور مستقیم نقش محافظتی داشته باشند. به گفته محققان، تأثیر باکتری‌ها ممکن است به این دلیل باشد که میکروبیوم نقش بسزایی در رشد و بلوغ سیستم ایمنی از جمله سیستم ایمنی تنفسی ایفا میکند.
محققان یادآور شدند که برای درک بهتر تأثیرِ باکتری‌های روده در روزهای ابتدایی تولد بر دیگر ابعاد سلامتی و بررسی راه‌های حمایت از ایجاد میکروبیوم سالم در نوزادان، انجام تحقیقات بیشتر و گسترده‌تر ضرورت دارد.
🆔@ScientificDialectics
نوزادانی که از طریق زایمان طبیعی متولد می‌شوند، در روزهای نخست تولد بیشتر در معرض باکتری‌های مفید روده‌ای قرار می‌گیرند در یک مطالعه جدید که روی حدود هزار و ۱۰۰ نوزاد انجام گرفت، مشخص شد کودکانی که نوع خاصی از باکتری‌های مفید در بدن آنها وجود دارد، کمتر از دیگر نوزادان به دلیل بیماری‌های ویروسی دستگاه تنفسی تا ۲ سالگی در بیمارستان بستری می‌شوند.
دکتر کریستینا گارسیا-مائورینو، نویسنده اصلی مطالعه حاضر، در بیانیه‌ای مطبوعاتی گفت: «مطالعه ما نشان می‌دهد که میکروبیوم روده در روزهای ابتدایی تولد می‌تواند خطر عفونت‌های تنفسی را به حداقل برساند. با توجه به اینکه عفونت‌های ویروسی بخش تحتانی دستگاه تنفسی از دلایل اصلی بستری شدن کودکان خردسال هستند، این یافته‌ها تبعات مهمی برای سلامت نوزادان دارند.»
این مطالعه که به تازگی در نشریه لنست میکروب انتشار یافته است، اولین مطالعه‌ای است که ارتباط بین ترکیب میکروبیوم روده در هفته اول تولد و مراجعات بیمارستانی به دلیل عفونت‌های تنفسی در دوران کودکی را آشکار میکند.
یافته‌های مهم
محققان کالج دانشگاهی لندن و مؤسسه ولکام تراست سنگر، از مدفوع حدود هزار و ۱۰۰ نوزاد در هفته اول تولد نمونه‌برداری کردند. آنها ترکیب باکتریایی نمونه‌ها را به کمک روش‌های پیشرفته ژنتیکی بررسی کرده و سوابق بهداشتی کودکان را از نظر بستری شدن به دلیل بیماری‌های ویروسی ریوی تا دو سال کنترل کردند.
نتایج نشان دادند نوزادانی که باکتری مفید بیفیدوباکتریوم لانگوم بیشتری در روده خود داشتند، که آن هم معمولاً از طریق زایمان طبیعی به نوزاد منتقل میشود، کمتر به دلیل عفونت‌های تنفسی در بیمارستان بستری می‌شوند. این باکتری به ایجاد محیط سالم و پایدار در روده کمک میکند و به نظر می‌رسد که نقش مهمی در تقویت سیستم ایمنی داشته باشد.
با این‌حال، تمام نوزادانی هم که با زایمان طبیعی متولد شده‌اند، از این باکتری‌های محافظ برخوردار نیستند. نوزادانی که به‌صورت طبیعی اما بدون برخورداری از این باکتری‌ها به دنیا آمده بودند، به اندازه نوزادانی که با سزارین متولد شده بودند، در معرض بیماری قرار داشتند.
این مطالعه بر شواهد پیشین در رابطه با تأثیر شیوه زایمان بر سلامت نوزادان صحه می‌گذارد. دکتر جینا میلون، متخصص طب مادر و جنین در مرکز پزشکی استونی بروک، که نقشی در مطالعه حاضر نداشت، افزود: «نوزادانی که با زایمان طبیعی به دنیا می‌آیند، در معرض میکروبیوم واژینال مادر قرار می‌گیرند، اما نوزادان سزارینی چنین چیزی را تجربه نمی‌کنند.»
