👨‍⚕️👨‍⚕️👨‍⚕️👨‍⚕️👨‍⚕️👨‍⚕️

📌 Имунететни бўмбаси Харнуп

✅Ушбу табиат дориси 100% таббий антиоксидант ҳиссобланади. Хомиладорлар, йош болалар ва қариялар ҳам бемалол ичса бўлади.

⚠️Бир қанча дарларнинг дориси бўлган Харнупнинг фойдалари:
✅Қонни суюлтиради.
✅Таркибда 80 хилдан ортиқ витаминлари бор.
✅Қандли диабети бор беморларга шифо ҳиссобланади.
✅Қон босимини норма ҳолатида ушлаб туради.
✅Жигар ошқозон касаллигида кони фойда.
✅Грипп ва шомлллашни ювиб тушуради.
✅Сийдик йўлини тозалайди.
✅Аллергяга даво 100%

⚠️Сабабини қилинг Аллоҳ шифосини беради Иншаллоҳ.

🌿 @SoglomHayot

👨‍⚕️👨‍⚕️👨‍⚕️👨‍⚕️👨‍⚕️👨‍⚕️

⚠️ Компютер ва мобил телефонлардан фойдаланиш натижасида пайдо бўлган кўз чарчоқларини йўқотиш учун тавсия!

✅ Чарчоқни йўқотиш учун расмда кўрсатилган қисмларни массаж қилиш керак.
✅ Массаж бир дақиқа давомида бармоқлар билан амалга оширилиши керак.
✅ Кўз ёш безлари канали асосини соат стрелкаси бўйича айланма массаж қилинг.
✅ Қош устини икки учи ва ўртасини соат стрелкаси бўйича айланма массаж қилинг.
✅ Икки қошни ўртасини соат стрелкаси бўйича айланма массаж қилинг.
✅ Кўзларни оски томонини соат стрелкаси бўйича айланма массаж қилинг.

🌿 @SoglomHayot

👨‍⚕️👨‍⚕️👨‍⚕️👨‍⚕️👨‍⚕️👨‍⚕️

⚠️ Агарда анемия қийнаса исмалоқдан тайёрланган махсулотларни истеъмол қилиш тавсия этилади!

➡️Исмалоқнинг яна бир қанча фойдали тамонлари мавжуд:

✅ Мушакларни ҳосил қилади ва кучини оширади.
✅ Қизил гўшт билан солиштирганда, тананинг эҳтиёжларини қондира оладиган тўлиқроқ темир манбаларига эгадир.
✅ Исмалоқнинг ҳар бир юз граммида таблетка каби темир моддаси бор, аммо ножўя таъсирларсиз.
✅ Албатта, ҳафтада икки мартадан ортиқ истеъмол қилиш тавсия этилмайди, чунки тананинг элементларни ўзлаштириш имконияти бўлиши керак.

🌿 @SoglomHayot

👨‍⚕️👨‍⚕️👨‍⚕️👨‍⚕️👨‍⚕️👨‍⚕️

📌Она сутини кўпайтириш учун, уч тавсия

✅Эмишни чекламанг. Бола қамча кўп эмса  сизда сут ишлаб чиқарилиши шунча кўпаяди. 20-30минут эмсин. Ҳоҳласа 40 минут.  Чекламанг!

✅Тунги эмизишларга аҳамият беринг ва сони кўпайтиринг. Тунда лактацияга жавобгар гормонлар актив ишлайди. Кечаси болангиз қанча кўп эмса кундуз куни сутингиз шунча кўп бўлади. Болангизни тунда  ёнингизда олиб ётинг.  Бу сут келишини  яхши таъминлайди. Ҳеч бўлмаса сутингиз кўпайгунга қадар.

✅Фарзандингизни кўпроқ қучоқлаб ўпинг. Уни қўлингизда кўпроқ кўтариб юринг. Сиздаги «ОНА МEҲРИ» сутингиз кўпайишига олиб келади. Ишонинг.  Бу синалган усул

🌿 @SoglomHayot

👨‍⚕️👨‍⚕️👨‍⚕️👨‍⚕️👨‍⚕️👨‍⚕️

⚠️ Тез тайёр махсулотларидан бири Пизза истеъмол қилиш уйқусизликни келтириб чиқаради!

✅ Уйқусизликка олиб келадиган озиқ-овқат махсулотлари фақатгина Пизза тез тайёр махсулотлари эмас, уйқусизлик сабаб бўладиган бир қанча озиқ-овқат махсулотлари мавжуд:

✅ Ёғли овқатлар
✅ Аччиқ шоколад
✅ Қуруқ мевалар
✅ Қалампир ва аччиқ овқатлар
✅ Соуслар
✅ Ялпизли озиқ-овқат махсулотлари
✅ Фост Фоод
✅ Кофеинли ичимликлар
✅ Помидор соуси

🌿 @SoglomHayot

👨‍⚕️👨‍⚕️👨‍⚕️👨‍⚕️👨‍⚕️👨‍⚕️

📌Ёш оналар учун, лайфхак!

