ShakZi | شک‌زی

چرا کابوس می‌بینیم؟

تقریبا همه‌ی ما تجربه‌ی کابوس را داشته‌ایم. تصاویر ترسناک و واضحی که در خواب احساس می‌شوند و گاهی باعث بیدار شدن ناگهانی همراه تپش قلب، تعریق و حتی فریاد می‌شوند. دلیل کابوس دیدن چیست؟ در مدت یک چهارم از زمانی که در خواب به سر می‌بریم، چشمان ما در زیر پلک‌های بسته به اطراف حرکت می‌کنند، دقیقا همانند زمانی که در بیداری به اطراف نگاه می کنیم. رویاهای ترسناک شبانه معمولا در این مرحله از خواب که «REM»* نام دارد ظاهر می‌شوند. اتفاقات تلخی که در زندگی افراد رخ می‌دهد، می‌تواند عامل کابوس‌های شبانه باشد. افرادی که دچار «اختلال استرسی پس از ضایعه‌ی روانی» یا PTSD هستند، بسیار بیشتر از افراد عادی مورد هجوم كابوس‌ها قرار می‌گیرند. گاهی خوردن غذاهای پرکالری در ساعات پایانی شب نیز با بالا بردن متابولیسم بدن، خواب شبانه را اندکی ناخوشایند می‌کند. یکی دیگر از عوامل جسمی مرتبط، تغییر عملکرد غده‌ی تیروئید است؛ به گونه‌ای که پر کاری آن می‌تواند موجب کابوس شبانه شود. وقفه‌های تنفسی (که در اصطلاح تخصصی آپنه نامیده می‌شود) یکی دیگر از علل احتمالی کابوس است. این توقف کوتاه دم و بازدم و قطع ناگهانی تنفس باعث بیدار شدن فرد هنگام دیدن رویا یا کابوس می‌شود. اما راه حل مبارزه با این کابوس‌ها چیست؟ از بین بردن عوامل استرس زا و کنترل اختلالاتی نظیر افسردگی می‌تواند کمک بسیار زیادی در از بین بردن کابوس‌ها داشته باشد.

*(Rapid Eye Movement)

www.tgoop.com/ShakZi/2446

604 viewsNov 15, 2021 at 15:03

چرا کابوس می‌بینیم؟

تقریبا همه‌ی ما تجربه‌ی کابوس را داشته‌ایم. تصاویر ترسناک و واضحی که در خواب احساس می‌شوند و گاهی باعث بیدار شدن ناگهانی همراه تپش قلب، تعریق و حتی فریاد می‌شوند. دلیل کابوس دیدن چیست؟ در مدت یک چهارم از زمانی که در خواب به سر می‌بریم، چشمان ما در زیر پلک‌های بسته به اطراف حرکت می‌کنند، دقیقا همانند زمانی که در بیداری به اطراف نگاه می کنیم. رویاهای ترسناک شبانه معمولا در این مرحله از خواب که «REM»* نام دارد ظاهر می‌شوند. اتفاقات تلخی که در زندگی افراد رخ می‌دهد، می‌تواند عامل کابوس‌های شبانه باشد. افرادی که دچار «اختلال استرسی پس از ضایعه‌ی روانی» یا PTSD هستند، بسیار بیشتر از افراد عادی مورد هجوم كابوس‌ها قرار می‌گیرند. گاهی خوردن غذاهای پرکالری در ساعات پایانی شب نیز با بالا بردن متابولیسم بدن، خواب شبانه را اندکی ناخوشایند می‌کند. یکی دیگر از عوامل جسمی مرتبط، تغییر عملکرد غده‌ی تیروئید است؛ به گونه‌ای که پر کاری آن می‌تواند موجب کابوس شبانه شود. وقفه‌های تنفسی (که در اصطلاح تخصصی آپنه نامیده می‌شود) یکی دیگر از علل احتمالی کابوس است. این توقف کوتاه دم و بازدم و قطع ناگهانی تنفس باعث بیدار شدن فرد هنگام دیدن رویا یا کابوس می‌شود. اما راه حل مبارزه با این کابوس‌ها چیست؟ از بین بردن عوامل استرس زا و کنترل اختلالاتی نظیر افسردگی می‌تواند کمک بسیار زیادی در از بین بردن کابوس‌ها داشته باشد.

*(Rapid Eye Movement)

BY ShakZi | شک‌زی