او در گفت‌وگو با اپک تایمز گفت: «ارتباط اولیه با میکروبیوم مادر نقش بسزایی در شکل‌گیری میکروبیوم روده نوزادان دارد.» او افزود که این میکروبیوم بخش بسیار مهمی از سیستم ایمنی درحال‌توسعه نوزادان را تشکیل می‌دهد.»
میلون گفت که زمان انجام سزارین بسیار حائز اهمیت است. او گفت: «اگر مادر وارد مرحله درد زایمان شده یا کیسه آب او پاره شود و نیاز به سزارین پیدا کند، همچنان این احتمال وجود دارد که نوزاد در معرض میکروبیوم واژینال مادر قرار بگیرد.»
نوزادانی که با سزارین برنامه‌ریزی‌شده و پیش از شروع درد زایمان به دنیا می‌آیند و هیچ تماسی با میکروبیوم مادر ندارند، معمولاً در عادت کردن به زندگی خارج از رحم با مشکلات بیشتری روبه‌رو می‌شوند و نسبت به نوزادانی که با زایمان طبیعی متولد شده‌اند، مشکلات تنفسی بیشتری را تجربه می‌کنند.
میلون گفت: «اگر از نظر پزشکی امکان‌پذیر باشد، زایمان طبیعی به‌طور کلی برای مادر و نوزاد ایمن‌تر است.»
کارکرد این یافته‌ها در شیوه‌های درمانی آتی
نایجل فیلد، نویسنده ارشد مطالعه و استاد اپیدمیولوژی بیماری‌های عفونی، این یافته‌ها را «قابل‌ملاحظه و دست‌اول» دانست و گفت که نتایج حاضر به کمک مقیاس بزرگ مطالعه و تحلیل ژنتیکی دقیق به دست آمده‌اند.
با این‌حال، محققان تأکید کردند که مطالعه حاضر از وجود یک ارتباط قوی بین باکتری‌های روده نوزاد و کاهش خطر عفونت‌های تنفسی حکایت دارد، اما ثابت نمی‌کند که این باکتری‌ها به‌طور مستقیم نقش محافظتی داشته باشند. به گفته محققان، تأثیر باکتری‌ها ممکن است به این دلیل باشد که میکروبیوم نقش بسزایی در رشد و بلوغ سیستم ایمنی از جمله سیستم ایمنی تنفسی ایفا میکند.
محققان یادآور شدند که برای درک بهتر تأثیرِ باکتری‌های روده در روزهای ابتدایی تولد بر دیگر ابعاد سلامتی و بررسی راه‌های حمایت از ایجاد میکروبیوم سالم در نوزادان، انجام تحقیقات بیشتر و گسترده‌تر ضرورت دارد.
🆔@ScientificDialectics
The Lancet Microbe
Investigation of associations between the neonatal gut microbiota and severe viral lower respiratory tract infections in the first…
We report observational evidence that first-week gut microbiota differences are associated
with clinically severe vLRTI in young children. This study identified bacterial species
that could be of interest for vLRTI prevention. This finding has important implications…
with clinically severe vLRTI in young children. This study identified bacterial species
that could be of interest for vLRTI prevention. This finding has important implications…
❤7
💢پانیک اتک در بحران؛ چگونه حملات اضطرابی را در زمان جنگ مدیریت کنیم؟
نقش فرد و اطرافیان در پیشگیری از حملات
مدیریت حملات اضطرابی در شرایط جنگی نیازمند آمادگی، آگاهی و حمایت است. افراد با تمرین تکنیک‌های آرام‌سازی و مدیریت محرک‌ها می‌توانند از بروز حملات جلوگیری کرده و اطرافیان آنها با رفتار آرام و حمایتگر به کاهش شدت حملات کمک کنند. این راهکارها نه‌تنها به افراد مبتلا کمک میکند تا با بحران کنار بیایند، بلکه به تقویت سلامت روان جامعه در شرایط سخت کمک میکند.
حملات اضطرابی و پانیک اتک در شرایط جنگی و بحرانی به دلیل فشارهای روانی شدید، ممکن است شایع‌تر شوند. این حملات با علائمی مانند تپش قلب، تنگی نفس، احساس خفگی یا ترس شدید همراه هستند و می‌توانند برای فرد و اطرافیانش ترسناک باشند.