✅Чақалоқни чўмилтириш вақтида, сочиққа ўрашнинг тўғри усулуби ҳақида тушунча.

Видеони ёш оналарга юбориб қўямиз.

🌿 @SoglomHayot

👨‍⚕️👨‍⚕️👨‍⚕️👨‍⚕️👨‍⚕️👨‍⚕️

❔ Тузланган бодринг жудаям фойдали ҳисобланади аммо истеъмол қилиш мумкин бўлмаган қандай ҳолатлар мавжуд?

✅ Қуйидаги муаммоларга дуч келган одамлар тузланган бодрингни истеъмол қилмасликлари керак.

✅ Ичак ва ўн икки бармоқли ичак яралари касалликларида.
✅ Кўришнинг заифлиги сезилганда.
✅ Ревматизм касалигада.
✅ Орқа соҳаларда оғриқ мавжуд бўлганда.
✅ Буйрак шиши ва буйрак тошлари мавжуд бўлса.

🌿 @SoglomHayot

👨‍⚕️👨‍⚕️👨‍⚕️👨‍⚕️👨‍⚕️👨‍⚕️

📌Омега-3 нинг организм учун фойдалари.

✅Кўп тўйинмаган ёғ кислоталарининг инсон саломатлиги ва ҳаётийлигига ижобий таъсир кўрсатадиган таъсирчан рўйхати бўлса, уларнинг афзалликларини эътиборсиз қолдириш қийин.

✅Омега-3 нинг 10 та фойдаси:
➡️Депрессия ва хавотирни камайтиради.
➡️Юрак ва қон томирлари фаолиятини қўллаб-қувватлайди
➡️Кўз саломатлигини қўллаб-қувватлайди
➡️Метаболик жараёнларни оптималлаштиради
➡️Яллиғланишга қарши курашади
➡️Тери ва соч ҳолатини яхшилайди
➡️Уйқуни нормаллаштиради
➡️Болалар саломатлигини мустаҳкамлайди
➡️Ҳомиладорлик даврида аёллар ва ҳомила учун яхши ёрдамчи восита
➡️Спорт кўрсаткичларини яхшилайди.

🌿 @SoglomHayot

👨‍⚕️👨‍⚕️👨‍⚕️👨‍⚕️👨‍⚕️👨‍⚕️

📌Юқори қон босимига қарши восита

✅Гипертензия билан оғриган ҳар бир киши учун уни синаб кўриш тавсия этилади. (лекин шифокор томонидан тайинланган даволанишни унутманг).

✅Кунгабоқар уруғлари қон томирларини кенгайтирадиган ва қон микросиркулятсиясини яхшилайдиган никотиник кислотага бой. Доимий терапевтик таъсирга эришиш учун, дамламани мунтазам равишда ичиш керак.

➡️Идишга 500 мл ювилган, тозаланмаган кунгабоқар уруғини солинг.
➡️Устидан 2 литр совуқ сув қуйиб, 2 соат қайнатилади.
➡️Дамлама совуганидан кейин сузинг.
➡️Дамламани кун давомида истемол қилиш тавсия этилади.

✅Ичимлик жуда тез таъсир кўрсатади. Кунига 2 литр ичиш мумкин бўлмаганлар учун кичикроқ нисбатда олиш яхшироқдир: 1 литр сувга 1 стакан уруғни қуйинг, 2 соат қайнатиб олинг.

🌿 @SoglomHayot

👨‍⚕️👨‍⚕️👨‍⚕️👨‍⚕️👨‍⚕️👨‍⚕️

⚠️ Ҳафтада бир неча марта оёқларингизни массаж қилинг!

✅ Оёқ инсоннинг иккинчи юраги. Оёқ тагида кўплаб нерв учлари мавжуд бўлиб, улар бутун танага тарқалишда давом этади.

✅ Шунинг учун массаж нафақат оёқларингизни, балки тананинг бошқа қисмларини ҳам тинчлантиради.
✅ Оёқнинг бош бармоғи ўпка ва мия билан боғланган.
✅ Кичик бармоқларни массаж қилиш эса қулоқдаги оғриқни камайтириши мумкин.
✅ Бошқа бармоқларни массаж қилиш тиш оғриғини камайтириши мумкин!

