Заедать или голодать: как мы привыкли компенсировать стресс и что с этим делать

Сильный, внезапный стресс — мощный вброс адреналина, что, с одной стороны, помогает мобилизовать силы на «спасение», с другой стороны — блокирует аппетит. Длительный стресс управляется кортизолом, который провоцирует заедание.

Как вернуть себя в адекватное состояние и устаканить пищевые привычки, читай в статье — тебя уже дожидаются рекомендации опытного клинического психолога.

Что делать, если твоя «батарейка» садится уже в обед? Про «синдром 15 часов» и как с ним бороться

Если ты работаешь в офисе и часам к трём, регулярно чувствуешь себя уставшей — хочется спать или хотя бы лечь отдохнуть. Тогда эта статья для тебя. Рассказываю, почему люди устают к середине дня и как бороться с «синдромом 15 часов».

Народные средства для ухода за собой, которые реально могут заменить бьюти-продукцию из магазина

Кофейный скраб, яблочный уксус и кубики льда... Знаешь, годы идут, а люди продолжают пользоваться проверенными временем методами и создают уходовые средства из того что растёт во дворе или лежит в холодильнике. Что тут эффективно, давай разбираться в статье.

Как добиться качественного сна и бодрости в течение дня: 14 проверенных способов

Ложась спать и просыпаясь всегда в одно и то же время, вне зависимости от дня недели и времени года, вы настроите организм на чёткую работу и наверняка будете лучше чувствовать себя по утрам. Как добиться такого — читай в статье.

Мне тебя не хватает: как понять, что в организме заканчивается витамин B12 и вовремя принять меры

Нехватка витамина В12 может уменьшить количество энергии, ухудшить настроение, привести к депрессии и нарушить обмен веществ. В статье все признаки, которые сигнализируют, что у тебя нехватка витамина В12.

Сколько калорий ты тратишь, если ничего не делаешь? Как и зачем это высчитывтать?

Организм человека сжигает калории, даже когда он не двигается: ему нужна энергия на выполнение основных функций, таких как дыхание и кровообращение.Обмен веществ, или метаболизм, — это серия химических действий. о Чём ты можешь узнать подробнее в статье.

5 народных бьюти «советов», которым нельзя следовать

И опять всё из-за «Инстаграма». Не так давно там постоянно рекламировали маски, которые избавляют от чёрных точек. Некоторые люди решили создать свой бьюти-лайфхак. Из клея. Почему нельзя использовать это и другие сомнительные средства, читай в статье.

Всем мечтателям посвящается...

Если вдруг ты загадал под Новый год желание, а оно, увы, не исполнилось.
Если в тебя не верят родственники или друзья.
Если кажется, что началась полоса неудач.

Тебе нужна встряска. Новый взгляд на жизнь.
Где его искать? Есть один рабочий метод.
Записываешь?

Берём книгу о том, как мечтать, где мечтать и при каких обстоятельствах, и внедряем.

Тут целая технология.
Главный вопрос: ты действительно хочешь, чтобы мечта исполнилась?

Если да — рекомендуем эту книгу

Если нет — рекомендуем передумать. Жизнь слишком коротка, чтобы не мечтать.

Болит голова: почему это происходит и как избавиться от ужасного ощущения?

Головная боль входит в десятку самых частых причин нетрудоспособности. Во многих странах созданы специальные институты по изучению проблемы, и в каждом стремятся найти лекарство от головной боли.

9 из 10 желаний исполняются в особенных местах.

😌 Да, нужно знать, где загадывать желания.

Прикладываю отрывок из аудио книги, где это место искать.

Как бороться с трещинами на губах даже зимой и какие у этого могут быть причины

Губы трескаются и шелушатся не только из-за холода, ветра и слишком сухого воздуха в помещениях. Разбираемся, что чаще всего вызывает дискомфорт в нежной зоне и как решить проблему.

Почему книги по саморазвитию не работают?
Вот четыре основных причины:

1. Стиль написания скучен и нуден
Через каждые две страницы зевок, и хочется запулить книгу куда подальше.

2. Автор хочет казаться умным и, «конечно», знает, как вам жить
Разве кто-то понимает, как вам на самом деле живётся?

3. Слишком банально и просто
Вы уже слышали всё это миллион раз. Одно и то же... одно и то же...

4. Нет понятных последовательных шагов
Всё скомкано и неудобочитаемо. Как это слово слева.
———

С чего же начать и как найти ту самую книгу?

«Место, где сбываются мечты»
Ozon  | Wildberries

Стоит прочитать хотя бы одну главу — и сразу понимаешь: «Вот оно, наконец-то!»
Эх... жаль, что таких книг мало. Исключения на то и исключения.
Рекомендуем.

А что если... бросить пить? Вот что произойдёт с организмом из-за отказа от алкоголя

Исключив из своей жизни алкоголь, ты заодно избавишься и от неестественного румянца, и от некрасивых припухлостей. Иными словами, будешь выглядеть свежее и моложе. Что ещё? Глянь в статье.

Как контролировать тревогу: 7 техник, которые помогут избежать лишних переживаний

Составь для себя список вещей и занятий, которые помогают вам чувствовать себя уверенно и спокойно. Для удобства психологи советуют разделить эти «успокоительные» вещи на категории...

Какие? Смотри в статье.

С этой книгой ты научишься правильно загадывать желание.

🎯 Да это целая наука и не все так просто...

Прикладываю отрывок из аудио книги, где это место искать.

Понравиться, то слушай полностью

Перед тренировкой есть нельзя — правда или миф? Разбираемся в статье

Питание и тренировки — два важнейших для здоровья элемента. Правильное питание даёт энергию для тренировок и помогает восстановиться после них. А как с отсутствием еды до нагрузки? Разбираемся в статье.

🎯 Хочешь больше энергии, здоровья и осознанности? Добро пожаловать в чат заботы о себе!

🌿 @merol_sw — это не просто чат, а живое сообщество единомышленников, где каждый день ты получаешь:
✅ Полезную информацию о натуральных продуктах Siberian Wellness
✅ Проверенные советы по здоровью, питанию и уходу за собой
✅ Поддержку от опытных специалистов и команду экспертов (врачи, нутрициологи, консультанты)
✅ Участие в розыгрышах, акциях и спецпредложениях только для подписчиков
✅ Мотивацию, энергию и настоящую заботу о себе!

🔄 Устала от бесконечных диет, таблеток и пустых обещаний? Я поделюсь опытом и знаниями о натуральных продуктах для здоровья и долголетия.

💬 Присоединяйся прямо сейчас 👉 www.tgoop.com/merol_sw
Пусть твой путь к лучшему самочувствию начнётся сегодня! ✨

#реклама

5 важных витаминов в организме женщины, без которых поддерживать здоровье будет трудно

Здоровье женщины — это не только залог молодости и красоты, но и работоспособность, желание вкладывать энергию в детей и семью, хорошее настроение. Так что читай скорее за какими витаминами в организме следить.

Эти детские травмы калечат.

8 из 10 по шкале важности!

- Почему не разрешённые воспоминания из детства мешают жить?

- Кто виноват мама или папа? А главное, почему?

- Что делать, чтобы переписать родовое проклятье.

- В видео разберёмся, как это решить.

Смотреть, не откладывать

Как питаться, если переживаешь сильный стресс: 6 простых правила

Один из самых эффективных способов снизить уровень кортизола и риск возникновения опасных болезней — заниматься физической активностью. Подойдёт любая. Но не меньше, чем движение, важен рацион. Читай об этом подробнее в статье.