پیش از هر چیز باید بدانید حمله پانیک و حمله اضطرابی دو حالت مجزا هستند، اگرچه هر دو شامل احساس ترس و اضطراب می‌شوند. حملات پانیک معمولاً ناگهانی و شدید هستند، در حالی که حملات اضطرابی به طور کلی تدریجی‌تر و طولانی‌تر هستند.
تفاوت‌های اصلی:
شروع:
حملات پانیک معمولاً ناگهانی و بدون هشدار شروع می‌شوند و ممکن است فرد نداند چه اتفاقی در حال رخ دادن است. حملات اضطرابی معمولاً با یک عامل استرس‌زا یا محرک خاص شروع می‌شوند و به تدریج شدت می‌گیرند.
شدت:
علائم حملات پانیک معمولاً شدیدتر از علائم حملات اضطرابی هستند.
مدت زمان:
حملات پانیک معمولاً کوتاه‌مدت هستند (حدود ۱۰ تا ۱۵ دقیقه). حملات اضطرابی می‌توانند طولانی‌تر باشند و تا چند ساعت یا حتی چند روز ادامه داشته باشند.
علت:
در حملات پانیک، فرد ممکن است هیچ دلیل مشخصی برای ترس یا اضطراب خود نداشته باشد. حملات اضطرابی معمولاً با یک عامل استرس‌زا یا محرک خاص مرتبط هستند.
ترس از مرگ:
در حملات پانیک، فرد ممکن است احساس کند که در حال مرگ است یا دچار حمله قلبی شده است. این احساس در حملات اضطرابی کمتر شایع است.
تجربه فردی:
در حملات پانیک، فرد ممکن است احساس عدم واقعیت یا گسستگی از خود را تجربه کند.
درمان:
حملات پانیک:
درمان حملات پانیک معمولاً شامل روان درمانی (مانند درمان شناختی-رفتاری) و گاهی اوقات دارو درمانی است.
حملات اضطرابی:
درمان حملات اضطرابی نیز شامل روان درمانی و تغییرات سبک زندگی است. درمان شناختی-رفتاری (CBT) می‌تواند به افراد کمک کند تا الگوهای فکری خود را که منجر به اضطراب می‌شوند، تغییر دهند.
در ادامه راهکارهایی ذکر شده که به افراد مبتلا و اطرافیان آنها کمک میکند تا از بروز حملات جلوگیری کرده یا در صورت وقوع، آنها را به‌طور مؤثر مدیریت کنند.
آمادگی پیش از بحران
برای افرادی که سابقه این حملات را دارند، پیشگیری در شرایط جنگی اهمیت ویژه‌ای دارد و با رعایت نکات زیر می‌توان شرایط روانی را مدیریت کرد:
تمرین تکنیک‌های آرام‌سازی: تمرین روزانه تنفس عمیق یا مدیتیشن کوتاه (۵ تا ۱۰ دقیقه) می‌تواند سیستم عصبی را تقویت کند.
شناسایی محرک‌ها: عواملی مانند اخبار منفی، صداهای بلند یا شلوغی را که ممکن است اضطراب را تحریک کنند، شناسایی و محدود کنید.
حفظ روتین منظم: داشتن برنامه روزانه برای خواب، غذا و فعالیت‌های آرامش‌بخش، به کاهش استرس کلی کمک میکند.
بر اساس گزارش انجمن روان‌شناسی آمریکا (APA)، آمادگی روانی از طریق تمرین‌های منظم می‌تواند شدت و دفعات حملات اضطرابی را کاهش دهد.
مدیریت حمله اضطرابی در لحظه وقوع
اگر حمله اضطرابی یا پانیک شروع شد، این اقدامات می‌تواند به فرد کمک کند تا آن را کنترل کند:
تمرکز بر تنفس: به‌آرامی نفس بکشید (۴ ثانیه دم از بینی، ۴ ثانیه نگه‌داشتن، ۶ ثانیه بازدم از دهان). این کار ضربان قلب را کاهش می‌دهد.
استفاده از حواس: روی اشیای اطراف تمرکز کنید، مثلاً ۵ چیز که می‌بینید، ۴ چیز که لمس می‌کنید، یا ۳ صدا که می‌شنوید را نام ببرید. این تکنیک (Grounding) ذهن را به لحظه حال بازمی‌گرداند.