🌿 @SoglomHayot

👨‍⚕️👨‍⚕️👨‍⚕️👨‍⚕️👨‍⚕️👨‍⚕️

📌Қовоқ уруғи суякларни мустаҳкамлайди

✅Қовоқ уруғи мия фаолиятини яхшилаб, суякларни мустаҳкамлайдиган фосфорга бой маҳсулот саналади. Фосфор суяклар саломатлиги учун калсий сингари муҳим саналади. Айнан калсий билан бирга ушбу микроэлемент суяк тўқималарини мустаҳкамлайди.

🌿 @SoglomHayot

👨‍⚕️👨‍⚕️👨‍⚕️👨‍⚕️👨‍⚕️👨‍⚕️

📌 Уколдан кейин оғриқни халқона усуллар билан даволаш мумкинми?

✅Агар йирингли яра ва иситма бўлмаса, лекин укол қилинган жойда оғриқ қийнаса, оғриқ қолдирувчи воситаларни қабул қилиш ва тасдиқланган усуллардан бирини қўллаш мумкин:

✅карам барги ювилади ва оғриқли жойга қўлланади. Бир кун ёки камида бир кечага қолдирилади;
✅асалга аллергия бўлмаса, ун билан асалдан хамир тайёрлаб, уни компресс сифатида қўллаш мумкин. Фольга билан ёпиб, бир кечага қолдирилади, эрталаб ювиб ташланади;
✅майдаланган турп ва асалдан компрес қилинади, уч соат давомида қўйилади;
✅кефир ёки шакарсиз йогуртда пахта намланади ва бир соатга қўйилади.

🌿 @SoglomHayot

👨‍⚕️👨‍⚕️👨‍⚕️👨‍⚕️👨‍⚕️👨‍⚕️

📌Сочларингиз тўкилиб кетяптими? Тишларингиз тезда каресга учраяптими?

✅Унда сиз бу ичимликни ҳафтада икки бора ичиб туришинниз керак!

🌿 @SoglomHayot

👨‍⚕️👨‍⚕️👨‍⚕️👨‍⚕️👨‍⚕️👨‍⚕️

📌Лавлаги аёллар учун нимаси билан фойдали?

✅Лавлаги аёллар организми учун энг фойдали сабзавотлардан бири. Чунки унда бетацианин ва йод каби моддалар бор. Йод қалқонсимон без учун зарур бўлса, бетацианин мушакларни кучайтиради ва асосан эркакларга қараганда аёллар кўп чалинадиган остеопороз (скелетнинг барча суякларига таъсир қиладиган тизимли касаллик) билан курашишга ёрдам беради.

✅Бундан ташқари, лавлаги капиллярлар ҳолатини яхшилайди ва томир деворларини мустаҳкамлайди

✅“Лавлагини менструация пайти истеъмол қилиш жуда фойдали, чунки сабзавот организмда қон йўқотилишини тиклайди”,

🌿 @SoglomHayot

👨‍⚕️👨‍⚕️👨‍⚕️👨‍⚕️👨‍⚕️👨‍⚕️

📌 Беҳи истеъмол қилиш саратонни олдини олади!

✅Фойдалари:
➡️ Овқат ҳазм қилиш тизими фаолиятини яхшилайди;
➡️ Жигар фаолиятини яхшилайди;
➡️ Нафас олиш йўллари ва ўпка фаолиятини яхшилайди;
➡️ Қондаги гуликоза миқдорини тартибга солади;
➡️ Қон босимини тартибга солади;
➡️ Қондаги ҳолестирин миқдорини миёрда ушлайди;
➡️ Жинсий қувватни оширади;
➡️ Саратонга касаллигини олдини олади;

🌿 @SoglomHayot

👨‍⚕️👨‍⚕️👨‍⚕️👨‍⚕️👨‍⚕️👨‍⚕️

✅Совуқ муҳитда ухлаш болалар учун кўп фойдаларни келтириши мумкин. Биринчидан, совуқ хонада ухлаш уйқу сифатини яхшилайди. Совуқ муҳитда боланинг танаси тезроқ бўшашади, бу эса унга осонроқ ухлашга ва мустаҳкамроқ ухлашга ёрдам беради. Иккинчидан, совуқда уйқу боланинг иммунитетини мустаҳкамлаши мумкин. Тана кичик ҳарорат ўзгаришларига кўникади, бу эса уни шамоллаш касалликларига нисбатан бардошлироқ қилади.

✅Бундан ташқари, совуқда ухлаш гормонларни тартибга солишга ёрдам беради. Совуқ муҳитда тана кўпроқ мелатонин ишлаб чиқаради, бу эса хотиржамлик ва бўшашишга жавобгар гормон ҳисобланади. Бу нафақат уйқуни яхшилайди, балки болаларнинг кун давомида кайфиятини ҳам яхшилайди.

