SKORPOM Telegram 2790
По поводу праздничных килограммов

Хорошая новость: если вы увидели на весах пару-тройку кило сверху, не торопитесь гуглить разгрузочные дни.
Большая часть вашей прибавки - это вода, и совсем скоро вы от нее избавитесь.

А это точно не жир?

Давайте вспомним самые популярные блюда на новогоднем столе:

🔹гарниры вроде картошки;
🔹много бутербродов с икрой и рыбкой;
🔹сладости (а как же без них);
🔹салаты с замечательным майонезом и многое другое.

То есть обилие соли и углеводов.
В обычное время мы их не демонизируем, но объемы, в которых все это съедается на рождественские и новогодние праздники, все же превышают допустимые.

И дело даже не в калорийности, а в том, что натрий из соли и углеводы задерживают в организме воду. Функция накопления воды в тканях очень полезна, но при избытке натрия и углеводов заставляет нас опухать и чувствовать себя разбито, неэнергично и т.д.

Печень не может усвоить больше 200 граммов жира в сутки (и это нужно еще умудриться столько съесть), а поэтому наибольшая часть набранного - просто вода.

Тогда как вернуть обычный вес?

Организуйте на пару недель облегченное питание без:
🔹обилия хлеба;
🔹конфет и тортов;
🔹майонеза;
🔹тяжелых сочетаний еды типа “картошка-мясо”.
Ешьте побольше сезонных овощей, можно запекать их со специями на гарнир вместо каш или делать рагу, если не любите в свежем виде. Постарайтесь больше двигаться - даже если вы просто пройдете на пару остановок больше обычного, это будет на пользу. Ешьте достаточно белка - его много не только в мясе, но и в бобовых. В большинстве случаев, если человек уже не страдал ожирением, этого будет достаточно, чтобы организм “слил” лишнюю воду. Результаты вы увидите уже после первой недели.

#СП_питание



tgoop.com/SkorPom/2790
Create:
Last Update:

По поводу праздничных килограммов

Хорошая новость: если вы увидели на весах пару-тройку кило сверху, не торопитесь гуглить разгрузочные дни.
Большая часть вашей прибавки - это вода, и совсем скоро вы от нее избавитесь.

А это точно не жир?

Давайте вспомним самые популярные блюда на новогоднем столе:

🔹гарниры вроде картошки;
🔹много бутербродов с икрой и рыбкой;
🔹сладости (а как же без них);
🔹салаты с замечательным майонезом и многое другое.

То есть обилие соли и углеводов.
В обычное время мы их не демонизируем, но объемы, в которых все это съедается на рождественские и новогодние праздники, все же превышают допустимые.

И дело даже не в калорийности, а в том, что натрий из соли и углеводы задерживают в организме воду. Функция накопления воды в тканях очень полезна, но при избытке натрия и углеводов заставляет нас опухать и чувствовать себя разбито, неэнергично и т.д.

Печень не может усвоить больше 200 граммов жира в сутки (и это нужно еще умудриться столько съесть), а поэтому наибольшая часть набранного - просто вода.

Тогда как вернуть обычный вес?

Организуйте на пару недель облегченное питание без:
🔹обилия хлеба;
🔹конфет и тортов;
🔹майонеза;
🔹тяжелых сочетаний еды типа “картошка-мясо”.
Ешьте побольше сезонных овощей, можно запекать их со специями на гарнир вместо каш или делать рагу, если не любите в свежем виде. Постарайтесь больше двигаться - даже если вы просто пройдете на пару остановок больше обычного, это будет на пользу. Ешьте достаточно белка - его много не только в мясе, но и в бобовых. В большинстве случаев, если человек уже не страдал ожирением, этого будет достаточно, чтобы организм “слил” лишнюю воду. Результаты вы увидите уже после первой недели.

#СП_питание

BY Скорая Помощь


Share with your friend now:
tgoop.com/SkorPom/2790

View MORE
Open in Telegram


Telegram News

Date: |

Matt Hussey, editorial director at NEAR Protocol also responded to this news with “#meIRL”. Just as you search “Bear Market Screaming” in Telegram, you will see a Pepe frog yelling as the group’s featured image. "Doxxing content is forbidden on Telegram and our moderators routinely remove such content from around the world," said a spokesman for the messaging app, Remi Vaughn. But a Telegram statement also said: "Any requests related to political censorship or limiting human rights such as the rights to free speech or assembly are not and will not be considered." In the “Bear Market Screaming Therapy Group” on Telegram, members are only allowed to post voice notes of themselves screaming. Anything else will result in an instant ban from the group, which currently has about 75 members. As of Thursday, the SUCK Channel had 34,146 subscribers, with only one message dated August 28, 2020. It was an announcement stating that police had removed all posts on the channel because its content “contravenes the laws of Hong Kong.”
from us


Telegram Скорая Помощь
FROM American