تکرار جملات آرامش‌بخش: به خودتان بگویید: «این فقط یک حمله است، می‌گذرد» یا «من در امانم» و این باور را در خودتان زنده کنید که از پس شرایط بر خواهید آمد.
مطالعات نشان می‌دهد که تکنیک‌های تنفسی و تمرکز حواس می‌توانند مدت‌زمان حمله را به‌طور قابل‌توجهی کوتاه کنند.
نقش فرد و اطرافیان در پیشگیری از حملات
مدیریت حملات اضطرابی در شرایط جنگی نیازمند آمادگی، آگاهی و حمایت است. افراد با تمرین تکنیک‌های آرام‌سازی و مدیریت محرک‌ها می‌توانند از بروز حملات جلوگیری کرده و اطرافیان آنها با رفتار آرام و حمایتگر به کاهش شدت حملات کمک کنند. این راهکارها نه‌تنها به افراد مبتلا کمک میکند تا با بحران کنار بیایند، بلکه به تقویت سلامت روان جامعه در شرایط سخت کمک میکند.
حملات اضطرابی و پانیک اتک در شرایط جنگی و بحرانی به دلیل فشارهای روانی شدید، ممکن است شایع‌تر شوند. این حملات با علائمی مانند تپش قلب، تنگی نفس، احساس خفگی یا ترس شدید همراه هستند و می‌توانند برای فرد و اطرافیانش ترسناک باشند.
پیش از هر چیز باید بدانید حمله پانیک و حمله اضطرابی دو حالت مجزا هستند، اگرچه هر دو شامل احساس ترس و اضطراب می‌شوند. حملات پانیک معمولاً ناگهانی و شدید هستند، در حالی که حملات اضطرابی به طور کلی تدریجی‌تر و طولانی‌تر هستند.
تفاوت‌های اصلی:
شروع:
حملات پانیک معمولاً ناگهانی و بدون هشدار شروع می‌شوند و ممکن است فرد نداند چه اتفاقی در حال رخ دادن است. حملات اضطرابی معمولاً با یک عامل استرس‌زا یا محرک خاص شروع می‌شوند و به تدریج شدت می‌گیرند.
شدت:
علائم حملات پانیک معمولاً شدیدتر از علائم حملات اضطرابی هستند.
مدت زمان:
حملات پانیک معمولاً کوتاه‌مدت هستند (حدود ۱۰ تا ۱۵ دقیقه). حملات اضطرابی می‌توانند طولانی‌تر باشند و تا چند ساعت یا حتی چند روز ادامه داشته باشند.
علت:
در حملات پانیک، فرد ممکن است هیچ دلیل مشخصی برای ترس یا اضطراب خود نداشته باشد. حملات اضطرابی معمولاً با یک عامل استرس‌زا یا محرک خاص مرتبط هستند.
ترس از مرگ:
در حملات پانیک، فرد ممکن است احساس کند که در حال مرگ است یا دچار حمله قلبی شده است. این احساس در حملات اضطرابی کمتر شایع است.
تجربه فردی:
در حملات پانیک، فرد ممکن است احساس عدم واقعیت یا گسستگی از خود را تجربه کند.
درمان:
حملات پانیک:
درمان حملات پانیک معمولاً شامل روان درمانی (مانند درمان شناختی-رفتاری) و گاهی اوقات دارو درمانی است.
حملات اضطرابی:
درمان حملات اضطرابی نیز شامل روان درمانی و تغییرات سبک زندگی است. درمان شناختی-رفتاری (CBT) می‌تواند به افراد کمک کند تا الگوهای فکری خود را که منجر به اضطراب می‌شوند، تغییر دهند.
در ادامه راهکارهایی ذکر شده که به افراد مبتلا و اطرافیان آنها کمک میکند تا از بروز حملات جلوگیری کرده یا در صورت وقوع، آنها را به‌طور مؤثر مدیریت کنند.
آمادگی پیش از بحران
برای افرادی که سابقه این حملات را دارند، پیشگیری در شرایط جنگی اهمیت ویژه‌ای دارد و با رعایت نکات زیر می‌توان شرایط روانی را مدیریت کرد:
تمرین تکنیک‌های آرام‌سازی: تمرین روزانه تنفس عمیق یا مدیتیشن کوتاه (۵ تا ۱۰ دقیقه) می‌تواند سیستم عصبی را تقویت کند.