🌿 @SoglomHayot

👨‍⚕️👨‍⚕️👨‍⚕️👨‍⚕️👨‍⚕️👨‍⚕️

📌Хурмо қайси касалликларга қаршилик кўрсата олади?

✅Онкологик касалликлар. Апельсин тусли хурмода бета-каротин ва А витамини кўплиги уни онкологик хасталиклар профилактикасида тавсия этишга сабаб бўлади.

✅Анемия, камқонлик. Темирнинг юқори миқдори ушбу касалликларнинг олдини олишга ва қон сифатини яхшилашга ёрдам беради. Ҳомиладор аёлларнинг кунлик рационида хурмо бўлиши зарур.

✅Қалқонсимон без касалликлари. Маълумки, таркибида йод сақловчи маҳсулотлар қалқонсимон без хасталикларидан асрайди. Хурмо йодга бой маҳсулотлар қаторида тенгсиз ўринга эга.

✅Сийдик-тош касалликлари. Хурмо танадаги калий-натрий баланси шаклланишига ва ортиқча натрий тузлари чиқариб юборилишига ҳисса қўшади. Шунингдек, ундаги калийнинг юқори миқдори сийдик йўлларида тош пайдо бўлиш хавфини камайтиради.

🌿 @SoglomHayot

👨‍⚕️👨‍⚕️👨‍⚕️👨‍⚕️👨‍⚕️👨‍⚕️

📌Чақалоқлар ҳаёти учун муҳим бўлган чилла даври парваришлари ҳақида

✅Тозаликка эътибор!
Онанинг қўллари ва чақалоқнинг яшаш муҳити ҳар доим тоза бўлиши керак. Боланинг нозик иммунитетини ҳимоя қилиш учун гигиена асосий ўринда туради.

✅Ҳароратни назорат қилинг!
Хонани ҳарорати 22–24°C бўлиши лозим. Чақалоқни ҳаддан ташқари ўраб қўйманг, лекин совқотишига йўл қўйманг.

✅Тинч уйқу – соғлом бола!
Болани орқасига ётқизиб ухлатиш хавфсиздир. Ёнида ёстиқ ва ортиқча нарсалар бўлмаслиги керак.

✅Эмизиш – чақалоқ саломатлиги учун энг муҳим озиқ!
Кўкрак сути иммунитетни мустаҳкамлайди ва чақалоқни инфекциялардан ҳимоя қилади. Талабга қараб эмизинг.

✅Чилла даврида ҳаммом қилдириш!
Илиқ сувда кундалик ҳаммом чақалоқнинг терисини соғлом сақлайди ва уни тинчлантиради. Боланинг киндик жойини эҳтиёткорлик билан тозаланг.

✅Меҳр ва алоқа
Онанинг овози, бағрига босиши чақалоқнинг руҳий ривожланиши ва тинчлигига катта таъсир қилади.

✅Ўзингизни ва чақалоғингизни яхши кўринг! Чилла даври – болажонингиз ҳаётидаги муҳим босқич. Уни эътибор ва меҳр билан ўтказинг!

🌿 @SoglomHayot

👨‍⚕️👨‍⚕️👨‍⚕️👨‍⚕️👨‍⚕️👨‍⚕️

📌Хельсинки университети олимлари иммунитет тизимини мустаҳкамлаш учун болалар очиқ ҳавода ва лойда ўйнашларига рухсат бериш кераклигини исботлаб беришди.

✅Мутахассислар уч ёшдан беш ёшгача бўлган 75 болани қамраб олган тажриба ўтказишди. Биринчи гуруҳ болалар ўйин майдончаларида ўйнашган, кейин ўрмон бўйлаб сайрга чиқишган. Яна бир гуруҳ эса шаҳарда қолган.

✅Тадқиқот натижаларига кўра, "ифлос" жойларда ўйнаган болалар терисида хилма-хил бактериялар юзага келган, бу эса иммунитетни мустаҳкамлаган: қон намуналарида яллиғланишга қарши IL-10 оқсилининг миқдори ошган.

✅Шу боис олимлар болалар учун тупроқнинг юқори қатламларидаги микроблар билан “алоқа қилиш” болалар учун жуда муҳим деган хулосага келишган.
 
🌿 @SoglomHayot

👨‍⚕️👨‍⚕️👨‍⚕️👨‍⚕️👨‍⚕️👨‍⚕️

📌Ёш оналарга тавсия!

✅Фарзандингизга нисбатан асло бундай ҳатарли ҳатоларни бажарманг!

🌿 @SoglomHayot