شناسایی محرک‌ها: عواملی مانند اخبار منفی، صداهای بلند یا شلوغی را که ممکن است اضطراب را تحریک کنند، شناسایی و محدود کنید.
حفظ روتین منظم: داشتن برنامه روزانه برای خواب، غذا و فعالیت‌های آرامش‌بخش، به کاهش استرس کلی کمک میکند.
بر اساس گزارش انجمن روان‌شناسی آمریکا (APA)، آمادگی روانی از طریق تمرین‌های منظم می‌تواند شدت و دفعات حملات اضطرابی را کاهش دهد.
مدیریت حمله اضطرابی در لحظه وقوع
اگر حمله اضطرابی یا پانیک شروع شد، این اقدامات می‌تواند به فرد کمک کند تا آن را کنترل کند:
تمرکز بر تنفس: به‌آرامی نفس بکشید (۴ ثانیه دم از بینی، ۴ ثانیه نگه‌داشتن، ۶ ثانیه بازدم از دهان). این کار ضربان قلب را کاهش می‌دهد.
استفاده از حواس: روی اشیای اطراف تمرکز کنید، مثلاً ۵ چیز که می‌بینید، ۴ چیز که لمس می‌کنید، یا ۳ صدا که می‌شنوید را نام ببرید. این تکنیک (Grounding) ذهن را به لحظه حال بازمی‌گرداند.
تکرار جملات آرامش‌بخش: به خودتان بگویید: «این فقط یک حمله است، می‌گذرد» یا «من در امانم» و این باور را در خودتان زنده کنید که از پس شرایط بر خواهید آمد.
مطالعات نشان می‌دهد که تکنیک‌های تنفسی و تمرکز حواس می‌توانند مدت‌زمان حمله را به‌طور قابل‌توجهی کوتاه کنند.
👍2
نقش اطرافیان؛ چگونه به فرد در حال حمله کمک کنیم؟
اطرافیان می‌توانند با رفتار آرام و حمایتگر، به فرد در مدیریت حمله کمک کنند:
حفظ آرامش: با صدای آرام و بدون شتاب صحبت کنید و از حرکات ناگهانی پرهیز کنید.
تشویق به تنفس: به فرد کمک کنید تا با شما هم‌زمان نفس عمیق بکشد، مثلاً بگویید: «با من نفس بکش، دم… بازدم…»
ایجاد فضای امن: فرد را به مکانی آرام و خلوت هدایت کنید و از پرسیدن سؤالات زیاد یا قضاوت خودداری کنید.
اطمینان‌بخشی: به فرد یادآوری کنید که حمله موقتی است و شما کنارش هستید، مثلاً: «این می‌گذره، من اینجام.»
بر اساس توصیه‌های سازمان بهداشت جهانی (WHO)، رفتار آرام و بدون فشار اطرافیان می‌تواند احساس امنیت فرد را در زمان حمله افزایش دهد.
مدیریت اخبار و محیط پراسترس
در شرایط جنگی، محرک‌های محیطی مانند اخبار یا صداهای انفجار می‌توانند حملات اضطرابی را تشدید کنند. برای به حداقل رساندن تنش ناشی از این محرک‌ها اقدامات زیر را مدنظر قرار دهید:
محدود کردن اخبار: اخبار را فقط از منابع معتبر و در زمان‌های مشخص (مثلاً یک بار در روز) دنبال کنید.
ایجاد محیط آرام: در صورت امکان، از هدفون برای گوش دادن به موسیقی آرام یا صداهای طبیعت استفاده کنید.
حمایت اجتماعی: ارتباط با افراد مورد اعتماد می‌تواند احساس تنهایی و اضطراب را کاهش دهد.
پژوهش‌ها تأکید دارند که کاهش قرار گرفتن در معرض محرک‌های استرس‌زا، به‌ویژه برای افراد با سابقه اضطراب، ضروری است.
جست‌وجوی کمک حرفه‌ای در صورت نیاز
اگر حملات اضطرابی مکرر یا شدید هستند، کمک حرفه‌ای می‌تواند مؤثر باشد:
مشاوره روان‌شناختی: در صورت دسترسی، با روان‌شناسان یا مشاوران سازمان‌های امدادی تماس بگیرید. دسترسی به خدمات روان‌شناختی، حتی در شرایط بحرانی، باید برای گروههای آسیب‌پذیر در اولویت باشد.
دارو درمانی: در موارد شدید، پزشک ممکن است داروهای ضداضطراب کوتاه‌مدت تجویز کند.
گروههای حمایتی: پیوستن به گروههای محلی یا آنلاین برای افراد با اضطراب، حس همبستگی ایجاد میکند.
✍️ الهه جعفرزاده
منابع :
https://www.health.harvard.edu/blog/war-anxiety-how-to-cope-202205232748#:~:text=War%20anxiety%20can%20gradually%20sneak,develop%20full%2Dblown%20panic%20attacks
https://www.apa.org/topics/anxiety/panic-disorder
https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/panic-attacks/diagnosis-treatment/drc-20376027
🆔@ScientificDialectics
اطرافیان می‌توانند با رفتار آرام و حمایتگر، به فرد در مدیریت حمله کمک کنند:
حفظ آرامش: با صدای آرام و بدون شتاب صحبت کنید و از حرکات ناگهانی پرهیز کنید.
تشویق به تنفس: به فرد کمک کنید تا با شما هم‌زمان نفس عمیق بکشد، مثلاً بگویید: «با من نفس بکش، دم… بازدم…»
ایجاد فضای امن: فرد را به مکانی آرام و خلوت هدایت کنید و از پرسیدن سؤالات زیاد یا قضاوت خودداری کنید.
اطمینان‌بخشی: به فرد یادآوری کنید که حمله موقتی است و شما کنارش هستید، مثلاً: «این می‌گذره، من اینجام.»
بر اساس توصیه‌های سازمان بهداشت جهانی (WHO)، رفتار آرام و بدون فشار اطرافیان می‌تواند احساس امنیت فرد را در زمان حمله افزایش دهد.
مدیریت اخبار و محیط پراسترس
در شرایط جنگی، محرک‌های محیطی مانند اخبار یا صداهای انفجار می‌توانند حملات اضطرابی را تشدید کنند. برای به حداقل رساندن تنش ناشی از این محرک‌ها اقدامات زیر را مدنظر قرار دهید:
محدود کردن اخبار: اخبار را فقط از منابع معتبر و در زمان‌های مشخص (مثلاً یک بار در روز) دنبال کنید.
ایجاد محیط آرام: در صورت امکان، از هدفون برای گوش دادن به موسیقی آرام یا صداهای طبیعت استفاده کنید.
حمایت اجتماعی: ارتباط با افراد مورد اعتماد می‌تواند احساس تنهایی و اضطراب را کاهش دهد.
پژوهش‌ها تأکید دارند که کاهش قرار گرفتن در معرض محرک‌های استرس‌زا، به‌ویژه برای افراد با سابقه اضطراب، ضروری است.
جست‌وجوی کمک حرفه‌ای در صورت نیاز
اگر حملات اضطرابی مکرر یا شدید هستند، کمک حرفه‌ای می‌تواند مؤثر باشد:
مشاوره روان‌شناختی: در صورت دسترسی، با روان‌شناسان یا مشاوران سازمان‌های امدادی تماس بگیرید. دسترسی به خدمات روان‌شناختی، حتی در شرایط بحرانی، باید برای گروههای آسیب‌پذیر در اولویت باشد.
دارو درمانی: در موارد شدید، پزشک ممکن است داروهای ضداضطراب کوتاه‌مدت تجویز کند.
گروههای حمایتی: پیوستن به گروههای محلی یا آنلاین برای افراد با اضطراب، حس همبستگی ایجاد میکند.
✍️ الهه جعفرزاده
منابع :
https://www.health.harvard.edu/blog/war-anxiety-how-to-cope-202205232748#:~:text=War%20anxiety%20can%20gradually%20sneak,develop%20full%2Dblown%20panic%20attacks
https://www.apa.org/topics/anxiety/panic-disorder
https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/panic-attacks/diagnosis-treatment/drc-20376027
🆔@ScientificDialectics
Harvard Health
War anxiety: How to cope - Harvard Health
News and social media are filled with disturbing stories and images. Anxiety about war, coming on top of two years of the pandemic, is hitting us particularly hard. The symptoms of war anxie...
❤2👍2
💢سازمان جهانی بهداشت هشدار داد؛ حمله به تأسیسات هسته‌ای ایران می‌تواند پیامدهای بلندمدت داشته باشد
رئیس سازمان جهانی بهداشت (WHO) هشدار داد که حملات اسرائیل به سایت‌های هسته‌ای ایران می‌تواند تلفات ویرانگری بر غیرنظامیان وارد کند و خطرات بالقوه‌ای برای سلامت عمومی به همراه داشته باشد.
تدروس آدهانوم گبریسوس در پستی در شبکه اجتماعی ایکس نوشت: تشدید خشونت‌ها بین اسرائیل و ایران بسیار نگران‌کننده است و به قیمت جان غیرنظامیان از جمله کودکان تمام میشود.
«هدف قرار دادن تأسیسات هسته‌ای… ممکن است پیامدهای فوری و بلندمدتی بر محیط زیست و سلامت مردم ایران و کل منطقه داشته باشد.»
https://www.aa.com.tr/en/world/who-chief-concerned-over-civilian-toll-health-risks-linked-to-nuclear-sites-attack-in-israel-iran-escalation/3601736
🆔@ScientificDialectics
رئیس سازمان جهانی بهداشت (WHO) هشدار داد که حملات اسرائیل به سایت‌های هسته‌ای ایران می‌تواند تلفات ویرانگری بر غیرنظامیان وارد کند و خطرات بالقوه‌ای برای سلامت عمومی به همراه داشته باشد.
تدروس آدهانوم گبریسوس در پستی در شبکه اجتماعی ایکس نوشت: تشدید خشونت‌ها بین اسرائیل و ایران بسیار نگران‌کننده است و به قیمت جان غیرنظامیان از جمله کودکان تمام میشود.
«هدف قرار دادن تأسیسات هسته‌ای… ممکن است پیامدهای فوری و بلندمدتی بر محیط زیست و سلامت مردم ایران و کل منطقه داشته باشد.»
https://www.aa.com.tr/en/world/who-chief-concerned-over-civilian-toll-health-risks-linked-to-nuclear-sites-attack-in-israel-iran-escalation/3601736
🆔@ScientificDialectics
Anadolu Agency
WHO chief concerned over civilian toll, health risks linked to nuclear sites' attack in Israel-Iran escalation
'We call on all parties to work towards peace,' says Tedros
👍11❤2
💢 در بحران ها نیاز نیست هر خبری را بخوانیم و هر خبری را منتشر کنیم
امنیت روانی تان را رها نکنید
منابع و شواهد علمی معتبر تاکید میکند، در شرایط جنگی و بحران ها:
لزومی ندارد از هر خبری مطلع شوید.
لزومی ندارد هر خبری را منتشر کنید.
ظرفیت کشش و پذیرش هر خبر و محتوا برای گروههای مختلف جمعیتی تفاوت هایی دارد. پس انتشار و مشاهده رگباری و ممتد خبرهای بحران، ذهن و حافظه را به مرحله سرریز تاب آوری میرساند و منجر میشود به:
▫️خشونت و کاهش صبر و نزاع
▫️ پانیک و حملات عصبی و روانی
▫️ اضطراب، استرس و افسردگی
▫️ناامیدی، بی انگیزگی و بدحالی
که تمام این اختلالات منجر به از بین رفتن سلامت شما میشود.
🆔@ScientificDialectics
امنیت روانی تان را رها نکنید
منابع و شواهد علمی معتبر تاکید میکند، در شرایط جنگی و بحران ها:
لزومی ندارد از هر خبری مطلع شوید.
لزومی ندارد هر خبری را منتشر کنید.
ظرفیت کشش و پذیرش هر خبر و محتوا برای گروههای مختلف جمعیتی تفاوت هایی دارد. پس انتشار و مشاهده رگباری و ممتد خبرهای بحران، ذهن و حافظه را به مرحله سرریز تاب آوری میرساند و منجر میشود به:
▫️خشونت و کاهش صبر و نزاع
▫️ پانیک و حملات عصبی و روانی
▫️ اضطراب، استرس و افسردگی
▫️ناامیدی، بی انگیزگی و بدحالی
که تمام این اختلالات منجر به از بین رفتن سلامت شما میشود.
🆔@ScientificDialectics
👍9